Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez Narek

Dziewczyny, pomożecie? Planuję kupić buty do biegania, bo obecne już umierają i tak się zastanawiam, czy na przykład te klik! by się nadawały, czy jednak mają za małą amortyzację?

witaj pieknowlosa Narek bardzo ladne te buty. mysle ze sa ok, choc ja mam juz 2 pary nike i musze przyznac, ze moje juz stare asicsy sa lepsze. wydaje mi sie, ze maja lepsza amortyzacje

ja dzisiaj dla odmiany 45 min rowerka. ostatnio jezdzilam na nim chyba w ubiegla wiosne. ciekawe ile teraz postoi

[mamrotka]

Ja dziś 6km pózniej nadrobię co pisałyście bo mnie dziecię wzywa do klocków

[Ismenkusia]

http://www.outdoorzy.pl/52--szorty/7...ita-short.html



szukam spodenek widziałyście coś ciekawego ?

[magdaspring]

ja dzisiaj godzinka biegu przy tętnie 154 jestem z siebie dumna od 27 zaczynam biegać po 1,30 i zwiększam objętościowo resztę treningów

[StupidAlice]

Napisane przez Ismenkusia

http://www.outdoorzy.pl/52--szorty/7...ita-short.html



szukam spodenek widziałyście coś ciekawego ?

Dla takiego koloru spodenem mogłbym zabić ale tu zabija mnie cena

[Ismenkusia]

Jutro przejadę się do deca i może tam coś upoluje

Szukam czegoś na te termo getry, bo w spodniach teraz mi za ciepło,a w samych getrach z przeswitujacymi majtkami głupio latać

[Agafitness]

W Decathlonie widziałam poprzecenione spodenki (krótkie),natmiast za długie legginsy do biegania zapłaciłam 150zł i to po przecenie

Ja dzisiaj biegnę 10km,dołączy do mnie mąż

Wczoraj w księgarni trafiłam na świetną książkę "Bieganie długodystansowe",z opisem cyklów treningowych na różne dystanse,z opisem odżywiania,suplementacji, techniki biegowych - rewelacja!

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Hej dziewczyny Nie wiem, czy ktoś mnie tu jeszcze pamięta, bo nie biegałam od hohoho i jeszcze dłużej, ale wczoraj nastąpił jeden z ważniejszych (mam nadzieję) przełomów w moim życiu

Przerwa w bieganiu, która trwała prawie 1,5 roku spowodowana była operacją, teraz dopiero mogę powoli wracać do tego pięknego sportu. Wszystkie swoje treningi umieszczam w endomondo, które mam w podpisie Zaczynam tak delikatnie jak nigdy dotąd, marszobiegiem. Jestem wciąż przewrażliwiona na punkcie nogi, ale mam nadzieję w ciągu następnych 12 tygodni odbudować swoją bazę biegową, gdyż potem rozpoczynam 24-tygodniowy plan Danielsa i szykuje się do maratonu Wrocławskiego

Miło jest móc się tu znów odezwać

Aaa i planuję skorzystać w tym tygodniu z tych pięknych obniżek cen na newbalance (50% na WSZYSTKO) bo moje Mizuno do maratonu już nie dotrwają

[pl_madzia]

Nephasis Witaj. Ja jeszcze pamiętam

Ja czekam do lutego na obniżki w Brooksie, bo będą nowe modele i te z zeszłego roku za 50% ceny, i spodenki właśnie krótkie też kupię, bo już przecenione, ale ja potrzebuję na lato.

Ismenkusia cena spodenek powala

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Ooo jak miło

To spojrzę sobie też tam, generalnie muszę trochę uzupełnić kolekcję ubrań na wiosnę. Kolega sprawił mi na urodziny świetnego polarowego Buffa, to przynajmniej to mam z głowy

Ja krótkie też mam takie "po ptokach" i przydałoby się coś wygodniejszego.

