|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 6 461
|
A co z tymi, które nie chcą pakować?
Zdaję sobie sprawę, że tym tematem mogę wywołać shi*storm, ale warto spróbować
![]() Nie podoba mi się większość ciał uważanych tu za ideał. Nie chcę umięśnionych łydek, wyrzeźbionych pleców, ale chcę mieć ładne, kobiece ciało. Niestety, genetyka obdarowała mnie sporymi łydkami, sporymi barkami, ogólnie rzecz biorąc, mało kobiecym wyglądem, co chciałabym zmienić ![]() Pytanie - jak? Co robić, aby ciało wyglądało smukło, ładnie, co ćwiczyć? Nie bardzo wiem już, jak ułożyć plan treningów - uwielbiam biegać, ale w moich okolicach są tylko górki = większe łydki, nie lubię bieżni ![]() Uprzedzam wszystkich obrońców treningu siłowego - to nie moja bajka, nie lubię tego, nie dawało mi to satysfakcji, nie jest to dla mnie i nie jest to zgodne z tym, co chcę osiągnąć. Wiem, jakie są jego zbawienne skutki, jednak to nie dla mnie ![]() Z góry dziękuję za pomoc ![]()
__________________
Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 1 820
|
Dot.: A co z tymi, które nie chcą pakować?
Ja co prawda jestem jak najbardziej zwolenniczką treningu siłowego
![]() Albo popatrz na przykładowe treningi dla baletnic - one co prawda są umięśnione, ale tam sylwetka zostaje bardzo kobieca ![]() Takie są moje typy, ciekawa jestem co inni powiedzą.
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 644
|
Dot.: A co z tymi, które nie chcą pakować?
Genetyki nie zmienisz
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: A co z tymi, które nie chcą pakować?
Bieganie nie powoduje rozrostu łydek.
Skąd taki pomysł? Wystarczy się przejść na pierwsze lepsze zawody biegowe i poogladac czołówkę- biegacze mają szczupłe, suche łydki. Popatrz na Usaina Bolta- sprint to głownie trening siłowy - a facet ma łydki jak gazela, dopiero uda ma potężne. Nie biega się z łydek- motor ciała to za przeproszeniem zad, potem silny tułów, dopiero potem uda. Biegam po terenach pomorenowych, nogi mam szczuplejsze jeszcze i suchsze niż kiedyś. Co do reszty. Tez mnie nie kręci dźwiganie czegokolwiek. Chodzę na fitnes, w sumie wszelkie zajęcia jakie są oprócz tanecznych (zumba IMO = zuo ![]() Do tego joga, pilates, streczing czyli wszelkie rozciągania.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: A co z tymi, które nie chcą pakować?
Może callanetics?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 6 461
|
Dot.: A co z tymi, które nie chcą pakować?
Super
![]() Prosiłam jednak o konkretne wypowiedzi. Ponadto, nie chcę zmieniać genetyki, bo wiem, że z g*wna bicza nie ukręcę, ale nieco ją ulepszyć i sprawić, by ciało wyglądało lepiej ![]() Cytat:
![]() Chyba będę musiała się przekonać do tego typu zajęć ![]() ![]() Dzięki ![]() ![]() Dziękuję, poczytam ![]()
__________________
Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Rzabbocop
|
Dot.: A co z tymi, które nie chcą pakować?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 479
|
Dot.: A co z tymi, które nie chcą pakować?
Tez sie dowiem czemu zumba do zuo
![]() Swego czasu chodziłam na rożne kobiece zajęcia- BS, ABF, Pilates i masa innych. Po żadnych z tym zajęć nie miałam zadowalajacych efektów. Z perspektywy czasu dla mnie to szkoda kasy, czasu. Dopiero podłączenie zumby, siłowni a w domu Mel B dało świetne rezultaty. Brzuch jest ładnie umięśniony, uda jędrne a pupa nigdy nie wygladała lepiej ![]() Wysłane z mojego iPhone przez Tapatalk
__________________
"Uważaj, o co prosisz, bo możesz to dostać"
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: A co z tymi, które nie chcą pakować?
Napisałam że _IMO_ to "zuo".
![]() Ja, nienawidzę wszelkich zajęć tanecznych. Wszelkie zumby, aerobiki mnie wpędają w histerię. jakoś chodzę na step, gdzie też trzeba dygać układy choreograficzne. To jakoś trawię, bo podoba mi się intensywnośc, a układy po prostu olewam.. Staję na końcu, jak nie ogarniam to dygam po swojemu nikomu nie wadząc. A i tak co jakiś czas dostaję rozstroju nerwowego na zajęciach. ![]()
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 20 500
|
Dot.: A co z tymi, które nie chcą pakować?
Taniec w domowym zaciszu
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 674
|
Dot.: A co z tymi, które nie chcą pakować?
Bieganie działa różnie na mięśnie, w zależnosci czy biega się w zakresie tlenowym, jak długodystansowcy, czy beztlenowym, jak sprinterzy. Porównaj fotki sprinterek (wielkie mięśnie) i maratonki Pauli Radcliff, która ma mięśnie wizualnie żadne, nogi jak patyczki. Tu tkwi sekret. Dodatkowo kwestia diety: ograniczając węgle a stawiając na białko spala się w końcu mięśnie, a w każdym razie nie otrzymuje się przyrostu masy mięśniowej.
Jeżeli masz skłonności do rozbudowy mięśni, to trening siłowy rzeczywiście nie jest dla Ciebie (mówię to ja, fanka treningu siłowego!). |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 283
|
Dot.: A co z tymi, które nie chcą pakować?
Callanetics jest super na wyszczuplenie, jest trochę nużący, ale fajnie się go ćwiczy. Pilatesem też się nie wyrzeźbisz, a wysmuklisz. Ja akurat od biegania strasznie "sflaczałam", aczkolwiek też podejrzewam jest niezłe na zrzucenie tego i owego.
Edit: No i taniec! Pamiętam, że kiedyś zapisałam się na kurs salsy. Chodziłam tam 2 razy w tygodniu i sporo zeszczuplałam ![]() Edytowane przez Mion Czas edycji: 2014-06-15 o 13:06 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 479
|
Dot.: A co z tymi, które nie chcą pakować?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 283
|
Dot.: A co z tymi, które nie chcą pakować?
Jasne! Podejrzewam, że dopadł mnie wtedy niezły katabolizm, biegałam długie dystanse i jadłam niewystarczająco, więc popaliłam sobie mięśnie. Schudłam, ale jakość ciała nie była dobra. Miałam galaretowate nogi i mało siły. Nadal biegam, ale dużo mniej (bo siłowy) i więcej jem - kg przybyło, ale wyglądam lepiej.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 479
|
Dot.: A co z tymi, które nie chcą pakować?
Dziękuje Ci bardzo za odpowiedz
![]() Wysłane z mojego iPhone przez Tapatalk
__________________
"Uważaj, o co prosisz, bo możesz to dostać"
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:09.