2014-10-07, 20:25 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 10 932
|
Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
No i mamy część III
Zapraszam ! Link do cześci pierwszej: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=631305 Link do części drugiej: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=709729 Każdy z nas odchudza się tutaj w zgodzie z własnym sumieniem i przekonaniami, wspieramy się jednak na wzajem, pomagamy, mobilizujemy, staramy się wskazywac właściwą drogę. Kilka przydatnich linków: 1. Dlaczego na diecie "mniej nie znaczy lepiej" - http://dobrydietetyk.pl/czytelnia/4/diety-glodowkowe/ 2. Znowu na diecie - http://dobrydietetyk.pl/czytelnia/35...tem-na-diecie/ 3. Jakie odchudzanie się bardziej opłaca (wiliczenia) - https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=666690 4. Jak policzyć swoje zapotzrebowanie - http://tygryskowym-okiem.blogspot.co...raktyczny.html 5. Planowanie posiłków - http://tygryskowym-okiem.blogspot.co...raktyczny.html 6. Centrum wiedzy o żywności - http://www.tlustezycie.pl/2012_04_01_archive.html 7. Zdrowe przepisy dla alergików oraz osób na diecie - http://smakoterapia.blogspot.com/ Na szybko wartościowe produkty do menu: BIAŁKO – mięso (np. kurczak, indyk, wołowina, dziczyzna), podroby (serca, żołądki, wątróbka), ryby morskie chude (dorsz, mintaj, morszczuk, sola, tilapia), ryby morskie tłuste (np. łosoś, makrela), owoce morza, nabiał (sery twarogowe) Tuńczyk jest chudną rybą morską, ale w jego mięsie odkłada się bardzo dużo rtęci! Z tego powodu tygodniowa dawka tuńczyka dla człowieka nie powinna przekraczać 140g. Wędliny sklepowe są zakazane ze względu na skład (tak przy okazji – Polskie prawo wymusza na producentach jawność składu produktów spożywczych, dlatego jeśli w sklepie mięsnym na metce z nazwą i ceną nie ma wypisanego składu wędliny, to sprzedawca zapytany ma OBOWIĄZEK Ci go podać. Większość wędlin sklepowych zawiera tylko 40-60% mięsa, reszta, to woda, polepszacze, uzdatniacze, barwniki, aromaty, konserwanty, soja, żelatyna, tłuszcz, zboża itp.). Jeśli jesteś w stanie zrobić własną wędlinę, to jest ona dopuszczona do menu. WĘGLOWODANY dostarczamy z produktów takich jak: kasza gryczana, kasza jaglana, kasza jęczmnienna, ryż brązowy, basmanti ew. biały, komosa ryżowa (quinoa) płatki owsiane ew., makaron razowy, chleb żytni na zakwasie itp. Ponadto większość nabiału (poza twarogami wypisanymi powyżej) to również bardziej źródła węglowodanów. TŁUSZCZE Tłuszcze nasycone (do wysokich temperatur lub na zimno) – olej kokosowy, olej palmowy, masło, łój, smalec, żółtko jaj Tłuszcze nienasycone (do użycia na zimno) – oliwa z oliwek, olej sezamowy, oleje z orzecha włoskiego i macadamii, awokado, orzechy i nasiona, siemię lniane, olej lniany, olej rzepakowy (można na nim podgrzewać) Prócz tego zdrowe tłuszcze znajdzują się również w rybach. Bardzo dobrym pomysłem jest suplementacja kwasami Omega-3 Do smażenie najlepiej olej kokosowy lub smalec, więcej tutaj do poczytania: http://potreningu.pl/kobieta/artykul...ze-do-smazenia o oleju kokosowym: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=415906&page=78 WARZYWA - wszystkie Gotowane ziemniaki i bataty, gotowane buraki, gotowana marchew - z umiarem Warzywa strączkowe - dobre źródło białka i węglowodanów, ale mogą być wzdymające lub ciężej strawne. Część z nas jest od samego początku, część dopiero od niedawna i dopiero zaczyna, ale oto nasz skład: (kto nie został wpisany - krzyczeć głośno! No i podać dane do uzupełnienia !) NASZA DRUŻYNA
