|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-05-06, 09:52 | #211 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
wczoraj próbowałam Was nadrobić a tu nagle 7 stron w nowym wątku i znowu nie jestem na bieżąco
witam więc w nowym wątku i ile nowych osób
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF |
2013-05-06, 09:53 | #212 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Myśle że mamuśki tłumaczą sobie swoje lenistwo bo tak naprawdę każdy znajdzie godzinę to tylko 4% całej doby do jasnej ciasnej Moje dziewiąte koleżanki zobaczyli że można i dzięki mnie wzięły sie za siebie już chyba z 8 koleżanek cieszy mnie to że moge pogadać o czymś wiecej niż tylko ząbkoeanie pieluchy itd
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-05-06, 09:53 | #213 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Bln /K.O.
Wiadomości: 2 838
|
Odp: Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Niestety zycie potrafi byc paskudne. W dodatku dwoje malych dzieci stracilo mame. |
|
2013-05-06, 09:55 | #214 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
To jest naprawdę dołujące
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-06, 09:58 | #215 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 576
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
ja namowilam do cwiczen 2 kolezanki, po tym jak zobaczyly ile mozna zrobic w zaledwie miesiac ;P ---------- Dopisano o 10:58 ---------- Poprzedni post napisano o 10:57 ---------- przykro mi, to jest naprawde tragedia
__________________
nowy początek 13.04.2016 |
|
2013-05-06, 10:01 | #216 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 872
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
bardzo mi przykro z powodu Twojej straty... jeszcze taka historia z dziećmi life is brutal niestety
Cytat:
Zwerbowałam bratową do ćwiczeń śmiechu było co niemiara, bo ja ćwiczę, bo mi się chce i jeszcze dietę chce ukladać, no zwariowałam bratowa ma problem wrocić do poprzedniej wagi sprzed ciąży, ale widzę, że biodra ma szersze i tego juz nie zniweluje, zmieniła jej sie całkiem sylwetka, ogólnie jest szczupła, został tylko brzuszek, trzeba go ujędrnić i popracować nad nim porządnie, ale teraz już wie gdzie ma szukać ćwiczeń i motywacji |
|
2013-05-06, 10:05 | #217 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-05-06, 10:06 | #218 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Bln /K.O.
Wiadomości: 2 838
|
Odp: Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Zgadzam sie. Czlowiek potrafi wymyslic tysiac wymowek, zeby tylko nie wziac sie za siebie. Praca, dzieci, brak pieniedzy. My, jak widac, dajemy przyklad, ze jednak mozna! |
|
2013-05-06, 10:08 | #219 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Jak ktoś chce to szuka sposobu, a jak ktoś nie chce to szuka powodu.
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-06, 10:11 | #220 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 576
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
dokladnie
__________________
nowy początek 13.04.2016 |
2013-05-06, 10:24 | #221 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Ja mam Adidasa, ale w H&M widziałam całkiem przyzwoite Cytat:
|
||
2013-05-06, 10:26 | #222 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Mam też jeden adidasa ale shock absorber jest wygodniejszy
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-06, 10:28 | #223 | |||
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
|||
2013-05-06, 10:29 | #224 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 3 112
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Witam!! podczytuje was już od kilku dni i wreszcie wyjdę z ukrycia
Ja właśnie probuję zrzucic ok 5 kg po dwóch ciążach jak was czytam od razu bardziej mi się chce W sumie to największy problem mam z biodrami i tłuszczykiem na brzuchu na basen chodzę regularnie i od kilku miesięcy na fitness ( z przerwami ) gubią mnie niestety słodycze ale teraz jak idzie wiosna myślę że popracuje nad dietą Bardzo podobają mi się te ćwiczenia Tiffany na biodra może w wolnych od ćwiczeń dniach będę wieczorem je robić macie jeszcze jakieś inne ćwiczenia na "boczki"?? |
2013-05-06, 10:30 | #225 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Nie moge sie cos zebrać żeby wyjść biegać
Poczekam aż mój Fin sie naładuje co bym miała dowód że biegłam
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-06, 10:34 | #226 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 576
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
ja lece zrobic peeling kawowy i czas posprzatac w domu
__________________
nowy początek 13.04.2016 |
2013-05-06, 10:35 | #227 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Właśnie muszę wreszcie kawę kupić :ehem;
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-06, 10:35 | #228 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Odp: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Ojej współczuję
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
2013-05-06, 10:36 | #229 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
powiedzcie mi dziewczyny jeszcze z tymi kaloriami
