|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2007-06-12, 08:39 | #3271 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
co fakt to fakt.....
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
2007-06-12, 08:48 | #3272 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: z tamtego świata :)
Wiadomości: 6 212
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Chyba przechodzę jakieś załamanie nerwowe, cały czas się smucę, płaczę i wogóle wydaje mi się, że wszystko i wszyscy są przeciwko mnie jeszcze ta głupia dieta - żadnych efektów od 2 miesięcy
Mój TŻ stwierdził, żebym uważała, żebym znów nie wpadła w depresję, stara się mnie pocieszać jak nie wiem co, ale cóż z tego jak nawet to mnie nie cieszy!Co robić? PS.co mogę zjeść na drugie śniadanko?
__________________
♥ |
2007-06-12, 08:56 | #3273 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: zagłębie
Wiadomości: 8 346
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Cytat:
Głowa do góry, będzie dobrze Proponuję jakiś większy wysiłek fizyczny, wtedy się aż tak intensywnie nie myśli, no i wzrasta poziom jakiegoś tam hormonu szczęścia, podobno
__________________
Mam tylko jedno skrzydło ... A Ty masz skrzydło drugie ... Szczęścia nie trzeba szukać, spotyka się je przy okazji |
|
2007-06-12, 08:59 | #3274 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: z tamtego świata :)
Wiadomości: 6 212
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Cytat:
__________________
♥ |
|
2007-06-12, 09:02 | #3275 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: zagłębie
Wiadomości: 8 346
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Cytat:
http://dowcipy.onet.pl/ ? albo: https://wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=12 ?
__________________
Mam tylko jedno skrzydło ... A Ty masz skrzydło drugie ... Szczęścia nie trzeba szukać, spotyka się je przy okazji |
|
2007-06-12, 09:18 | #3276 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: z tamtego świata :)
Wiadomości: 6 212
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Cytat:
co mogę zjeść na drugie śniadanko?umieram już z głodu!
__________________
♥ |
|
2007-06-12, 09:25 | #3277 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: zagłębie
Wiadomości: 8 346
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Serek wiejski chyba jest najlepszym rozwiązaniem + jakieś warzywko
__________________
Mam tylko jedno skrzydło ... A Ty masz skrzydło drugie ... Szczęścia nie trzeba szukać, spotyka się je przy okazji |
2007-06-12, 09:27 | #3278 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
http://super-sylwetka.pl/index.html
znalazłam fajną stronkę w sieci
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
2007-06-12, 11:42 | #3279 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Całkiem ciekawa chyba gdzieś ją już widziałam. Od czwartku zaczynam znowu chodzić na basen. Zastanawiam się czy lepiej samej czy z koleżanką. Ale z kolei gdy chodzę sama, to więcej pływam.
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2007-06-12, 11:49 | #3280 | ||||
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Dzień dobry
Cytat:
Po aerobach TYLKO białko, czyli nie warzywa, nie kiełbasa Unikasz ww i tłuszczy... a po godzince już jesz normalnie. Po aerobach może być np. ten tuńczyk Cytat:
Cytat:
Cytat:
Co kupić? Hmmm... Moje propozycje - dużo warzyw (weź głównie zielone), owoce, np. jagody, jabłka, serki wiejskie, chudy twaróg, pierś z kurczaka/ryby, jajka, woda mineralna niegazowana jogurt naturalny, hmmm... płatki owsiane, otręby pszenne, omega-3 w kapsułkach Sweetpinky - i... nie martwiać się Uczy do góry szybciutko !!
__________________
...
|
||||
2007-06-12, 12:05 | #3281 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: z tamtego świata :)
Wiadomości: 6 212
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Cytat:
__________________
♥ |
|
2007-06-12, 12:35 | #3282 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
hej :0 ale mi poprawilyscie humor tym arbuzem ja bylam przekonana o wyskoim IG i go sobie odmawialam hehhe pamietam jak z jakies 2 tyg temu zjadlam pare kawalków i bylam zalamana swoja postawa
echh kto wie moze kiedys powiedza ze czekolada odchudza oby czujecie taka dietka czekoladowa ehhhhhhhhhhhh pomarzyc |
2007-06-12, 12:41 | #3283 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
ale mi narobiłyście smaku tym arbuzem.. pójdę zaraz do sklepu po arbuza i kalarepkę.
