|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#181 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
oj ja fitness dosc dobrze znam ; ) bo bylam teraz w wakacje na takim obozie gdzie mialam 3 razy dziennie fitness po 1.5 h i tam co roku jezdze od 3 lat, no i kiedys chodzilam 8 miesiecy na fitness ![]() wiec kroki pamietam ![]() na spalanie mysle ze lepiej fitness, bo ciagle bieznia, rowerek to monotonne strasznie na spalanie ; )
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#182 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 683
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
![]() ![]() dziękuję bardzo za inf. bo naprawdę to chyba coś dla mnie ![]()
__________________
-widziałaś kiedyś coś idealnego? -nie..... -to dlaczego chcesz być niczym i nikim? |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#183 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
No więc zajęcia z jukari są w złotych tarasach, w Pure Platinum. Z tym że ja się zapisujesz to się zapisujesz do klubu, na pół roku lub rok, i w cenie masz siłownię(w tym odzielna siłownia dla babeczek jest), zajęcia fitness(w tym jukari właśnie), zajęcia na siłowni(np.grupowe robienie brzuchów), saune, jacuzzi, łaźnie parową,i darmową kawkę
![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 22:25 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ---------- Cytat:
![]()
__________________
sesja jesienna się zbliża.. ![]() ![]() dieta. ![]() ![]() powracam powoli do pełnej sprawności. ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#184 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Uhh, szkoda, bo ja do Złotych mam bardzo daleko niestety ;/
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#185 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Dobranoc moje fitnesski ; ***
Powodzenia jutro w trzymaniu diety i cwiczeniach ![]()
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#186 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Dobranoc Karta
![]()
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#187 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 988
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
ohhh zazdroszcze Wam tego jukari Dziewczyny
![]() no ale jak sie nie ma co sie lubi to ... co to jest 3mo? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#188 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
No, lepiej jest mieć siłownie w miarę blisko, wtedy ma się mniej wymówek na to żeby nie iść
![]() ![]() Branoc Karta ![]() ---------- Dopisano o 22:52 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ---------- Cytat:
![]() Cytat:
__________________
sesja jesienna się zbliża.. ![]() ![]() dieta. ![]() ![]() powracam powoli do pełnej sprawności. ![]() Edytowane przez em. Czas edycji: 2009-09-02 o 21:42 Powód: ort |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#189 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() jak wyżej zacytowała em. ![]() Inaczej: "3 minutowe odchudzanie" ![]() Ja narazie ćwiczę 2 dni i schudłam 0,5kg przy jedzeniu praktycznie wszystkiego tyle że 5x dziennie i w mniejszych ilościach ![]() no, i trzeba dodać, że po tych 3 minutach jestem kompletnie padnięta....
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie ![]() ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#190 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
No 2 kg kolejne za mna, moze wiecej, bo mam okres i zawsze troche sie wiecej wazy
![]() Dzis mozliwe ze pojde na 2 godziny fitnessu pod rząd. Zobaczymy ![]()
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#191 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 683
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
![]() miłego dnia dzisiaj dziewczyny a karta gratuluję spadku kg! ![]() ![]()
__________________
-widziałaś kiedyś coś idealnego? -nie..... -to dlaczego chcesz być niczym i nikim? |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#192 | |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
![]() Karta gratulacje! ;*
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#193 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 64
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
![]() ![]() Dzięki za ćwiczenia rozciągające-dziś rano próbowałam je wcielić w życie-no łatwo nie jest, ale z czasem napewno bedzie lepiej!!! A i cenna uwaga o temperaturze mięśni!! Dziś kolejny kg za mną ![]() Karta dziewczyny maja racje-jesz za mało!! Jesteś modelowym przykładem na efekt jo-jo. Szybko schudniesz a jak zaczniesz jesc normalnie to równie szybko wrócisz do swojej poprzedniej sylwetki. Powinnasz jeść wszystko- tylko w małych ilościach a często. Ja jem wszystko tylko stosuje sie do kilku prostych zasad, tzn. nie łącze protein z weglowodanami, jem duzo warzyw i owocow, pije wode niegazowaną, czerwoną herbate itp-nic w sumie nowego. Chudne powoli (mam nadzieje , że teraz przez ćwiczenia -troche szybciej ![]() ![]() Pozdrawiam. ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#194 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Bosz... zjadłam wczoraj o 22;30 dwa kawałki wielkiej pizzy i wypiłam 2 szklanki coli
