|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2015-03-05, 22:18 | #3721 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 288
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Cytat:
Ja tak jadłam sama.....od końca lutego do końca maja 2011, jadłam śniadanie, potem owoce i obiad z cateringu w pracy (i schabowy i pierogi i lasagna....nie ograniczałam się) a potem albo nic albo jakiś jogurt/marchewki na kolację. Wiadomo czasem coś tam wpadło. W ciągu dnia to i ciasto się zdarzyło i słodycze jak ktos do pracy przyniósł, pięknie chudłam...ale został skinny fat, do tego nerwowość, wory pod oczami i na jesień mi zaczęły włosy lecieć - nigdy już nie wróciły do dawnej kondycji. W październiku miałam wagę wyjściową i gdyby nie to, ze wzięłam się za siebie w zdrowy sposób to pewnie bym tyła dalej. Acha, założę się, że nie czujesz już głodu wieczorem (ja nie czułam po 2tyg), gratuluję to wlaśnie spowolniony metabolizm... Całe życie chcesz tak jeść? U mnie dzisiaj było 40 min stepperka i to https://www.youtube.com/watch?v=4w2ssgjdIts Ostatnio TŻ kupił kettla w Lidlu i szukałam czegoś, bo dla niego za lekki; jedzeniowo było ładnie Edytowane przez CoffeeMonster Czas edycji: 2015-03-05 o 22:21 |
|
2015-03-05, 22:26 | #3722 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 163
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Cytat:
Probuje codziennie rano nastawic aie optymistycznie, zaczynam ok a po poludniu plyne.......:banghead: Dajcie mi kopa. Czytam Was i cidziennie powtarzam ze juz wracam na ten wlasciwy tor ale az wstyd mi pisac i sie nie odzywam bo jakos to wracanie mi nie wychodzi. I mysle ze to wlasnie problem. Musze sie wiecej udzielac bo wtedy bede bardziej grzeczna.... |
|
2015-03-06, 04:48 | #3723 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 316
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Cytat:
Cytat:
Pamiętam, jak przeglądałam jakieś diety i pisali że się chudnie 2 kg w 2 tygodnie, to mnie to do nich zniechęcało - jak to, tyle wyrzeczeń i tylko 2 kg - a teraz wiem, że małymi kroczkami osiągnie się więcej. Ale teraz to już chyba zaczyna dawać o sobie znać przesilenie wiosenne. Dużo osób narzeka na spadek samopoczucia itd. |
||
2015-03-06, 05:48 | #3724 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 110
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Cytat:
Cytat:
Po drugie: Matko! Ja kiedyś zaliczyła dietę kopenhaską. Schudłam elegancko, 8 kg w dwa tygodnie. Jojo przyszło koszmarne. Albo poszłam do siostry kumpla, która uczyła się na dietetyka,żeby mi coś wymyśliła. Dostałam od niej tak mizerną dietę (ale jej ufałam,w końcu dietetyk in spe!), że po dwóch tygodniach byłam wrakiem: wory pod oczami, kołatanie serca, drżenie rąk, ziemista cera, ogólne rozedrganie etc. Z dietami trzeba mądrze Cytat:
__________________
Start: 68,8kg Jest: 56,0kg Cel: 50 kg |
|||
2015-03-06, 07:26 | #3725 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 288
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Hej,
Nie wiem kto wczoraj pisał o spadku motywacji, ale mnie tez kg nie spadły,ale się nie zniechęcam bo wiem ze jak przestanę to będzie gorzej, poza tym ja się czuje szczupłej mimo że waga nic nie pokazuje to ciało się zmienia, samopoczucie się zmienia, zdrowie się zmienia. Także odżywiamy się smacznie i zdrowo, ćwiczymy dla siebie....a waga? Kiedyś poleci. Ja się czuje chuda za, zadbana i lżejsza i wali mnie to co ma na to do powiedzenia kawałek plastiku zwyświetlaczem Skinny fat http://m.kobieta.gazeta.pl/kobieta/5...bie_z_tym.html Czyli byłam otluszczona mi o małej wagi, np. Boczki czy tłuszcz na udach nie znikły Potem postaram się poświęcić chwile czasu i Wam zrobię porównanie na zdjęciach jak to wyglądało po odchudzaniu zdrowym i niezdrowym |
2015-03-06, 07:52 | #3726 | |||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 153
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Co do głodu wieczorem, to jednak coś tam czuję, chodzę spać lekko głodna. No nie chcę tak jeść całe życie, ale mam zamiar już zawsze jeść mniej, niż do tej pory. Czyli co teraz? Wystarczy jeść większe śniadania czy kolacje jeszcze wciskać? Ile Wy jecie kalorii? Ja praktycznie nie ćwiczę, zaczęłam wczoraj od 20 minut, więc nie spalam nic dodatkowo [QUOTE=bingos;50547132] Witaj Jak sobie przypomnę moje pierwsze ćwiczenia z Tiffany na boczki to do dziś czuję te zakwasy Ale ćwiczenia super, bardzo je lubiłam [QUOTE] Zakwasy obecne dziś oprócz Tiffany i Mel B może wskoczę na stepper, bo stoi biedny i się kurzy Cytat:
|
|||||
2015-03-06, 08:02 | #3727 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Dziewczyny, jestescie super!!!! Dzieki Wam wszystkich!!!
