Polecamy:

monar84 · 2011-11-25, 18:11

tysiulka18

a Ty długo ćwiczysz?
jakie masz efekty?

bo ja po tych 3 tyg. to raczej nie mam żadnych

ale to chyba za krótki okres czasu jest ...

2 cm w talii mi poszły, ale to nie wiem czy od steppera

bojestemtegowarta · 2011-11-25, 19:34

dołączam się - 2 dzień (po 1h) na steperze za mną

tysiulka18 · 2011-11-25, 21:57

Cytat:

Napisane przez basiczek90

cholerka własnie najbardziej zależało mi na pupie właśnie, bo jak twierdzi producent "boczny ruch mocniej aktywizuje mięśnie pośladkowe". Masz może porównanie z stepperem skrętnym?? (chodzi mi o pupe

)

nie, nie mam porównania

ja jak ćwiczę to tylko nogi czuję, pośladków wcale

Cytat:

Napisane przez monar84

tysiulka18

a Ty długo ćwiczysz?
jakie masz efekty?

bo ja po tych 3 tyg. to raczej nie mam żadnych

ale to chyba za krótki okres czasu jest ...

2 cm w talii mi poszły, ale to nie wiem czy od steppera

ja dopiero od tygodnia ćwiczę więc u mnie to już wogóle za krótko aby mówić o efektach

monar84 · 2011-11-26, 13:05

tysiulka18
rozumiem

to ćwiczymy razem
też masz kettlera bocznego- masz KETTLER SIDE?
bo ja właśnie tego mam

bojestemtegowarta · 2011-11-26, 22:40

1h rano i 1h wieczorem za mną...

tak super mi się ćwiczyło, że nawet nie wiem kiedy ta godzina zleciała

Carrolyn · 2011-11-27, 09:35

cześć Dziewczyny

również od niedawna jestem posiadaczką steppera - konkretnie wspomnianego tu Kettler Side

. Od razu napiszę,że nie mam porównania co do innych stepperów - gdy ćwiczę nie czuję jakoś mocno pośladków (chyba,że napominam się aby stać wyprostowana na maxa i naciskać bardziej piętami). O efektach ciężko cokolwiek powiedzieć - na razie za krótko.
Niecałe 2 tyg. dopiero...
aczkolwiek ponieważ mam motywację nie przewiduję odpoczynku

monar84 · 2011-11-27, 12:08

Carrolyn

to mamy taki sam sprzęt

ja ćwiczę od 3 tygodni, więc też nie mam żadnego porównania,
to fajnie, że masz taką motywację, ja też mam,
a powiedz mi ile ćwiczysz dziennie minut?
i jak ćwiczysz? szybko czy wolno na tym stepperze?
dociskasz do końca pedały?

Carrolyn · 2011-11-27, 16:10

hmm...patrzę nie tyle na czas co na ilość kroków - nie robię mniej niż 3000 i zajmuje mi to ok.45 min.
Nie dociskam do końca pedałów - gdzieś wyczytałam, że gdy nie chce się rozbudować mięśni a bardziej spalić tłuszcz to powinno się robić niepełne kroki (przez co rozumiem właśnie nie dociskanie pedałów do końca

). Co do tempa to różnie - na pewno nie bardzo szybko ale chyba też nie wlekę się bardzo

. Raczej przeciętnie

. Postanowiłam sobie,że będę ćwiczyła 5 dni pod rząd i 1 dzień przerwy na regeneracje. Dziś zaczęłam 3-cią serię 5-ek.
Po stepperze ćwiczę na hula hopie - staram się tak ok.godzinki(miałam parszywe boczki ale dzięki hh naprawdę spadły

)

na pierwsze konkretniejsze efekty na stepperze liczę tak po ok. m-cu. Zobaczymy - jeszcze trochę przede mną

.

