Dorcia030 sp-róbuj na najmniejszym,jeżeli chcesz spalic tłuszczyk.Jeżeli dajesz rade na najwiekszym obciązeniu śmigać 30min.to z łatwością możesz chodzić 45-60min. na najlżejszym obciązeniu.Jeśli nie masz czasu to 30min.na lekkim i w miarę szybko jakbys biegła,na małym schodku.Masz sie spocić ile się da.
Na dużych obciążeniach ćwiczy sie żeby rozrosły się mięsnie(chociaz na stepperze za bardzo sie nie rozrosną bo jest tam za małe obciązenie) również żeby ujędrnic nózki.
jak już spalisz tłuszczyk wtedy dopiero możesz chodzić na najwiekszym obciążeniu
Pewnie będzie Ci się zdawało ,że to nic nie daje jak nie czujesz oporu,ale uwierz mi,że daje,sama tak schudłam 7kg.
Czasem też opycham sie słodyczami,ale reszte moich posiłków jest raczej zdrowych.
BUziaki i nie załamuj sie czasem kazdy ma dość stepperka,swojej figurki itd.bedzie lepiej zobaczysz
