2012-06-30, 14:28 | #1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: moon
Wiadomości: 2 344
|
Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
Cześć Dziewczyny !
Postanowiłam założyć własny wątek z nadzieją, że będzie to dla mnie duża mobilizacja do działania Na pewno są tu na wizażu inne dziewczyny, które usiłują zrzucić nadmiar kilogramów. Razem będzie nam łatwiej! Mam 20 lat i ważę około 83 kg przy wzroście 165 co jest bardzo dużą nadwagą, już kiedyś udało mi się schudnąć więc wiem, że i tym razem musi się udać Źle się czuję z taką wagą, nie wyglądam za dobrze i odbija się to na moim zdrowiu. Będę tu pisać o swoich zmaganiach z kilogramami i o efektach, a Wy piszcie o swoich mniejszych i większych sukcesach, motywujmy się wzajemnie, bo 20 kg nie zrzucimy w tydzień, czeka nad duuużo pracy ! Nasze osiągnięcia : katiennn wzrost : 165 cm / było: 78,2 kg / jest : 69,2 kg / cel : 63 kg / - 9,0 kg Promyczek wzrost : 175 cm / było : 73 kg / jest: 69,9 kg / cel : 65 kg /- 3,1 kg (:Iza) wzrost : 165 cm / było : 83 kg / jest : 81,5 kg / cel : 63 kg / - 1,5 kg erha - wzrost : 153 cm / było : 65,4 kg / jest : 59,1 kg / cel : 47 kg / - 6,3 kg anulciak - wzrost : 172 cm / było : 102 kg / jest : 92,5 kg / cel : 70 kg / - 9,5 kg polinne - wzrost : 175 cm / było : 81 kg / jest : 78,5 kg / cel : 60 kg / - 2,5 kg martusia - wzrost : 171 cm / było : 83 kg / jest : 80 kg / cel : 70 kg / - 3 kg Narrhien - wzrost : 175 cm / było : 85,5 kg / jest : 80,0 kg / cel : 67 kg / - 5,5 kg kinqaaa - wzrost : 170 cm / było : 89,7 kg / jest : 85,9 kg / cel : 70 kg / -3,8 kg adaikaka - wzrost : 165 cm / było : 78 kg / jest : 76,1 kg / cel : 60 kc / - 1,9 kg abre90 - wzrost : 167 cm / było : 87,6 kg / jest : 72,2 kg / cel : 60 kg / - 15,4 kg Edytowane przez (:Iza:) Czas edycji: 2012-09-18 o 18:50 |
2012-06-30, 14:49 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
Cześć
Ja się chętnie przyłączę Jako,że jutro 1 lipca, także nowy miesiąc, nowe plany i nowe cele to postanowiłam się porzadnie wziać za odchudzania Także myślę,że razem damy radę |
2012-06-30, 15:54 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 221
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
zapraszam na watek https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=619094
|
2012-06-30, 15:58 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Wieliczka
Wiadomości: 16
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
Witaj.
Trzymam kciuki i życzę wytrwałości w wytyczonym celu. Masz już jakiś plan co do swojej diety ? Ja od jutra przechodzę na dietę niełączenia, a czy wytrwam to czas pokaże. |
2012-06-30, 16:19 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Silesia
Wiadomości: 1 520
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
jakiś plan masz konkretny? juz wiesz jakie cwiczenia bedziesz wykonywac? mozesz zagladac tez do mojego watku jest 2 miejsca pod tobą (wakacyje odchudzanie) jest nas tam dużo więc znajdziesz w nas wsparcie, no i możesz porozmawiać P O W O D Z E N I A
__________________
|
2012-06-30, 20:24 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
Fajnie , mam nadzieje że wątek sie utrzyma i będzie wiecej chętnych Ja co prawda tez bede zaglądać i sie przyłącze a chciałabym zrzucic 8 kg
|
2012-06-30, 20:57 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: moon
Wiadomości: 2 344
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
Plan jest taki :
dieta wysokobiałkowa, ale nie typowy Dukan, wzbogacona o świeże owoce, warzywa i węglowodany złożone około 1200 kcal i duuużo ruchu, lubię biegać więc myślę, że jogging 3 razy w tyg to dobre rozwiązanie + pewnie rolki i rower z koleżanką generalnie nie chcę stosować żadnej diety po prostu jest mniej i zdrowiej, unikać tłuszczy nasyconych i węglowodanów prostych od jutra ostro startujemy! |
2012-06-30, 22:12 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
Witam. Chętnie się przyłączę. Nowy miesiąc więc motywacja jest. Jutro się zważę. Mój plan to MŻ-WR.
