Dieta dla figury gruszki

Inka_2012 · 2014-01-30, 22:06

Napisałam o tym już w jakimś starym wątku, ale dla pewności zakłam też nowy.

Otóż jestem studentką dietetyki i opracowuję właśnie dietę dla kobiet z figurą typu gruszka. Wstępne założenia mam już gotowe, pierwsze efekty obiecujące, ale potrzebuję pomocy. Chciałabym prosić, aby wypowiedziały się dziewczyny z tym rodzajem figury. Opowiedzcie mi jakich diet dotąd próbowałyście, jak długo, jakie były efekty. Krótka notka o wieku, wzroście i samej wadze też nie zaszkodzi. Ważne jest też jak odżywiacie się na co dzień, ponieważ staram się ustalić, czy jest jakiś wspólny mianownik błędów żywieniowych, które powodują ten konkretny rodzaj otyłości.

Będę wdzięczna za każda odpowiedź. Pozdrawiam, Inka

alisaa92 · 2014-08-11, 18:44

Uszanowanko Inka

Mam 167 wzrostu , waga mniej więcej 52-53, wiek obecny 22.
Z wyglądu jestem szczupła, ale nie wiem jak po latach wrócić do ćwiczeń, co jeść a czego unikać. Mało jadam makaronów, sporadycznie zajadam się ziemniakami , jadam sałatki, pijam smoothie/koktajle owocowe, herbatki ziołowe (pokrzywa,szałwia,rumiane k,zielona,melisa).
Za słodyczami nie przepadam ponieważ po zjedzeniu mnie dziwnie migdałki dokuczają . Od czasu do czasu pozwalam sobie na masło orzechowe albo gorzką/deserową czekoladę.
Chleb biały/graham/razowy z ziarnami (dyniowy,sezam,siemie lniane)

Dodatkowo mam problemy z trądzikiem

Powiedz mi , czego mam więcej jeść a czego unikać jak ognia? Przy figurze gruchy

Julkakwcn123 · 2015-08-17, 22:07

Mam 14 lat, 80 kg i 165 cm wzrostu, figura typu Gruszka i chciałabym schudnąć do 60 kg

Paula536 · 2015-09-04, 13:55

wzrost 167 waga 62kg. Kiedy w mojej diecie dominuje nabiał (jaja,serki,sery) przewaznie chudne. Jedzenie orzechów dobrze wpływa na przemiane materii i raczej nie wpływa w duzym stopniu na moja wage. Chęc na słodycze chyba jest moim najwiekszym problemem - szybko odkladaja sie w biodra albo na celulit jak rowniez powoduja dość widoczne zayrzymanie wody w organizmie. Czuje sie najlepiej (i wygladam najsmuklej) kiedy przez dluzszy czas jem z przewaga warzyw,nabialu, jaj i ryb uzupelniajac diete orzechami.

BieganieMagdy · 2016-03-13, 16:06

Ja z kolei mam takie doswiadczenia, ze gruszka powinna uważać na tluszcz + cukier. Nabial od krów jest pełen żeńskich hormonów a jak to dziala na biodra nie muszę przypominać.

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

2014-01-30, 22:06	#1
Inka_2012 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 2	Dieta dla figury gruszki Napisałam o tym już w jakimś starym wątku, ale dla pewności zakłam też nowy. Otóż jestem studentką dietetyki i opracowuję właśnie dietę dla kobiet z figurą typu gruszka. Wstępne założenia mam już gotowe, pierwsze efekty obiecujące, ale potrzebuję pomocy. Chciałabym prosić, aby wypowiedziały się dziewczyny z tym rodzajem figury. Opowiedzcie mi jakich diet dotąd próbowałyście, jak długo, jakie były efekty. Krótka notka o wieku, wzroście i samej wadze też nie zaszkodzi. Ważne jest też jak odżywiacie się na co dzień, ponieważ staram się ustalić, czy jest jakiś wspólny mianownik błędów żywieniowych, które powodują ten konkretny rodzaj otyłości. Będę wdzięczna za każda odpowiedź. Pozdrawiam, Inka

2014-08-11, 18:44	#2
alisaa92 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: Galway Wiadomości: 9	Dot.: Dieta dla figury gruszki Uszanowanko Inka Mam 167 wzrostu , waga mniej więcej 52-53, wiek obecny 22. Z wyglądu jestem szczupła, ale nie wiem jak po latach wrócić do ćwiczeń, co jeść a czego unikać. Mało jadam makaronów, sporadycznie zajadam się ziemniakami , jadam sałatki, pijam smoothie/koktajle owocowe, herbatki ziołowe (pokrzywa,szałwia,rumiane k,zielona,melisa). Za słodyczami nie przepadam ponieważ po zjedzeniu mnie dziwnie migdałki dokuczają . Od czasu do czasu pozwalam sobie na masło orzechowe albo gorzką/deserową czekoladę. Chleb biały/graham/razowy z ziarnami (dyniowy,sezam,siemie lniane) Dodatkowo mam problemy z trądzikiem Powiedz mi , czego mam więcej jeść a czego unikać jak ognia? Przy figurze gruchy

2015-08-17, 22:07	#3
Julkakwcn123 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-08 Wiadomości: 16	Dot.: Dieta dla figury gruszki Mam 14 lat, 80 kg i 165 cm wzrostu, figura typu Gruszka i chciałabym schudnąć do 60 kg

2015-09-04, 13:55	#4
Paula536 Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-03 Wiadomości: 106	Dot.: Dieta dla figury gruszki wzrost 167 waga 62kg. Kiedy w mojej diecie dominuje nabiał (jaja,serki,sery) przewaznie chudne. Jedzenie orzechów dobrze wpływa na przemiane materii i raczej nie wpływa w duzym stopniu na moja wage. Chęc na słodycze chyba jest moim najwiekszym problemem - szybko odkladaja sie w biodra albo na celulit jak rowniez powoduja dość widoczne zayrzymanie wody w organizmie. Czuje sie najlepiej (i wygladam najsmuklej) kiedy przez dluzszy czas jem z przewaga warzyw,nabialu, jaj i ryb uzupelniajac diete orzechami.

2016-03-13, 16:06	#5
BieganieMagdy Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: Zawiercie Wiadomości: 57	Dot.: Dieta dla figury gruszki Ja z kolei mam takie doswiadczenia, ze gruszka powinna uważać na tluszcz + cukier. Nabial od krów jest pełen żeńskich hormonów a jak to dziala na biodra nie muszę przypominać. Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka __________________ Blog o bieganiu http://bieganiemagdy.blogspot.com Blog o e-marketingu http://2becreative.pl

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)