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2007-06-12, 12:49 | #3284 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Cytat:
Kupię jak nic jak pójdę do sklepu Cytat:
__________________
...
|
||
2007-06-12, 13:01 | #3285 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: z tamtego świata :)
Wiadomości: 6 212
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
no to świetnie
__________________
♥ |
2007-06-12, 13:18 | #3286 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Mam do was małe pytanko:
Czy zwykły makaron z kefirem na obiad to wielkie zło na diecie? Bedę wdzięczna za wyczerpującą odpowiedź. Edytowane przez aagnieesia Czas edycji: 2007-06-12 o 14:00 |
2007-06-12, 14:56 | #3287 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
hej jak tam sloneczko u was swieci? bo u nas sie zmienia co 5 min ;/
ja mam pytanie bo ja na sniadnanie jem owsianke z tym moim miekkim serkiem i owocami(jablko+truskawki+ borówki-tak tylko do miski do smaku ), potem jem 2 kromki chleba pelnoziarnistego z jajkiem i ogorkiem potem mam obiad i zawsze to jest kurczak albo ryba, warzywa, oliwa i zawsze sobie po obiadku podjadam orzechy ,sloneczniki itd- i dzisiaj mi wyszlo ponad polowa szklanki ;/ nie jest to za duzo? bo ja nie wiem czy moge sobie az na tyle tych orzechów pozwolic potem mam serek wiejski +warzywka i przed snem jakies jajko czy resztki serka czy cos i wlasnie nie wiem czy to wszystko mam dobrze,zwlaszcza z tymi orzechami a drugie pytanie : jak sobie skacze na trampolinie(mamy w ogrodzie ) 1 min potem robie przerwe z minute i tak z 10 razy to sie liczy jako HITT? |
2007-06-12, 15:00 | #3288 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Cytat:
http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5..._-t268582.html Muszę teraz zmykać, jak nikt nie napisze nic na temat jadłospisu to zrobię to troszkę pózniej
__________________
...
|
|
2007-06-12, 15:02 | #3289 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Nie jest to poprawny posiłek... nie ma białka i warzyw, poza tym... lepsze są produkty z pełnego przemiału.
__________________
...
|
2007-06-12, 15:05 | #3290 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 717
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
halo ja chciałam sie spytac czy takie moje sniadanie i obiad sa ok:
a wiec sniadanie - pół awokado, kefir, a do tego kefiru łyzka otreb owsianych przekaska migdały obiad: młode ziemniaczki ugotowane (w mundurkach) i do tego sałatka zrobiona z : jogurtu naturalnego , sałaty zielonej , pomidor i ser tofu i cebula. czy jest to ok dziewczyny i italiaanko?
__________________
moje ubranka na wymiane https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=187039 wejdz i zobacz i ksiązki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=186983 : D |
2007-06-12, 15:12 | #3291 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
jak masz kefir(wegle ,otreby(wegle) to nie mozesz dac avokado(tluszcze ) ani migdalów(tluszcze)
a w obiedzie chyba za malo bialka ,chyba ze ser tofu ma duzo i go duzo dodajesz |
2007-06-12, 15:15 | #3292 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
italianka jak robie hitta bieganiem to moge w miejscu? bo ja nie mam mozliwosci tutaj biegac ;/ chce zaczac ,ale dopiero jak pojade do domciu ;/
|
2007-06-12, 16:24 | #3293 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 3 470
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
ach muszę się pochwalić z egzaminu z hydro mam 4+ jeszcze tylko 3egzaminy i cieszę się wakacjami
|
2007-06-12, 16:39 | #3294 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 6 018
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Cytat:
Ja niestety Wam dzisiaj troszkę posmęcę.. Mam doła. Pokłóciłam się przed chwilą z mamą, nie mam już siły się uczyć, wyciągać na siłę ocen i tak nie robię tego dla siebie, a dla rodziców, a poza tym, znowu z nerwów zaczęłam jeść . Dzisiaj miałam mieć dzień lakkiego jedzenia - takiego pseudo detoksu, a wyszło, jak wyszło.. * gerberek owocowy * 100g wieśniaka * kinder bueno białe (swoją drogą pyszne i serdecznie polecam, bo o wiele lepsze niż tradycyjne ) * kromka chleba razowego * jajko na miękko * trzy nektarynki Wiem, że to w normalnych warunkach malutko, ale jak na dzień detoksu. Czuję się beznadziejnie, że jeden dzień nie umiem się powstrzymać.. Przepraszam za smęcenie, ale chciałam się komuś wygadać..
