Zrzucic 8 kg....

[AsIa_16]

Witam.
Czy ktoras z was zna moze jakas diete, ktora pozwolila by mi zrzucic 8 kg w dosc krokim czasie ? (do 3 tygodni) Chodzi mi o diete w ktorej sporzywa sie normalne produkty bo jak slysze o jakims szpinaku i tym podobnych dziwnych rzeczach to jest mi gorzej...
Bardzo prosze o pomoc

[mrosh]

w tak krótkim czasie to chyba się nie da. Albo raczej da się, ale potem będziesz miała po jakimś czasie problem od nowa

[Asi_ek]

Napisane przez AsIa_16

Witam.
Czy ktoras z was zna moze jakas diete, ktora pozwolila by mi zrzucic 8 kg w dosc krokim czasie ? (do 3 tygodni) Chodzi mi o diete w ktorej sporzywa sie normalne produkty bo jak slysze o jakims szpinaku i tym podobnych dziwnych rzeczach to jest mi gorzej...
Bardzo prosze o pomoc

3 tygodznie 8 kilo?? To bardzo duzo jak na taki czas!! Prawidlowo zeby sobie nie szkodzic powinno sie chudnac okolo kilograma tygodniowo!!
A skad taki pospiech jezeli mozna wiedzec??

[MartuFFFia]

8kg w 3 tyg wydaje sie nie mozliwe ... ale z autpsji wiem ze mozna schudnac 7kg w neicaly miesiac tyle ze nie polecam tego sposobu bo potem ma sie bardzo ciezkie problemy ..eh

[aga.vip022]

lepiej na stałe starać sie zmienić nieprawidłowe nawyki żywieniowe,wtedy nie bedzie groził efekt jo-jo ponadto duuuużo ruchu..poprzeglądaj wątki o ćwiczeniach,wybierz takie,które ci odpowiadają,wskakuj na rower,łap za skakankę ostatni posiłek o 18,wyeliminuj słodycze a efekty pojawią się w miare szybko..ale 8 kg w 3 tyg..

[AsIa_16]

Ehh... Wiec w jakim najkrodszym czasie mozna zrzucic to 8 kg ? Moj jedyny jak dotad sposob to glodzenie sie ale pomyslalam ze mozna by sie odchudzac w inny sposob, sprobowac czegos innego

[super]

Poćwicz, spaceruj godzine dziennie szybkim marszem, jedz warzywa, chude mięso i owoce. Glodzenie sie jest bez sensu. Polecam cos takiego: jogurt naturalny, albo kefir rano, pozniej-gdy poczujesz głód- jakies owoce, surowe warzywa, chude mięso-gotowane, z rusztu, pieczone i duzo herbaty czerwonej oraz wody mineralnej. Jedz po trochu, ale czesciej- jedz tylko do momentu, gdy przestaniesz czuc głod. Nie do chwili uczucia sytości. Ogranicz spozycie weglowodanow typu pieczywo, makarony, ryz (w ogole to wyeliminuj- to obrzydliwe niesmaczne produkty sa, ja ich nie jem w ogole, bo tucza-zwlaszcza jakies bulki chleby i ryz-w przypadku braku odpowiednich cwiczen- jest niewskazany, bo tez tuczy. Makaron-mniej, nie az tak). Oczywiscie slodycze, chipsy itp- tez nie wchodzą w gre.(ewentualnie jedna kosteczka gorzkiej czekolady-dziennie, gdy juz nie dajesz rady bez slodyczy...-ona jest smaczna i zdrowa.) Powodzenia

[biedronka =)]

Wow! 8kg w 3 tygodnie to dużo! Prosze Cię tlyko żebyś w akcie desperacji nie katowała sie "dietami cud" bo efekty są chwilowe a kłopoty po nich długie.. ;/ Lepiej ćwicz codziennie, pij dużo wody staraj się jeść częściej ale mniej i odpuscić sobie kolację - "Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi" Możemy spróbować razem się odchudzać! Razem raźniej! Powodzenia i trzymam kciuki ;*

[Ismena1990]

Dziewczyny mają rację Ja 8 kg schudłam w okresie od stycznia do sierpnia 2005. A kiedy w sierpniu znowu zaczęłam jeść kolację i zwiększyłam dawkę kalorii (i to sporo ) waga nie poszła w górę Też proponuje odchudzać się razem, bo samotnie to nieprzyjemnie Przydałoby mi się gdzieś zgubić z 6 kg. Więc Asiu i Biedronko walczmy razem

[shikai]

podpinam się! Potrzebuję schudnąć 7 kg do końca wakacji ! mam 16 lat, jem kilka małych posiłków, codziennie ćwiczę , często pracuję w ogrodzie , jeżdżę na rowerze i mało jem ale efektów nie widać dodam że u mnie w rodzinie wszyscy mają nadwagę - ja już 10 kg straciłam rok temu , zeszłam zz 70 do 60 , przez zimę do 64, potem wiosną do lata do 60.. (mój wzr 164)... jakieś suplementy? ?