Uciekam na fitness, specjalnie dla Was!!! |
2015-03-06, 08:30 | #3728 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 288
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
[QUOTE=i_carrie;50549298]Różnie - żółty ser, wędlina, czasem jajko, generalnie z tym, co mam w lodówce. Widzę, że trzeba coś zmienić, skoro wszystkie mówicie jednym głosem
BMR wychodzi mi 1352kcal, no i jem tyle lub nieco więcej. Czyli jednak za mało... Ja kiedyś też schudłam podobnie - od rana mało jedzenia i dużo ruchu i stresu w pracy, potem obiad, a na kolację jabłko. Nie przytyłam później, ale fakt, że się pilnowałam. Co do głodu wieczorem, to jednak coś tam czuję, chodzę spać lekko głodna. No nie chcę tak jeść całe życie, ale mam zamiar już zawsze jeść mniej, niż do tej pory. Czyli co teraz? Wystarczy jeść większe śniadania czy kolacje jeszcze wciskać? Ile Wy jecie kalorii? Ja praktycznie nie ćwiczę, zaczęłam wczoraj od 20 minut, więc nie spalam nic dodatkowo [QUOTE=bingos;50547132] Witaj Jak sobie przypomnę moje pierwsze ćwiczenia z Tiffany na boczki to do dziś czuję te zakwasy Ale ćwiczenia super, bardzo je lubiłam Cytat:
Ja na kolację jem zazwyczaj sałatkę, wczoraj sałaty, mozarella ok 50 gram, oliwki, pół papryki czerwonej, parę pomidorów koktailowych, mix nasion (dynia, słonecznik, pinia) bez żadnego polewa za bo nie lubię, albo jakaś zupe krem albo serek wiejski z warzywami Kurcze jednak na zdjęcia musicie poczekac, bo niedawno przeinstalowalismy system na stacjonarnym i jeszcze dyski nie są powkladane, ale będę pamiętać |
|
2015-03-06, 09:18 | #3729 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Cytat:
Ja wczoraj byłam na nauce pływania i w końcu nauczyłam się wykonywać prawidłowy ruch nóg w żabce A w niedzielę ma być 14 stopni Wiosna idzie !
__________________
Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen Edytowane przez Madzia87 Czas edycji: 2015-03-06 o 09:20 |
|
2015-03-06, 10:37 | #3730 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-10
Wiadomości: 205
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Cytat:
kurcze dziewczyny wam powiem, że podziwiam was, że na kolację az tak dużo jecie tzn., dużo-nie dużo, ale ja tylko jestem w stanie z bólami wcisnąć w siebie serek wiejski, a najchętniej to nic bo po ćwiczeniach zazwyczaj nie jestem wcale glodna, więc ten serek na siłę wciskam, żeby bylo białko potreningowe, i żeby nie spowolnic metabolizmu. ---------- Dopisano o 11:37 ---------- Poprzedni post napisano o 11:36 ---------- Cytat:
__________________
Badania dowiodły, że szczęścia nie daje miłość, bogactwo czy władza, tylko dążenie do nieosiągalnych celów: a czymże jest dieta, jeśli nie tym? Bridget Jones |
||
2015-03-06, 11:03 | #3731 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 153
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Melduję rozgrzewkę i cardio z Mel B oraz Tiffany Dziś mam pierwszy dzień @, więc sił brak, ale dałam z siebie wszystko. Zaraz idę na spacer z małym.
