2010-12-21, 21:36 | #91 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 179
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
zaczyna się drugą fazę dniem z warzywami
ja nie wiem czy to, że ktoś stosuje 1/1 czy 5/5 ma jakiś wpływ.. po prostu przez te 5 dni protein chudnie, 5 dni warzyw waga zazwyczaj stoi, ale to chyba na jedno wychodzi jak się ma 1/1 u mnie to jest różnie, bywają dni kiedy na P chudnę 0,3-0,5 dziennie, a czasem w ogóle; na warzywach przeważnie nic, albo bardzo mało
__________________
Nowy rok - nowe wyzwania |
2010-12-22, 09:19 | #92 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
cytuję Dukana: "Najskuteczniejszy rytm to 5/5. Nie jest to najłatwiejszy sposób. Rytm ten przynosi najlepsze wyniki. Innym rozwiązaniem jest rytm 1/1. To tempo najlepiej odpowiada osobom z lekką nadwagą, poniżej 10kg, lub takim, którym brak silnej woli. Można ją także wybrać po okresie stosowania rytmu 5/5, aby zrobić sobie przerwę i nabrać tchu." Amen
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! Edytowane przez tchnienie-wiatru Czas edycji: 2010-12-22 o 09:25 Powód: dodałam cytat:) |
|
2010-12-22, 09:21 | #93 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 179
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
myślicie, że mogę tak po prostu zmienić tryb z 1/1 na 5/5 ? Bo mi to bez różnicy. Obejdę się bez warzyw
__________________
Nowy rok - nowe wyzwania |
|
2010-12-22, 09:33 | #94 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Z betonowej dzungli ...
Wiadomości: 4 876
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
A przy okazji podziwiam ...
__________________
|
|
2010-12-22, 09:46 | #95 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 179
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
To dobrze, zmienię tryb po sylwestrze, bo na święta wypadłyby mi same proteiny. Po prostu 1/1 jest uciążliwy - nagotuję sobie zupy czy cokolwiek i nie mogę zjeść następnego dnia, bo mam proteiny
__________________
Nowy rok - nowe wyzwania |
|
2010-12-22, 15:59 | #96 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
3/3 jest idealne, zupy na 3 dni nagotujesz i masz
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
|
2010-12-22, 17:14 | #97 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 179
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
właśnie zajadam się naleśnikami na słodko od kiedy kupiłam skrobię kukurydzianą nie mogę się im oprzeć
__________________
Nowy rok - nowe wyzwania |
|
2010-12-22, 19:10 | #98 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 280
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
Ogólnie chciałabym zejsc do 55kg bo przy 1,65 wzrostu to by bylo ok mysle. mam nadzieje ze sie uda
__________________
Mama Aniołka 8 tc 04.05.2012 Gubię kilogramy: start 01.02.2013 68 -...-66,8-...-60-......-58,8-58 może 55.... Edytowane przez sentia Czas edycji: 2010-12-22 o 19:11 |
|
2010-12-22, 19:39 | #99 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 179
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
już niedużo zostało ci do zrzucenia ale fakt, tych ostatnich kg ciężko się pozbyć. Także też zaczynasz dukanie z dziewczynami od 3go ?
__________________
Nowy rok - nowe wyzwania |
|
2010-12-22, 19:51 | #100 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
|
2010-12-22, 19:54 | #101 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 179
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
to widzę, że wszystkie mamy podobny cel tylko jestem troszkę wyższa, mam 170cm
boję się trochę tych świąt, mam nadzieję, że nie złamię diety, ale nigdy nie wiadomo
__________________
Nowy rok - nowe wyzwania |
2010-12-22, 20:04 | #102 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
ale naprawdę dziewczyny ja już chcę zacząć!
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
|
2010-12-22, 20:15 | #103 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 179
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
już byście mogły zacząć, bo czuję się odosobniona w tym całym odchudzaniu
__________________
Nowy rok - nowe wyzwania |
|
2010-12-22, 20:18 | #104 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
tak naprawdę to nie mogę się doczekać siebie za 20 kg mniej za samą dietą nie, ale jeśli myśleć o niej jako o jedynym środku osiągnięcia celu, też nie mogę się jej doczekać..
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
|
2010-12-22, 20:24 | #105 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 179
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
ale będzie święto, jak już wszystkie będziemy szczuplakami nawet nie kupuję sobie żadnych ubrań do końca diety wczoraj koleżanka pytała czy jestem na diecie, bo schudłam wiecie, jakie to szczęście usłyszeć coś takiego? poczułam dodatkową motywację
__________________
Nowy rok - nowe wyzwania |
|
2010-12-22, 20:41 | #106 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
piszcie jak najwięcej!
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! Edytowane przez tchnienie-wiatru Czas edycji: 2010-12-22 o 22:08 |
|
2010-12-22, 22:15 | #107 | |||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Z betonowej dzungli ...
