|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-05-24, 20:13 | #3061 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 3 896
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
wooow 50 min i jak Ci sie udalo tyle schudnąc
__________________
Pokaż na co się stać, niech inni patrzą, nic nie mówią, a zazdroszczą....!
Zdobyć świata szczyt to jest najważniejszy cel.. |
2010-05-25, 06:28 | #3062 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 10
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Cytat:
w ubiegłym roku schudłam 5kg podczas diety w miesiac no i łącznie schudłam na niej 8kg ale niestety zima zebrała swoje plony i waże te 5kg więcej |
|
2010-05-25, 08:36 | #3063 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
tak tak 50 min na skakance mogłabym dłużej ale bałam się zakwasów ,na szczęście ich nie mam więc dzisiaj będe skakać 1h.Kondycję mam dobrą ponieważ ćwiczyłam na orbitreku prawie 1h 4 razy w tygodniu + twister staram się przynajmniej 15min,w środy ćwiczę kickboxing a ostatnio wzięłam się za taniec.Wszystkie 14 kg zgubiłam naprawdę ciężką pracą i stosowaniem się do 10pż wykluczyłam całkowicie słodycze i żółty ser .Ale organizm raz na jakiś czas potrzebuje "wstrząsu" i zmiany ćwiczeń bo się przyzwyczaja , stąd pomysł na skakankę .Do zgubienia jeszcze sporo ,moja wymarzona waga to 48 kg <tyle ważyłam w liceum> jestem niska mam 158cm więc to dla mnie waga idealna ale puki co nie śnię nawet o niej marzyć .Do sierpnia założyłam sobie cel zejścia do 52-50kg i na razie tego się trzymam a ja się uda więcej będe bardzo szczęśliwa
__________________
48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
2010-05-25, 15:39 | #3064 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 862
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Witam Dołączam się do walki! Lecę za pół godzinki na skakanke i postaram się wyskakac jak najwięcej
__________________
Ćwiczę tyłek i motywację: http://rozowydres.blogspot.com/ Jillian Shred: Level 1: 10 /10 |
2010-05-25, 18:42 | #3065 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
60 min za mną
__________________
48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
2010-05-25, 20:25 | #3066 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
ma-li-na
zazdroszczę, mnie strasznie stawy bolą jak dłużej skaczę. Jeszcze niedawno systematycznie skakałam od 25-40min ale z dnia na dzien, coraz mniej mogłam, bo strasznie kolana mnie bolały,. teraz przestałam, przerzuciałam się na filmiki, czyli hh abs, insanity, tamilee. Juz kolana mniej bolą
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2010-05-25, 20:43 | #3067 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
nie szkoda Wam stawów
na pierwszej stronie wątku(pierwsza część) pisze, że max powinno sie 30 min |
2010-05-26, 06:41 | #3068 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 10
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
ja wczoraj zrobilam 800 podsokow ale non stop wiec dla mnie to sukces nigdy nie robilam cwiczen aerobowych wiec kondycje mam slaba no ale mam córeczke 2 letnia ktora ma faze ze jesli mama usiadzie to bede plakac wiec caly dzien jestem na nogach
|
2010-05-26, 07:29 | #3069 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Cytat:
Generalnie pewnie gdybym rozplanowała trening na skakance na kilka miesięcy to przystałabym na 30 min co 2 dzień ,bo zdaje sobie sprawę ,że z waga powyżej 52kg skakanka jest z zabójstwem dla stawów kolanowych jak i biodrowych.Ale dla mnie skakanka to odskocznia od orbiego,kickboxingu i tańca i bedę ćwiczyć przez 30 dni w tym czasie biorę artresan na stawy <polecił mi tak trener kickboxingu>,więc nie krzywdy raczej sobie nie wyrządzę,
__________________
48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
|
2010-05-26, 09:34 | #3070 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 155
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
ja dzisiaj zaczynam moje zmagania ze skakanką, chciałabym zrzucić 5kg do wakacji, dodatkowo stosuję diętę i jestem na 8dniu A6W
|
2010-05-27, 08:53 | #3071 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 208
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Cytat:
nie trzymałam się żadnej diety po prostu, jadłam dużo, jak jakaś kobieta w ciąży, wyciągnełam wnioski, i teraz pora na zmiany! do wakacji chce zrzucic 5 kg a przez całe wakacje jeszcze 5, i bede mieć wagę idealną, czyli taką jak 2 lata temu= 54kg |
|
2010-05-27, 09:08 | #3072 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Ja dziewczynki wczoraj 50 min,nie wiem czy dziś dam rade poskakać, bo zaczęłam wczoraj BBL i mam takie zakwasy ,że chodzic nie potrafię