A Ty jaki masz sposób ćwiczeń Monar?

monar84 · 2011-11-27, 18:38

Carrolyn

dzięki za Twoją odpowiedź

ja ćwiczę podobnie jak Ty, 35- 40 minut, i też nie dociskam do końca pedałów, tak minimalnie przed samym się zatrzymuję,
staram się ćwiczyć dosyć szybko, jak mam szybka muzę to steppuję w jej rytmie

ćwiczę codziennie, chyba, że mam jakiś wyjazd to wtedy wiadomo, że nie

no hula hop jest super, też mam i też mi boczki kiedyś zleciały

ja po tych 40 min steppera to się rozciągam ( bop czytałam, że to ważne)
robię brzuszki, przysiady i takie tam wygibasy,
ale chyba znów zacznę hulapować, żeby w boczkach zgubić, pieruństwo wstretne

u mnie bardzo powoli idzie, podejrzewam, że dopiero może pod koniec grudnia coś ruszy, moje sadełko jest strasznie oporne,

to ćwiczymy razem

monar84 · 2011-11-27, 20:49

Carrolyn,
dzięki za Twoją odpowiedź.

Ja ćwiczę podobnie jak Ty,
tak 35-40 min steppuję, też nie dociskam do końca, tylko tak minimalnie przed samym końcem się zatrzymuję
staram się ćwiczyć szybko, na początku trochę wolniej, ale potem sie rozkręcam, jeszcze jak leci szybka muza to steppuje w jej rytm

ale po tych 40 min leje się ze mnie, koszulkę mam całą mokrą

co do hula hop to tez podzielam Twoje zdanie, jest rewelacyjne,
pożyczyłam je siostrze, ale muszę od niej zabrać i sama zacząć kręcić, bo kiedyś mi też boczki ładnie zleciały.

A teraz po stepperze się rozciągam i robię brzuszki, przysiady i różne inne wygibasy

u mnie opornie coś idzie gubienie sadełka, chyba za bardzo się ze mną zżyło

jeszcze myślałam iść na vacuwell, żeby przyspieszyć spalanie słoninki

---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ----------

ps. coś mam z netem, chyba przez wichurę (mieszkam na Pomorzu a dziś wieje jakby sie ktoś powiesił) i net mi muli

i dwa razy napisałam podobną odp.

---------- Dopisano o 21:49 ---------- Poprzedni post napisano o 21:48 ----------

ps. coś mam z netem, chyba przez wichurę (mieszkam na Pomorzu a dziś wieje jakby sie ktoś powiesił) i net mi muli

i dwa razy napisałam podobną odp.

bojestemtegowarta · 2011-11-27, 22:45

ja dzisiaj 1 h rano + ok 2h

wieczorem (efekt oglądania Szklanej Pułapki 3, tak mnie wciągnęła, że zapomniałam, że steperuję

)

jako że jeszcze 30 min biegałam to dosłownie padam

monar84 · 2011-11-29, 16:58

dziś tylko 30 min

nie miałam jakoś weny na ćwiczenia

Carrolyn · 2011-11-30, 07:02

też ostatnio nie chce mi się tak,że szok - jednakże ponieważ jutro ani pojutrze na pewno nie będę ćwiczyła to się zmuszam i te 3000 kroków robię :P. Staram się motywować wizją cudnych nóg latem

.

Mam takie super spodenki w które wchodzę ale wyglądam pokracznie - są zbyt obcisłe .Dążę do tego by to się zmieniło - gdy je będę mogła bez wyrzutów sumienia i obrzydzenia założyć tzn. że osiągnęłam cel

bojestemtegowarta · 2011-11-30, 22:14

1 h rano, ok 45 minut wieczorem

monar84 · 2011-12-01, 15:13

wczoraj i dziś 40 min zaliczone

i 35 min hula hopem

---------- Dopisano o 16:13 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ----------

Carrolyn
wizja luźniejszych spodni jest kuszącą motywacją

Carrolyn · 2011-12-01, 20:23

a u mnie dziś wielkie zero - jutro też. Do późna byłam w pracy i nie miałam siły po prostu na jakiekolwiek ćwiczenia

taaa.... luźniejsze spodnie i zajefajne nogi latem

. Do tego czasu będą boskie

BlackAngel94 · 2011-12-02, 18:49

No ja dzisiaj po małej przerwie weszłam na stepper.. 30 min standardowo

muszę się w końcu zmobilizować!
Do tego dołożyłam twister, mam nadzieję, że się uda!

