|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2014-12-25, 20:23 | #3421 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cieszę się że Ci smakowało i że ED nie wraca... Oby nie wróciło
__________________
|
2014-12-25, 20:35 | #3422 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 161
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Moje pierwsze święta bez ed
Wczoraj : 1)Pieczona bananowa owsianka (4 łyżki płatków, 1 otrąb owsianych, jajo M, banan) nadziana ricottą (2 łyżki), masłem orzechowym (1 łyżeczka) podana z granatem (2 łyżki) 2) 140 g twarogu półtłustego z pomidorem 3) WIGILIA : -barszcz czerwony z uszkami nadzianymi grzybami (ok. 120 g uszek) - 2 kawałki smażonego karpia -2 kawałki szarlotki "orzechowej" (do ciasta dodane są zmielone orzechy laskowe- moja mama piekła mniam) DZISIAJ 1) -2 plastry pieczonego udźca z indyka -porcja sałatki jarzynowej - kromka chleba gruboziarnistego ( 50g) + chrzan i pieczarki marynowane 2) - Miseczka flaków - Dewolaj nadziany serem i pieczarkami, papryka i ogórki konserwowe - Kawałek sernika domowego 3) Kawałek ryby po grecku Jak to wygląda? |
2014-12-25, 22:12 | #3423 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 219
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Edytowane przez 201605161428 Czas edycji: 2014-12-25 o 22:14 |
|
2014-12-26, 14:27 | #3424 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
U
I. Placuszki owsiane z gruszką i miodem; kawa z mlekiem i cukrem II. Czekoladowe ciasto fasolowe; pomarańcza III. Zupa buraczkowa z ziemniakami, jajkiem na twardo, śmietaną kremówką IV. Budyń śmietankowy z mrożonymi jagodami i płatkami migdałów; caffe latte V. 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem z masłem, sałatą, camembertem, konfiturą z żurawiny; pomidor z cebulą cukrową i czubrycą 2-3 marchewki Jak to wygląda? ---------- Dopisano o 15:27 ---------- Poprzedni post napisano o 15:24 ---------- A i jeszcze mam takie pytanko: co jest najlepsze na wzdęcia, gdy żadne tabletki/ziółka na to nie pomagają? |
2014-12-28, 09:17 | #3425 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Dębica
Wiadomości: 221
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
I posilek ok II ok ale tu wzdymajaca fasola III troche za malo IV no w miare, brakuje mi jakichs weglowodanow V ok Ogolnie jesz za malo jak na utrzymanie, na redukcje to jest za malo a co dopiero na utrzymanie. Jesz wogole mieso? Bo bardzo malo bialka w Twojej diecie. A na wzdecia, hm musisz obczaic co Cie wzdyma, przypuszczalnie to laktoza z nabialu - pijesz mleko,widze tez smietane i camembert.