__________________
48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
2010-05-29, 07:57 | #3073 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Neverland
Wiadomości: 5 651
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Witam i przyłączam się do Was
Właśnie od tygodnia do moich regularnych ćwiczeń włączyłam skakanie na skakance Powiem Wam, że na początku szło mi fatalnie, ale jestem uparta i w końcu idzie mi coraz lepiej Zapewne na efekty będę misiała poczekać jeszcze |
2010-05-30, 05:34 | #3074 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
wczoraj i przedwczoraj po 30 min
__________________
48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
2010-05-30, 08:33 | #3075 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 10
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
ja na razie skaczę po 1000 skoków czyli jakieś 10 minut. od poniedzialku bede próbowała coraz wiecej chce dojsc do tych 30 minut ale spokojnie bo nie chce sie zakatowac. postawilam sobie cel zeby w nastepnym tygodniu skakać juz po 20 minut. zobaczymy czy mi sie uda
jak czytam ze skaczecie po 30 minut albo po 60 to az mi wstyd no ale oprócz tego jem troszke mnieji co 3 godziny i nie podjadam i 1kg w ciagu tygodnia straciłam ćwicze dodatkowo 8 minute buns i abs |
2010-05-30, 12:17 | #3076 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 3 896
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
jakie wstyd, co z tego, że ktoś skacze po 30 min czy więcej, pomyśl, że też kiedyś zaczynał i na pewno tyle nie walił skoków
__________________
Pokaż na co się stać, niech inni patrzą, nic nie mówią, a zazdroszczą....!
Zdobyć świata szczyt to jest najważniejszy cel.. |
2010-05-31, 20:46 | #3077 |
Raczkowanie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Witam was kolerzanki
kiedys skakalam na skakance i przyniosly mi naprawde wspaniale rezultaty ale zaraz potym zaszlam w ciaze i nienacieszylam sie tym dlugo po zostalo mi 27kg i nic nieschudlam walczylam ztym ale nic 3 lata puzniej znow zaszlam urodzilam 2 synka ale tym razem spadlo mi wszystko co przytylam 11kg i teras zaczynam drogie kolerzanki wieczorkami cwiczyc na skakance dzis byl muj pierwszy dzien 5 minut niepszesadzam z czasem bo miesnie beda mnie bolaly stopniowo po tygodniu zaczne po 30 minut a puzniej mysle ze mi sie uda wiecej czasu poswiecic .pozdrawiam was wszystkie dziewczyny i z karzsej z was zycze wspanialych sukcesow ja musze conajmniej 20kg zrzucic zeby do 60kg doisc do wagi choc kideys 55 warzylam tesknie za ta waga
__________________
|
2010-06-01, 06:53 | #3078 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 10
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
MARTUSIA trzymam kciuki zeby udalo ci sie wrocic bez wiekszych problemow do swojej upragnionej wagi ja po ciazy tez przytylam nie tak duzo ale zawsze... ciezko bylo ale schudla do 64kg (przed ciaza wzylam 71) stosowalam ćwiczenia "płaski brzuch" z shape'a i diete z vitalii polecam baaaardzo no i nadeszla zima i wrocilo 5kg wiec teraz walcze z tym oprócz skakanki chce jeszcze kupic rolki bo kiedys jeździlam i baaardzo mi sie to podoba
|
2010-06-02, 16:21 | #3079 |
Raczkowanie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Witam wiesia0 rowniesz tobie zycze zeby ci sie udalo schudnac dzisiaj udalo mi sie zrobic 400 podskokow z 2 pulminutowa przerwa zaras teras tesz puide poskakac tylko pierwsze musze obowiazki w domku zrobis dzieci wykapac i pranie itp dopiero wieczur mie ciemny zastanie ale fainie wieczorkami i z rana cieszko to prawda schudnac po ciazy przed niemialam z tym problemu a teras cieszko pozdrawiam ciplo marta
__________________
|
2010-06-05, 14:55 | #3080 |
live your passion
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 904
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Być może gdzieś tu się pojawiało to pytanie, ale czy można skakać bez skakanki? Tak w miejscu. Pytam się, bo niestety nie mam w domu zbytnio miejsca do skakania przez skakankę...
|
2010-06-05, 20:39 | #3081 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 3 896
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
to bedzie wowczas bardziej bieg w miesjcu to samo to to nie bedzie, nie majac skakanki zapewne nie będzie sie podnosilo tak wysoko nóg i przez to można się trochę obijac, ale lepiej chyba nazwac to bieg w miesjcu niż skakanie bez skakanki tak jak granie w piłke nozną bez piłki to bieganie tylko, a nie 'nożna bez piłki'
__________________
Pokaż na co się stać, niech inni patrzą, nic nie mówią, a zazdroszczą....!