BladaMary · 2011-12-03, 09:37

Witajcie Wizażanki. Niestety z racji trudnego okresu w moim lajfie w ogóle nie w głowie były mi ćwiczenia i wygląd zewnętrzny. Rzuciłam wszystko. Ale dziś wejdę na Step i poćwicze pare minut dla przypomnienia moim nóżkom co to jest wysiłek fizyczny. Trzeba się w końcu ogarnąć i zacząć dbać o siebie. Pozdrawiam - jak zwykle blada Marysia

Carrolyn · 2011-12-03, 15:46

Black - na pewno się uda

BladaMary - czasem tak jest,że nie w głowie nam ćwiczenia i niesamowite dbanie o ładne wyglądanie. Grunt,że już jest lepiej

ja dziś zaliczyłam 45 min. - po dwudniowej przerwie

. Od razu lepsze samopoczucie

kneia · 2011-12-03, 18:11

Witajcie... po bardzo długiej przerwie. Też nie było mi w głowie ćwiczenie, ma to swoje skutki niezbyt pozytywne dla mojego samopoczucia. A po długiej przerwie tak ciężko się zabrać do roboty, że aż strach przyznać

bojestemtegowarta · 2011-12-03, 21:23

ja już prawie od 10 dni ćwiczę codziennie, czasami raz, czasami dwa razy dziennie, najczęściej po godzinie, choć zdarza się i więcej

grunt to zacząć i wytrzymać te parę dni, później już szkoda przestać (przynajmniej tak jest póki co w moim przypadku).

monar84 · 2011-12-04, 15:23

Hej dziewczęta

ja też miałam przerwę w ćwiczeniach - 3 dni
i mam wyrzuty sumienia

ale powiem, że po całym miesiącu waga ani drgnęła

i w ogóle tego nie kumam

Carrolyn a jak u Ciebie?
masz już jakieś widoczne efekty?

kneia · 2011-12-04, 19:23

Po dłuuugiej przerwie wytrzymałam na stepperze 3 minuty... od czegoś trzeba zacząć...

Carrolyn · 2011-12-04, 20:36

Efekty są nawet spore ale sama nie wiem czy to kwestia steppera czy hula hop

.
Generalnie nawet przy samym hula poleciały mi cm z tyłka i nóg - już o boczkach nie wspominając.
Szczerze jak do tej pory nie zauważyłam jakiś spektakularnych zmian w nogach - tzn.od momentu gdy zaczęłam ćwiczyć na stepperze. Dodatkowo w czwartek i piątek nie ćwiczyłam

. Jeden dzień do tyłu wg.normalnego planu...
Inna sprawa jest taka,że w tym tyg. sporo osób powiedziało mi ,że sporo schudłam... jest to o tyle dziwne, że waga spadła mi może o 1 kg w dół w stosunku do wagi sprzed m-ca(max.1,5 kg). Czyli kwestia jest po prostu tego ,że hula + stepper dają zmiany w cm ciałka i zmieniają niesamowicie sylwetkę. Jestem bardziej fit

a U Ciebie Monar coś się ruszyło?nie mam na myśli wagi tylko w wymiarach ciała - co się nie zawsze pokrywa ze zmianą wagi

monar84 · 2011-12-05, 17:25

Carrolyn
ja u siebie nie zauważyłam (niestety

) póki co zauważalnych efektów.
trochę się martwię, że po ponad miesiącu po tym stepperze nie widzę szczuplejszej sylwetki, mam budowę gruszki, góra jest jeszcze do przejścia, talię mam wąską, ale biodra i pupa szerokie, nie mówiąc już o udach

mówisz, że po Hula Hop tak straciłaś w cm?
a ile kręcisz i od kiedy?
ja 2 lata temu też kręciłam, ale wtedy brałam pewne tabletki i to po nich tak ładnie schudłam

no ale wróciło tu i ówdzie

u mnie z wagą też coś nie halo, ani drgnie

i nie kumam czemu
troszkę piersi mi zmalały, co akurat mnie nie cieszy, bo zawsze tak jest, że znika to co nie ma

Carrolyn · 2011-12-05, 19:24

z tego co pamiętam to kręcę od ok.20 października - staram się w miarę codziennie po 60 min. Jeszcze trochę mi zostało - ale już niedużo w porównaniu z tym z czym startowałam.
Z tym,że Ty nie masz problemu z talią i boczkami to nie wiem czy przy nastawieniu na pupę/uda będą takie efekty jakich byśmy się spodziewały. Ja nastawiałam się na boczki a uda/pupa to bardzo miły dodatek

A nie zyskałaś może na jędrności skóry? są ćwiczenia z Mel B na pupę/nogi - może spróbuj też ich? na przemian ze stepperem?

