|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-03-29, 19:22 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 7
|
30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
+ skakanka i powitamy lato pięknym ciałem
Ktoś chętny? Zapraszam! |
2013-03-29, 19:36 | #2 |
Copyraptor
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 21 283
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Nic nie widać na tym zdjęciu, a może byłabym chętna
|
2013-03-29, 19:52 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 90
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
może będzie lepiej widac
|
2013-03-29, 20:31 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 45
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Ja jestem chętna Chociaż skakankę sobię odpuszczę bo skacze na minitrampolinie
|
2013-03-29, 21:27 | #5 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
jestem chętna na przysiady bez skakanki
__________________
Ćwiczę od 10.07.2012. Mój trening -> https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=757235&page=18 i efekty -> https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=457 https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=3961 PALEO |
2013-03-29, 22:05 | #6 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
jeśli chodzi o ćwiczenie pupy to ja zawsze jestem na TAK więc przyłączam się od jutra bo dziś mam rest day i też chyba zamienię skakankę na trampolinę
hmmm ale jest problem bo nie za dobrze widać na tym zdjęciu co i jak... dobra już mam czyli zaczynamy od 50 przysiadów, codziennie o 5 więcej, 3 dni ćwiczeń po czym jeden dzień przerwy i tak aż do 250 Edytowane przez kalou88 Czas edycji: 2013-03-29 o 22:08 |
2013-03-29, 22:12 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Peter's Heart
Wiadomości: 11 322
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
przyłączam się
pierwsze 50 zaliczone |
2013-03-29, 22:15 | #8 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
ehhhhhhhhh to ja też zacznę od dziś
jakoś ciężko mi jest przeżyć ten rest bez choćby kilku minut ćwiczeń |
2013-03-30, 05:32 | #9 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: małopolska/ Łódź
Wiadomości: 1 491
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Dołączam się Akurat wczoraj robiłam pierwszy dzień Robię jeszcze inne ćwiczenia, w tym też skaczę na skakance
Dziś dzień 2 Trzymam za Was kciuki
__________________
http://kurmanuel.blogspot.com
blog kulinarny- zapraszam Koktajl awokado Zupa krem z dyni Kurczak curry z ananasem i kukurydzą |
2013-03-30, 07:26 | #10 |
Rozeznanie
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
To ja się też chętnie dołącze ale bez skakanki
__________________
http://www.lastfm.pl/user/styrana91 |
2013-03-30, 08:38 | #11 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: małopolska/ Łódź
Wiadomości: 1 491
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
dzień drugi już za mną a jak u Was?
__________________
http://kurmanuel.blogspot.com
blog kulinarny- zapraszam Koktajl awokado Zupa krem z dyni Kurczak curry z ananasem i kukurydzą |
2013-03-30, 09:25 | #12 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Ja właśnie zrobiła dzień drugi
Póxniej poskaczę na trampolinie przy filmie przez 30 min, zrobię TF jakieś ćwiczenia na pupę do tego a w międzyczasie będę piekła itd |
2013-03-30, 15:46 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Peter's Heart
Wiadomości: 11 322
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
dzień 2 zaliczony
|
2013-03-30, 21:02 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Przyłączam się i ja ze skakanką od czasu do czasu dzień 1
|
2013-03-30, 22:11 | #16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 90
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
przysiegam, od wtorku zaczne!
|
2013-03-31, 08:33 | #17 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: małopolska/ Łódź
Wiadomości: 1 491
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Po dwóch dniach przysiadów i innych ćwiczeń mam taaakie zakwasy + to jedzenie dzisiejsze ehh bedzię ciężko ale dam radę =D
__________________
http://kurmanuel.blogspot.com
blog kulinarny- zapraszam Koktajl awokado Zupa krem z dyni Kurczak curry z ananasem i kukurydzą |
2013-03-31, 08:53 | #18 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 26
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
To ja też od dzisiaj zaczynam!
__________________
mój fit blog : www.annowa.blogspot.com mój fit fb: https://www.facebook.com/Annowa.blog Bo warto trenować i zdrowo jeść! |
2013-03-31, 09:34 | #19 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
ja melduję 3 dzień z 6 litrowym obciążeniem
tak wgl to te pośladki ze zdjęcia bardzo motywuja |
2013-03-31, 09:37 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 335
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
jestem chętna bez skakanki
__________________
27.02.2019 Publikacja pierwszego utworu na forum wizaz.pl |
2013-03-31, 11:22 | #21 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 974
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Hej, dołączam się
Już trzeci dzień robię przysiady ale codziennie po 50 tylko więc tak jakby dzień I jak najlepiej wykonywać, żeby działało na pupe ?
__________________
Tran + pokrzywa + cynk + siemię lniane |
2013-03-31, 11:31 | #22 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
jeśli chcesz żeby bardziej działało na pupę to gdy jestes do góry napinaj ją maksymalnie i wypychaj biodra do przodu
|
2013-03-31, 13:07 | #23 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 234
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Chętnie dołączę
Połączę przysiady z MelB i jej ćwiczeniami na pośladki i będzie git
__________________
powrót do zdrowia..marzenia zaczekają LIVE,LOVE,LIFT. :5 |
2013-03-31, 14:40 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
dzień 2
|
2013-03-31, 18:39 | #25 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: małopolska/ Łódź
Wiadomości: 1 491
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
dzień 3 zaliczony
__________________
http://kurmanuel.blogspot.com
blog kulinarny- zapraszam Koktajl awokado Zupa krem z dyni Kurczak curry z ananasem i kukurydzą |
2013-03-31, 19:30 | #26 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 2 342
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
5 widziałam też wersję, że zaczyna się od 10... dla niećwiczących dużo lepsza a ile ćwiczycie na skakance?
|
2013-03-31, 19:44 | #27 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 530
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Dołączam, dzień pierwszy zaliczony!
__________________
Zdam to prawko! |
2013-03-31, 19:47 | #28 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 26
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Dzień 1 zaliczony z 3 l obciążeniem... )
__________________
mój fit blog : www.annowa.blogspot.com mój fit fb: https://www.facebook.com/Annowa.blog Bo warto trenować i zdrowo jeść! |
2013-03-31, 21:37 | #29 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: małopolska/ Łódź
Wiadomości: 1 491
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Na skakance skaczę od stycznia, 5 dni w tygodniu po ok 1000 skoków rożną techniką Czasem więcej, lub czasem mniej
__________________
http://kurmanuel.blogspot.com
blog kulinarny- zapraszam Koktajl awokado Zupa krem z dyni Kurczak curry z ananasem i kukurydzą |
2013-04-01, 02:32 | #30 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Peter's Heart
Wiadomości: 11 322
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
dzień 3ci zaliczony
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:24.