Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Zaczynam ćwiczyć, coś dla początkujących, możecie doradzić ? :)

fitnesowapani · 2014-01-13, 17:41

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=523977 link;-) zapomniałam dodać wcześniej, sorry.

---------- Dopisano o 18:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ----------

E. Ch nie polecam jeśli jesteś początkująca, dużo błędów, którymi można sobie zrobić krzywdę (o błędach w jej treningach pisały Dziewczyny w kilku wątkach).
Na początek dobra jest Mel B, krótkie ćwiczenia, które można ułożyć w dłuższy trening

Z Mel utraciłam kilka cm w udach, lekko zarysowały się mięśnie na brzuchu, podniosły pośladki, jędrne ciało

i duuuuużo energii po ćwiczeniach ;-)
Ważna jest regularność ćwiczeń, załóż sobie kalendarz i zapisuj dni w których ćwiczyłaś, a w które nie- to bardzo pomaga

Co do diety, to podstawa przy zrzucaniu zbędnego ciężaru. (dieta redukcyjna) Nie musisz nie jeść po 18, wystarczy 2godziny przed pójściem spać.

Powodzenia i wytrwałości życzę!

2014-01-13, 17:41	#5
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: Zaczynam ćwiczyć, coś dla początkujących, możecie doradzić ? :) https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=523977 link;-) zapomniałam dodać wcześniej, sorry. ---------- Dopisano o 18:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ---------- E. Ch nie polecam jeśli jesteś początkująca, dużo błędów, którymi można sobie zrobić krzywdę (o błędach w jej treningach pisały Dziewczyny w kilku wątkach). Na początek dobra jest Mel B, krótkie ćwiczenia, które można ułożyć w dłuższy trening Z Mel utraciłam kilka cm w udach, lekko zarysowały się mięśnie na brzuchu, podniosły pośladki, jędrne ciało i duuuuużo energii po ćwiczeniach ;-) Ważna jest regularność ćwiczeń, załóż sobie kalendarz i zapisuj dni w których ćwiczyłaś, a w które nie- to bardzo pomaga Co do diety, to podstawa przy zrzucaniu zbędnego ciężaru. (dieta redukcyjna) Nie musisz nie jeść po 18, wystarczy 2godziny przed pójściem spać. Powodzenia i wytrwałości życzę!