__________________
*** -12,5kg*** Edytowane przez pysiamn Czas edycji: 2014-10-10 o 08:46 |
2014-10-07, 20:29 | #2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 605
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
pysia ja mam 103 kg a nie 111 hehehehe witam w nowej czesci : jupi::b rzydal: jedziemy dalej kochani
__________________
Największą Mocą Jest Wiara W Samego Siebie |
2014-10-07, 20:48 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 10 932
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Misiu poprawiłam
Jak pisałaś to byłam w trakcie tworzenia TABELKI ...tamto skasowałam było mocno nieaktualne.... Wybaczcie ale nie chce mi się skakać po wątkach i wpisywać kto ile... Proszę jeśli ktoś ma ochotę być w tabeli to podajcie DANE Dudi u Ciebie ile dziś na wadze ? bo narazie zostawiłam nieuaktualnione
__________________
*** -12,5kg*** Edytowane przez pysiamn Czas edycji: 2014-10-07 o 20:49 |
2014-10-07, 21:27 | #4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 762
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
A te 5000 postów to tak odgórnie zamyka wątek czy sami tak sobie ustaliliście? Pytanie może Wam się wydać głupie, ale kto pyta nie błądzi
Ja oczywiście dalej będę Wam towarzyszyć, bo z Wami jakoś tak łatwiej Zaczynałam z wagą 104,6 obecna to 98,2 i z niecierpliwością czekam na 8 z przodu. Pysiamn nie wiem czy pamiętasz, ale w nagrodę za 8 z przodu podaruję sobie jakąś słodkość z Twojego bloga- obecnie po nocach śni mi się sernik z gruszkami kocham go mimo, iż nie próbowałam. Za to próbowałam chlebek- nie pamiętam dokładnie nazwy ale był z maślanką i mąką żytnią- został zjedzony jeszcze cieplutki z masełkiem. Teraz mnie męczą, żebym znowu taki zrobiła
__________________
114,7-108,9 |
2014-10-08, 08:46 | #5 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Ja tez chce być w tabelce
Zaczynałam z wagą 115, dziś jest 108,9 Mój cel to 80 |
2014-10-08, 09:16 | #6 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 10 932
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Cytat:
po przekroczeniu 5000 postów moderator zamyka wątek Cytat:
Cytat:
Pysia juz jesteś
__________________
*** -12,5kg*** |
|||
2014-10-08, 09:46 | #7 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 762
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
hehe widzę, ze i dla mnie znalazło się miejsce w tabelce to tak dla uzupełnienia dodam, że mam 26lat i 171cm wzrostu
a ta tabelka to tak na start czy teraz będziemy się ważyć systematycznie?
__________________
114,7-108,9 |
2014-10-08, 10:03 | #8 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
No proszę i doczekaliśmy się 3 części. To może tak jubileuszowo w tej coś schudniemy dla odmiany
Pysiamn u mnie dzisiaj 101,9 czyli już -2kg za mną chyba mam szansę ukończyć nasze wyzwanie Misiu dziękuję za radę No tak jesteś naszym ekspertem, w końcu najwięcej z nas ćwiczysz i masz rozeznanie w ćwiczeniach siłowych Właśnie zależało mi na początku na tym aby wzmocnić ręce bo jak pójdę kiedyś na siłownię to chcę mieć trochę siły, już raz chodziłem i wiem jak ciężko mi było. A druga sprawa że strasznie mi ramiona wiotczeją jak chudnę i potem taka skóra luźna wisi więc wolę za wczasu temu przeciwdziałać. Edytowane przez DudiBoy Czas edycji: 2014-10-08 o 10:06 |
2014-10-08, 10:31 | #9 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 762
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
DudiBoy za spadek