Hej, hej. |
2012-06-30, 22:54 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 15
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
Udzielam się co prawda na innym wątku o odchudzaniu ale chętnie z racji chęci straty 20 kg dołączę również i tu.
Na początek mam prośbę o podpowiedź o preparaty aby zrzucić wodę, coś mocno drenującego bo będąc na badaniach dowiedziałam się że mam 16 l wody do zrzucenia i 5 kg tłuszczu. A ta woda to moje przekleństwo, puchnę niesamowicie, i fatalnie się przez to czuję.Pomóżcie:pli z: |
2012-07-01, 00:11 | #10 |
Raczkowanie
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
A ja chciałabym coś więcej się dowiedzieć o szczegółach Twojego jedzenia. Jakiś konkretny podział ilościowy B/W/T ?
|
2012-07-01, 00:57 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 15
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
Nie mam żadnego procentowego podziału. Jem max. 1200 kcla dziennie w 5-6 posiłkach, skupiając się na zdrowych śniadaniach z błonnikiem (najczęściej owsianka), nie jem czerwonego mięsa, owoce w małych porcjach, warzywa z pieczoną rybą lub piersią indyk/kurczak. Piję czerwoną, zieloną herbatę i yerbę, kawę piję ok. 3 razy w tygodniu a dziennie łącznie ok. 3 l płynów, nie używam praktycznie soli, założyłam ogródek zielny aby mieć świeże zioła, z jajek jem tylko białko, nigdy nie słodziłam...słowem nie ma się do czego przyczepić ostatnimi miesiącami a jednak woda nie chce mnie opuszczać.
|
2012-07-01, 06:56 | #12 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
Cytat:
coś o mnie? siedzę tu i siedzę na tym wizażu, uwielbiam plotkować, ale z dietą jest różnie poza tym, jestem studentką i niedawno zaczęłam wakacje. moim największym problemem było zażeranie stresu i nauki. z tym pierwszym jeszcze powalczę, z drugim sobie poradziłam a jak mam podjadać, to wybieram słodycze. czekolada gubi mnie. ale kocham ją nad życie poza tym, brak regularnych ćwiczeń. czasem mam takie zrywy, że aaaaaaa ćwiczę i będę ćwiczyć i w ogóle, a potem jakoś to umiera. i nad tym muszę popracować no i jeszcze taka mała zmora - alkohol. piwko tu, piwko tam, tu jakieś driny wpadną... a do piweczka paluszki, ciasteczka, no czemu nie? i sadełko rośnie nie odżywiam się źle, nie jem tłusto, tylko właśnie czasami mam te wpadki ze słodyczami, podjadaniem, jedzeniem do alkoholu + brak ćwiczeń, no i waga stoi... tak więc muszę wyeliminować te problemy i będzie okej racjonalne żywienie, 5 posiłków dziennie, warzywa, owoce, białko, woda, ruch... przecież znamy to doskonale, więc do dzieła mogę dołączyć? Cytat:
__________________
odwielorybiam się Edytowane przez katiennn Czas edycji: 2012-08-03 o 21:51 |
||
2012-07-01, 08:34 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
Łaaa Mindless witaj
No to co dziewczyny ruszamy z dietką trzeba się w końcu pozbyć tych wstrętnych kg |
2012-07-01, 08:45 | #14 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: moon
Wiadomości: 2 344
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
oj trzeba trzeba ja właśnie wstałam i na razie piję herbatkę z hibiskusa, ale zaraz przygotuję jakieś śniadanko mam dziś 3 activie śliwkowe do zjedzenia bo miały termin ważności do wczoraj to szkoda żeby się zmarnowały
|
2012-07-01, 08:51 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
łoo to masz dodatek do śniadanka, do II śniadanka i podwieczorku
|
2012-07-01, 09:13 | #16 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: moon
Wiadomości: 2 344
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
no już jedna poszła na śniadanie z jabłkiem i płatkami orkiszowymi
|
2012-07-01, 09:16 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
|
2012-07-01, 09:16 | #18 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
a u mnie na śniadanie 2 kromki razowego z ziarnami, sałatą, szynką, ogórem i rzodkiewką hmmm muszę w końcu wrócić do owsianki co dzisiaj ćwiczycie? ja w nocy dostałam @, ale chociaż się porozciągam i choć trochę poruszam...
a i jeszcze coś - co jaki czas się ważycie?