[mala_angie]

ja do pazdziernika chce schudnac 4 no moze 3 kg. narazie jestem po 2 tygodniach diety i nie widze zbyt wielkich efektow. Obecnie moja waga wacha sie miedzy 43,5 a 44,5 kg. Chcialabym zeby moja waga sie ustabilizowala. Cwicze, nie jem slodyczy, o napojach gazowanych slodzonych i fastfoodach tez nie ma mowy:/ Jezdze codziennie na rowerze cwicze ale efektow nie widze? Dlaczego???

[aga.vip022]

hmm może jednak za mało czasu poświęcasz na ćwiczenia..?tłuszcz jest spalany dopiero po 20-30 minutach cwiczeń!!jedz częściej tj. 5 posiłków dziennie ale w mniejszych ilościachprzed każdym posilkiem szklanka niegazowanej wody mineralnej;gdy poczujesz głód schrup marchewkę,codziennie zjedz łyzke posiekanej natki pietruszki;słyszałam,że na powstrzymanie głodu dobrze jest też potrzymać w zębach gozdzika!! do pazdziernika masz naprawde mnóstwo czasu!!wierzę,że ci się uda!! a jeśli moge spytać,ile masz wzrostu??bo 43,5-44,5 to bardzo mało! pozdrawiam

[Choco_]

kochane moje wiem po sobie, że nawet nie odrzucając czerwonego mięsa, jajek, margaryny, słodyczy i wszystkich waszych ulubionych smakołyków mozną schudnąc !
Intensywny i co najważniejsze systematyczny ruch wpleciony w codzienny plan dnia daje super efekty
Z nadwagą borykam się od małej dziewczynki i mimo że jest to spowodowane chorobą a nie tyym,co jem to wypróbowalam na sobie miliony diet, które nie zawsze działają:P
Racją jest, że najlepiej chudnąc mało i w długim czasie
Wtedy, gdy nagle zachce nam się zjeść wszystko co popadnie waga nie skoczy drastycznie w górę
Więc zyczę wytrwałości dziewczęta i systematyczności w walce o zgrabne ciałko

[marciszonek]

mozna schudnac jedzac wszystko. serio! trzeba robic tak: zawsze wstawac od stolu z uczuciem ze jeszcze cos by sie zjadlo. za chwile o tym zapomnimy, bo uczucie sytosci przychodzi po ok 20 minutach, sprawdzcie to na sobie. trzeba troszke zmniejszyc liczbe spozywanych kalorii a bedziemy chudlyz dnia na dzien, pomalusku, dlugo to potrwa ale daje efekt, nie glodzimy sie, nie ma efektu jojo a nam wchodza "dobre"nawyki zywieniowe. troche ruchu,spacer, jazda na rowerze, troszke brzuszkow. nie daje to natychmiastowych efektow jakich wiekszosc z nas oczekuje, ale warto tego sprobowac i trzymac sie tego zamiast raz na jakis czas nic niue jesc i przyplacac to zdrowiem

[AsIa_16]

Wiec ile mniej wiecej brzyszkow dziennie powinnam robic? Jakie jesc owoce bo podobno takie jak np banany sa tuczace ( osobiscie nie lubie bananow ale tak slyszalam). Nie jem nic od godziny 17. Mam ok 164 cm wzrostu i waze od 57,5 do 59 kg waga mi sie wacha zalezy od tego czy waze sie przed posilkiem czy po Ostatnio weszlam na wage i zobaczylam ze pokazuje 60 kg nie moglam w to uwierzyc, wazylam sie kilka razy majac nadzieje ze waga sie pomylila, ale niestety tak nie bylo stad taka desperacja...

[aga.vip022]

może spróbuj A6W podobno przynosi niezłe efekty.
http://www.sfd.pl/temat144665/

z owoców idealne sa jabłka..możesz też wsuwac suszone morele...

[lapinka]

malo czasu sobie dajesz ja proponuje diete dla chcacych schudnac www.schudnijmy.pl/dieta/z_nadwaga warto stosowac jakas madra diete a nie sie glodzic by za tydzien miec jeszcze gorzej...

[martyna82]

Dobra jest dieta South Beach można w I fazie która trwa 14 dni (2 tyg.) schudnąć od 4 do 6 kg.
Ja na niej teraz jestem.

[Marzeniatko]

mhm, ja jestem na ograniczaniu po prostu posiłków

jem mniej niż zawsze, ćwiczę (A6W), nie jem po 18, czasami po 19 [lekarz powiedział, że jeżeli ktoś chodzi późno spać, np. tak jak ja, ok. 23-0.00
można pozwolić sobie na kolację ok. godziny 19]


ponadto, jem dużo warzyw i owoców, staram się ograniczać ziemniaki, makaron i słodycze.

co więcej? mhm, piję dużo wody mineralnej niegazowanej i biorę błonnik z ananasem.



wydaje mi się, że nie da sie schudnąć 8 kg w tak krótkim czasie,
najlepiej odchudzać się z głową

pamiętaj jednak, aby dostarczać organizmowi wszystkich witamin i wartości odżywczych, dzięki temu nie osłabniesz na zdrowiu.

pozdrawiam i życzę wygranej walki z kilogramami