[ona!!!]

Moje pierwsze jadlospisy na redukcje.
Bardzo prosze o ocenke i komentarz co zmienic, co wyrzucic.

1.Sniadanie; 2 kromki ciemnego pieczywa z dzemem niskoslodzonym
II zupa pomidorowa
Obiad; losos, warzywa na patelnie 1/3 opakowania, 2 male kromeczki bagietki czosnkowej
Kolacja; jogurt, banan, jablko, orzechy



2.sniadanie; jajecznica z 2 jaj, kromka chleba
II sniadanie; jablko
Obiad; piers z kurczaka, pol woreczka ryzu, surowka
Kolacja; grahamka z wedlina, pol pomidora, ogorek, salata


3. Sniadanie; 2 kromki z wedlina, salata, ogorek
II sniadanie; jogurt z otrebami
Obiad; zurek z jajkiem
Kolacja; salatka grecka


4. Sniadanie; 2 parowki, pomidor, ogorek, jajko
II sniadanie; 2 jablka utarte z cynamonem
Obiad; warzywa na patelnie, kurczak
Kolacja; serek wiejski, lyzeczka miodu, orzechy


5. sniadanie; ryba, jajko, kromka
II sniadanie; jogurt, owow
Obiad; kurczak slodko- kwasny, pol woreczka kaszy
Kolacja; salatka z kurczakiem, bagietka


6. sniadanie; 2 kanapki
II jablko, banan
Obiad; ryba pieczona w folii, warzywa na patelnie, surowka
Kolacja; grahamka z twarozkiem