Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II

[misior920127]

wg summ maslanka i jogurt nat. to neutrale

[harlow0]

Napisane przez misior920127

wg summ maslanka i jogurt nat. to neutrale

no właśnie ja je też traktuję jako neutralne, ale troszkę boję się ryzykować ...choć z drugiej strony. no płatki kukurydziane z jogurtem nautralnym/maślanką jadłam. może warto?

dzisiejsze jedzonko:
śniadanie: cynamonowy placuszek otrębowy ze szklanką maślanki (+słodzik+aromat śmietankowy)
II śniadanie: 3 małe jabłuszka
obiad: pieczony kurczak z warzywami (por, pieczarki, papryka)
kolacja: serek wiejski zmieszany z maślanką lub jogurt naturalny

ps. jak myślicie czy 400g jogurtu naturalnego na kolację to zbyt dużo?

[lucysia11]

Hmm a ja dziś popełniłam naleśniki;

mąka,żółtka 2,woda mineralna,trochę śmietany i szlus.Wyszły super.Jak trochę za długo podsmażyłam to jak andruty się łamały i nie dały się zawinąć.Popełniłam je z dżemem,no cóż nikt nie jest doskonały.

Mogę polecic super zdrowe musli.Kiedyś w książce znalazłam:

3 szkl.płatków owsianych
po 3 łyżkirzechów zmielonych,siemienia lnianego(ja dałam 3 mielonego i 3 nie mielonego),otrąb pszennych,rodzynek,żurawi ny( to już mój pomysł,uwielbiam ją)słonecznika,dyni.
Wszystko oprócz owoców wsypać na blachę i wstawić na 5 min. do 180 st.C.Jak wystygną dołożyć owoce i wsypać do szczelnego pojemnika.
Sposób podania:parę łyżek musli zalać wieczorem wodą(tak żeby przykryła),rano jeść z jogurtem,dżemem,konfiturą z czym tylko chcemy lub możemy.Pycha.

[misior920127]

zjadłam dzisiaj całą czekoladę... (

[harlow0]

Napisane przez misior920127

zjadłam dzisiaj całą czekoladę... (

jeśli jej z niczym nie łączyłaś to ok. głowa do góry. czasami się zdarza. tylko nie porzucaj diety. spokojnie ciśnij dalej;*

[Rudzix]

Napisane przez misior920127

zjadłam dzisiaj całą czekoladę... (

Jakie cudowne wyznanie ubawiłam się na maxa
Przyłączam się do Harlowo... nie łam się... taka dawka cukru na pewno zdziwi organizm i nie przyswoi wszystkiego
A ja się z Tobą też trochę połączę bo idę zaraz oddać jednostkę krwi i też będę jeść po tym czekolade

[harlow0]

jak tam wgl, macie jakieś efekty? przyznawać się? :p kto schudł chociaż troszkę?

[giovinezza]

hej
W sumie to dopiero od dzisiaj zaczęłam te całe niełączenie
zbierałam się troszkę, ale najważniejsze że zaczęłam chwalcie się efektami mi po tylu nie udanych próbach ciężko jest dietować....
chcę teraz osiągnąć swoje cele

Początek dnia zaczęłam od treningu 22 minuty truchtania + 8 minute stretch tego z youtube -4 stopnie na dworze, 1 dzień ale dałam radę
na śniadanie:
jajecznica z 3 jajek + szynka + cebulka
w międzyczasie
wypiłam siemię lniane z 3 łyżek stołowych + herbata zielona
na obiad:
300 gr gotowanego mięska z ud kurczaka + 450 gr mieszanki warzywnej (mrożonka) ugotuje w bulionie warzywnym

uważam, ze taki spory obiad będzie ok na 15 do pracy do 22, a tam mam przerwę 15 minutową i planuje bułkę grahamkę + 400g jogurtu naturalnego z koperkiem + ogórek + wtarty czosnek

któraś z Was pytała o jogurt dla mnie taki jogurt jest ok
co myślicie ?