ja jak sobie wyliczyłam to jadałam 1200 udało mi się to jakoś zwiększyć do 1500 i nie wiem co jeść jeszcze według różnych kalkulatorów wychodzi, że powinnam dobić do 1900 zależy mi oczywiście na redukcji wiecie ile się spala podczas shreda? w ogóle maj ogłaszam miesiącem pełnej mobilizacji. Co prawda 2L Shreda daje mi w kość, ale postanowiłam biegać 2x w tyg. muszę pić wodę, jeny ja nic nie piję, przez to chyba puchnę anusia współczuję, mojego znajomego przyjaciółka prawie dwa miesiące temu odeszła, wiem co przeżył
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF Edytowane przez Fionka_31 Czas edycji: 2013-05-06 o 10:40 |
2013-05-06, 10:39 | #230 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
2Posty Ewy Chodakowskiej z fejszbuka:
1: Serduszka moje coraz częściej pytacie w wiadomościach, co z moim "bywaniem" w tvp2 .. Otóż nie będę się już pojawiać w Pytaniu na Sniadanie.. Nigdy nie byłam częścią teamu .. byłam jedynie zapraszanym gościem Co wiecej, nasze "wizje" znacznie się różnią.. Tv publiczna rządzi się swoimi prawami, które cieżko jest mi zrozumieć i w które nawet nie chce się zagłębiac.. Postawie zatem na swój kanał YT to bedzie taka "nasza telewizja" w która nikt nie bedzie ingerowal Oprócz treningów pojawia się także rozmowy z dietetyczka i masa motywacji!!! Będziecie mogły odtwarzać wszystko kiedy chcecie i ile razy chcecie ) !!! Zabieram się do pracy!!! )) 2: Ciekawa jestem co Wy na TO ♥ Po wstawieniu mojego posta dwa dni temu, dostałam telefon z Dzień Dobry Tvn.. Zaskoczenie w słuchawce "jak to nie pracowałaś na wyłączność? nie miałas umowy ???? " Mało tego, nigdy nie zarabiałam na pojawianiu sie w TVP2 jak sprzecznie podają media!!! Chciałam zarazić swoja pasją .. to było najważniejsze, bez względu na warunki współpracy.. To nie ciśnienie, czy "parcie na szkło".. marna ze mnie "celebrytka" czy "gwiazda" :P .. przecież nigdzie nawet nie bywam i na co dzień prowadzę zwyczajne życie Fajnie jednak było patrzeć jak liczba "aktywnie żyjących" kobiet rosła jeszcze szybciej, a ja miałam poczucie, że robię coś dobrego Jak cos robić to z misją !!! A ja taką swoją misję mam!!! Z pomoca w realizowaniu tej misji przychodzi własnie DDTvn !!! I TO Z JAKIM ZAANGAŻOWANIEM!!! Dostaję znacznie większe pole do popisu -dłuższy czas antenowy, -możliwość zapraszania swojej dietetyk.. -zaglądania do Waszych domów z kamerą .. -treningi na świeżym powietrzu Z WAMI!!!! BEZ OGRANICZONEJ ILOŚCI OSÓB!!! )) MAŁO TEGO!! -mogę co zabierać ze sobą ekipę operatorów i pojawiać się co tydzień w innym mieście.. robić spotkania treningowe np. na Rynku w Krakowie ) Poznaniu.. Wrocławiu!! Dzięki temu wrócą tez warsztaty!!! ))) -wszystkie materiały będę mogła publikować na swoim kanale YT, zatem będą dostępne tak jak chciałam, dla każdej z Was kiedy tylko będzie miała na to ochotę ) !!!!! W końcu poczułam wsparcie!!!!! ♥
__________________
Get fit or die trying Edytowane przez Yo-asia Czas edycji: 2013-05-06 o 10:40 |
2013-05-06, 10:40 | #231 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Ciężko cokolwiek doradzić co możeszjeszcze jeść jak nie wiemy co wogole jesz
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-05-06, 10:43 | #232 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Bln /K.O.
Wiadomości: 2 838
|
Odp: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Dzieki Dziewczyny, staram sie jakos trzymac.
Pocwiczylam troche: pupe z Mel B standardowo, troche brzuszek, nogi i rece, ale bez forsowania. Nawet sie nie spocilam |
2013-05-06, 10:49 | #233 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Wróciłam Było pięknie, tylko po zaczęłam się jeszcze rozciągać i podczas robienia szpagatu na lewą nogę "coś" mi strzeliło, a dosłowniej chrumknęło Mam jednak nadzieję, że to nic, tylko, że w końcu mi się ścięgno odblokowało, bo nigdy nie chciało 'puścić'.
|
2013-05-06, 10:49 | #234 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
a jem mniej więcej tak: owsianka (70g)na mleku(200ml)+rodzynki(30g ); jabłko lub banan;parówka lub jajko na twardo+chlebek żytni; czasem serek wiejski, kaszka lub inny jogurt - to jem przez 8 h w pracy obiad: pierś grillowana/łosoś pieczony/ karkówka + warzywa z patelni/ sałatka ala grecka/ szaszłyki lub makaron z: tuńczykiem i pomidorami/szpinakiem/fetą/ po chińsku kolacja/po treningu: twarożek z rzodkiewką/ kanapki tylko ciemny chleb w między czasie: owoce suszone, świeże w ogóle to odczuwam efekty shreda, w piątek wypędzlowałam wszystkie ściany w 16m pokoju i nawet nie poczułam, a kiedyś to mały przedpokój ledwo pomalowałam musiałam robić przerwy bo mi ręka wysiadała
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF Edytowane przez Fionka_31 Czas edycji: 2013-05-06 o 10:53 |
|
2013-05-06, 10:51 | #235 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Zazdroszczę
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-05-06, 10:56 | #236 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Edytowane przez Modomanka Czas edycji: 2013-05-06 o 10:57 |
|
2013-05-06, 10:56 | #238 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
właśnie! to będzie moje kolejne wyzwanie - rozciąganie, kiedyś robiłam szpagat więc myślę, że do wakacji się uda
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF |
2013-05-06, 10:57 | #239 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Nigdy nie robiłam szpagatu haha
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-05-06, 11:08 | #240 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Szykuje mi się impreza urodzinowa kolegi po pracy. Znowu alkohol
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:14.