|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#271 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
wczoraj wykonany 34 zwow. I to był ten z serii w trakcie którego ma się ochotę wykrzyczeć ''nigdy więcej'' a po skończeniu myśli się kiedy by go znowu powtórzyć
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#272 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#273 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 10 917
|
Dot.: Zuzana Light
la figa dzięki
![]() ![]() a za Zuzka mi teskno, ale wiem, że nie dalabym rady, szczególnie, że mało co jem, więc energii również brak.
__________________
przeczytane książki ![]() 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#275 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Zuzana Light
To zależy od treningu, używam sztangielki/ek o wadze 5; 7,5; 10 kg, czasem więcej.
Cytat:
![]() U mnie wczoraj bez szaleństw - ZWOW 39. A robił ktoś już najnowszy ZWOW 47 ?
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#276 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
![]() ale to raczej dopiero jutro ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#277 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Edytowane przez Trixxi Czas edycji: 2012-12-16 o 12:30 |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#278 |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
1,5h treningu personalnego więc się namacham demonstrując wszystko
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#279 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 677
|
Dot.: Zuzana Light
Jak to mówią... Pierwsze koty za płoty. Zrobiłam dwa ZWOWY. Wiem, że nie powinno się robić dwóch, ale chciałam zobaczyć czy dam radę. Cholera, ciężko. Pompki są dla mnie niemal niewykonalne, to co robię to parodia
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#280 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Tylko jak będziesz odwalać dwa zamiast zrobić jeden porządnie to nic z tego nie będzie ![]()
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#281 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 677
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
![]() Edytowane przez kraina _chichow Czas edycji: 2012-12-17 o 06:42 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#282 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
|
![]() ![]() |
![]() |
#283 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 677
|
Dot.: Zuzana Light
|
![]() ![]() |
![]() |
#284 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
|
![]() ![]() |
![]() |
#285 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 677
|
Dot.: Zuzana Light
|
![]() ![]() |
![]() |
#286 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#287 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 677
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#288 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Zuzana Light
a ja polecam http://www.beach-fitness.com/tabata/ - lubię tę stronę ze względu , że można ustawić kilka rund oraz po danym czasie są odgłosy i zmiana tła
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#289 |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
Tak sobie oglądam najnowsze ZWOWy z Zuzką i coraz ładniejsze mięśnie ma
![]() Kiedyś jeszcze za czasów BR jak była wysuszona to było widać mięśnie ale wszystko przypominało raczej płaskorzeźbę ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#290 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Kaczawa
Wiadomości: 4 063
|
Dot.: Zuzana Light
zrobiłam ZWOW 47 xD fajnie się czuję
![]()
__________________
Perfumy/telefon itp.: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1266346 Ubrania: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...7#post86723347 |
![]() ![]() |
![]() |
#291 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
![]() Nie wiem, które dwa robiłaś, ale ja nie ćwiczę krótko, a czasem po jednym nie mogę ruszać nogami lub mam ręce jak z waty albo trudno mi złapać oddech i wiem, że nawet jakbym zaczęła kolejny to nic by z tego nie było... Druga sprawa, którą właśnie Tygrysek u siebie na blogu poruszyła w opisywaniu dziękczynnego zwowa, że obciążenie, jakie dobieramy ma ogromne znaczenie...
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#292 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Zuzana Light
dzis ZWOW 22 z modyfikacjami
![]() 30x przeskok nad mata w podporze rekami 30x pompki na krzesle 30x triceps dips 30x sumo jump squat 30x zuraw z kettlem 8kg (x2nogi ) co 10 powtorzen 3xburpes czas 21min 34sek stan: opłakany ![]() ![]() ![]() fajnie ze powstal Zuzkowy watek ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#293 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
![]() Cytat:
![]() --------------------------- ja dzisiaj zrobiłam zwow 18 i nie lubię go ![]() ![]()
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#294 |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
Zwow 43
|
![]() ![]() |
![]() |
#295 |
potworkowa
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: u Jego boku :)
Wiadomości: 13 222
|
Dot.: Zuzana Light
przez ostatnie kilka dni ćwiczyłam tylko dwa razy, bo zwalczałam zalążki przeziębienia, przy niespełna 4miesięcznym dziecku trudno chorować, zwłaszcza że w czwartek mamy szczepienie... ale dzisiaj już poćwiczę
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#296 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zuzana Light
|
![]() ![]() |
![]() |
#297 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Zuzana Light
I jak wrażenia ?
W tym przypadku faktycznie sporo ![]()
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
![]() ![]() |
![]() |
#298 |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
|
![]() ![]() |
![]() |
#299 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
![]() też tak myślę, ale po nim przypadły mi do gustu ćwiczenia z krzesłem ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#300 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Zuzana Light
mi bylo ciezko na nim, moze jestem za slaba
![]() ![]() ---------- Dopisano o 08:13 ---------- Poprzedni post napisano o 08:11 ---------- 18 jest killerem, ale kocham go za to ze byl przelomem w moich pompkach, wtedy zaczelam robic meskie ![]() a czy ktoras robila zwow 34? patrzac na stan zuzki to jest niezly ![]()
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." Edytowane przez malvinus Czas edycji: 2012-12-18 o 07:31 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:36.