[harlow0]

Napisane przez giovinezza

hej
W sumie to dopiero od dzisiaj zaczęłam te całe niełączenie
zbierałam się troszkę, ale najważniejsze że zaczęłam chwalcie się efektami mi po tylu nie udanych próbach ciężko jest dietować....
chcę teraz osiągnąć swoje cele

Początek dnia zaczęłam od treningu 22 minuty truchtania + 8 minute stretch tego z youtube -4 stopnie na dworze, 1 dzień ale dałam radę
na śniadanie:
jajecznica z 3 jajek + szynka + cebulka
w międzyczasie
wypiłam siemię lniane z 3 łyżek stołowych + herbata zielona
na obiad:
300 gr gotowanego mięska z ud kurczaka + 450 gr mieszanki warzywnej (mrożonka) ugotuje w bulionie warzywnym

uważam, ze taki spory obiad będzie ok na 15 do pracy do 22, a tam mam przerwę 15 minutową i planuje bułkę grahamkę + 400g jogurtu naturalnego z koperkiem + ogórek + wtarty czosnek

któraś z Was pytała o jogurt dla mnie taki jogurt jest ok
co myślicie ?

chyba ok, ja nie jadam grahamek z jogurtem bo powiem szczerze, że się boję xd sama nie wiem.

jedzonko dzisiejsze:
śniadanie: plcuszek otrębowy ze szklanką maslanki
II śniadanie: to samo tylko, ze 2 placuszki
obiad: pierś z kurczaka z teflonu z 2 pieczarkami i surówką z czerwonej kapusty
podwieczorek: jeszcze nie wiem, może serek wiejski
kolacja: polędwica sopocka z warzywami lub omlet z jogurtem naturalnym

[misior920127]

Napisane przez Rudzix

Jakie cudowne wyznanie ubawiłam się na maxa
Przyłączam się do Harlowo... nie łam się... taka dawka cukru na pewno zdziwi organizm i nie przyswoi wszystkiego
A ja się z Tobą też trochę połączę bo idę zaraz oddać jednostkę krwi i też będę jeść po tym czekolade

no miło mi, że komuś poprawiłam humor dzisiaj na obiad: schab z brokulami

[giovinezza]

a mozecie podawac mniej więcej chociaż gramaturę produktów ?
śmigam do pracy, jedzonko przygotowane jest dobrze

[Rudzix]

Hejka jak Wam idzie odchodzanie...?
Mi świetnie pomimo nie myśleniu o diecie i jej nie stoswaniu...
Życie tak mi się plecie że chyba film będzie można z tego nakręcić... co ja tu się napinam żeby prace znaleść jak poprostu scenariusz napiszę, sprzedam do Hollywood i oskara jeszcze zgarne (hmm to do tego jednak troche musze schudnąć żeby pokazać się na gali rozdania piękna i zgrabna )

No to powodzenia w tym zimowym odchudzaniu. Sopot jest caaaały zasypany śniegiem

[harlow0]

śniadanko: 2 kromki słonecznika z pomidorem
II śniadanko: 150gr jogurtu naturalnego z truskawkami
obiad: (30 min przed mini jabłko) pół piersi z kurczaka z 3 małymi ogórkami kiszonymi i groszkiem
kolacja: jajka na twardo z porem i pomidorkiem ew. serek wiejski

Haha w Gdyni tez max sypie xd

[giovinezza]

to Was dziewczęta zaskoczę :P u nas 0 stopni a rano świeciło słoneczko

pogubiłam się znów muszę przysiąść do książki i wszystko sobie rozpisać, co i jak bo popełniam głupie błędy, denerwuje mnie to

a i mam pytanie taka kaszka manna to co to jest ? taka dla dzieci małych mozna ja zalać woda lub mlekiem ?

nic nie piszecie o efektach ?

[harlow0]

Napisane przez giovinezza

to Was dziewczęta zaskoczę :P u nas 0 stopni a rano świeciło słoneczko

pogubiłam się znów muszę przysiąść do książki i wszystko sobie rozpisać, co i jak bo popełniam głupie błędy, denerwuje mnie to

a i mam pytanie taka kaszka manna to co to jest ? taka dla dzieci małych mozna ja zalać woda lub mlekiem ?

nic nie piszecie o efektach ?

przykro mi, KAŻDA kasza to węglowodany. połączenie z mlekiem odpada. zalej wodą, zmieszaj najwyżej później jeszcze z maślanką lub jogurtem naturalnym i wtedy wcinaj

a ja na kolację dziś zjadłam cudownego omlecika waniliowego z jogurtem naturalnym i cynamonem <3 mioodziooo

ja efektami mam nadzieję, że będę mogła podzielić się z wami w niedzielę, bo wtedy będę się ważyć. trzymajcie za mnie kciuksy mam nadzieję, że troszkę choć ruszyło bo mam wrażenie, że jestem trochę lżejsza xd

[Frida_a]

A ja dalej w czarnej dupie

[harlow0]

