Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX

agnieszka16 · 2014-03-18, 20:54

wrzucam dzisiejsze utrzymanko

Śniadanie: "smoothie- owsianka” z mrożonych malin, świeżych truskawek, ½ banana, szpinaku baby, naturalnego serka homogenizowanego i 3 łyżek płatków owsianych i łyżki płatków żytnich

II śniadanie:
jajecznica na łyżeczce masła ze szczypiorkiem, kromka razowca z pastą z avocado, pomidorem i roszponką. Duża pomarańcza

godzina basenu, a po powrocie do domu ćwiczenia na talię z blogilates - jakieś 20 min

Obiad: filet pstrąga grillowany z cytryną i ziołami + risotto z brązowego ryżu z cukinią, brokułami i orzechami pini, do tego surówka z marchewki i selera.

Podwieczorek: mocne cappuccino, pieczone owoce (miks: gruszki, jabłka i truskawki) z masłem migdałowym

Kolacja: zupa krem z zielonego groszku i soczewicy z jogurtem greckim + kromka razowca ze słonecznikiem z serem korycińskim, sałatą, rzodkiewką i szczypiorkiem.

2014-03-18, 20:54	#4711
agnieszka16 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 1 375	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW wrzucam dzisiejsze utrzymanko Śniadanie: "smoothie- owsianka” z mrożonych malin, świeżych truskawek, ½ banana, szpinaku baby, naturalnego serka homogenizowanego i 3 łyżek płatków owsianych i łyżki płatków żytnich II śniadanie: jajecznica na łyżeczce masła ze szczypiorkiem, kromka razowca z pastą z avocado, pomidorem i roszponką. Duża pomarańcza godzina basenu, a po powrocie do domu ćwiczenia na talię z blogilates - jakieś 20 min Obiad: filet pstrąga grillowany z cytryną i ziołami + risotto z brązowego ryżu z cukinią, brokułami i orzechami pini, do tego surówka z marchewki i selera. Podwieczorek: mocne cappuccino, pieczone owoce (miks: gruszki, jabłka i truskawki) z masłem migdałowym Kolacja: zupa krem z zielonego groszku i soczewicy z jogurtem greckim + kromka razowca ze słonecznikiem z serem korycińskim, sałatą, rzodkiewką i szczypiorkiem.