__________________
Mój blog -> KLIK - zdrowe odzywianie, fit przepisy i stylizacje INSTAGRAM -> http://instagram.com/patrisyastyle
|
|
2014-12-28, 09:49 | #3426 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
|
|
2014-12-28, 09:56 | #3427 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Ja również ze stresu nie mogę jeść... Potrafi on zniszczyć.... Na pewno dasz sobię radę
__________________
|
2014-12-28, 14:23 | #3428 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 23
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Dziewczyny na P/U - czy macie jakieś swoje sposoby na utrzymanie wagi, kiedy jest jakiś gorszy okres i trudniej jest jeść? Widzę, że np. Paula chyba dobija sprytnie kcal mieszanką studencką Mnie by się przydało solidne przytycie, niestety na razie jedynie jestem w stanie utrzymać aktualna wagę. Z jedzeniem jest problem, nie dam rady zbyt dużo, dolegliwości żołądkowe mam murowane :/ Stres, codzienny pośpiech utrudniają sprawę, co prawda na ogół udaje mi się zjeść 5 posiłków, ale to wciąż mało. Ciągnie się to dłuuuuugo, Nowy Rok idzie, czas na przełom :P
Pozdrawiam, Scarlet
__________________
szukam szczescia |
2014-12-28, 16:57 | #3429 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Lekkie P ( stres robi swoje )
I. Owsianka na mleku z bananem, daktylami, płatkami migdałów, cukrem cynamonowym, cynamonem; cappucino II. Omlet z 2 jaj z pomidorami suszonymi, serem blue, bazylią; koktajl z jabłek, śliwek, otrębów III. Smażona na oliwie z oliwek pierś z kurczaka w ziołach prowansalskich; kasza gryczana; szpinak z masłem, czosnkiem i serem feta IV. Serek homo. naturalny z suszonymi: śliwkami, morelami, figami i daktylami, makiem i miodem; cappucino V. Kasza gryczana zapiekana z jajkami i oliwą z oliwek; pomidor z cebulą cukrową z domowym majonezem i czubrycą VI. Jabłko tarte z 2 marchewkami z cynamonem Mam nadzieję, że nie jest najgorzej |
2014-12-28, 17:01 | #3430 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
__________________
Edytowane przez Ervisha Czas edycji: 2014-12-28 o 17:04 |
|
2014-12-28, 17:37 | #3431 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Omlej oczywiście smażony na maśle - tylko taki mi smakuje. Kaszy było sporo - prawie cały talerz obiadowy Była ona w formie takiej "skromnej" zapiekanki. Zupę spróbuję jutro zrobić, a jak mi się nie uda to zjem więcej na drugie danie Dziękuję za ocenę!
---------- Dopisano o 18:37 ---------- Poprzedni post napisano o 18:19 ---------- A jutro jadę o 8 na badania krwi i będę w domu na śniadanie o 9.30- 10.00, a obiad mam zawsze o 12.30 i nie zmieszczę 2 śniadania, więc lepiej pchać kalorie do pozostałych posiłków czy jakoś zmieścić np 2 podwieczorki? Hmmm... |
2014-12-28, 17:54 | #3432 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Wiesz uważam, że powinnaś zjeść więcej na ten posiłek po kolacji Te II śniadanie przełożyć i zrobić z niego II kolację
__________________
|
|
2014-12-28, 18:13 | #3433 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Ok, to jutro będą 2 piękne kolacje |
|
2014-12-28, 18:24 | #3434 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
A o której zazwyczaj jecie kolacje? Coś wcześnie jadacie
__________________
|
2014-12-28, 18:30 | #3435 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
|
2014-12-28, 18:38 | #3436 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
To coś słabo jecie.... Jeśli jecie tak wcześnie kolacje to potem nie powinnaś mieć przekąski tylko drugą kolację (jesli chcesz przytyc)
__________________
|
2014-12-28, 19:01 | #3437 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
|
2014-12-28, 20:17 | #3438 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Dobrze wiesz jak jeść bo już byłaś na P i Ci się udało
__________________
|
2014-12-29, 16:18 | #3439 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 883
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Dzień pierwszy wracania na dobrą drogę.
R: śniadanie: kawa z mlekiem, jajecznica z trzech jajek smażona na oleju z pestek winogron, kromka chleba razowego, II śniadanie: jabłko, jogurt naturalny, dwie łyżki pestek dyni, obiad: warzywa gotowane na parze i średniej wielkości pierś z kurczaka, przewidywana kolacja: łosoś norweski wędzony i szpinak. + pół godziny hula-hopa, 50 brzuszków, 1,5 litra wody
__________________
Dopóki mogę iść o własnych siłach,
pójdę tam, gdzie zechcę. |
2014-12-29, 16:49 | #3440 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Lekkie P ( bezmięsne)
I. Pieczona owsianka z gruszką, miodem, twarogiem; cappucino II. Pieczony łosoś w sosie pomidorowo-cytrynowym; pieczone ziemniaki z masłem i tymiankiem; brokuły z czosnkiem polane oliwą z oliwek III. Tiramisu; cappucino IV. 2 kromki chleba razowego z siemieniem lnianym z masłem, guacamole i cebulą cukrową; papryczka pepperoni faszerowana twarogiem z oliwą z oliweK Jabłko, kaki V. Omlet z 2 jaj na maśle z suszonymi pomidorami i serem blue, podany z bazylią i musztardą francuską; sok pomarańczowy Fruktajl - banan + truskawki + otręby |
2014-12-29, 17:07 | #3441 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
__________________
|
|
2014-12-29, 17:18 | #3442 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
|
2014-12-29, 17:21 | #3443 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
A dlaczego tak ?
