|
Notka |
|
Kuchnia - moje gotowanie Forum dla osób, które kochają gotować. W kuchnia - moje gotowanie dzielimy się wiedzą jak przyrządzić najlepsze na świecie potrawy, ciasta i desery. |
|
Narzędzia |
2019-05-07, 08:40 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Watek celowo został założony na forum Kuchnia a nie Dietetyka. Zapraszam wszytskich kochających gotować ale mających na celu utratę kilku zbędnych kilogramów. Możemy tutaj wstawiać przepisy tego co uważamy za dietetyczne czy nadające sie na zdrowe odżywianie, niekonieczne dietetyczne fachowo...
Zapraszam do wstawiania zdjec potraw bo jak wiadomo jemy oczyma/oczami. Pewnie każdy wie ze planowanie potraw dietetycznych to znacznie bardziej skomplikowana sprawa niz zwykle gotowanie dlatego czasem warto podyskutować o tym zeby sie wspólnie zainspirować albo zmotywować. Watek został założony po uprzednim przedyskutowaniu naszego celu na wątku „Co robicie na obiad? - część XVI” a tam jak wiadomo uwielbiamy gotować, wstawiać przepisy i dyskutować rowniez. Zdjecie zostało zapożyczone z internetu. Edytowane przez KarolinaK Czas edycji: 2019-05-11 o 14:24 |
2019-05-07, 09:25 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 630
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
No to ja witam się w nowym wątku
U mnie dziś zupa krem marchewkowa. Inspiracja z tego przepisu http://iadorecinnamon.blogspot.com/2...mbirowa-z.html u mnie z dodatkiem pestek dyni. |
2019-05-07, 09:39 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 13 517
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Jestem i ja chociaż ja nie wiem jak to u mnie z kaloriami wychodzi... będę zaglądać i wstawiać jak będę wiedziała że coś jest fit
Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka
__________________
|
2019-05-07, 09:45 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Ja staram się utrzymać wagę , bo nie jest zła. Ale będę zagladac ze względu na TZ 😁
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-05-07, 09:54 | #5 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 630
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Ja z kolei spróbuję wpisywać jadłospisy całodniowe i trochę "spowiadać się" bo może to pomoże mi utrzymać (a może i trochę zgubić) wagę. Obiecuję nie ściemniać
|
2019-05-07, 10:02 | #6 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 10:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:01 ---------- Pelagia nowa waga kuchenna juz zamówiona za Twoja namowa . Teraz musze tej aplikacji poszukać!!! |
|||
2019-05-07, 10:08 | #7 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 630
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
A aplikację zobacz koniecznie, można też dodawać swoje produkty, przepisy itd. |
|
2019-05-07, 10:10 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 868
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Porcja kaszy gryczanej (ok. 50 g) plus 1-2 jajka sadzone (może być smażone na wodzie lub wodzie z małym dodatkiem mała lub oleju) i kiszony ogórek lub 2-3 łyżki surówki z marchwi.
Generalnie jeżeli chcemy schudnąć, a mamy problem z odmierzaniem porcji "na oko" przydatna jest najprostsza waga kuchenna. Stopniowo zmniejszam sobie np. porcje makaronu - jestem najedzona nadal, a nieprzejedzona (wcześniej, odmierzając "na oko", w dodatku "na głodno" odruchowo brałam więcej - grubo ponad 100 g, a teraz widzę, że na spokojnie wystarcza mi 70 - 80 g).
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. |
2019-05-07, 10:19 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 5 337
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Oo fajny wątek,będę bardzo chętnie zaglądać
Może czerpać inspiracje? Dziś będę robiła na obiad zapiekankę z kaszy gryczanej i sera białego,jeśli kogoś zainteresuję mogę wstawić przepis. Kiedyś,kiedyś gdzieś w tv go widziałam ,przypomniałam sobie o nim i próbowałam odtworzyć,nie wiem czy dobrze ale dla mnie zjadliwie.