A dzisiaj powinny dojść mi słuchawki do biegania, takie za uszy, bo obecnie mam tylko telefoniczne, których moja mp3 nie obsługuje

[pl_madzia]

[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;38513781]
A dzisiaj powinny dojść mi słuchawki do biegania, takie za uszy, bo obecnie mam tylko telefoniczne, których moja mp3 nie obsługuje [/QUOTE]
Ja kupiłam takie za uszy creativa i są beznadziejne, bo to za uszy z takiego twardego plastiku i nie idzie dopasować, spadają uwierają itd. Uzywam takich co miałam w zestawie z telefonem, ale ta słuchaweczka ma taką wypustkę czyli nie jest idealnie okrągła i się trzymają w uchu. Najlepsze są z tym pałąkiem na karku, ale to czekam aż będą w promocji w Lidlu lub w biedronie bo zawsze na wiosne mają.

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez pl_madzia

Ja kupiłam takie za uszy creativa i są beznadziejne, bo to za uszy z takiego twardego plastiku i nie idzie dopasować, spadają uwierają itd. Uzywam takich co miałam w zestawie z telefonem, ale ta słuchaweczka ma taką wypustkę czyli nie jest idealnie okrągła i się trzymają w uchu. Najlepsze są z tym pałąkiem na karku, ale to czekam aż będą w promocji w Lidlu lub w biedronie bo zawsze na wiosne mają.

A ja znowu takich nie lubię a z creativa wspominam bardzo dobrze moje stare słuchawki, ale nie wiem czy mówimy o tych samych. Ja też niby mam takie co się trzymają, ale założę opaskę na głowę i już jest gorzej. Albo kask na nartach, to już w ogóle masakra je na miejscu utrzymać No i wolę z mp3 słuchać niż z telefonu, bo jest wytrzymalsza.

[cacajuate]

Na szybko: Witam w nowym roku i zycze Szczesliwego Nowego Roku wszystkim biegaczom.
Od miesiaca jestem w Polsce, i nawet 4 razy biegalam! Teraz niestety dopadla mnie straszliwa grypa

[pannazwanny]

ja dziś wkroczyłam w kolejny etap mojego planu treningowego i zamiast 1 minuty biegam 2 tzn. 2 minuty biegu na 4 marszu i tak 5x. Nie myślałam że tak się zmacham, ale grunt to do przodu a moje nowe buty się sprawiły fantastycznie. tylko bieganie po śniegu i lodzie było dość uciążliwe, drugie tyle energii przeznaczałam na to by nie upaść.

[magdaspring]

a ja lubie i upatruje fajnych rzeczy w gazetce http://www.runners-world.pl/ ogólnie fajne sa tam artykuły.

Pannazwanny polecam Ci tam ABC treningu http://www.runners-world.pl/trening/...ac-z-RW,4775,1

A co do swojego treningu tylko/aż 7 km z obciążnikami. Jak ja tego nienawidzę !

[andzya]

Napisane przez cacajuate

Na szybko: Witam w nowym roku i zycze Szczesliwego Nowego Roku wszystkim biegaczom.
Od miesiaca jestem w Polsce, i nawet 4 razy biegalam! Teraz niestety dopadla mnie straszliwa grypa

hej w śniegu fajnie się biega

Napisane przez pannazwanny

ja dziś wkroczyłam w kolejny etap mojego planu treningowego i zamiast 1 minuty biegam 2 tzn. 2 minuty biegu na 4 marszu i tak 5x. Nie myślałam że tak się zmacham, ale grunt to do przodu a moje nowe buty się sprawiły fantastycznie. tylko bieganie po śniegu i lodzie było dość uciążliwe, drugie tyle energii przeznaczałam na to by nie upaść.

super !!! trzymam kciuki za dalsze postępy a butów zazdroszczę sama muszę się w nowe zaopatrzyć.

