|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-10-25, 17:10 | #4711 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Zobacz sobie na YT to co Ci tam wypisałam, może coś Ci się spodoba Ja zrobiłam Jillian Shred it with weights L1 i ćwiczenia na boczki od XHit już rano Żeby mieć z głowy |
|
2013-10-26, 12:00 | #4712 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
zrobilam pierwszy raz drugi level, ale się spociłam a ćwiczenia na ręce niektóre mnie zabijają ;p
|
2013-10-26, 18:13 | #4713 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 71
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ja dzisiaj podejmuje sie tego wyzwania Bedzie ciezko
__________________
77 > 76 >80 > 79 > 78 > 77> 76 > 75 Grupa wsparcia dla osób na diecie/poście https://www.facebook.com/groups/290127541648831// Strona o diecie i zdrowym odżywianiu https://www.facebook.com/Healthy-Pro...9417682702351/ |
2013-10-26, 21:22 | #4714 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
ja mam problem z cwiczeniami na rece, mam za slabe miesnie przy barkach :P No i mocno kardio to było!
A potem zrobiłam 40 km na rowerze, jakoś tak wyszło :P |
2013-10-27, 12:44 | #4715 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 619
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Efekty były świetne, nigdy w życiu nie miałam tak smukłych i ładnych, lekko umięśnionych odnóży, a mam wielką tendencję do cellulitu, niestety. Ale się zawzięłam i byłam niezwykle dumna z siebie, że dałam radę. To nie był łatwy zestaw, przynajmniej dla mnie. Niektóre z ćwiczeń z Killer B&T pojawiają się w Body Revolution w ostatnich poziomach, no ale wtedy to już był dla mnie pikus, bo nogi były o wiele silniejsze. I wiecie co? Od jutra zaczynam powtórkę A ten zestaw nauczył mnie jednego: im większym wyzwaniem są ćwiczenia, im trudniej ci się je robi, tym lepsze i szybsze rezultaty i nie ma co robić w kółko tego samego " bo to takie przyjemne i łatwo się wykonuje". KB&T skupiony jest oczywiście na pupie i nogach i porządnie daje im w kość, ale to dzięki temu tyłek " jedzie"w górę, grube i sflaczałe udka robią się smukłe i znika( ZNIKA!!!!!!!!!) cellulit. To wszystko oczywiście z rozsądna dieta, ma się rozumieć. Tylko trzeba słuchać Jillian i wykonywać ćwiczenia bardzo dokładnie, obciążać i odciążać co tam akurat nasza guru każe. To niezwykle ważne i trochę na początku trzeba się w nią wsłuchać. Ale zdecydowanie warto, taka moja opinia. No i jak to z Jillian : dużo śmiechu i zabawy też jest przy okazji |
|
2013-10-27, 12:50 | #4716 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
ja mam dzisiaj zakwasy na brzuchu, plecach i w okolicach barków po pierwszym dniu level 2 z shreda, ale to nic dziwnego bo zdecydowanie ten level mocno daje po tych partiach (zarówno siłowe czy abs jak i cardio). Dzisiaj odpocznę ale jutro wracam
|
2013-10-27, 12:50 | #4717 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Ja kilka miesięcy temu zrobiłam 30DS, Ripped in 30, ćwiczyłam też NMTZ i zaczęłam BR.... i przerwałam Teraz wróciłam do ćw z Jill (aktualnie ćwiczę Shred it with weights) i pomimo tego, że jestem na początku tego programu, już myślę co robić dalej hehe Ooczywiście o Killer B&T także myślę i stąd moje pytanie: jak wyglądały Twoje treningi? Tzn jak długo ćwiczyłaś każdy poziom i ile razy w tygodniu? |
|
2013-10-27, 13:06 | #4718 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: łódzkie :]
Wiadomości: 3 603
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Podpinam się pod pytanie |
|
2013-10-27, 13:10 | #4719 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 619
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
|
|
2013-10-27, 13:21 | #4720 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Przepraszam, że Cię tak zasypuję pytaniami, ale moją zmorą jest dolna połowa ciała więc głównie na tym się skupiam (wiem, że niestety nie da się schudnąć w konkretnym miejscu ). Też uwielbiam Jill! Oglądam też program z nią: The Biggest Loser hehe No i czytam książkę Opanuj swój metabolizm |
|
2013-10-27, 13:40 | #4721 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: łódzkie :]
Wiadomości: 3 603
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
też właśnie mam zamiar robić po 10 razy tak jak Shreda oczywiście po całym programie pochwalę się (jak będzie czym) efektami
|
2013-10-27, 14:07 | #4722 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 619
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
|
|
2013-10-27, 14:15 | #4723 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Ja też staram się jeść zdrowo - tylko razowe pieczywo, makarony, kasze, brązowy ryż, sporo warzyw i owoców, drób i ryby Moją zmorą są niestety węgle i to z nimi przesadzam A z pokus ogólnie zakazanych nawet nie fast foody których nie jadam, ale... słone sprawy: chipsy, krakersy, paluszki, nachosy Oczywiście nie codziennie I mam identycznie: gdy ćwiczę to bardziej pilnuję diety |
|
2013-10-27, 15:27 | #4724 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 619
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
|
|
2013-10-28, 13:45 | #4725 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
dawno mnie tu nie bylo ale przyszlam wam cos wrzucic, gdzie nas zacytowano