__________________
Niereformowalna, zmienna, niestabilna, W nerwach łatwopalna, chwilę potem zimna Momentalna przemiana totalna, w chwilę inna Chwilę normalna, za chwilę niekompatybilna |
2019-05-07, 10:29 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 868
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Jasne, że dawaj.
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. |
2019-05-07, 10:30 | #11 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
|
|||
2019-05-07, 10:39 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Szacun za takie dokładne odmierzanie . To jednak nie dla mnie , ale na fajne przepisy jestem chętna Wagę kuchenna mam w domu od wczoraj , z biedronki
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-05-07, 10:44 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 5 337
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Dodam przepis popołudniu żeby od razu wstawić zdjęcie.
__________________
Niereformowalna, zmienna, niestabilna, W nerwach łatwopalna, chwilę potem zimna Momentalna przemiana totalna, w chwilę inna Chwilę normalna, za chwilę niekompatybilna |
2019-05-07, 11:38 | #14 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 868
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
---------- Dopisano o 11:38 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ---------- Ja to zaczęłam robić głównie dlatego, że na etapie robienia zawsze wydaje mi się, że za mało, a potem okazuje się, że została mi porcja ryżu, czy makaronu dla co najmniej 1 osoby. Albo się przejadałam, bo szkoda mi już było tego zrobionego czegoś.
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. |
|
2019-05-07, 12:01 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 5 337
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Napiszę przepis teraz a potem dorzucę z zdj.
Składniki: -woreczek kaszy gryczanej prażonej 100g -2 średnie cebule -kostka sera białego 250g -2 jajka -jogurt naturalny 150g przyprawy: sól pieprz sos sojowy 1 łyżka oleju dodatkowo: naczynie żaroodporne Wykonanie: Kaszę gryczaną ugotować (nie solę wody bo dodaje potem sos sojowy) Ugotowaną kaszę przełożyć do miski,dodać łyżkę sosu sojowego ,zamieszać i odstawić. Cebulę pokroić w kostkę i zezłocić na patelni na łyżce dowolnego oleju.Ostudzoną cebulę wymieszać z twarogiem (ja to ciapciam widelcem) następnie dodać kaszę i ugnieść (tak jak chciałabyś ugnieść ziemniaki ),dodajemy sól,pieprz i nasza zapiekanka prawię gotowa. Smakiem ten farsz przypomina pierogi ruskie tylko zamiast ziemniaków jest kasza Następnie farsz przekładamy do naczynia żaroodpornego. W osobnym naczyniu łączymy jogurt z dwoma jajkami (uprzednio sparzonymi oczywiście) i energicznie mieszamy do połączenia się składników. Nasz "sos" wylewamy na farsz. Zapiekamy w piekarniku (bez przykrycia) w 180 stopniach około godziny aż wierz nam się dobrze zetnie i nie będzie galaretkowaty. W załączniku zapiekanka przed wsadzeniem do piekarnika
__________________
Niereformowalna, zmienna, niestabilna, W nerwach łatwopalna, chwilę potem zimna Momentalna przemiana totalna, w chwilę inna Chwilę normalna, za chwilę niekompatybilna Edytowane przez Kala713 Czas edycji: 2019-05-07 o 12:14 |
2019-05-07, 12:25 | #16 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Cytat:
Zapisuje tez do wykorzystania! Dzis juz odmrazam mieso mielone... ktos ma jakis przepis na dietetyczne mieso mielone co z nim zrobic? Musze je jakos wykorzystać. Na jutro kupiłam wszystko na ta zupę marchewkowa Pelagii. |
||
2019-05-07, 12:32 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 5 337
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Zrób pulpety
Zawsze to zdrowiej bo je gotujesz. Planuję zrobić w tym tygodniu też. Ja bardzo często posiłkuję się tym przepisem https://www.przyslijprzepis.pl/przep...sie-koperkowym
__________________
Niereformowalna, zmienna, niestabilna, W nerwach łatwopalna, chwilę potem zimna Momentalna przemiana totalna, w chwilę inna Chwilę normalna, za chwilę niekompatybilna |
2019-05-07, 12:32 | #18 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 630
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
z mielonego dietetycznie na szybko przychodzą mi do głowy nieśmiertelne pulpety tylko żeby nie podsmażać ich tylko wrzucić na wrzątek i ugotować. |
|
2019-05-07, 12:37 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Jej , a ja ne Lubie kaszy grycznej , każda inna zjem , ale tej nie 😢
Karolina ja zawsze jak mam ochotę na dietę to robie pulpety , duszone , albo z piekarnika Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-05-07, 12:56 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 868
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Świetny przepis. Chętnie spróbuję.
