|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2019-06-26, 17:35 | #2192 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 234
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cześć. Nie mogę sobie za nic w świecie przypomnieć jak nazywa się instruktorka fitness (blondynka), która robiła krótkie mordercze treningi .Z tego co pamiętam chyba Rosjanka lub Ukrainka która zamieszkała w USA.
Może ktoś pomoże??
__________________
powrót do zdrowia..marzenia zaczekają LIVE,LOVE,LIFT. :5 |
2019-06-28, 10:08 | #2193 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 493
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
https://zuzkalight.com/ |
|
2019-08-02, 10:07 | #2194 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-08
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 296
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cześć,
może ktoś ćwiczy z pomocą gum? Już jakiś czas temu na Instagramie trafiłam na profil Alicji Janowicz, zastanawiam się nad kupnem jej gum. Chciałabym najpierw podpytać czy ktoś już ma jakieś rozeznanie w tym temacie i czy poleca. Bieganie odpada bo nie lubię, na siłownie nie mam z kim iść a sama nie pójdę |
2019-08-02, 22:06 | #2195 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 7 353
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Dziewczyny, a czy ktoras z Was cwiczy z Ania Lewandowska?
__________________
Wymiankowy: Dokładka: Perfumy, minerały, podkłady, hybrydy, kosmetyki do włosów:Jantar, Anwen, Oleje. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=795843 |
2019-08-04, 17:21 | #2196 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 3 240
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Jak doszłyście do jazdy na rowerze przez godzinę? ja na stacjonarnym nie wyrabiam. Jest sens ćwiczyć 15min? Zresztą chyba od czegoś trzeba zacząć. I w końcu dojdę do tej godziny. Nie?
__________________
Uprzejmie informuję, iż w awatarze są Hatifnaty z Muminków. Nie duszki, nie białe parówki z oczami ani też inne rzeczy, jakie mogą Wam przyjść do głowy zbereźnicy jedni |
2019-08-04, 17:43 | #2197 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 34 206
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Ale nie wyrabiasz, bo jest tak ciężko fizycznie czy nudno? Też jeżdżę na stacjonarnym, biorę czytnik w dłoń i tak kręcę godzinę czytając A moja pierwsza jazda trwała 30 minut. Tak, myślę, że stopniowo zwiększając czas dojdziesz do godziny. Sama planuję w tym tygodniu zwiększyć czas jazdy do 70 minut.
__________________
15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.
|
2019-08-04, 18:05 | #2198 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 3 240
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Cytat:
__________________
Uprzejmie informuję, iż w awatarze są Hatifnaty z Muminków. Nie duszki, nie białe parówki z oczami ani też inne rzeczy, jakie mogą Wam przyjść do głowy zbereźnicy jedni |
|
2019-08-04, 18:53 | #2199 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 34 206
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Jak się pocisz to dobrze A jakim tempem jedziesz? Może obciążenie zmień?
__________________
15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.
|
2019-08-04, 19:01 | #2200 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 3 240
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Obciążenie na 4 (jesli to coś Wam mówi), tempo jakieś 27km/h. I przejechałam 10km. Około 20min. Bo ja bardziej zawsze patrzyłam na km. Nie że zwiększam czas jazdy do 30min. Tylko zwiększam jazdę o 5km.
__________________
Uprzejmie informuję, iż w awatarze są Hatifnaty z Muminków. Nie duszki, nie białe parówki z oczami ani też inne rzeczy, jakie mogą Wam przyjść do głowy zbereźnicy jedni |
2019-08-04, 19:59 | #2201 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 34 206
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
To może spróbuj zmienić obciążenie, bo jak na moje to takie już cięższe. Ja akurat jeżdżę na 2, i dziś mi coś przeskoczyło w rowerze, więc przeleciałam po każdym obciążeniu. No i 4 to już wyraźna różnica niż 2.
__________________
15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.
|
2019-08-05, 11:30 | #2202 |
Ex Mod Zbawca Wizażowy
Zarejestrowany: 2011-06
Lokalizacja: Pewnie w jakiejś spelunie
Wiadomości: 5 540
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Przeniosłam do odpowiedniego tematu.
|
2019-08-13, 13:14 | #2203 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 3 240
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cytat:
Tyle widzę wątków, gdzie się wylicza jakieś parametry, kcal, dostosowuje dietę, jakieś cardio itd. Czy można bez tego? Nie chce mi się w to bawić. Ja chcę po prostu MŻ i WR.