W takim razie nie będę rezygnować z kolacji, chociaż zjedzenie np. całego serka wiejskiego po 2 miesiącach bez kolacji to wyzwanie CoffeeMonster czekamy na te zdjęcia! Zawsze to dodatkowa motywacja. Suplementy diety wg mnie odchudzają portfel i działają raczej jak placebo, nigdy ich nie stosowałam. Pewnie fajnie działają za to na psychikę, więc jeśli komuś łatwiej chudnąć, to raczej nie zaszkodzą. |
2015-03-06, 11:20 | #3732 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 288
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Cytat:
poza tym nie uważam ze sałatka z samych praktycznie warzyw jest duuuza Dam zdjęcia jak odzyskamy dyski bo ma je brat TŻta, przez przypadek sobie skasowałsmy jeden katalog zdjęć z podróży poślubnej i próbuje je odzyskać Edytowane przez CoffeeMonster Czas edycji: 2015-03-06 o 11:21 |
|
2015-03-06, 13:10 | #3733 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 316
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Ale przy stosowaniu suplementów jak dalej będziesz trzymać dietę a suplementy odstawisz to jojo i tak zawita. Wiem to z doświadczenia mamy, koleżanek (w tym jednej farmaceutki). No ale oczywiście to twój wybór.
|
2015-03-06, 13:22 | #3734 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Też wolę się niczym nie wspomagać bo szkoda kasy..a prawda jest taka, że jakby istniał cudowny środek na schudnięcie to na świecie nie byłoby tylu otyłych ludzi... Teraz w necie panuje jakiś szał na młody zielony jęczmień...na allegro tysiące osób go kupują...
__________________
Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen |
2015-03-06, 14:38 | #3735 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 6 309
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Suplementy są ble i naciągniem na kasę. Kto wie co do nich dodawają :/
|
2015-03-06, 16:08 | #3736 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 83
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
A ja zamierzałam kupić AsystorSlim... ale widzę, że tutaj same przeciwniczki więc kupuję. Będę sobie radzić sama. Od poniedziałku postanawiam, że moje posiłki będą zdrowsze, obiecuję sobie więcej warzyw. Poza tym mój TŻ szuka już orbitreka dla mnie i obiecał, że codziennie będzie zabierał Małą na godzinkę żebym mogła sobie w spokoju poćwiczyć.
Moja motywacja rośnie
__________________
Było: 91 Cel 1: zobaczyć 8 z przodu OSIĄGNIĘTY Cel 2: 80 Cel 3: 70 Moje marzenie: 60 |
2015-03-06, 17:47 | #3737 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 270
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Hej. Co do suplementów to jedno wielkie g...
Brałam kiedyś super tabletki na odchudzanie. W ulotce było napisane żeby zdrowo się odżywiać, unikać słodyczy, gazowanych, alkoholu etc. No i efekt był, taki jak przy zdrowym chudnieciu - kilo na tydzień. Żadne wow ani żadna rewelacja. Odchudzają one, owszem, ale portfel. Lepiej zainwestować w zdrowa żywność, owoce...