Rossi · 2011-12-05, 20:04

Carrolyn, a jakie masz hula hop? Jak możesz to wklej zdjęcie

ja też nie zauważyłam spektakularnych efektów na stepperze, lepsze efekty mam po rowerku. A że mam do stracenia sadełko z brzucha i boczki to tak myślę o tym hula ale przerażają mnie te masujące machiny. Myślałam o takim co od wewnątrz jest lekko pofalowane, takie jakieś łagodniejsze mi się wydaje tylko czy da takie efekty...?

monar84 · 2011-12-05, 20:49

Rossi
ja mam takie:
http://allegro.pl/hula-hop-wide-z-po...951334316.html

Carrolyn
ja z boczkami też mam problem

bioderka mam i to sporo

nie zauważyłam, że skóra stała się jędrniejsza

a Ty ćwiczyłaś te z Mel B?

Carrolyn- a dużo straciłaś cm po hula hop i gdzie najbardziej?

Rossi · 2011-12-05, 20:53

Cytat:

Napisane przez monar84

Rossi
ja mam takie:
http://allegro.pl/hula-hop-wide-z-po...951334316.html

I Ty też masz hula, kochana to ćwicz

ładne kóleczko ale dla mnie to przerażające bo wielkie jakieś takie normalnie się boję tego urządzenia

szperam po allegro i nie wiem czy się decydować i na co się decydować

może wkleję linka nad którym ja myślę, takie najmniej wystajace kulki ma:
http://allegro.pl/kolo-hula-hop-anio...952541329.html
0,85kg, nie wiem czy nie za lekkie, podobno ciężkim się łatwiej kręci.
Albo takie, najtańsze z możliwych masujących, a te większe kulki podobno można zdemontować:
http://allegro.pl/wielkie-hula-hoop-...951594142.html

kneia · 2011-12-05, 22:19

Te Hula Hopy są strasznie wielkie! Nie ma nic mniejszego? przeraża mnie ich wielkosć, też się zanstanawiałam nad zakupem któregoś...

2011-11-25, 18:11	#3031
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II tysiulka18 a Ty długo ćwiczysz? jakie masz efekty? bo ja po tych 3 tyg. to raczej nie mam żadnych ale to chyba za krótki okres czasu jest ... 2 cm w talii mi poszły, ale to nie wiem czy od steppera

2011-11-25, 19:34	#3032
bojestemtegowarta Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: -"Tam, gdzie..." Cholera. "Tam, gdzie..." - ''Dobranoc'' - powiedział Diabeł. Wiadomości: 583	Dot.: Stepper II dołączam się - 2 dzień (po 1h) na steperze za mną __________________ *uparcie i skrycie* *Ah,życie,kocham cię,* *kocham cię,kocham cię nad życie!*[B][COLOR=Blue]

2011-11-26, 13:05	#3034
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II tysiulka18 rozumiem to ćwiczymy razem też masz kettlera bocznego- masz KETTLER SIDE? bo ja właśnie tego mam

2011-11-26, 22:40	#3035
bojestemtegowarta Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: -"Tam, gdzie..." Cholera. "Tam, gdzie..." - ''Dobranoc'' - powiedział Diabeł. Wiadomości: 583	Dot.: Stepper II 1h rano i 1h wieczorem za mną... tak super mi się ćwiczyło, że nawet nie wiem kiedy ta godzina zleciała __________________ *uparcie i skrycie* *Ah,życie,kocham cię,* *kocham cię,kocham cię nad życie!*[B][COLOR=Blue]

2011-11-27, 09:35	#3036
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II cześć Dziewczyny również od niedawna jestem posiadaczką steppera - konkretnie wspomnianego tu Kettler Side . Od razu napiszę,że nie mam porównania co do innych stepperów - gdy ćwiczę nie czuję jakoś mocno pośladków (chyba,że napominam się aby stać wyprostowana na maxa i naciskać bardziej piętami). O efektach ciężko cokolwiek powiedzieć - na razie za krótko. Niecałe 2 tyg. dopiero... aczkolwiek ponieważ mam motywację nie przewiduję odpoczynku

2011-11-27, 12:08	#3037
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II Carrolyn to mamy taki sam sprzęt ja ćwiczę od 3 tygodni, więc też nie mam żadnego porównania, to fajnie, że masz taką motywację, ja też mam, a powiedz mi ile ćwiczysz dziennie minut? i jak ćwiczysz? szybko czy wolno na tym stepperze? dociskasz do końca pedały?

