|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-06-03, 22:43 | #211 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Wrocław ;)
Wiadomości: 184
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
hmm.. 6 posiłków, do tego banan i orzechy...
w takim razie jutro postaram się zjeść więcej i zobaczymy
__________________
|
2012-06-03, 23:05 | #212 |
Rozeznanie
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Mogę się dołączyc ?
Mam 165cm i ważę 61 kg jestem na wielu wątkach , lecz całyczas szukam odpowiedniego , może to będzie ten
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
2012-06-03, 23:17 | #213 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Wrocław ;)
Wiadomości: 184
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Cytat:
Oby to był TEN wątek. Razem uda nam się zrzucić zbędne sadełko!
__________________
|
|
2012-06-04, 00:06 | #214 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: EP
Wiadomości: 257
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Cytat:
1.owsianka 2.zupa (brokułowoa) 3.ryba (łosos) 4.budyn (bez cukru) Ja do owsianki dodałam jeszcze brzoskwinie i na kolację zjadłam wiejski, nie wiem jakie miałaś porcje ale w moim kalkulatorze wyszło mi ok 1150 kcal |
|
2012-06-04, 00:15 | #215 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Wrocław ;)
Wiadomości: 184
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Cytat:
Ale nie wiem ile kcal w sumie zjadłam...
__________________
|
|
2012-06-04, 05:54 | #216 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 543
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Cytat:
---------- Dopisano o 06:54 ---------- Poprzedni post napisano o 06:35 ---------- Kochana wpisz sobie na youtubie Jilian 30 days shred i wybierz filmik trwający 27 minut
__________________
Zapuszczam i regeneruje włosy Odchudzanie w trakcie 20.02.2012 - 93 16.03.2012 - 80,8 17.06.2012 - 73,7 jest : .... Cel: 55,0 175cm |
|
2012-06-04, 08:48 | #217 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 334
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
nie było mnie cały weekend, ale mialam do nadrobienia ale juz jestem
niestety przez weekend tak sobie popsuscilam ze jestem strasznie na siebie zla... ale od dzisiaj spinam sie i biore sie za siebie tym bardziej ze za miesiac i troche wyjezdzam nad morze i chce czuc sie lepiej a nie jak jakis serdelek i chowac sie przed ludzmi
__________________
01.06.2012 r
76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62- 61 - 60 |
2012-06-04, 09:30 | #218 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 740
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Dzień Dobry
No to zaczynamy kolejny tydzień walki o ładne, zgrabne ciałko Ja melduję,że od ostatniego ważenia spadło mi 0,2kg czyli 6 z przodu coraz bliżej |
2012-06-04, 11:01 | #219 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 74
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
witaj. Również w tym roku miałam maturę i taki sam problem jak ty...;-/ kilka kilo więcej...
|
2012-06-04, 11:16 | #220 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Przyłączam się do Was drogie kobietki
Do lata trzeba w końcu schudnąć!:P |
2012-06-04, 11:19 | #221 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
hej ja tez na antybiotyku z anginą...
__________________
|
2012-06-04, 11:29 | #222 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
|
2012-06-04, 11:51 | #223 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 74
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Witam ponownie. dziewczyny współczuję wam z tym gardłem. Ajjj Kurujcie się szybko! Bo słyszałam że ma się pogoda poprawić od srody w całym kraju to w sam raz na jakąś aktywność fizyczną na dworze...! Np. rower, co lubię! Wczoraj przejechałam 25km..Ależ byłam zmęczona, ale warto było... Dziś mam zamiar pobiegać, żeby tylko deszczu nie było.. ;-/ Cały Rz-ów zachmurzony...
---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:49 ---------- Pozdrawiam was cieplutko. Wpadnę jutro..PA |
2012-06-04, 11:58 | #224 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 740
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Cytat:
---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:57 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:58 ---------- Wracaj szybko do zdrówka |
||
2012-06-04, 14:43 | #225 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 823
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Witamy, witamy
a ja jak na razie obiecałam sobie, że się nie będę ważyć, dopiero u dietetyczki. odwlekałam tą wizytę w nieskończoność, bo miałam pójść na początku maja, a wyszło że czerwiec. no kicha ale chciałam na nastepnym spotkaniu już mieć 54 i to dlatego. niedobrze, lepiej chodzić nawet co trzy tygodnie, niż sobie obiecywać Bóg wie co.. mam dziś zły dzień ( chyba jak każdy- przez pogodę, poniedziałek, problemy etc) i bije się z myślami czy 'zajeść' to czy jednak przezwyciężyć. postaram się dać radę! jak wiele z was zajadam problemy. i dlatego taka waga( w tamte wakacje było 50 ) muszę dziś pobiegać czy się jakoś ruszyć, ale taak zimno.. a wy jak dziś z aktywnością? fizyczną, rzecz jasna |
2012-06-04, 14:53 | #226 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Cytat:
|
|
2012-06-04, 15:02 | #227 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 740
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Cytat:
nie próbuj zajadać problemów, zrób sobie długą kąpiel, dobrą kawkę albo poćwicz i pąmietaj o swoim celu |
|
2012-06-04, 15:08 | #228 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 543
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
__________________
Zapuszczam i regeneruje włosy Odchudzanie w trakcie 20.02.2012 - 93 16.03.2012 - 80,8 17.06.2012 - 73,7 jest : .... Cel: 55,0 175cm |
2012-06-04, 17:16 | #229 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Wrocław ;)
Wiadomości: 184
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Dziewczyny, dzisiaj 0,4 kg na wadze więcej ;( Ale nie załamuję się! Dzisiaj idzie dobrze! Jeszcze tylko ćwiczenia i po sprawie!