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. |
2019-05-07, 13:22 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 5 337
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Super!
Bardzo się cieszę A tak wygląda po upieczeniu:
__________________
Niereformowalna, zmienna, niestabilna, W nerwach łatwopalna, chwilę potem zimna Momentalna przemiana totalna, w chwilę inna Chwilę normalna, za chwilę niekompatybilna |
2019-05-07, 13:37 | #22 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Ja tam nie mam na celu chudnąć ale będę tutaj zagladać w poszukiwaniu inspiracj i
---------- Dopisano o 14:37 ---------- Poprzedni post napisano o 14:28 ---------- Cytat:
__________________
|
|
2019-05-07, 15:10 | #23 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Oj wyglada mniam! Koniecznie musze to zrobic! Cytat:
Mam 44 pulpety z połowy kilograma miesa. Dałam minimalna ilośc bułki tartej chociaz teraz mysle ze mogłam dodać polentę... ale juz za pozno. |
||||
2019-05-07, 15:12 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Zupa sie robi
|
2019-05-07, 17:56 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Ja podsmazam , potem dodaje troszkę wody i moje kostki mrożone z rosolem
A ja mam pytanie o krupnik , bo nigdy nie robiłam. Z jakiej to kaszy ? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-05-07, 18:26 | #26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 13 517
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Lulka biała jęczmienna. Mój rodzinny sekret żeby nie przesadzić z kaszą to łyżka czubata na talerz zupy. Czyli mniej więcej wiesz ile porcji wyjdzie i tyle kaszy wsyp. Ja robię na skrzydelkach. Wrzucam skrzydełka i od razu kasze. Gotuje z pół godziny potem dodaje startą włoaszczyne na grubych oczkach. Wyciągam po 15 minutach skrzydełka i dodaje ziemniaki. Na końcu jak ziemniaki się ugotuja to dodaje mięso obrane że skrzydełek doprawiam i daje dużo pieprzu i kopru. Uwielbiam krupnik
Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka ---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:15 ---------- Karolina do duszonych plulpetow nie daje wogole żadnej bułki. Daje paprykę pokrojoną w drobną kosteczkę i pora nieraz koper albo mozarelle jajko musztardę przyprawy i lepie kulki. Wkładam do naczynia żaroodpornego do piekarnika. W tym czasie blenduje puszke pomidorów teocje wody z czosnkiem bazylia przyprawami i zalewam pulpety i tak do przyrumienienia pieke. Dietetyczne i bardzo smaczne Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka
__________________
|
2019-05-07, 19:16 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
A chcesz zgubić? Nie masz wagi w normie ?
__________________
|
2019-05-07, 19:21 | #28 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2019-05-07, 19:24 | #29 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Macie może w domu jakieś książki kucharskie?
__________________
|
2019-05-07, 19:37 | #30 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 13 517
|
Dot.: Co robicie na obiad - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka ---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:36 ---------- Mam z 20 może więcej.ale szczerze to bardzo mało z nich korzystałam. Muszę odświeżyć którąś i zrobić trochę nowych rzeczy... Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka
__________________
|
|
Nowe wątki na forum Kuchnia - moje gotowanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:23.