|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#541 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 94
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
już trochę późno a ja jeszcze siedzę i szukam butów przed jutrzejszymi zakupami
![]() ![]() Dziś za to biegałam niecałą godzinkę, ale za to wybrałam się jeszcze na basen ![]() ![]()
__________________
Odkryję moje drugie Ja |
![]() ![]() |
![]() |
#542 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
widziałam gdzieś reklamę tych butów. ciekawe, czy rzeczywiście tyłek staje się bardziej ponętny
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#543 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Przepraszam, że mnie nie było baaaardzo długo, ale zapewniam was kochane, że codziennie biegam!
![]() ![]() ![]()
__________________
Hey, I just met you
and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#544 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
mi wczoraj net padl
![]() ![]() No nic, w grudniu sie szykuje na non stop 25 pod 25 st gorke ![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
#545 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Dzisiaj dzień bez biegania
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#546 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
|
![]() ![]() |
![]() |
#547 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
moooniaaaa, pod kołderkę i kurować się
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#548 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 235
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Ej powiedzcie co lepsze: interwały 30 min z seria 1-2 min. ok 10.5 / jakies 6.8 ; czy może lepiej godzinny trening z predk. ok. 9km/h i co 15 min chwilke marszu ? Zależy mi na redukcji tk. tłuszczowej
|
![]() ![]() |
![]() |
#549 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
|
![]() ![]() |
![]() |
#550 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
|
![]() ![]() |
![]() |
#551 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 373
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
Ostatnio na wizażu często mówi się, że interwały znaczniej lepiej prowadzą do spalania tkanki tłuszczowej, także w Twoim przypadku będą lepsze. Pamiętaj, że najpierw przydałaby się rozgrzewka - rowerek, orbitrek, czy nawet bieg ok. 8km/h i dopiero potem bierz się za interwały. I jeszcze wydaje mi się że 30 minut to za długo, lepiej by bylo 20. Ale niech osoby które mają o tym większe pojecie sie wypowiedzą ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#552 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
to zależy od Twojej kondycji. Żeby spalanie przy wysiłku interwałowym było większe niż przy zwykłych aerobach, powinien on być baardzo intensywny
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#553 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 235
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Hm.. biegam już od roku,ale z pewnymi przerwami, ale nie mogę powiedzieć że mam super kondycję i skad ten moj problem czy taki wolniejszy interwał ma sens..
|
![]() ![]() |
![]() |
#554 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 648
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
cały tydzien nie biegałam, bo najpierw stale lało a ostatnie dwa ładniejsze dni nie chciałam kusić losu jako, że dzis idę się zaszczepić.
ale od jutra wracam.... bo brakuje mi ruchu ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#555 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
aniczka111, moim zdaniem masz dwa wyjścia, jeśli chcesz zrzucić tłuszcz
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#556 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
30 min na biezni zaliczone
![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
#557 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
jak tam u Was dziewczynki?
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#558 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 6
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Uporczywe spamowanie forum (ban)
Edytowane przez Jelonek Czas edycji: 2009-11-08 o 15:14 |
![]() ![]() |
![]() |
#559 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 94
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
hej, już dawno nie pisałam, ale leże chora w domku
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Odkryję moje drugie Ja |
![]() ![]() |
![]() |
#560 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
A ja wręcz przeciwnie, już czuję się dobrze,więc dzisiaj wyruszam biegać
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#561 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
30 min na biezni
![]() ![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
#562 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Mini82, gratuluję
![]() Ja dzisiaj tez mam mały sukces, dobrze mi się biegało ![]() I mam takie pytanie,co ogólnie poprawiło Wam się po bieganiu? zniknął cellulit, ciało się ujędrniło, nastąpił spadek cm,kg, nogi się wyrzeźbiły itp.? |
![]() ![]() |
![]() |
#563 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#564 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
ja również potwierdzam- spadek cm, ujędrnienie, z cellulitem się prawie rozstałam
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#565 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
Cytat:
![]() Ja wczoraj byłam z siebie dumna bo zrobiłam tylko dwie przerwy na odcinku,na którym przedtem robiłam 4 przerwy i praktycznie tak biegłam i biegłam jakby nogi same mnie niosły. Tylko muszę sprawdzić jaki to w ogóle dystans jest ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#566 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
dzisiaj 50 min na bieżni, nadal czuję się trochę osłabiona po chorobie
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#567 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Olenia - 50 min na biezni - caly czas bieg czy przerywany chodem?
![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
#568 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
cały czas bieg z pręd 9,3 km/h
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#569 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
a moge zapytac od kiedy biegasz?
![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
#570 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Dziękuję
![]() ![]() ![]() Edytowane przez Olenia20 Czas edycji: 2009-11-11 o 15:50 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:31.