2011-11-27, 16:10	#3038
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II hmm...patrzę nie tyle na czas co na ilość kroków - nie robię mniej niż 3000 i zajmuje mi to ok.45 min. Nie dociskam do końca pedałów - gdzieś wyczytałam, że gdy nie chce się rozbudować mięśni a bardziej spalić tłuszcz to powinno się robić niepełne kroki (przez co rozumiem właśnie nie dociskanie pedałów do końca ). Co do tempa to różnie - na pewno nie bardzo szybko ale chyba też nie wlekę się bardzo . Raczej przeciętnie . Postanowiłam sobie,że będę ćwiczyła 5 dni pod rząd i 1 dzień przerwy na regeneracje. Dziś zaczęłam 3-cią serię 5-ek. Po stepperze ćwiczę na hula hopie - staram się tak ok.godzinki(miałam parszywe boczki ale dzięki hh naprawdę spadły ) na pierwsze konkretniejsze efekty na stepperze liczę tak po ok. m-cu. Zobaczymy - jeszcze trochę przede mną . A Ty jaki masz sposób ćwiczeń Monar?

2011-11-27, 18:38	#3039
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II Carrolyn dzięki za Twoją odpowiedź ja ćwiczę podobnie jak Ty, 35- 40 minut, i też nie dociskam do końca pedałów, tak minimalnie przed samym się zatrzymuję, staram się ćwiczyć dosyć szybko, jak mam szybka muzę to steppuję w jej rytmie ćwiczę codziennie, chyba, że mam jakiś wyjazd to wtedy wiadomo, że nie no hula hop jest super, też mam i też mi boczki kiedyś zleciały ja po tych 40 min steppera to się rozciągam ( bop czytałam, że to ważne) robię brzuszki, przysiady i takie tam wygibasy, ale chyba znów zacznę hulapować, żeby w boczkach zgubić, pieruństwo wstretne u mnie bardzo powoli idzie, podejrzewam, że dopiero może pod koniec grudnia coś ruszy, moje sadełko jest strasznie oporne, to ćwiczymy razem

2011-11-27, 20:49	#3040
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II Carrolyn, dzięki za Twoją odpowiedź. Ja ćwiczę podobnie jak Ty, tak 35-40 min steppuję, też nie dociskam do końca, tylko tak minimalnie przed samym końcem się zatrzymuję staram się ćwiczyć szybko, na początku trochę wolniej, ale potem sie rozkręcam, jeszcze jak leci szybka muza to steppuje w jej rytm ale po tych 40 min leje się ze mnie, koszulkę mam całą mokrą co do hula hop to tez podzielam Twoje zdanie, jest rewelacyjne, pożyczyłam je siostrze, ale muszę od niej zabrać i sama zacząć kręcić, bo kiedyś mi też boczki ładnie zleciały. A teraz po stepperze się rozciągam i robię brzuszki, przysiady i różne inne wygibasy u mnie opornie coś idzie gubienie sadełka, chyba za bardzo się ze mną zżyło jeszcze myślałam iść na vacuwell, żeby przyspieszyć spalanie słoninki ---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ---------- ps. coś mam z netem, chyba przez wichurę (mieszkam na Pomorzu a dziś wieje jakby sie ktoś powiesił) i net mi muli i dwa razy napisałam podobną odp. ---------- Dopisano o 21:49 ---------- Poprzedni post napisano o 21:48 ---------- ps. coś mam z netem, chyba przez wichurę (mieszkam na Pomorzu a dziś wieje jakby sie ktoś powiesił) i net mi muli i dwa razy napisałam podobną odp.

2011-11-27, 22:45	#3041
bojestemtegowarta Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: -"Tam, gdzie..." Cholera. "Tam, gdzie..." - ''Dobranoc'' - powiedział Diabeł. Wiadomości: 583	Dot.: Stepper II ja dzisiaj 1 h rano + ok 2h wieczorem (efekt oglądania Szklanej Pułapki 3, tak mnie wciągnęła, że zapomniałam, że steperuję ) jako że jeszcze 30 min biegałam to dosłownie padam __________________ *uparcie i skrycie* *Ah,życie,kocham cię,* *kocham cię,kocham cię nad życie!*[B][COLOR=Blue]

2011-11-29, 16:58	#3042
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II dziś tylko 30 min nie miałam jakoś weny na ćwiczenia

