|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#901 | |||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Witam się z kawą
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Spróbować zawsze możesz ![]() ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() Warto! ![]() To zdecydowanie coś jest nie tak, bo u mnie też sporo osób narzeka i większość jakaś taka bez życia i energii ![]() Cytat:
![]() |
|||||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#902 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Podoba mi się Twój tok myślenia
![]() Będę dziś wieczorem robiła wegańskie czekoladki, bo lecę jutro do kumpla i wykorzystuję fakt, że jest otwarty na moją dietę. Ostatnio zamówił ze mną wegańskie jedzenie, anioł, nie człowiek ![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk ---------- Dopisano o 08:03 ---------- Poprzedni post napisano o 08:02 ---------- Cytat:
![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk ---------- Dopisano o 08:06 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ---------- Bingos, piątka, ja też ledwo dziś zeszłam z łóżka. A jeszcze dziś kolejne spotkanie w biurze z "agencją kreatywną". Super chłopaki, ale spotkania przeciągają, a ja mam do przetłumaczenia całą platformę dziś ![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#903 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Ja również witam się z kawą
![]() Diagnoza była taka jak się spodziewałam. Już na siłowni widziałam, że waga stoi więc specjalnie zaskoczona nie byłam. Od ostatniego razu schudłam jedynie 100 g, ale centymetrów zeszło całkiem ładnie, bo 3 w brzuchu i 5 w biodrach. Póki co sama zaproponowała, że na grudzień nie daje mi diety, sama mam próbowac ogarniać, tym bardziej, że święta i czekamy aż uregulują mi się hormony bo to one tak naprawdę najbardziej przeszkadzają.
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać ![]() 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#904 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 818
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Ech... Niestety dramatycznie, ale dzięki, że pytasz
![]() ![]() To trzymam kciuki ![]() ---------- Dopisano o 19:19 ---------- Poprzedni post napisano o 19:18 ---------- [QUOTE=Higurashi;87397281]Podoba mi się Twój tok myślenia ![]() Będę dziś wieczorem robiła wegańskie czekoladki, bo lecę jutro do kumpla i wykorzystuję fakt, że jest otwarty na moją dietę. Ostatnio zamówił ze mną wegańskie jedzenie, anioł, nie człowiek ![]() I jak wyszły czekoladki ? Kolega zasmakował w kuchni wegańskiej?
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#905 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Katte, jeszcze nie robiłam, zaraz się zabieram
![]() ![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#906 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 818
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
To masz kompana w jedzeniu, jak zrobisz to napisz.
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#907 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#908 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 818
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
To teraz wiesz które na świeta zrobić.
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#909 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#910 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 818
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Mam prośbę pamiętam, że pisałyście o stanikach sportowych niestety nie zapisałam nazwy sklepu czy możecie jeszcze raz podać ![]()
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#911 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]() Dzień dobry ![]() Kawka jest?
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać ![]() 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#912 | ||
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#913 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
W sumie jak masz wysłuchiwać nie wiadomo czego na swój temat ( a wiem jaka jest gadanina, kiedy mówię, że jestem na diecie i nie chcę tortu, podejrzewam, że Ty słucham kilka razy więcerj) to może rzeczywiście lepiej wziąc swoje jedzonko...
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać ![]() 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#914 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]() Zamowilam też ostatnio dwa zwykle, jak przyjdą mogę się podzielić opinią-671419110-966583037.jpg Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#915 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]()
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać ![]() 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#916 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]() ![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk ---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:02 ---------- A w wyszukiwarkę wystarczy wpisać proste "Zip bra" ![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#917 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać ![]() 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#918 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Dzień dobry
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Właśnie kończę ![]() ![]() Cytat:
![]() Melduję piątkowe i niedzielne pływanie (2x2 km) i wczoraj jeszcze 8 km marszu ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#919 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać ![]() 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#920 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk ---------- Dopisano o 10:17 ---------- Poprzedni post napisano o 10:15 ---------- Bingos, z tych które wkleiłam biorę B, a mam 70-75B Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#921 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]()
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać ![]() 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#922 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#923 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 818
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Ja potrzebuję na duzy biust, więc nie wiem czy te z ekspresem by się nadawały.