__________________
Start 13.01.2015 - było103 kg Jest - 62 kg Cel I - 80 kg OSIAGNIETY Cel II - 70 kg OSIAGNIETY Cel III - 65 kg OSIAGNIETY!!! |
2015-03-07, 06:47 | #3738 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 297
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Witajcie dziewczynki po dłuuugiej przerwie
Starałam się was podczytywać, ale tż sprawował władzę przez tydzień nad laptopem Postaram się nadrobić zaległości ale chyba nie uda mi się odnieść do wszystkich waszych postów Tydz.temu nabawiłam się kontuzji biodra i musiałam spauzować z ćwiczeniami. W wyobraźni widziałam już siebie jako nigdy niećwiczącą, nieszczęśliwą i czekającą w kolejce na operację biodra Na dodatek wyczytałam że przy chorych biodrach nie można uprawiać Nordic Walkingu i biegów Ale po tyg.brania ibupromu i smarowania maścią p/bólową trochę przeszło. Więc może to nie biodro tylko jakiś mięsień lub ścięgno.. Nadal się oszczędzam bo nie wiem czy mogę ćwiczyć Ściskam was i idę nadrabiać zaległości
__________________
Czekamy na dziewczynkę 25 grudnia Jest już!! Urodzona 11 listopada Edytowane przez _music_girl Czas edycji: 2015-03-07 o 10:04 |
2015-03-07, 06:51 | #3739 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 110
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Co do suplementów, to może lepiej jakieś ziółka czasem wypić? Np. czerwona herbata podobno jakoś przyczynia się do spalania tłuszczu... Nie wiem na ile jest to prawda, tak słyszałam (i dzięki temu piłam w liceum ze trzy czerwone herbaty dziennie :P ).
Są jeszcze jakieś przyspieszające spalanie ziółka? Takie ziółka - ziółka... Miałam wczoraj koszmarny dzień, dlatego piszę dopiero teraz... Roboty było huk! Dzisiaj jem moje ulubione śniadanie, w końcu sobota! twarożek zmiksowany z truskawkami, posypany startą gorzką czekoladą i pistacjami... MNIAM! Wesołej soboty! PS. Świeci gdzieś słońce?
__________________
Start: 68,8kg Jest: 56,0kg Cel: 50 kg |
2015-03-07, 08:28 | #3740 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 153
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Cytat:
Cytat:
Cytat:
U mnie piękna pogoda W planach mam zestaw ćwiczeń z Mel B i popołudniowy spacer do teściów |
|||
2015-03-07, 08:46 | #3741 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
U mnie świeci
Ja właśnie skończyłam sprzątać mieszkanie..myślałam o wypadzie do centrum handlowego w celu oglądnięcia jakichś płaszczów, kurtek na wiosnę, ale nie chce mi się tyłka ruszyć Może się jeszcze zmobilizuję Dziś na obiad muszę coś zrobić z paczką pieczarek bo stoi od kilku dni Początkowo myślałam o risotto, ale jakoś średnio mam na nie ochotę.. Może coś z makaronem wymyślę Miłego dnia
__________________
Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen |
2015-03-07, 09:09 | #3742 |
sajkolidżist
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Beskidy
Wiadomości: 11 771
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Hej, witam się od rodziców, zważyłam się rano i waga stoi w miejscu, ale wcale się nie przejmuję, bo i mama i TŻ mi mówią, że schudłam Mama krzyczy, że już dość, bo dobrze wyglądam Nie wiem jaki jest powód zatrzymania wagi, ale i tak czuję, że jest mnie mniej, a ciało jest bardziej jędrne
Niestety ten weekend upłynie pewnie pod znakiem grzeszków, już zgrzeszyłam śniadaniem, bo zżarłam dwie krpmy pszenno-żytniego z tatarem |
2015-03-07, 11:18 | #3743 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 421
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
cześć dziewczyny w sumie to chciałam dać znać, że ciągle Was podczytuję, ale od 3 tygodni chyba już diety nie mam, wpadam w jakieś kompulsy :| nie wiem jak do tego doszło, byłam pewna, że wytrwam bez niczego do wakacji, a to klops na wyjeździe trochę sobie odpuściłam i tak się zaczęło
próbuję każdego dnia zacząć od nowa, ale nie idzie mi wogóle, waga pewnie już wróciła do początku, boję się sprawdzać cieszę się że dalej walczycie, gratuluje wszystkich spadków, spróbuje się Wami motywować
__________________
"Im bliżej celu jest człowiek, tym większy wysiłek jest gotów podjąć, by cel ten osiągnąć". |
2015-03-07, 11:51 | #3744 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 153
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Cytat:
Oj ja też się boję weekendu, zawsze odwiedzamy rodziców i teściów, a stoły się uginają... Najtrudniej mi nie jeść słodkiego, bo uwielbiam Cytat:
Mel b zaliczona, na obiad mam rybkę z surówką i ziemniakami Obejrzałam się dziś dokładnie w lustrze i jestem przerażona Zamiast ud i tyłka mam górę trzęsącego się cellulitu i chyba skóra jest bardziej obwisła odkąd schudłam te 6kg. Moja wina, bo nie ćwiczyłam Pierwsza ciąża mnie tak nie zmasakrowała, ale ta druga to tragedia. Wcześniej przy takiej wadze ciało wyglądało dużo lepiej |
||
2015-03-07, 13:11 | #3745 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-10
Wiadomości: 205
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Dziewczyny a podrzuccie jakies pomysly na obiad? Znudzily mi sie filety z piersi i makaron ze szpinakiem....