U mnie dzisiaj na maxa śnieżnie, wyszłam na trening na wały. Na dzień dobry zaliczyłam spektakularną glebę, bo śnieg dziewiczy a pod nim lodowisko gość, który biegł z nad przeciwka zrobił dokładnie to samo. ale dalej było już spoko i sympatycznie, chociaż były miejsca w których trzeba było wyjątkowo uważać. Dzisiaj w efekcie 13,5 km

[StupidAlice]

Napisane przez mamrotka

Ja dziś 6km pózniej nadrobię co pisałyście bo mnie dziecię wzywa do klocków

andzya pu*a boli? Brawo za bieg.

U mnie standardowe 10 km, biegało się fantastycznie, nic nie boli, nic nie strzela

[andzya]

Napisane przez StupidAlice

andzya pu*a boli? Brawo za bieg.

wiesz, nawet nie

brawo za dyszkę Alice ps. Ta Twoja "fanaberia" ciągle się zmniejsza

[StupidAlice]

Napisane przez andzya

wiesz, nawet nie

brawo za dyszkę Alice ps. Ta Twoja "fanaberia" ciągle się zmniejsza

I prawidłowo, ma się zmniejszać do tego zaczynam ją jeszcze rzeźbić

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;38513508]Hej dziewczyny Nie wiem, czy ktoś mnie tu jeszcze pamięta, bo nie biegałam od hohoho i jeszcze dłużej, ale wczoraj nastąpił jeden z ważniejszych (mam nadzieję) przełomów w moim życiu

Przerwa w bieganiu, która trwała prawie 1,5 roku spowodowana była operacją, teraz dopiero mogę powoli wracać do tego pięknego sportu. Wszystkie swoje treningi umieszczam w endomondo, które mam w podpisie Zaczynam tak delikatnie jak nigdy dotąd, marszobiegiem. Jestem wciąż przewrażliwiona na punkcie nogi, ale mam nadzieję w ciągu następnych 12 tygodni odbudować swoją bazę biegową, gdyż potem rozpoczynam 24-tygodniowy plan Danielsa i szykuje się do maratonu Wrocławskiego

Miło jest móc się tu znów odezwać

Aaa i planuję skorzystać w tym tygodniu z tych pięknych obniżek cen na newbalance (50% na WSZYSTKO) bo moje Mizuno do maratonu już nie dotrwają [/QUOTE]

ja Cie pamietam wstawialas tez chyba foty z biegu na Sniezke? chyba ze sie myle. da sie w 24 tygodni przygotowac do maratonu?

ja czekam na TZ i wyruszamy

[andzya]

Napisane przez StupidAlice

I prawidłowo, ma się zmniejszać do tego zaczynam ją jeszcze rzeźbić

nooo, ja mam podobny plan
A ile Alice masz wzrostu, jeżeli można wiedzieć ?

ps. jest już nowy RW?

[StupidAlice]

Napisane przez andzya

nooo, ja mam podobny plan
A ile Alice masz wzrostu, jeżeli można wiedzieć ?

ps. jest już nowy RW?

Wzrost Niemieckiego krasnala ogrodowego 163 cm. Jest już styczniowo-lutowe wydanie

[andzya]

Napisane przez StupidAlice

Wzrost Niemieckiego krasnala ogrodowego 163 cm. Jest już styczniowo-lutowe wydanie

hehehe, ja mam 165, więc też się łapię
a gazetkę muszę sobie kupić, ale to jak się wybiorę do empiku, czyli może jutro

[Agafitness]

My z mężem biegliśmy dzisiaj 10 kilosków w strugach lodowatego deszczu,brrr! I ślisko było jak diabli,ale czas nieznacznie poprawiłam,bo ukończyłam bieg z czasem 57 minut

[andzya]

Napisane przez Agafitness

My z mężem biegliśmy dzisiaj 10 kilosków w strugach lodowatego deszczu,brrr! I ślisko było jak diabli,ale czas nieznacznie poprawiłam,bo ukończyłam bieg z czasem 57 minut

, a u mnie tak lodowato dzisiaj nie padało, prędzej śnieżyło.

[Paula_95]

Ja dzisiaj 60 minut i wczoraj też 60 minut. Z tym, że wczoraj i przedwczoraj spałam po 4 godziny, bo się uczyłam po nocy. I dzisiaj pewnie tez powtórka z rozrywki...