![]() ![]() ![]() Ważyłam się, mierzyłam i jest tak: 54,5kg (-0,5kg) ![]() Talia: 68 (-1cm) Pod pępkiem:85 (-1cm) Tyłek: 93,5 (bez zmian) Udo: (góra) 51,5 (-0.5cm) Udo: (dół) 38 (bez zmian) Łydka: 35,5 (-0.5cm) Jestem na dobrej drodze ![]()
__________________
"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" ![]() 1 kwietnia 2012
![]() ![]() Edytowane przez Cassi Czas edycji: 2009-09-03 o 10:32 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#195 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 64
|
![]()
Wytrwala jestes!!!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#196 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
![]() Ja to jestem tak uodporniona na kofeinę, teinę itp, że nieraz potrafię przed snem wypić mocną kawę (uwielbiam!) i albo zmuli mnie jeszcze bardziej, albo tak czy siak nie będę miała kłopotów z zaśnięciem. Tak swoją drogą jak skończy mi się słoik mojej ukochanej kawy maxwell house to przechodzę na odwyk kawowy ![]() ![]()
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#197 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Jak widać Insomniaaa na szczescie pizza mi nie zaszkodziła
![]() ![]() Ja też piję Maxwell House'a ![]() ![]() ![]()
__________________
"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" ![]() 1 kwietnia 2012
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#198 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Czasem tak jest, że jak zbombardujesz żołądek dużą ilością jedzenia, to przemiana materii wchodzi na najwyższe obroty
![]() Też mam swój ukochany kubek do tej kawy... półlitrowy ![]()
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#199 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 64
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Raz nie zawsze...ważne żeby takie wpadki nie zdazały Ci się zbyt często.
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#200 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Czesc Fitnesski
![]() Ja dalej bez grzeszków ![]() ![]() Ale mam zakwasy na nogach po ćwiczeniach.....masakraaa aa ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#201 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Porozciągaj się i weź gorącą kąpiel - powinno pomóc
![]() ---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ---------- A tak swoją drogą na zakwasy najlepsze są ćwiczenia kardio, które dosyć mocno przyspieszą pracę serca, bo wtedy krew zaczyna szybciej krążyć i wypycha z mięśni kryształki kwasu mlekowego (które uciskając na zakończenia nerwowe dają właśnie wrażenie tychże zakwasów).
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#202 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Oui, zgadzam się
![]() ![]()
__________________
"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" ![]() 1 kwietnia 2012
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#203 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cześć dziewczyny!
![]() Dziś znowu długo spałam.. ![]() ![]() Gratuluje spadków wagi ![]() ![]() Cytat:
![]()
__________________
sesja jesienna się zbliża.. ![]() ![]() dieta. ![]() ![]() powracam powoli do pełnej sprawności. ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#204 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Studiuję kosmetologię i miałam między innymi przedmiot tj. fizjologia człowieka
![]() ---------- Dopisano o 13:50 ---------- Poprzedni post napisano o 13:47 ---------- A tak swoją drogą biol-chem w liceum też skończyłam :P
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#205 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 64
|
![]()
Dobrze, że jestes z nami!!!
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#206 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
No moze dziewczyny, cos sprobuje z tym zrobic, ale naprawde, nie mam ostatnio jakos apetytu
![]() a ja słyszałam ze raz na jakis czas, no dluzszy, nie raz na 3 dni oczywiscie, dobrze jest podczas diety zjesc jakąś bombe kaloryczną, aby pobudzić jakby organizm. ![]() dzis 2 jajka, pomidor, 2 jabłka, i kanapka z wasy i wędlinką ; ) dzis lece chyba na 2 godziny fitnessu, zobacze jak bede sie czula po 1 ; ) co by tu zjesc teraz na obiad, nie wiem ![]()
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#207 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Na obiadek na pewno coś ciepłego by się przydało
![]() Zazdroszczę Ci tego braku apetytu, ja mam zupełnie odwrotnie ![]() No to ja już dzisiaj trochę pohulahopowałam i pojeździłam na rowerku ![]()
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#208 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Dzis ide na imprezke firmowa .... grill , piwko i te sprawy
![]() ![]() Nie mam dzis jak pocwiczyc , bo ide od razu po pracy i wroce zapewne noca...ale moze cos na parkiecie poszaleje ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#209 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
To pilnuj się tam Moniczorku
![]()
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#210 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Taki mam zamiar
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:14.