CzerwonaHerbatko - gratulacje!! Coraz bliżej do celu! Nie zajadamy problemów! Ćwiczymy!
__________________
|
2012-06-04, 17:44 | #230 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
gratulacje spadków
Agusia, współczuję.. jak się czujesz?Dajesz radę z dietą? ja cały prawie dzień przespałam./ i jeszcze okres się zbliża, więc ogólnie połamaniec ze mnie mąż chce mnie kanapkami tuczyć..
__________________
|
2012-06-04, 18:40 | #231 | ||
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 15
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Cytat:
jak ja uwielbiam poczatek tygodnia nowy tydzien wyzwan i oczywiscie silownia dzis byl wycisk konkretny prawie 2 godziny treningu ---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ---------- Cytat:
co do wagi mam podobnie jak ty w ubiegle wakacje mniej wazylam niz teraz jednym slowem sie troszke zaniedbalam ale teraz ciezka praca daze do wymarzonej sylwetki (czyt. jeszcze lepszej niz rok temu) ---------- Dopisano o 19:40 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ---------- nie daj sie mezowi!!!!!!!!!!!!!!!! wiem o czym mowa bo moj tez nieraz chce mnie uszczesliwic na sile jedzeniem dla nich zawsze bedziemy piekne ale tu liczy sie nasze wlasne samopoczucie jak sie czujemy we wlasnym ciele okres mi tez sie zbliza wielkimi krokami wiec znow bedzie na 2 dni przerwa w cwiczeniach eh
__________________
15.05.2012 78 kg 04.06.2012 75 kg 08.06.2012 74 kg i waga spada w dol cel 65 kg |
||
2012-06-04, 20:07 | #232 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: dolnyśląśk
Wiadomości: 667
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Cytat:
Mój jadłospis bardzo marny śniadanie: pół miseczki musli z mlekiem +kawa Obiad: 30dag czereśni +kawa kolacja: truskawki z jogurtem naturalnym+czerwona herbata 20min na steperze i idę na jeszcze ---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ---------- Gratulacje lada moment i ujrzysz 6
__________________
-11kg było 94kg jest 83kg będzie 69kg a następnie 58kg a co! |
|
2012-06-04, 20:19 | #233 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
o lose ! jak ja nie cierpie steperaaa
Cytat:
a ja jakoś nie umiem się przemóc do kolejnych ćwiczeń Za cholerę nie umiem się za nie zabrać;D a Dziś tak: Śń: 4 x pieczywo raz+ serek twój smak + 2 jajka+ zielona herbata ŚńII:jabłko Śń III: 3 kawałeczki hit( ciasteczka) ilość kcal :147 Obiad: Zupa pomidorowa z ryżem , pół kartofla z masłem i serkiem. Kolacja: Arbuz. ( jem 3 śniadania ponieważ przeważnie jestem do 15.15 w szkole:d więc śń 7:00, śńII: 10:35 ŚńIII: 13:35 Obiad: 16-17, i kolacja: 18-19 xd ) Myślicie że to dobry jadłospis(oprócz tych ciasteczek) ?? Nie za dużo tego jedzenia? cały czas mam uczucie że zjadłam za dużo myślę że pod koniec tygodnia powinno być 59,5 , bo obecnie jest 60,7
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." Edytowane przez angelhorse Czas edycji: 2012-06-04 o 20:21 |
|
2012-06-04, 20:30 | #234 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: EP
Wiadomości: 257
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Cytat:
Ale ogólnie ok |
|
2012-06-04, 20:37 | #235 |
Rozeznanie
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Wiem , wiem ale jak zobaczyłam tego arbuza w lodówce to nie umiałam się opanować
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
2012-06-04, 20:48 | #236 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
|
2012-06-04, 21:06 | #237 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Wrocław ;)
Wiadomości: 184
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Cytat:
Nie ma nie umiem! Trzeba się przemóc i zacząć! Później sama będziesz chciała. Po ćwiczeniach zawsze czuję się taka lekka, odświeżona, no i mniejsze poczucie winy jak zjem coś słodkiego Widzę, że podobnie ważymy
__________________
|
|
2012-06-04, 21:17 | #238 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Cytat:
Ja lubię po ćwiczeniach wziąść taki zimny prysznic
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
|
2012-06-04, 21:34 | #239 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Wrocław ;)
Wiadomości: 184
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
Cytat:
Ale najbardziej lubię jak staję rano na wagę a tam pokazuje MNIEJ
__________________
|
|
2012-06-04, 21:37 | #240 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:17.