|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#331 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cassi
![]() ja następne mierzenie i ważenie w poniedziałek.. ustaliłam sobie że się waże i mierze tylko raz na tydzień.. Dziś odpoczywam od ćwiczeń, a wczoraj wieczorem pozwoliłam sobie na pójście na piwo(nie od tak, chciałam się zobaczyć z moim kolegą, którego bardzo dawno nie widziałam), i pozwoliłam sobie na dwa piwka i 8 kamikadze, a po powrocie zjadłam serek i spać.. więc dobre to, że przynajmniej nie jadłam w stanie nietrzeźwości.. strasznie tego nie lubie ![]() ![]() Jeżeli chodzi o dołek, to ja w dołku nadal jestem.. jakoś brak sił na wszystko ![]()
__________________
sesja jesienna się zbliża.. ![]() ![]() dieta. ![]() ![]() powracam powoli do pełnej sprawności. ![]() Edytowane przez em. Czas edycji: 2009-09-10 o 13:43 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#332 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
No dosc sporo wedlug mnie wypilas ; ) ale twoje ciałko ; )
i Twoj kacyk ; ) dobrze ze chociaz po tym nie jadlas, ale i tak klaps na tylek sie nalezy ; )
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#333 | ||||
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() A z tą maturą to masz rację, może lepiej zacząć wcześniej ![]() Ile masz wzrostu? Ja w talii mam 76cm, więc się nie martw, w brzuchu jakoś 85cm chyba no i 10kg więcej od Ciebie, ale wzrostu 174cm. Cytat:
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie ![]() ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 ![]() |
||||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#334 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
A ja własnie siedzę na recepcji na uczelni i umieram z nudów!!! Już jest ta godzina, że nikt nie dzwoni i nie wiem co ze sobą zrobić grr ;/
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#335 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 879
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
pyza, Cassi - gratuluję wyników
![]() Ja dzisiaj znowu miałam biegi na Wfie (wczoraj 600m, dzisiaj 200m + piłka lekarska) i normalnie chodzić nie mogę, zakwasy nadal mam na brzuchu i najchętniej nic bym nie robiła, ale z drugiej strony jak sobie odpuszczę kilka dni to znowu nie będę ćwiczyła w ogóle ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#336 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
![]() ja nie ide na ten step, nie lubie stepow dzis pojde na pilates i ABT ![]()
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#337 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja godzinkę temu wróciłam z uczelni. Rano pokręciłam hula hopem 30 minut, pojeździłam na rowerku 30 minut, a po powrocie do domu zrobiłam Tamilkę na brzuch i pojeździłam jeszcze 20 minut na rowerku, ale to była katorga, bo nogi mam takie ciężkie, że ledwo pedałowałam ;/
Jutro się zważę, może ta waga w końcu choć drgnie!
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#338 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
ja dzis:
a6w 3 dzien 60 minut strechingu 60 minut TBC planuje jeszcze zrobic: 50 brzuszkow 50 skosnych brzuszkow 20 damskich pompek 30 przysiadów i rozciągnąć się troche ![]() tak przed snem zeby lepiej się spało ![]() jutro mialam nie isc na fitness, bo o 19 musze byc w sopocie, no ale moze pojde na 17 do 18 na wzmacnianie i z gdanska odrazu z fitnessu pojade do sopotu ![]()
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#339 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Z kociej polany
Wiadomości: 3 783
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() em. mam nadzieję, że Twój humorek wkrótce się poprawi ![]() ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#340 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Dzień dobry dziewczyny
![]() A mi waga nareszcie drgnęła! Chyba ze 2 tygodnie było 60.1kg, teraz jest 59,8 kg, zawsze to coś ![]()
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#341 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Hej dziewczynki!
Ja sie w koncu wyspalam, obudzilam sie z dobrym humorkiem...mimo iz za oknem kiepskawa pogoda. Zgrzeszylam wczoraj piwkiem ![]() Dzisiaj zakupuje wage ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#342 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 64
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
hej wszystkim.
Ja wczoraj troche tez zgrzeszyłam ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#343 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
ja dzis bede robic 6 dzien a6w,
dzis za mna 50 brzuszkow 50 skosnych brzuszkow 20 damskich pompek 30 przysiadów i jeszcze moze pojde na TBC ![]() a potem na integracje całej szkoły do sopotu ![]()
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#344 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Gdańsk / Heidelberg
Wiadomości: 259
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Zaczynam A6W od nowa, dodatkowo dodaje jakies spiecia/ brzuchy z obciazeniem.