__________________
odwielorybiam się Edytowane przez katiennn Czas edycji: 2012-07-01 o 09:19 |
2012-07-01, 09:54 | #19 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
Cytat:
Dzisiaj odpuszczę sobie ćwiczenia, ale jutro idę na zumbę, a od wtorku wracam do biegania |
|
2012-07-01, 10:30 | #20 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
to co powiecie na poranne niedzielne cotygodniowe chwalenie się sukcesami wagowymi?
__________________
odwielorybiam się |
2012-07-01, 10:32 | #21 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: moon
Wiadomości: 2 344
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
dobra to za tydzien w niedziele zobaczymy czy coś ruszyło
ja dziś ćwiczę wieczorkiem na stepperku w domu |
2012-07-01, 10:40 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
|
2012-07-01, 11:02 | #23 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
o jak miło
__________________
odwielorybiam się |
2012-07-01, 11:37 | #24 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: moon
Wiadomości: 2 344
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
co jecie dziś na obiad? ja chyba gotowane udko z kurczaka z buraczkami, a teraz zjadłam activię z błonnikiem i pomidora
|
2012-07-01, 12:52 | #25 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
u mnie też udko z kurczaka i buraczki
__________________
odwielorybiam się |
2012-07-01, 13:07 | #26 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: moon
Wiadomości: 2 344
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
hahah uwieeelbiam buraczki
u Was też tak gorąco? wysiedziec się nie da, dobrze że mam wiatrak to jakoś żyję |
2012-07-01, 13:09 | #27 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
dokładnie... ja czekam na burzę! i sprawdzałam pogodę na przyszły tydzień i ciągle jest koło 30 stopni, duszno i burzowo...
__________________
odwielorybiam się |
2012-07-01, 13:12 | #28 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Cambridge
Wiadomości: 1 320
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
Witam dziewczyny, pozwolcie, ze dolacze.
Jestem na jeszcze innym watku "Najtrudniejsza praca to ta nad sama soba", ale troszke ciuchutko sie tam robi, a motywacji nigdy nie za wiele. Mam 27 lat, 170cm wzrostu i 81kg. Chcialabym zejsc do 63 kg. Nadwaga zaczyna doskwierac moim stawom i bardzo mnie to ostatnio zmartwilo. Juz nie wspomne o zasiedzianych na kanapie miesniach, slabych i podkurczonych. Codziennie mowie "od jutra". Najlepiej idzie rano - do okolo 16. Od 16 budzi sie we mnie potwor ktory wyje cala lodowke. Mysle, ze nie jadam tak zle. Staram sie gotowac swierze jedzonko. Gubia mnie porcje. Po wielkiej porcji na talerzu ide do kuchni i wyzeram z garczka :/ Lubie tez wegle - chlebki, makarony, kluski, ryz. Musze sie opanowac! Mam nadzieje, ze bedziemy sie tu na wzajem wspierac. Edytowane przez sss7 Czas edycji: 2012-07-01 o 13:14 |
2012-07-01, 13:23 | #29 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
witaj sss7 jesteś już trzecią osobą na tym wątku pragnącą osiągnąć wagę 63 kg (razem ze mną i z autorką ) ja też się udzielam na innych, ale nowe wątki są zawsze przepełnione motywacją. to już od nas zależy czy ona zgaśnie czy wręcz przeciwnie, mam nadzieję że nie a jaki jest Twój plan działania?
__________________
odwielorybiam się |
2012-07-01, 13:31 | #30 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Cambridge
Wiadomości: 1 320
|
Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :)
Plan tak naprawde zaden konkretny.
4 posilki dziennie - jesli w pracy to 5 ( pracuje na 12h zmiany ) Ostatni posilek okolo 21 ( chodze spac okolo polnocy ) mniej wegli, wiecej bialka wazyw jem bardzo duzo, ale musze zwiekszyc podaz owocow w diecie ograniczyc wino i sery zolte ( nie ma to jak wieczorki z butla wina i kilkoma rodzajami serow ), ograniczyc jadanie w restauracjach ( moi znajomi to uwielbiaja, wiec nie wiem co ja tam bede robic jak sie spotkamy, chyba wgryzac zeby w stol ) wiecej ruchu - planuje kupic rower, w dni wolne od pracy pilates, tance i cwiczenia aerobowe w domu. |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:23.