Zdobyć świata szczyt to jest najważniejszy cel.. Edytowane przez Rozzz Czas edycji: 2010-06-05 o 20:40 |
2010-06-06, 16:44 | #3082 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 2 138
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Własnie zastanawiam się nad wyborem skakanki i chyba zdecyduję się na klasyczną gumowa linkę + drewniane raczki . Miałam kiedyś taką z licznikiem, ale to było chińskie badziewie, bardziej do zabawy niż treningu
|
2010-06-07, 22:35 | #3083 |
live your passion
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 904
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Dziękuję za odpowiedź. Kondycję mam do wymiany. Skakałam dzisiaj 3 min bez przerwy odrywając jednocześnie dwie nogi od podłogi. Więcej nie mogłam. Nie wiem czy dobrze tak czy to trzeba jakoś na przemian tak właśnie biegnąc w miejscu?
|
2010-06-09, 20:43 | #3084 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 592
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
kiedyś się udzielałam troszkę i was podziwiam
dawno tu nie byłam :P. omg, 50 minut na skakance? wow to ile to skoków wychodzi? |
2010-06-10, 17:51 | #3085 |
Raczkowanie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
WITAM
Dziewczyny ja skakalam zaczelam skakac na skakance ale szybko sie meczylam 500 skokow z ledwoscia z odpoczynkami od dzis zaczynam skakac na tranpolinie to tesz pewnie da jakis efekt jak myslicie pozdrawiam was
__________________
|
2010-06-10, 20:57 | #3086 |
Raczkowanie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Dziewczyny dzis zaczelam i bylo fainie skakalam z 30 minut tak sie sapalam i spocilam jagbym podprysznicem stala mysle ze beda z tego jakies efekty po jakims czasie zastanawiam sie tesz czy sobie niekupic laweczki zeby brzuszki robic jak myslicie kolerzanki
__________________
|
2010-06-11, 11:06 | #3087 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 10
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
ja zamiast ławeczki polecam piłkę do ćwiczeń można na niej super brzuszki robić;-) a co do skakania...jest mi coraz ciezej poniewaz skacze na dworze a wieczorami jest tez strasznie parno wiec ciezko mi sie oddycha;-/ mam problem z trzecim migdalem (od zawsze) wiec robie mniej bo zaczynam sie dusic ale i tak leje sie ze mnie ale to pewnie dlatego ze tak goraco jest...
|
2010-06-12, 06:27 | #3088 |
Raczkowanie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
to przykro mi ze tak sie dzieje ze duzo niemozesz skakac sprubuje mam taka dmuchana pilke synka czy bedzie mi wychodzilo ja jusz z rana o 7 skakalam na trampolinie bo tak synek wstaje 6,30 godzina 4miesieczny tszymam za nas kciuki zeby nam sie udalo schudnac pozdrawiam cieplo
__________________
|
2010-06-14, 20:14 | #3089 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: WLKP
Wiadomości: 868
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
ja dziś koło 10 - 12 minut, nie wiem Pierwszy raz od... dawna. A to dlatego, że nie mogłam biegać z powodu bolesnych obtarć Myślę ze skakanka będzie miłym urozmaiceniem, bo robię a6w i nudzi mi się to strasznie
__________________
Nie narażam życia. Noszę rewolwer. Życie musi być podniecające. W przeciwnym razie nie jest warte jednego naboju. Isaac Baschevis Singer, "Spuścizna" http://www.lastfm.pl/user/K-H/ A czego Ty słuchasz? |
2010-07-05, 09:58 | #3090 |
AGA :)
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 11 814
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Ja zaczęłam skakać ale chwilę 5-10 minut dziennie. Trochę kręce też hula hopem.Jestem bardzo szczupła, ale mam brzuszek i chciałabym go zrzucić. No i zadbać o kondycję
__________________
(...) Przecież to masa podąża za klasą. Klasa nigdy nie podąża za masą. Aga
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:59.