__________________
Uprzejmie informuję, iż w awatarze są Hatifnaty z Muminków. Nie duszki, nie białe parówki z oczami ani też inne rzeczy, jakie mogą Wam przyjść do głowy zbereźnicy jedni |
|
2019-08-13, 14:05 | #2204 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 34 206
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cytat:
Ja tam żadnej diety nie mam. Ograniczam trochę słodkości i fast foody, ale widzę, że sporo mi dała jazda 4, czasami 5 razy w tygodniu po godzinie. Brzuch mi się spłaszczył, a właśnie na płaskim brzuchu najbardziej mi zależy.
__________________
15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.
|
|
2019-08-13, 18:09 | #2205 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 3 240
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cytat:
__________________
Uprzejmie informuję, iż w awatarze są Hatifnaty z Muminków. Nie duszki, nie białe parówki z oczami ani też inne rzeczy, jakie mogą Wam przyjść do głowy zbereźnicy jedni |
|
2019-08-22, 14:10 | #2206 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 388
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Odchudzam się i chodzę na zajęcia grupowe w fitness clubie (godzinne, mieszane cardio/siłowe na całe ciało. jak na moją aktualną kondycję odczuwam je jako b. intensywne i ledwo żyję pod koniec)
chodzę 3 razy w tygodniu (nie codziennie), ale mam karnet open, dużo wolnego czasu i myślę, czy by nie zwiększyć ilości do 4-5h/tydzień, ale zastanawiam się, czy to nie będzie za dużo (bo mięśnie nie będą nadążały z regeneracją)? Nie biorę żadnych supli i nie mam żadnej ściśle wyliczonej diety poza tym, że pilnuję co jem i ograniczam cukry i śmieciowe produkty
__________________
|
2019-09-02, 19:27 | #2207 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 111
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Co powinnam jeść jeśli zaczęłam dość intensywnie ćwiczyć i czuję zmęczone mięśnie i wypadają włosy? Polećcie mi proszę jakąś odżywkę do kobiet jeśli w ogóle taka jest
|
2019-09-02, 20:56 | #2208 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 7 353
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cytat:
Wiesz co wszystko zalezy od tego jak ulozony jest program treningowy i jakie miesnie sa angazowane podczas jednego treningu. Mysle, ze jak chcesz wiecej czasu poswiecic na trening, to warto byloby ulozyc jakis sensowy program treningowy. Ja wczesniej cwiczylam w systemie 3 x w tygodniu po godzinie. Od jakiegos miesiaca zmienilam program i cwicze 6 x w tygodniu, ale treningi nie trwaja juz godzine tylko od 25 minut do 40 minut. I ten program jest ulozony tak, ze jednego dnia mam np. abs, drugiego cardio, trzeciego nogi, czwartego posladki itd. Wiec mysle, ze jak sobie dobrze to ulozysz to miesnie beda mialy czas na regeneracje.
__________________
Wymiankowy: Dokładka: Perfumy, minerały, podkłady, hybrydy, kosmetyki do włosów:Jantar, Anwen, Oleje. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=795843 |
|
2019-09-02, 23:17 | #2209 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 172
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Czy istnieje na forum watek o odzywaniu w ciąży ?
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-09-10, 13:01 | #2210 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-09
Wiadomości: 1
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Ja szukam opinii użytkowniczek o preparatach z tej strony https://bole-kosci.pl/lek-bol-nog-ranking-produktow/
Dostałam tego linka od koleżanki, bo ciągle marudziłam na ból nóg (chyba mam początki reumatyzmu ) Może któraś z szanownych użytkowniczek miała styczność z którymś z tych preparatów i jest w stanie polecić lub odradzić? No i witam serdecznie na forum, mam nadzieję, że mój pierwszy post zostanie dobrze odebrany |
2020-04-18, 01:11 | #2211 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2020-04
Wiadomości: 4
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Polecicie dziewczyny jakieś filmiki na youtubie z Yoga?
|
2020-04-22, 07:42 | #2212 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2020-04
Wiadomości: 19
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Czy ktos probowal diety ketogenicznej na odchudzanie?