2011-11-30, 07:02	#3043
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II też ostatnio nie chce mi się tak,że szok - jednakże ponieważ jutro ani pojutrze na pewno nie będę ćwiczyła to się zmuszam i te 3000 kroków robię :P. Staram się motywować wizją cudnych nóg latem . Mam takie super spodenki w które wchodzę ale wyglądam pokracznie - są zbyt obcisłe .Dążę do tego by to się zmieniło - gdy je będę mogła bez wyrzutów sumienia i obrzydzenia założyć tzn. że osiągnęłam cel

2011-11-30, 22:14	#3044
bojestemtegowarta Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: -"Tam, gdzie..." Cholera. "Tam, gdzie..." - ''Dobranoc'' - powiedział Diabeł. Wiadomości: 583	Dot.: Stepper II 1 h rano, ok 45 minut wieczorem __________________ *uparcie i skrycie* *Ah,życie,kocham cię,* *kocham cię,kocham cię nad życie!*[B][COLOR=Blue]

2011-12-01, 15:13	#3045
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II wczoraj i dziś 40 min zaliczone i 35 min hula hopem ---------- Dopisano o 16:13 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ---------- Carrolyn wizja luźniejszych spodni jest kuszącą motywacją

2011-12-01, 20:23	#3046
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II a u mnie dziś wielkie zero - jutro też. Do późna byłam w pracy i nie miałam siły po prostu na jakiekolwiek ćwiczenia taaa.... luźniejsze spodnie i zajefajne nogi latem . Do tego czasu będą boskie

2011-12-02, 18:49	#3047
BlackAngel94 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Konin Wiadomości: 184	Dot.: Stepper II No ja dzisiaj po małej przerwie weszłam na stepper.. 30 min standardowo muszę się w końcu zmobilizować! Do tego dołożyłam twister, mam nadzieję, że się uda! __________________ 'Kocham Cię, bo cały wszechświat sprzyjał mi w tym, bym mogła Cię poznać. ' Postanowienia noworoczne: 1) Schudnąć 8kg do wakacji. 2) Zrobić szpagat. 3) Więcej się uczyć i osiągnąć dobre wyniki na koniec roku.

2011-12-03, 09:37	#3048
BladaMary Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 50	Dot.: Stepper II Witajcie Wizażanki. Niestety z racji trudnego okresu w moim lajfie w ogóle nie w głowie były mi ćwiczenia i wygląd zewnętrzny. Rzuciłam wszystko. Ale dziś wejdę na Step i poćwicze pare minut dla przypomnienia moim nóżkom co to jest wysiłek fizyczny. Trzeba się w końcu ogarnąć i zacząć dbać o siebie. Pozdrawiam - jak zwykle blada Marysia __________________ 65 kg dziś 58 kgjutro

2011-12-03, 15:46	#3049
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II Black - na pewno się uda BladaMary - czasem tak jest,że nie w głowie nam ćwiczenia i niesamowite dbanie o ładne wyglądanie. Grunt,że już jest lepiej ja dziś zaliczyłam 45 min. - po dwudniowej przerwie . Od razu lepsze samopoczucie

2011-12-03, 18:11	#3050
kneia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Dolnośląskie Wiadomości: 70	Dot.: Stepper II Witajcie... po bardzo długiej przerwie. Też nie było mi w głowie ćwiczenie, ma to swoje skutki niezbyt pozytywne dla mojego samopoczucia. A po długiej przerwie tak ciężko się zabrać do roboty, że aż strach przyznać

2011-12-03, 21:23	#3051
bojestemtegowarta Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: -"Tam, gdzie..." Cholera. "Tam, gdzie..." - ''Dobranoc'' - powiedział Diabeł. Wiadomości: 583	Dot.: Stepper II ja już prawie od 10 dni ćwiczę codziennie, czasami raz, czasami dwa razy dziennie, najczęściej po godzinie, choć zdarza się i więcej grunt to zacząć i wytrzymać te parę dni, później już szkoda przestać (przynajmniej tak jest póki co w moim przypadku). __________________ *uparcie i skrycie* *Ah,życie,kocham cię,* *kocham cię,kocham cię nad życie!*[B][COLOR=Blue]

2011-12-04, 15:23	#3052
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II Hej dziewczęta ja też miałam przerwę w ćwiczeniach - 3 dni i mam wyrzuty sumienia ale powiem, że po całym miesiącu waga ani drgnęła i w ogóle tego nie kumam Carrolyn a jak u Ciebie? masz już jakieś widoczne efekty?