http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/56,...a____LIST.html |
2013-10-28, 14:03 | #4726 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;4346345 7]dawno mnie tu nie bylo ale przyszlam wam cos wrzucic, gdzie nas zacytowano
http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/56,...a____LIST.html[/QUOTE] Hohoho, jesteś też tam Kocie Pożyczam link |
2013-10-28, 16:24 | #4727 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 877
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;4346345 7]dawno mnie tu nie bylo ale przyszlam wam cos wrzucic, gdzie nas zacytowano
http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/56,...a____LIST.html[/QUOTE] Ajj mnie tam nie było.. chyba za ostrro pisałam
__________________
Do pupy z tym wszystkim skromna wymianka, głównie kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=59150636 zakończona - kwiecień |
2013-10-28, 19:06 | #4728 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 3 064
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Puk, puk
Można? Jestem jedną z tych co próbowała z Chodakowską i dość szybko skończyła. Bardzo bolały mnie kolana po słynnym Skalpelu Przeszukałam wizaż i trafiłam na Jillian - dziś mam za sobą pierwszy trening level 1 30 days shred i jestem bardzo zadowolna Moim celem jest zarówno schudnąć, jak i poprawić kondycję fizyczną i wygląd ciała, bo aktualnie to aż wstyd patrzeć Przygarniecie mnie? |
2013-10-28, 19:20 | #4729 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
jasne, ja jutro drugi raz będę robiła drugi level shreda bo od dwóch dni mam mega zakwasy na brzuchu
|
2013-10-29, 15:44 | #4730 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Biała Podlaska
Wiadomości: 99
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Obym poczuła się o chociaż te 90% lepiej niż po chodakowskiej! |
|
2013-10-29, 16:10 | #4731 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 3 064
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Jestem świeżo po 2 dniu 1 lvl 30DS i moje mięśnie brzucha umierają |
|
2013-10-29, 17:04 | #4732 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Czy wiecie może jakiego kettle'a używa Jillian w shred with weights? ile kg?
__________________
Ćwiczę od 10.07.2012. Mój trening -> https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=757235&page=18 i efekty -> https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=457 https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=3961 PALEO |
2013-10-29, 19:46 | #4733 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Nieziemsko mi się dziś nie chciało, ale poćwiczyłam Jestem w połowie levelu 3, więc już tylko 5 dni do końca shreda I nawet ostatnie ćwiczenie zrobiłam po raz pierwszy w zaawansowanej wersji
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-10-29, 20:19 | #4734 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
a jak często w ogóle robisz? Ja jakoś to rozwlekłam, dodaję rower, biegałam nawet raz i takim sposobem dopiero od 1 października zrobiłam 1 leve + 2x drugi :P
|
2013-10-29, 20:46 | #4735 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Jeśli to pytanie do mnie, to z założenia 4x w tygodniu (wt, śr, czw, sob) - poniedziałki i piątki biegam, w niedzielę mam wolne. Ale np. dwa tygodnie temu odpuściłam bieganie bo chciałam szybciej skończyć level 2 Teraz zamierzam zrobić do niedzieli włącznie (poza pt na bieganie) i dopiero w poniedziałek rest, bo bez sensu sobie jeden dzień zostawiać na po przerwie.
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-10-29, 22:08 | #4736 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
tak pytam z ciekawości
|
2013-10-30, 09:30 | #4737 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Biała Podlaska
Wiadomości: 99
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Dziewczyny co polecacie po 30dniowej męczarni z J.M?
|
2013-10-30, 14:23 | #4738 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 39
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cześć dziewczyny. Fajnie, że znalazłam ten wątek. Znam Jillian ale nigdy tak na prawdę z nią nie ćwiczyłam. Jestem natomiast po drugim podejściu do E. Ch (pierwsze trwało jakieś pół roku temu, bez rezultatów - po 3 miesiącach ćwiczeń!). Ćwiczę Skalpel już ponad miesiąc, przynajmniej 3 razy w tygodniu, dodatkowo odstawiłam słodycze (no może raz w tyg sobie pozwolę na kawałek czekolady), chleba nie jem praktycznie w ogóle, ziemniaki sporadycznie, zero coli...i nic, może z 1 kilogram mi zeszło. Zaczynam się irytować tą sytuacją więc postanowiłam się rozprawić z dodatkowym bagażem ( ok. 5-10 kg, które mi się nabiło po rzuceniu palenia 8 miesięcy temu). Zakupiłam więc sobie skakankę i dodatkowo postanowiłam spróbować swoich sił z Jill. Macie jakieś sugestie od czego zacząć?
|
2013-10-30, 14:34 | #4739 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
centymetry mówią więcej niż waga, lepiej się mierz niż waż
ja 3 raz drugi level i jutro chyba odpuszczę, bo dolne mięśnie brzucha mnie na tyle bolą, że robię niektóre ćwiczenia na pół gwizdka ;p |
2013-10-30, 14:39 | #4740 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 39
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:17.