Pewnie, że schudniemy, powoli do celu a może następna część będzie się już nazywać "Nasza wago oszalała ponad 90 pokazała" kto wie... Trzymam za wszystkich mocno kciuki a najbardziej za siebie
__________________
114,7-108,9 |
2014-10-08, 11:19 | #10 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 605
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
dudi nie ma za co jezeli moge komus pomoc to z wielka checia to zrobie heheh no to sie doczekalam tytulu eksperta nie powiem ze to nie jest mile heheheheh co do chudniecie wczoraj pokazalam mezowi zdjecie z grudnia tamtego roku i z wczoraj no i oczywiscie uznalam ze wielkiej roznicy nie widze procz zarysu na brzuchu kaloryfera heheh a pn powiedzial ze czas najwyzszy pojsc do okulisty a potem do psychologa heheheheh :brzyda l: wiadomo ciezko sie samej oceniac ale podniosl mnie na duchu z reszta w sumie wymiary tez mowia same za siebie na szczescie dzisiaj robie spaghetti z miesem z indyka i sosem pomidorowym ale z bialm makaronem jednak nie ma to wielkiego znaczenia raz na jakis czas bo nie bylo razowego niestety chociaz my z mezem juz tylko taki jadamy ciekawe jak bedzie bialy smakowal
__________________
Największą Mocą Jest Wiara W Samego Siebie |
2014-10-08, 11:27 | #11 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 10 932
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Cytat:
Cytat:
Myślę że wagę mozemy podawać raz w tygodniu ... Jak mi się uda moze częściej Cytat:
Cytat:
Mam nadzieję że następny wątek będzie juz inaczej się nazywał bo wszyscy schudniemy
__________________
*** -12,5kg*** |
||||
2014-10-08, 11:31 | #12 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Cytat:
|
|
2014-10-08, 14:45 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 9 099
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Melduje się po pracy,dziś odpuściłam nadgodziny powiedziałam pier.dole ten cyrk i żagle zwinełam.
|
2014-10-08, 19:28 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 3 832
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
ogolnie widziałam, że pytałaś o Jillian i jej 30 DS. Gorąco polecam. Zrobiłam cały program. Łatwo nie było, ale te 10 dni to akurat żeby poćwiczyć i się nie nudziło, a potem wskakujesz na nowy poziom. 30 dni zlatuje i waga też Chociaż w moim wypadku najbardziej mnie cieszyła forma jaką nabrałam, mięśnie na brzuchu jakie się pojawiły pod tłuszczem i naprawdę ćwiczenia są przystępne, ja od nich zaczęłam jakikolwiek ruch i dałam radę.
Jutro jak się uda w końcu zaliczymy sesję ślubną plenerową, mam nadzieję, że się uda, bo boję się, że jak będziemy zwlekać to do sukienki nie wejde
__________________
"Reggae jest rzeką miłości i jest dla tych, którzy wiedzą czym naprawdę jest miłość" 6.09.2014 - |
2014-10-08, 19:57 | #15 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 10 932
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Cytat:
Natus za sesję ************************* ********* Ja dziś popołudnie spędziłam z dzieciakami robiac coś na konkurs do przedszkola... Temat pracy : "Zrób coś ciekawego z owoców i warzyw" Zrobiliśmy Bukiet Owocowo-warzywny I poza konkursem Pawie
__________________
*** -12,5kg*** |
|
2014-10-09, 17:20 | #16 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
A kiedy oficjalne ważenie mamy? Mam nadzieję że nie po weekendzie
|
2014-10-09, 17:35 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 10 932
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Kiedy chcesz Piątek ? Poniedziałek ?