2011-12-04, 19:23	#3053
kneia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Dolnośląskie Wiadomości: 70	Dot.: Stepper II Po dłuuugiej przerwie wytrzymałam na stepperze 3 minuty... od czegoś trzeba zacząć...

2011-12-04, 20:36	#3054
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II Efekty są nawet spore ale sama nie wiem czy to kwestia steppera czy hula hop . Generalnie nawet przy samym hula poleciały mi cm z tyłka i nóg - już o boczkach nie wspominając. Szczerze jak do tej pory nie zauważyłam jakiś spektakularnych zmian w nogach - tzn.od momentu gdy zaczęłam ćwiczyć na stepperze. Dodatkowo w czwartek i piątek nie ćwiczyłam . Jeden dzień do tyłu wg.normalnego planu... Inna sprawa jest taka,że w tym tyg. sporo osób powiedziało mi ,że sporo schudłam... jest to o tyle dziwne, że waga spadła mi może o 1 kg w dół w stosunku do wagi sprzed m-ca(max.1,5 kg). Czyli kwestia jest po prostu tego ,że hula + stepper dają zmiany w cm ciałka i zmieniają niesamowicie sylwetkę. Jestem bardziej fit a U Ciebie Monar coś się ruszyło?nie mam na myśli wagi tylko w wymiarach ciała - co się nie zawsze pokrywa ze zmianą wagi

2011-12-05, 17:25	#3055
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II Carrolyn ja u siebie nie zauważyłam (niestety ) póki co zauważalnych efektów. trochę się martwię, że po ponad miesiącu po tym stepperze nie widzę szczuplejszej sylwetki, mam budowę gruszki, góra jest jeszcze do przejścia, talię mam wąską, ale biodra i pupa szerokie, nie mówiąc już o udach mówisz, że po Hula Hop tak straciłaś w cm? a ile kręcisz i od kiedy? ja 2 lata temu też kręciłam, ale wtedy brałam pewne tabletki i to po nich tak ładnie schudłam no ale wróciło tu i ówdzie u mnie z wagą też coś nie halo, ani drgnie i nie kumam czemu troszkę piersi mi zmalały, co akurat mnie nie cieszy, bo zawsze tak jest, że znika to co nie ma

2011-12-05, 19:24	#3056
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II z tego co pamiętam to kręcę od ok.20 października - staram się w miarę codziennie po 60 min. Jeszcze trochę mi zostało - ale już niedużo w porównaniu z tym z czym startowałam. Z tym,że Ty nie masz problemu z talią i boczkami to nie wiem czy przy nastawieniu na pupę/uda będą takie efekty jakich byśmy się spodziewały. Ja nastawiałam się na boczki a uda/pupa to bardzo miły dodatek A nie zyskałaś może na jędrności skóry? są ćwiczenia z Mel B na pupę/nogi - może spróbuj też ich? na przemian ze stepperem?

2011-12-05, 20:04	#3057
Rossi Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-04 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 1 330	Dot.: Stepper II Carrolyn, a jakie masz hula hop? Jak możesz to wklej zdjęcie ja też nie zauważyłam spektakularnych efektów na stepperze, lepsze efekty mam po rowerku. A że mam do stracenia sadełko z brzucha i boczki to tak myślę o tym hula ale przerażają mnie te masujące machiny. Myślałam o takim co od wewnątrz jest lekko pofalowane, takie jakieś łagodniejsze mi się wydaje tylko czy da takie efekty...?

2011-12-05, 20:49	#3058
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II Rossi ja mam takie: http://allegro.pl/hula-hop-wide-z-po...951334316.html Carrolyn ja z boczkami też mam problem bioderka mam i to sporo nie zauważyłam, że skóra stała się jędrniejsza a Ty ćwiczyłaś te z Mel B? Carrolyn- a dużo straciłaś cm po hula hop i gdzie najbardziej?

2011-12-05, 22:19	#3060
kneia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Dolnośląskie Wiadomości: 70	Dot.: Stepper II Te Hula Hopy są strasznie wielkie! Nie ma nic mniejszego? przeraża mnie ich wielkosć, też się zanstanawiałam nad zakupem któregoś...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)