Brzucho postanowil zarastac tluszczykiem, a ja mu na to nie pozwole! Dzis byl dzien zakupow/ sprzatania/ gotowania i innych rownie sympatycznych rozrywek ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#345 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
ja dzis:
50 brzuszkow 50 skosnych brzuchow 30 przysiadow 20 pompek godzina TBC 4 dzien A6W + wchooodzenie pod gore z 15 minut duza gore bylam dzis na integracji, zmylam sie szybciej bo troche stypa byla, wszyscy sie schlali prawie, a ja nie tknelam ani lyka %% ![]() czuje sie z siebie dumna przyszlam do domu, czekalo na mnie ciasto, mama zostawila, jakies z kremem, galaretka, ja do mamy ze milo z jej strony, ale wie ze nie jem slodyczy, i ze jesli chce niech zje za mnie ![]() i nie tknelam ![]()
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#346 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Brawo
![]()
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#347 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Musisz sobie wbić do głowy, ze chcesz zdrowo się odzywiać, prowadzić zdrowy styl życia. Musisz sama tego chcieć. Wtedy łatwo o silną wolę ![]() Są wachania, ale łatwiej odmówić gdy częstują czymś "niezdrowym" Dobra, ja smigam zrobic jeszcze troche brzuszkow czy cuś, i lece kąpu kąpu i spać, bo jutro na 10 mam dwie godziny fitnessu ![]() fat burner i step ; ) mówiłam już ze nie lubie stepów? grr ![]() czas polubić ![]()
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#348 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
![]() Co do dnia dzisiejszego to jakoś rozpierała mnie energia, chyba dlatego że wczoraj się leniłam ![]() 60min jukari 40min bieżni (interwał) 20min orbitka 15min rower siłowe na uda, pupę, brzuch i ręce ... i 3 godziny biegania po sklepach na 12cm obcasie ![]() I... jeszcze mam siłe......... nie wiem skąd, może dlatego że przez ostatnie dni miałam doła z powodu odchudzania, a od wczoraj powrócił mi dobry nastrój w końcu ![]() A jutro mija 2 tygodnie od kiedy jadłam coś słodkiego ![]()
__________________
sesja jesienna się zbliża.. ![]() ![]() dieta. ![]() ![]() powracam powoli do pełnej sprawności. ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#349 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
![]() ja tez w sumie mniej wiecej 2 tygodnie. bo chyba od 30/31 sierpnia nie jem slodyczy i nie pije. ja na 10 lece na dwie godziny fitnessu ![]()
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#350 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ojj dziewczyny widze, że Wy ostro dietkujecie, ćwiczycie, a ze mną coraz gorzej
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Ale wiecie co postanowiłam zacząć w końcu HIIT i wtedy zobaczę, jakie będą efekty ![]() Aha, zapomniałam się pochwalić ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie ![]() ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#351 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Z kociej polany
Wiadomości: 3 783
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Edytowane przez BittersweetCocaine Czas edycji: 2009-09-12 o 11:46 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#352 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie ![]() ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#353 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja wczoraj też nie ćwiczyłam, bo wróciłam do domu dopiero po 22.
A na szkoleniu częstowali nas słodkościami, dostaliśmy obiad... Ale dałam radę! Nie zjadłam ani pół ciasteczka, ani deseru, a z obiadu wyskubałam tylko sałatkę i ziemniaczki zapiekane, bo uwielbiam ![]() ![]() Dzisiaj postaram się poćwiczyć rano, bo jak wyjdę z domu to wrócę dopiero po 23, bo dzisiaj do mojego miasteczka przyjeżdża chałturzyć Edyta Górniak ![]() ![]()
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#354 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Czesc fitnesski
![]() co tu tak spokojnie ostatnio? wszytskie cwicza ![]() ja ostatnio olałam i wpadlam w wir imprezek...ale od dzis odpoczyneki basta! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#355 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 879
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja w piątek miałam babski wieczór (jak co tydzień
![]() ![]() Ale dzisiaj miałam masę energii i postanowiłam poćwiczyć - zrobiłam 600 podskoków na skakance (chciałam 1000, ale to trochę za dużo jak na moje skromne, żeby nie powiedzieć zerowe, możliwości). Do tego 50 półbrzuszków, obowiązkowo rozciąganie. Więcej nie pamiętam, ale i tak jestem z dzisiejdzego dnia zadowolona ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#356 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Helł heloł
czy ktoś tu jeszcze jest na tym watku ? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#357 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 64
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Hej.
Zgrzeszyłam w ten weekend....oj zgrzeszyłam....szkoda gadać.... ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#358 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 879
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
A ja dzisiaj skakałam do piachu, po wczorajszej skakance mimo rozciągania bolą mnie łydki, co akurat jest mi najmniej potrzebne, bo i bez rozbudowanych mięśni robią imponujące wrażenie (oczywiście w sensie negatywnym
![]() ![]() Wieczorem zamierzam sobie poćwiczyć, może znowu skakankę, żeby te łydki rozruszać, ale nie będę ich też zbytnio forsować. Z dietką mi całkiem dobrze idzie, tzn. może nie jem typowo dietowych produktów, ale wartość energetyczna nie wychodzi zbyt duża, więc mam nadzieję, że w końcu jakieś efekty się pojawią ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#359 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
A ja mam lenia, robię tylko brzuszki i kręcę hula hopem
![]() ![]()
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#360 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
heh... jakoś się nie mogę zmobilizować żeby siąść do kompa i coś napisać
![]() ![]() ![]() ![]() A właśnie, Pyza pytała ile mam wzrostu. to zależy od tego kto i czym mnie mierzy ![]() ![]() Evaah, mi jest najłatwiej spalić własnie brzuch, dalej idzie już straaasznie ciężko, rób dużo brzuszków, też tych skośnych, a myślę, że pomoże na talie ![]() Musze się w końcu wziąć za jakaś aktywność fizyczną, bo jak tak dalej pójdzie, to stanę w miejscu i nie ruszę ![]() ![]() Ok, idę prasować dalej, bo się do północy nie wyrobię, a mam całą stertę szmatek do wygładzenia ![]()
__________________
"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" ![]() 1 kwietnia 2012
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:48.