Napisane przez Frida_a

A ja dalej w czarnej dupie

a gdzie tam w dupie, bierz życie za nogi i zacznij spełniac marzenia. w końcu mamy tylko jedną szansę. trzymam kciuksy i pozdrawiam cieplutko z zaśnieżonej Gdyni hah

jedzonko dzisiejsze:
śniadanie: 2 kromki słonecznika z pomidorem
II śniadanie: 2 jabłuszka
obiad: czerwona fasolka z przyprawami i pomidorami
podwieczorek: omlet z jogurtem naturalnym
kolacja: ?

picie: hektolitry herbaty zielonej/czerwonej na przemian z wodą

[misior920127]

dzisiaj na obiad spaghetti z brokułami. Ostatnio pokochałam brokuły, pycha pozdrowienia z powoli zasniezajacego sie Krakowa;D

[harlow0]

wiem, że to głupie i pytam o to setny raz.. ale czy któraś z was pije na diecie kawę z mlekiem (ja pijam tylko 1,5%) i nadal chudnie? bo ja zrezygnowałam bo boję się, zastoju wagi... yh i nie wiem czy sobie pozwalać, więc na razie jestem na tzw. odwyku

co wgl planujecie jutro do jedzonka?
ja polecam wszystkim czerwoną fasolę, ja się dziś nią zajadałam na obiad z surówką z pomidorów. miodzio

[misior920127]

ja piję ze smietanką. Na sniadanie twarog z cynamonem i miodem a na obiad placuszki ryżowe wg przepisu Summ

[harlow0]

Napisane przez misior920127

ja piję ze smietanką. Na sniadanie twarog z cynamonem i miodem a na obiad placuszki ryżowe wg przepisu Summ

a chudniesz mimo to? ja się boję, że może wtedy waga nie spadać. nie wiem czy ryzykować i chciałam się was spytać, jakie wy macie doświadczenie na tym polu.
HELP GIRLS

[misior920127]

no ja sie nie trzymam tak dokładnie diety, podjadam sobie od czasu do czasu o czym sie żalę a co do wagi to nie ważę się, bo uważam, że to nei ma sensu, ale pasek jakby luźniejszy się robi

[Czosnek123]

Cześć, postanowiłam się dołączyć
Dzisiaj jest 7 dzień mojej diety. Pochwalić się muszę bo schudłam 2 kg
W zeszłym roku również stosowałam tą dietę, gdzie schudłam 6 kg i trwała ona miesiąc. Mam nadzieję, że wytrwam :P Pozdrawiam

[Rudzix]

Harlowo ja jak trzymałam się diety piłam kawę z mlekiem 0,5% z lidla albo biedry i nie mialo to specjalnie wpływu na nic.
Kawa z mlekiem jest lepiej przyswajalna przez organizm ale faktycznie Summ poleca pić kawę ze śmietanką. Ja takiej nie cierpię bo jest dla mnie za gęsta i za tłusta ... ale polecają śmietankę... choć to z kolei kolejne kalorie ...

[harlow0]

zjadłam dziś owsiankę <3 boziu jak ja dawno jej nie jadłam <3 polecam wszystkim, cudowne śniadanko. ja robiłam tak: 4 łyżki platków owsianych namaczałam w wodzie, aż zrobi się taka papka a później zalewam to jogurtem naturalnym z dodatkiem maślanki. dodaję słodziku i troche cynamonu. mmmmmmmmmmm zjadłabym kolejną miseczkę hah

[giovinezza]

hmm a u mnie się strategia zmieniła, przeszłam na SB dalej szukam swojej drogi... w niełączeniu nie pasuje mi dużo rzeczy, nie mogę jeść tak jak lubię i po prostu mówię pass, wam powodzenia życzęsukcesów i dużo ubytych cm

zaczęłam za to biegać z rana na czczo i dokładnie kontrolować swoją wagę, produkty itp. zobaczymy za jakieś 2 tygodnie co z tego wszystkiego wyjdzie

[kris3312]

w końcu znalazłam aktywne forum.
proszę podpowiedzcie mi czy ser żółty jest neutralny?

[misior920127]

jezeli ma pow. 60% tluszczu to tak

[kris3312]

dziekuje
czyli gouda, podlaski i tp. to białko?

[Rudzix]

gołd podladkich i innych jest jak psów więc najlepiej patrzeć na opakowaniu lub jeśli się kupuje takie kawałki w supermarkecie to można poprosić serową panią żeby przeczytała na tym takim nieotwartym jeszcze serze jaka jest zawartość tłuszczu

A ja pożyczyłam od koleżanki sokowirówkę i wrzuciłam ponad pół kilo marchewki, jabłko i pomarańczę. Zrobiłam sobie pół litra pysznego świeżutkiego soczku mniam mniam