__________________
♥♥♥ Każdy szuka swojego miejsca na świecie, gdzie czułby się tak dobrze, jak u Tiffany'ego |
|
2007-06-12, 17:11 | #3295 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Cytat:
|
|
2007-06-12, 17:43 | #3296 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 11 188
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Cytat:
Ja właśnie skończyłam ćwiczyć, zaraz zjem sobie wieśniaka
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
|
2007-06-12, 18:31 | #3297 | ||||
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Cytat:
Cytat:
- śniadanie - tutaj przyczepiłabym się do braku białka, w kefirze mało tego jest i za dużej ilości tłuszczy... staramy się, by proporcje były 2:1, czyli 2x więcej białka w posiłku, niż tłuszczy. - Obiad jest ok, tylko tofu zawiea trochę tłuszczy, dlatego łączyć z mniejszą ilością ww, albo wcale... Cytat:
Cytat:
Mademoiselle Jeanne - nadal uważam, że jesz za mało.
__________________
...
|
||||
2007-06-12, 18:39 | #3298 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 6 018
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Wiem, Italianko, ale dzisiaj, tak, jak napisałam, miał być dzień detoksu więc teoretycznie miałam jeść same 'zdrowe' rzeczy w ograniczonych ilościach. Na codzień jadłospis oczywiście wygląda inaczej Nie zmienia to jednak faktu, że coraz częściej mam takie dni, że wogóle nie chce mi się nic jeść i jem z rozsądku, a nie głodu.
__________________
♥♥♥ Każdy szuka swojego miejsca na świecie, gdzie czułby się tak dobrze, jak u Tiffany'ego |
2007-06-12, 18:41 | #3299 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
nio juz sie biore za czytanie a co z tymi moimi orzeszkami???sorki ze was tak mecze ,ale brzuch jaki byl taki jest ,a czasu coraz mniej
ITALIANKA milej podrózy |
2007-06-12, 18:43 | #3300 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Cytat:
1. Nie wiem jaki serek, chyba wiejski z tego co pamiętam Jeśli jest odpowiednia ilośc białka to wsio ok. 2. Mało białka będzie, ale jeśli bilans się zgadza można zostawić, duuużo tego ogórka w myśl zasady zielonych warzyw nigdy dość 3. Piękny posiłek, ale... bez podjadania tych orzechów Tak jw. pisałam proporcje 2:1, dodałaś już oliwę, dlatego orzechy do tego posiłku już nie, albo... w mniejszej ilości. 4 i 5 - to "czy coś" niewiele mówi , ale z tego co jest podane... zamieniłabym posiłki 4 i 5, tj. wiejski jako nocny, nawet z niewielką ilością warzyw (dobrze, by były to zielone jak już), a jako posiłek 4 niech będą jajka... ale też nie jedno, bo w jednym będzie troszkę za mało białka Najlepiej wyliczyć sobie B T i W i wtedy nie ma kłopotu, czy czegoś jest za dużo itd. dochodzi tylko problem z kontrolowaniem... Podręczny przelicznik tłuszczów, skopiowany z wpisu Brewki "15g tłuszczu = co się równa 1 łyżce stołowej oliwy z oliwek Migdały 30g (28 migdałów) - 16g tłuszczu,172kcal Orzechy włoskie 25g ( 3, 4 orzechy)16g tłuszczu,164 kcal Orzechy laskowe 25g, 15g tłuszczu, 157 kcal Pestki dyni 40g,14 tłuszczu, 165 kcal włoskie 6 połówek=20g 2.9b 0.7w 13.7t laskowe 10 sztuk=10g 1.4b 0,6w 6.4 t migdały 6 sztuk=10g 2.1b 0,7w 5.5t slonecznik 1 łyżka =14g 2.8b 2.5 w 6.7t (ustalone dzięki mozolnej pracy Weronisi i Pinga )"
__________________
...
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:48.