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#924 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 893
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Jak tam dziewczyny? Ja dziś z jedzeniem nawet. Zrobiłam zupkę ogórkową na obiad, taka z duża ilością warzyw - bardzo treściwa. Byłam na spacerze i zaraz hula hoop i Mel B.
Ale czuję się średnio. W sensie moje ciało nie wygląda póki co lepiej, zrzuciłam może ze 2 kg i nic nie widać. Może lekko talia lepiej wygląda, to wszystko. Mam wrażenie, że nigdy nie będzie dobrze i już zostanę pulchniutka. ![]() Może go trochę rozruszamy? Np. wstawimy jakieś pseudo-motywacyjne fotki. Np. Gdybyście miały pokazać np. na przykładzie gwiazdy* jakiejś, to do jakiej sylwetki dążycie i na przykładzie jakiejś gwiazdy jak obecnie wygląda Wasza figura (wiadomo, plus minus) to kto to by był? ![]() * lub przypadkowej osoby/zdjęcia znalezionego w necie.
__________________
A tam, od jutra. Edytowane przez nie_powiem Czas edycji: 2019-12-10 o 18:18 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#925 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]() Cytat:
![]() No właśnie: co tu tak cicho??? ![]() Wiesz co, ja nie dążę do żadnej konkretnej, bo wiem że każdy ma inną budowę i pewnych rzeczy nie da się zmienić. Oczywiście trochę można pokombinować z sylwetką przy odpowiednim treningu i odżywianiu, ale ja ani nie trenuję na maxa ani też nie jem tak na tip top (kalorie i makro), więc nie będę oczekiwać cudów. Staram się trzymać wagę, w miarę regularnie ćwiczyć i tyle mi wystarczy ![]() Ostatnio nie mam się czym chwalić, bo ani wczoraj ani dziś nie byłam na siłowni i (oprócz planka) nic nie ćwiczyłam ![]() ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#926 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Alez ja jestem głupia
![]() Wczoraj Tż wyjechał na szkolenie na 3 dni, a ja zamiast trzymać się diety jak normalny człowiek rzuciłam się na żarcie jakby mnie latami głodzili, wpadł popcorn, lody i ptasie mleczko. Wyrzuty sumienia mnie aktualnie zżerają i dobrze, głupia ![]() ![]()
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać ![]() 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#927 | ||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Cm ważniejsze ![]() ![]() Cytat:
Cytat:
Cytat:
Koniecznie trzeba rozruszać nasz wątek ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Co do sylwetek które mi się podobają to na pewno lubię oglądać np.Stephanie Davis czy Gosię Gałkowską. Lubię wysportowane sylwetki ![]() Cytat:
Po świętach ruszymy z kopyta ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Ja też ostatnie dwa dni trochę za dużo jadłam. Wczoraj wpadły też słodycze i jakoś kiepsko się czuje od tego cukru ![]() Waga ostatnio ładnie mi spada, teraz pewnie podskoczyła ale w weekend pokazała już poniżej 74 kilo więc od razu poczułam się taka szczupła i atrakcyjna ![]() ![]()
__________________
Dbam o ciało ... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() _________________________ ... i duszę
![]() |
||||||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#928 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Ja już wiem, że wymarzonej figury nigdy mieć nie będę, bo mam figurę gruszki - szerokie biodra, odstające pupa. Za to chce na pewno walczyć o mniejszy cellulit i płaski brzuch
Sent from my Mi A2 using Tapatalk ---------- Dopisano o 13:44 ---------- Poprzedni post napisano o 13:41 ---------- Wybaczcie mój brak aktywności ostatnio, ale jestem trochę zmieciona psychicznie. Za to wczoraj na rurce wyszła mi figura, do której się długo zbierałam ;p ale do wstawania rano i treningów weny mi brak. Gotuję też tyle o ile. Huel jest jednak bardzo przydatny dla takiej leniwej buły jak ja Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#929 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
__________________
Dbam o ciało ... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() _________________________ ... i duszę
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#930 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
FitPleasure, śmiechłam
![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:54.