[Śniegowa]

Napisane przez Charlotta11

Dziewczyny, jak długo nie wykonuje się niektórych pozycji w czasie miesiączki? Tzn. ile ta przerwa powinna trwac? Chyba gdzies czytałam, że to 4 dni. Bo ja mam okres właściwie tylko 2 dni (czasami 3) reszta dni to tylko lekkie plamienia. I się zastanawiam czy mogę po tych dniach cwiczyc normalnie czy lepiej odczekac. Spytałabym nauczyciela ale tak głupio mi na razie.

Dobre pytanie...

Myślę, że z pozycji odwróconych powinnyśmy zrezygnować aż do końca miesiączki. Podobnie, jak mocne skręty (np skręcony trójkąt)
Pozycje stojące czy skręty, tak by nie czuć dyskomfortu.
Nie powinnyśmy wtedy obciążać mocno brzucha.


Ja osobiście nie mogę wykonywać setu bandha sarvangasana - nawet z podpartymi nogami. Natychmiast czuję napięcie w podbrzuszu.