Gratuluję pięknych wyników, dziewczynki Agafitness, gratuluję wyciągnięcia męża na bieganie.

[pl_madzia]

Ja dzisiaj 14km w sniegu,dodatkowo podbiegi. Jutro pewnie zakwasy.

[lalaith]

Napisane przez magdaspring

a ja lubie i upatruje fajnych rzeczy w gazetce http://www.runners-world.pl/ ogólnie fajne sa tam artykuły.

Pannazwanny polecam Ci tam ABC treningu http://www.runners-world.pl/trening/...ac-z-RW,4775,1

A co do swojego treningu tylko/aż 7 km z obciążnikami. Jak ja tego nienawidzę !

Ja bedac w PL prenumerowalam Runner's World i Shape. Tutaj czytam Women's running magazine,
taka lekturka jest bardzo motywujaca

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3852169 4]ja Cie pamietam wstawialas tez chyba foty z biegu na Sniezke? chyba ze sie myle. da sie w 24 tygodni przygotowac do maratonu?

ja czekam na TZ i wyruszamy [/QUOTE]

Zdjęć z biegu nie wstawiałam, co najwyżej z wycieczki Ale mogłam wspominać, bo mój tato biega.

Da się, da A przynajmniej pan Daniels tak uważa. No i trzeba doliczyć 12 tyg na zbudowanie formy, bo plan zaczynam dopiero na początku kwietnia

[lalaith]

Napisane przez pannazwanny

Cześć dziewczyny

Przyjmijcie mnie proszę do swojego grona Zaczęłam biegać teraz w Sylwestra, choć może biegać to za dużo powiedziane, na razie 1 minuta biegu na 5 marszu, trzymam się tego planu: http://jak-biegac.pl/plan-treningowy...acych-biegaczy Planem jest wytrwać do końca

Może na początek coś o sobie, 27 lat, wolny zawód, mieszkam w Krakowie, 160 cm, waga 62-63. Postanowienie noworoczne to poniżej 60, a najbardziej bym chciała ważyć 57-58, bo tyle kiedyś ważyłam i było fajnie.

Na razie pierwszy tydzień za mną Kupiłam sobie przedwczoraj w Decathlonie dwa longsleevy coby nie marznąć, buty już zamówione w SklepieBiegacza i będą jutro Muszę niestety od razu zainwestować w dobre buty bo mam "cechy chondromalacji" i nie chcę się zajechać.

Oprócz biegania nastawiam się na Pilates 1x w tygodniu i zdrową dietę, ale nie super restrykcyjną.
Ktoś też dopiero zaczyna od samego początku? Macie może jakieś uwagi? Pozdrawiam wszystkie biegaczki!

Witaj Krakowianko To moje ukochane miasto rodzinne, cudowne miejsce do biegania i zycia Gdzie w Krk mieszkasz? Czemu jeszcze nie zawitalas na naszym krakowskim watku i spotkaniach???

Napisane przez pl_madzia

Lalaith u mnie podstawa w bieganiu jest stanik . Mam biuscik sredni,ale widzialam u niektorych kobitek biusciki po bieganiu jakie sie robia skora bardzo szybko wiotczeje .no i druga sprawa nie mam problemu spadajacych ramiaczek co naprawde wnerwia.
U mnie tez wazne sa skarpetki,kupuje kalenji 3ak i juz tylko z nich korzystam,bawelnie powiedzialam nie :P .Ja mam opaske,teraz uzywam bo zatoki mam chore,ale nieprzepadam zeby miec cokolwiek na glowie,mam gesta czupryne

Od morza tak mocno wieje ze czupryna (ktora tez mam, ale wole spiac gdy biegne) nie wystarcza Jaka masz opaske, taka zwykla czy sportowa? Jak sie sprawdza?
O staniku pomysle, skarpetki sprobuje jak bede w PL bo tu Decatlona nie mamy