__________________
Badania dowiodły, że szczęścia nie daje miłość, bogactwo czy władza, tylko dążenie do nieosiągalnych celów: a czymże jest dieta, jeśli nie tym? Bridget Jones |
2015-03-07, 14:36 | #3746 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 270
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Pulpety cielece w sosie pomidorowym bądź pieczarkowym, ryba po grecku, królik albo pierś z kurczaka z groszkiem i marchewka, papryka nadziewa wg uznania, pieczarkami, mięsem mielonym drobiowym, kasza gryczana z pietruszka w formie "mielonych", warzywa z patelni z dodatkiem filetu z indyka, ryba ze szpinakiem, ziemniaki z miezeria z jogurtem naturalnym plus jajko, ziemniaki z szynka wieprzowa i cebula pieczone w rękawie. To tyle z tego co ja gotuje.
__________________
Start 13.01.2015 - było103 kg Jest - 62 kg Cel I - 80 kg OSIAGNIETY Cel II - 70 kg OSIAGNIETY Cel III - 65 kg OSIAGNIETY!!! |
2015-03-07, 14:47 | #3747 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 11 793
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Ja wrocilam do domu, ale rodzice tak mnie potraktowali, ze pakuje latopa z powrotem do plecaka i wracam, cale 3h w domu bylam... a czekaja mnie kolejne 4 w podrozy...
|
2015-03-07, 15:00 | #3748 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 660
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Cytat:
A od rana zaliczyłam 45 min ćwiczeń ze znajomymi na świeżym powietrzu. Super sprawa
__________________
"Z uśmiechem traktuj siebie, swoje niedociągnięcia, swoją duchową nieporadność. Miej poczucie humoru." Hume G.B.
|
|
2015-03-07, 15:34 | #3749 |
sajkolidżist
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Beskidy
Wiadomości: 11 771
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
To przykre bardzo
|
2015-03-07, 17:25 | #3750 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 110
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie
Cytat:
Cytat:
- filet z indyka moczyć przez 30 minut w marynacie z jogurtu naturalnego i przypraw. Po upływie 30 minut otoczyć w wiórkach kokosowych i upiec w folii. Jeść z surówką z czerwonej kapusty. - zmielić rybę (wszystko jedno jaką), dodać jajko, odmoczoną w mleku ciemną bułkę, startą marchewkę, koperek, przyprawy. Jak trzeba to zagęścić bułką tartą. Formujemy kotleciki i smażymy na złoto na małej ilości oleju. Jemy z jakąś surówką, ja zawsze jem z kapustą kiszoną Miałam mieć dziś luźną sobotę a dopiero godzinę temu weszłam do domu... I zaraz wychodzę do pubu na jedno piwo z kolegą (wiedziałam, że lepiej jedno przechować! ) Siostra wyciągnęła mnie na zakupy. Kupiłam obcisłą spódnicę na promocji w inkaski wzór. To co jest ważne, to że już nie pamiętam kiedy zakupy były przyjemnością jak dzisiaj. Kiedy brałam ubrania do przymierzalni i na serio byłam ciekawa jak w nich wyglądam, zamiast zdenerwowania, zniechęcenia, nienawiści do swojego ciała i sprawdzania tylko, czy w tym może NIE WYGLĄDAM GRUBO... Nie ważne czy fajne, ważne, że maskuje... A dziś? Sama przyjemność... Choć jeszcze z 10 kg przede mną
__________________
Start: 68,8kg Jest: 56,0kg Cel: 50 kg |
||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:03.