__________________
|
2014-12-29, 17:30 | #3444 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
|
2014-12-29, 17:34 | #3445 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 514
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Śmieszą mnie troszkę te święta bez ed a przy tym skrupulatne wyliczone kawałki ryby i waga uszek
A żeby nie offtopowac- utrzymanie: I: placki owsiane z bananem i masą makową smażone na kokosowym. II: ryż brązowy, kurczak miodowo-musztardowy, surówka z kapusty polana oliwą. III: kubek kakao z miodem, kawałek domowej tarty makowej. IV: mam w planach domowy chleb z masłem, wędzonym łososiem i ogórkiem. |
2014-12-29, 17:55 | #3446 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
---------- Dopisano o 18:55 ---------- Poprzedni post napisano o 18:55 ---------- Cytat:
__________________
|
||
2014-12-30, 05:16 | #3447 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 23
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Hej,
moje wczorajsze menu U (z dążeniem do P) 1. Kromka chałki z masłem, kromka orkiszowego z awokado i kozim serem i łososiem, szpinak, jajko, kawa z mlekiem i kostka czekolady. 2. Koktajl z łyżki otrębów, banana, mandarynki, kakao i kawałek chałki. 3. Obiad: pieczony filet z indyka z kalafiorem, włoszczyzna i kasza, mozzarella i oliwa. 3. Jabłko, parę orzechów. 4. Ziemniaki z twarogiem (sernikowym ) i kozim serem z pomidorami. 5. Mus z kaszy jaglanej z awokado, orzechami, kakao, czekolada i mandarynka (kubek),cykoria do picia. Wiem, że mogłoby być więcej, ale nieprzewidziane 12,5 godzin spędzonych w pracy trochę pokrzyżowało mi plany. Pozdrawiam, Scarlet
__________________
szukam szczescia |
2014-12-30, 15:43 | #3448 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
P (dopadło mnie jakieś choróbsko )
I. Kasza jaglana na mleku z puree z dyni, bananem, migdałami i cynamonem; cappucino II. 2 kromki chleba razowego z siemieniem lnianym z masłem, sałatą, faszerowanym indykiem, pomidorem, musztardą francuską Fruktajl - jabłko, śliwki, otręby III. Kasza gryczana, gulasz wieprzowy z pieczarkami; sałatka z kapusty pekińskiej, cebuli cukrowej, brokułów, papryki z jogurtem greckim i oliwą z oliwek IV. Tiramisu; cappucino V. 2 tosty podwójne wieloziarniste z mmasłem, mozarellą, bazylią, podane z domową żurawiną ze słoiczka; pomidor ze szczypiorkiem z oliwą z oliwek IV. Mleko z miodem i czosnkiem (blee, ale będzie ze względu na chorobę), ciasteczka otrębowo-orzechowo-daktylowe Nie zawaliłam przez chorobę? Nie jest łatwo ze względu na to, że ciężko mi co kolwiek przełknąć |
2014-12-30, 16:15 | #3449 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
__________________
|
|
2014-12-30, 16:38 | #3450 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Tak, przeziębienie Dziękuję za ocenkę, starałam się żeby mimo choroby jadłospis nie był zły A chlebek ten co zawsze - jestem od niego uzależniona! I kromki w nim są naprawdę duże
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:56.