|
2020-05-19, 22:18 | #2213 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 388
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Moim zdaniem: Keto mocno ogranicza jadłospis i to ciągłe podliczanie kcal i składników odżywczych jest męczące psychicznie. Jak masz do zrzucenia tylko kilka kg i zależy Ci koniecznie na keto, to czemu nie.... Ale ja na redukcję będę zawsze polecać klasyczną 100% skuteczną dietę MŻ + ruch Po co sobie komplikować życie... Jeśli doprowadziłeś się do nadwagi/otyłości to znaczy, że jadłeś za dużo i/lub źle. Na początek odstaw/ogranicz (na tyle, na ile jesteś w stanie) słodycze, słodkie napoje, smażone żarcie, jasne pieczywo i zacznij się ruszać (choćby gotowe zestawy ćwiczeń z Youtube, albo spacery). Jeśli jakimś cudem nie przyniesie to efektów, to dopiero wtedy kombinuj z keto, czy innymi cudactwami.... (chyba, że nadwaga wynika z jakiejś choroby, ale wtedy chyba zapytałbyś się specjalisty, a nie radził na wizażu)
__________________
|
2020-06-18, 17:29 | #2214 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2020-06
Wiadomości: 18
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cześć dziewczyny Jestem tu nowa i nie bardzo wiem, gdzie dodać te pytanie. Ostatnio postanowiłam lepiej się odżywiać i zacząć liczyć kalorie. Trochę to trudne jak się tak wszystko przelicza, może macie jakieś sprawdzone aplikacje, które mają już gotowe produkty z obliczonymi kaloriami i wyliczy mi moje zapotrzebowanie kaloryczne?
__________________
Piękno jest w każdej z nas |
2020-06-18, 17:34 | #2215 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 34 206
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cytat:
__________________
15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.
|
|
2020-07-06, 14:42 | #2216 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 493
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Dziewczyny, czy to jest jeszcze 'normalne' i jaki może być powód różnicy aż do 3 kg między pomiarem wagi rano i wieczorem? Zawsze u mnie ot była spora różnica, ale żeby aż taka... trochę mnie to podłamuje bo jestem na redukcji i sama już kurczę nie wiem, ile faktycznie ważę i czy odnoszęâ☠zamierzony efekt czy nie
Czy to może być kombinacja intensywnych treningów rano, spacerów 7-10 km w ciagu dnia, upału i picia hektolitrów płynów? Plus ostatnich kombinacji z letroxem (znowu mi się tarczyca trochę 'rozjechała') Edytowane przez f0e6aaecebf45b744a169ee59d849c3c50d2539b_60d902f215d71 Czas edycji: 2020-07-06 o 14:44 |
2020-07-06, 15:22 | #2217 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-08
Lokalizacja: Undercity
Wiadomości: 30 154
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
[1=f0e6aaecebf45b744a169ee 59d849c3c50d2539b_60d902f 215d71;87981067]Dziewczyny, czy to jest jeszcze 'normalne' i jaki może być powód różnicy aż do 3 kg między pomiarem wagi rano i wieczorem? Zawsze u mnie ot była spora różnica, ale żeby aż taka... trochę mnie to podłamuje bo jestem na redukcji i sama już kurczę nie wiem, ile faktycznie ważę i czy odnoszęâ�zamierzony efekt czy nie
Czy to może być kombinacja intensywnych treningów rano, spacerów 7-10 km w ciagu dnia, upału i picia hektolitrów płynów? Plus ostatnich kombinacji z letroxem (znowu mi się tarczyca trochę 'rozjechała') [/QUOTE]Mi dietetyk powiedziała, że może się wahać nawet do 5kg, także... (Ale to nie tłuszcz, tylko woda.) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
To boldly go where no man has gone before. Top secret Uczestnik ściśle tajnego rządowego programu badań nad eksperymentalną szczepionką na malarię. |
2020-07-06, 16:27 | #2218 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 493
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cytat:
|
|
2020-11-12, 20:14 | #2219 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cześć
Czy zareklamowanie akcji charytatywnej, polegającej na przygotowaniu do maratonu i zbieraniu wpłat dla fundacji, jest zgodne z regulaminem na wizażu? Mogę to zrobić w wątku biegowym? Mam stronę na Facebooku, instagram oraz link do zrzutki. |
2020-12-13, 20:24 | #2220 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 353
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Dosłownie połknęłam książki Pauliny Świst, polecicie coś podobnego?
Wysłane z mojego MAR-LX1A przy użyciu Tapatalka ---------- Dopisano o 21:24 ---------- Poprzedni post napisano o 21:23 ---------- Cytat:
Wysłane z mojego MAR-LX1A przy użyciu Tapatalka |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:18.