Wiadomości: 4 876
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
Moim celem wymarzonym jest 50kg ... mam 168cm, obecnie waze 59kg Moja maksymalna waga wynosila kiedys 69kg Dobrze, ze te czasy juz minely Schudlam wtedy jakos tak samoistnie - bez diety, cwiczen ani staran - (ze stresu) do 53kg Potem to sie jakos ustabilizowalo na 55-56kg ... i ostatnio znow niebezpiecznie skoczylo Marzy mi sie szczuple wyrzezbione cialko na lato ... Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 23:15 ---------- Poprzedni post napisano o 23:15 ---------- Cytat:
Cytat:
Ja tez planuje skupic uwage na bucikach i torebkach
__________________
|
|||||
2010-12-23, 06:53 | #108 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 179
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
Cytat:
Dobrze zrozumiałam, że tylko w wigilię będziesz w Polsce? czemu tak króciutko? to przez okres trwania diety będziemy się chwaliły tylko nowymi butami ew. torebkami Dziewczyny! nie mogłam dzisiaj uwierzyć! sprawdzałam czy mi się waga nie popsuła! Kilogram mniej! mega szczęśliwa jestem
__________________
Nowy rok - nowe wyzwania |
||
2010-12-23, 09:35 | #109 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Z betonowej dzungli ...
Wiadomości: 4 876
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
Hurra !!!! Gratuluje i sciskam No zle nie wygladam, ale rewelacyjnie tez nie ... moim glownym problemem sa biodra, nogi i ramiona ... marzy mi sie cialo, na ktore bede mogla zalozyc WSZYSTKO i nie bede musiala sie martwic, ze tu mnie poszerza a tam sie wylewa, a tu cellulitis widac, a tam costam jeszcze Nadchodzacy rok bedzie rokiem walki Co do Wigilii - sprawa jest zamotana. Tak w ogromnym skrocie - do samego konca nie wiedzielismy, czy moj maz da rade sie wyrwac, by przyleciec na Wigilie (25 wieczorem musi byc spowrotem w pracy), wiec kupilismy mi bilet do Polski tak, zebysmy w razie, gdyby on nie mogl doleciec tutaj, ja spedzilabym Wigilie w domu z rodzicami a Pierwszy Dzien Swiat juz z nim. Na szczescie (jesli nie bedzie problemow na lotniskach tfu tfu) przylatuje tutaj do nas i to juz jutro Buty i torebki - mru, uwielbiam
__________________
|
|
2010-12-23, 11:30 | #110 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 179
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
to dobrze, że spędzisz wigilię razem z mężem trzymam kciuki, żeby nie było żadnych problemów na lotnisku
__________________
Nowy rok - nowe wyzwania |
|
2010-12-23, 11:34 | #111 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
moją zmorą są też boczki, talie nawet mam i mięśnie brzucha fajne,tylko pod tłuszczykiem niestety no i standardowo pupa,biodra,uda,łydki - cellulit i rozstępy a dziś leżę w łóżku caaaały dzień...;/
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
|
2010-12-23, 11:36 | #112 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Z betonowej dzungli ...
Wiadomości: 4 876
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
A co do tych ciuchow - damy rade W ogole mam pytanie (nastepne ) moze takie troche dziwne ... nie jest Ci zimno na tej diecie? ---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ---------- Zdrowiej
__________________
|
|
2010-12-23, 14:38 | #113 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 179
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
Cytat:
W ogóle ja nie wiem, dlaczego największy kosz ze słodyczami stoi w moim pokoju, kiedy ja się odchudzam
__________________
Nowy rok - nowe wyzwania |
||
2010-12-23, 15:10 | #114 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
uuu,ja jestem zmarzluchem strasznym...no niestety, gdy się mniej kcal dostarcza organizmowi to oszczęzdza i nie chce mu się grzać;D
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
|
2010-12-23, 15:17 | #115 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
Powodzenia dziewczyny! Trzymam kciuki! Naprawdę warto zacząć przygodę z wujciem Dukanem - mówi Wam to weteranka tej diety Ani razu nie byłam głodna, czuję się świetnie, no i za mną prawie 20 kg. Myślałam, że nie dam rady bez owoców i... alkoholu - daję! już 5 miesięcy. Skóra nadąża za gubionymi kg, cera się polepszyła, mam więcej energii Powodzenia!
__________________
21.07.2010 - 28.01.2011 83,5 --> 63,3
Obecnie ok. 69 kg Powrót! |
|
2010-12-23, 15:33 | #116 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 179
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
kurczę, zapomniałam, że dziś mam same proteiny i zjadłam całą cebulę ale ze mnie
__________________
Nowy rok - nowe wyzwania |
|
2010-12-23, 16:14 | #117 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
Cytat:
chyba aż tak źle się nie stało nie zapisujesz sobie gdzieć kiedy zaczynasz P, a kiedy PW? ja chyba będę, zwłaszcza jeśli co 5 dni, bo jak co jeden to wystarczy co miesiąc zapamiętać parzyste czy nie
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
||
2010-12-23, 16:29 | #118 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 179
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
Cytat:
Generalnie zawsze pamiętam czy P czy PW akurat mam. Ale jakoś dziś zapomniałam, że nie je się tyle cebuli na proteinach
__________________
Nowy rok - nowe wyzwania |
|
2010-12-23, 16:46 | #119 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
TATAR
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
2010-12-23, 16:51 | #120 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 179
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :)
__________________
Nowy rok - nowe wyzwania |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:16.