Mi obojętne Ja i tak waże sie codziennie
__________________
*** -12,5kg*** |
2014-10-09, 17:49 | #18 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
No to ja w sobotę rano mogę podać Choć jak teraz spadłem 2kg to narazie nie spodziewam się cudów
|
2014-10-09, 18:09 | #19 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 762
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Jeśli Wam to nie przeszkadza to ja będę podawała wagę z poniedziałku, bo tak ważę się od początku mojego odchudzania
Pysiamn czym zajmujesz się na co dzień? Przepraszam za wścibstwo, ale takie cuda kulinarne i estetyczne tu wyczyniasz. Może powinnaś iśc do MasterChefa
__________________
114,7-108,9 |
2014-10-09, 20:50 | #20 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
WITAM I JA
ZACZĘŁAM ODCHUDZANIE na wakacjach i już mam małe narazie, ale sukcesy. Możesz mnie pysiamn wpisać do tabelki : 167 cm, waga była 83kg , teraz ok 77 kg . Ja liczę punkty i jakoś mi to idzie . Słodycze prawie znikły z mojego jadłospisu, choć tak naprawdę to je jem raz na jakiś czas. . . Wazę się raz w tygodniu w poniedziałki rano. Pozdrawiam |
2014-10-09, 21:10 | #21 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 10 932
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Cytat:
Cytat:
Ale u siebie w domu na serio pracowałam w biurze jednej z największych firm kosmetycznych na naszym rynku...aktualnie jestem mamą, żoną... Z zawodu jestem Architekt Krajobrazu Cytat:
Cytat:
Witamy ponownie
__________________
*** -12,5kg*** |
||||
2014-10-09, 22:08 | #22 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Dziękuje za wpisanie mnie do tabelki. Zapomniałam o wieku. Mam 48 lat . No i jestem najstarsza....... Miło mi być w tak młodym gronie
|
2014-10-10, 07:18 | #23 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Legnica, Wrocław
Wiadomości: 1 009
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Skopałam sprawę...
Po pierwsze to wczoraj sobie nie zaplanowałam posiłków, przez to coś tam mi wpadło. A po drugie to nie mogłam się doczekać ważenia bo tak mi ostatnio dobrze szło zdrowe odżywianie, a wczoraj wszystko popłynęło... Bo jeszcze współlokatorki spontaniczną "imprezę" skołowały i lipa. Dzisiaj i tak wagi nie podam, bo nie mam wagi na stancji.... Mam piątki wolne i normalnie to jadę w czwartek do domu i tam w piątek rano mam wagę... A tak to zważę się jutro. Staram się nie załamywać. Dziś jest nowy dzień i trzeba się pilnować :-D z czasem przestaną mi się zdarzać takie wpadki
__________________
Bella |
2014-10-10, 07:53 | #24 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 10 932
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Cytat:
Cytat:
Pamietaj jesteśmy tylko ludzmi czasem ale nie czesto możemy zgrzeszyć U mnie dziś 116,5 ...idze jak krew z nosa ale dobrze że w doł
__________________
*** -12,5kg*** |
||
2014-10-10, 08:31 | #25 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
A ja zapomniałam ppdac wieku do tabelki: 27 lat i wzrost 170
|
2014-10-10, 08:47 | #26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 10 932
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
uzupełniłam
__________________
*** -12,5kg*** |
2014-10-10, 09:06 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 9 099
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Pysia ja też jestem architektem krajobrazu obecnie pracującym na państwówce
Czasem kusi mnie żeby wrócić do wyuczonego zawodu, bo wiem, że idzie na tym dobrze zarobić |
2014-10-10, 10:07 | #28 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Jak sie zapatrujecie na kwestie owoców? Jesc czy nie jeść?
|
2014-10-10, 11:21 | #29 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 10 932
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Cytat:
Pomyśl , pomyśl Ja ograniczam...jem ale mało warzywami sie opycham Wstawie Wam kotka którego zrobiłam przed chwilką dla córeczki z butelki plastikowej, markera i nożyczek
__________________
*** -12,5kg*** |
|
2014-10-10, 12:01 | #30 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 9 099
|
Dot.: Nasza waga oszalała - ponad 100 kg pokazała -> CZĘŚĆ III
Ja to mam szczęście...Wczoraj załatwiłam sobie wolne od pracy na dziś, to zaraz potem atak korzonków, boli jak cholera...Jeszcze musiałam mamę TŻ do szpitala wieźć, bo wyrostek, a ja tu z takim bólem, że wieczorem jak wróciłam to beczałam z tego wszystkiego...Dziś chciałam iść do lekarza to zajęte już na dziś wszystko, więc ratuję się tym co zostało mi z ostatniego leczenia korzonków...TŻ kupił termofor, a na domiar wszystkiego dostalam @!!!
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:13.