|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#3421 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 631
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3422 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki ![]() Moje blogowe wypociny ![]() BodyUnderConstruction ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3423 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 631
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
http://www.decathlon.pl/resistance-tube-id_8213156.html - taki
![]() ![]() ---------- Dopisano o 12:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ---------- Katja ale ten mój jest chyba taki średni - tzn. mi pasuje, ale chyba są lepsze - nie wiem, nie znam się za bardzo ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3424 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ewelinka, bardzo jestem ciekawa, jak Ci się lev 2 spodoba
![]() Ja się poważnie zastanawiam, czy od maja nie zabiorę się w końcu za Insanity. Bo w sierpniu mam urlop to akurat się w trz miesiące wyrobię z jednym dużym programem. Może któraś chętna?
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
![]() ![]() |
![]() |
#3425 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Zrobiłam drugi raz 3lvl Ripped. Rzeźnia ![]() Czy komus jeszcze jest po nim dośc długo gorąco? Wczesniej tak nie miałam. ---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki ![]() Moje blogowe wypociny ![]() BodyUnderConstruction ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3426 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3427 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 241
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() Dziewczyny poratujcie- chcę sobie wreszcie kupić porządne buty do ćwiczeń. I tu jest moje pytanie- Czy możecie polecić jakieś buty, które będą się nadawały jednocześnie i do fitnessu i do biegania? Na razie priorytetem jest fitness, ale chciałabym spróbować też biegać. Znalazłam takie: http://www.zalando.pl/nike-performan...1a05q-102.html http://sklepbiegowy.com/?md=products...l-fusion-lite& Nadawałyby się do tego i do tego czy nie bardzo? |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3428 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3429 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja też mam osobne. Po ćwiczeniach w butach do biegania strasznie mnie bolały stopy. A do biegania są super.
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
![]() ![]() |
![]() |
#3430 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-06
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 647
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cześć Dziewczyny
![]() Chętnie się w końcu do Was przyłącze ![]() ![]() Właśnie zaczynam czwarty miesiąc z Jillian ( to moje trzecie podejście do jej treningów, dwa poprzednie zaczynałam od 6 weeks six pack, ale no jakoś po prostu nie mam serca do tego programu ![]() Tym razem mam za sobą 30ds, R.in30, kilka treningów banisha i nmtz i dwa tygodnie z extreme s&s. Rezultaty mnie satysfakcjonują więc mam plan pozostać z Jill do wakacji ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3431 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() Teraz jak mam treningówki to nie ma porównania do biegówek. Trzeba miec dedykowane buty do danej dziedziny i tyle ![]() A tak w temacie, zaczęłam drugi level Ripped i coś mi on nie lezy, mam problem z koordynacją niektórych ćwiczeń, mam nadzieję, ze jutro pojutrze będzie lepiej ![]()
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3432 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() Wow, sporo masz juz za soba, gratuluje wytrwalosci i powodzenia dalej! ![]() Dziewczyny mam duza zagwostke, mianowicie wczoraj zrobilam sobie przerwe od cwiczenia, dzis po wstaniu kolana zaczely mi mocniej doskwierac (najmocniej ostatnimi czasy), zrezygnowalam wiec z pomyslu robienia 2 programow rownolegle. Co najciekawsze w tym wszystkim, po zrobieniu dzisiejszego ripped (lvl2) bol ustal calkowicie, rowniez podczas cwiczen nie byl on w najmniejszym stopniu dokuczliwy... Teraz troszke czasu od cwiczenia juz minelo i zaczynaja pobolewac znow.. co to moze byc? ![]()
__________________
Moja jest tylko racja i to święta racja, bo jeżeli nawet jest i twoja, to moja jest mojsza niż twojsza i zaprawdę powiadam wam, że to właśnie moja racja jest najmojsza ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3433 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ---------- Cytat:
![]() ![]() ---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:10 ---------- Cytat:
Dziewczyny, co jest łatwiejsze: Ripped czy BR?
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki ![]() Moje blogowe wypociny ![]() BodyUnderConstruction ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#3434 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
|
![]() ![]() |
![]() |
#3435 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 61
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
ech i znowu wypadły mi w zeszłym tygodniu dwa dni ćwiczeń, ale dzisiaj ćwiczyłam i jutro ostatni ostatniusieńki raz ze shredem
![]() ![]() od soboty mam poważną motywację, bo wybrałam suknię ślubną, w tym tyg zamawiam i chociaż wiem, że nie będę wyglądać jak modelka to chciałabym trochę zrzucić z ramion do sierpnia ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3436 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
Moja jest tylko racja i to święta racja, bo jeżeli nawet jest i twoja, to moja jest mojsza niż twojsza i zaprawdę powiadam wam, że to właśnie moja racja jest najmojsza ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3437 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 3 832
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() ![]() ![]() Dzielnie motywuję się do ćwiczeń, wczoraj po zajęciach nawet dałam radę wieczorem, mimo, że okropnie mnie głowa bolała ![]() A co do butów ja mam nike zwykłe, sportowe chyba do niczego nie przeznaczone szczególnie, ale ćwiczy się w nich bardzo dobrze, tylko już są trochę porozciągane.
__________________
"Reggae jest rzeką miłości i jest dla tych, którzy wiedzą czym naprawdę jest miłość" 6.09.2014 - ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3438 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 61
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3439 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() ![]() ![]() Ja tak sobie siedze i sie zastanawiam czy jednak nie zrobic sobie teraz tego 6w6p ![]()
__________________
Moja jest tylko racja i to święta racja, bo jeżeli nawet jest i twoja, to moja jest mojsza niż twojsza i zaprawdę powiadam wam, że to właśnie moja racja jest najmojsza ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3440 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 71
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3441 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 1 375
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
dołączam do Was
![]() będę sobie dobierać w tygodniu pięć różnych programów od Jillian- z nią chyba ćwiczy mi się najlepiej. Dzisiaj zrobiłam Banish Boost. Zapomniałam jakie to jest męczące.. ale satysfakcja równie duża jak ilość potu ze mnie spływająca ![]() ćwiczenia nie będą dużym wyzwaniem, chociaż czasem brakuje mi czasu, to postaram się je systematycznie robić. wyzwaniem będzie dieta- dzisiaj zamartwiając się, że jem tyle słodyczy wcinałam kolejne Mamby.. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3442 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 164
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja dziś zdradziłam Jillian z tym: http://www.fitnessblender.com/v/work...ut-at-Home/i7/
Niby tylko 30 minut a jestem spociłam się jak nigdy ![]()
__________________
Start: 63 kg Aktualnie: 60 kg Cel: 55kg |
![]() ![]() |
![]() |
#3443 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
wątek powinnyśmy nazwać Jillian + inni a zwłaszcza Fintess Blender
![]() ![]() marchefkowa - śliczna suknia ! ![]() ![]() Ja dziś śmigam na zajęcia do klubu - interwały ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3444 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 241
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Dziewczyny dzięki za rady odnośnie tych butów
![]() ![]() Marchewkowa- bardzo ładna suknia ![]() Idę męczyć killer ABS, muszę w końcu go skonczyć ![]() A właśnie- znacie jakiś dobry przepis na w miarę dietetyczną szarlotkę? Czy taka nie istnieje? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3445 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Marchefkowa, sliczna suknia. Gustowna i delikatna
![]()
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki ![]() Moje blogowe wypociny ![]() BodyUnderConstruction ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3446 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 61
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
ojej dziękuję Wam wszystkim za miłe słowa na temat sukni
![]() my już jesteśmy po cywilnym, teraz robimy wesele w Turcji i na samą myśl o wybieraniu sukienki i potencjalnym płaczu w przymierzalniach, bo nie wchodzę, bo tłuszcz się wylewa, bo w ogóle nie będzie nic w moim rozmiarze - bardzo mi się odechciewało tej całej imprezy ![]() ![]() będzie dobry motywator, oj będzie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3447 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ---------- Netka51 najlepiej jak sie ma takie male ceramiczne miseczki do zapiekania i dajesz duzo starych jablek a na to lekka kruszonke z platkow owsianych i odrobina masla i cukru lub miodu i cynamon jak ktos lubi i zapiekasz Jest jeszcze szarlotka z kasza manna zamiast maki ---------- Dopisano o 20:45 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ---------- sliczna sukienka marchefkowa, sama tez bym mogla taka miec tyle ze ja 8 lat po slubie jestem hahaha |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3448 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 4
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cześć Kobiety
Piszę do Was bo potrzebuję podniesienia na duchu... Miałam przymusową dwutygodniową przerwę w ćwiczeniach (zapalenie zatok). Dzisiaj zadowolona zabrałam się za 6w6p i udało mi się zrobić tylko połowę (pierwszy obwód) ![]() Jakbym wiedziała, że po dwóch tygodniach będę zaczynać z kondycją "od zera" to ćwiczyłabym pomimo choroby... Pomóżcie, bo złapałam totalną załamkę... |
![]() ![]() |
![]() |
#3449 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja też jeszcze nie mam
![]() ![]() Cytat:
Szarlotkę robiłam kiedyś taką: http://smakuje.blox.pl/2013/10/Szarl...glutenowa.html
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3450 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Witasek Dziewczyny
![]() Piękna sukienka ślubna, uda się Wam schudnąć, macie jeszcze sporo czasu, więc bez obaw ![]() ![]() Ostatnio tu nie zaglądałam i z ćwiczeniami musiałam przystopować -syn był w szpitalu przez tydzień, więc nie miałam głowy do ćwiczeń, no i nabawiłam się jakiegoś dziwnego stanu zapalnego stawu lewej stopy, więc ledwo chodziłam a co dopiero mówić o podskokach i innych tego typu rzeczach. Jednak po tych wszystkich perturbacjach skończyłam 1 lvl Shreda i dziś zrobiłam już trzeci raz zestaw z drugiej części. Powiem szczerze, że ten level mimo, że bardziej męczący to i tak bardziej mi się podoba. Jakoś szybciej mi mija i wydaje się ciekawszy niż pierwszy. Ze spadkiem wagi przystopowałam, podoba mi się na razie tak jak jest(69kg przy 178cm wzrostu), chcę tylko to utrzymać no i być fit i mieć jędrne ciałko. ![]()
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" ![]() I am a WarriorZ ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:13.