|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Czy Twoim zdaniem orbitrek to dobry sposób na osiągnięcie upragnionej wagi? | |||
tak-naprawdę skutkuje! | 2 | 33,33% | |
nie-nie przynosi efektów | 0 | 0% | |
nie wiem-nigdy nie próbowałam | 4 | 66,67% | |
Głosujący: 6. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2011-03-27, 11:09 | #3481 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
Sylwus: powodzenia i dobrych wiesci od lekarza.
Dziewczyny jeszcze raz wroce do pytania mojego: czy rozkrecałyscie to kolo w orbitreku?
__________________
Zawsze i na wieczność uczyńmy z życia święto https://instagram.com/rudymspojrzeniem http://www.rudymspojrzeniem.pl Galeria pazurkowa: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1692 Edytowane przez elaine-blath Czas edycji: 2011-03-27 o 12:02 |
2011-03-27, 22:15 | #3482 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek
|
2011-03-28, 10:41 | #3483 |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Hej dziewczyny! Byłam dziś u lekarza na usg, po niedługim leczeniu wyszło wszystko w miarę ok, jedynie mam trochę powiększony lewy jajnik i muszę powtórzyć usg za 2 tygodnie, więc chyba wszystko w porządku i z tego wszystkiego zapomniałam zapytać lekarza czy mogę ćwiczyć ale myślę że jeśli na razie nic złego mi nie wykrył to chyba tak.
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2011-03-28, 13:42 | #3484 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
|
|
2011-04-01, 21:00 | #3485 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Lubuskie
Wiadomości: 13
|
Dot.: Orbitrek
Hej ja piszę,nie z problemem a może bardziej z ciekawości.Czytam tu na forum że w ciągu pół godziny spalacie po 300 kcal po 200 itp. chciałam się zapytać z jakim tempem jeździcie (tz ile km/h bo na niektórych orbitkach to sie wyświetla) ja jeździłam 25 min i spaliłam jedynie 660 kj(kilodżuli) czy to nie za mało? jak wy to robicie że spalacie tak dużo? ja jeżdżę jakieś 9 lub 10 km/h . Prosze powiedzcie mi od czego to zależy? od szybkości jazdy czy moze od kondycji a moze długości cwiczeń?
|
2011-04-01, 21:06 | #3486 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
|
|
2011-04-01, 21:31 | #3487 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Lubuskie
Wiadomości: 13
|
Dot.: Orbitrek
sama nie wiem o co tu chodzi,albo szwabskie sprzęty są poryte albo to coś ze mną ;p
|
2011-04-01, 22:29 | #3488 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek
|
2011-04-02, 15:31 | #3489 |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
U mnie też 10 km/h to strasznie wolno... Ja zazwyczaj jeżdżę ok. 30 km/h więc może rzeczywiście to inne jednostki.
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2011-04-02, 15:53 | #3490 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
10km/h tempo biegowe
30km/h tempo rowerowe wszystko zależy od włożonego licznika
__________________
"In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that."
-Fred Lebow, New York City Marathon co-founder |
2011-04-03, 13:08 | #3491 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 1 230
|
Dot.: Orbitrek
Czesc Dziewczyny po dugiej przerwie wracan do Was.
Wczoraj jezdzilam 45 min, przedwczoraj godzine. Dziasiaj tez mam w planie troche poorbitrekowac |
2011-04-03, 22:46 | #3492 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek
|
2011-04-09, 06:35 | #3493 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 1 127
|
Dot.: Orbitrek
Witam Orbitrekomaniaczki
Mój orbitrek stoi nieużywany od roku, zamierzam go w końcu przeprosić i poćwiczyć . Mam tylko problem, wybaczcie, jeśli odpowiedź na podobne pytanie już gdzieś padła, ale nie mogę znaleźć. Otóż wszystkie piszecie o chudnięciu, ja natomiast na orbitreku chciałabym wyrobić mięśnie, zwłaszcza łydki, bo są koszmarnie chude i ogólnie ujędrnić ciałko. Mam 36 lat i zauważyłam, że skóra stała się cienka i mało jędrna. Jak powinnam ćwiczyć, żeby nie schudnąć, ale trochę rozbudować mięśnie, które są bardzo słabe? Na pewno trening siłowy, ale jak, ile? Od razu ustawić na największe obciążenie, czy stopniowo przyzwyczajać moje leniwe cielsko? Bardzo proszę o tygodniową rozpiskę . Nigdy nie ćwiczyłam, dodatkowo mam arytmię. Poradzicie? |
2011-04-11, 11:16 | #3494 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
A jeśli nie chcesz chudnąć, a zbudować masę mięśniową, to po prostu zwiększ liczbę kalorii w swojej diecie tak, żebyś była na dodatnim bilansie kalorycznym - wtedy na pewno nie schudniesz. I jedz więcej białka! Z tego co się również orientuję, na łydki dobrze działa skakanka - świetnie je ujędrnia i też trochę rozbudowuje
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2011-04-15, 10:07 | #3495 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Orbitrek
Witam jestem nowa na tym wątku Ja mam zamiar kupić sobie jakiś orbitrek magnetyczny, aby wysmuklić uda, biodra, bo niestety po zimie trochę się zaniedbałam... No i zależy mi bardzo na kondycji, bo ostatnio z tym ciężko ..
|
2011-04-15, 20:44 | #3496 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek
Witaj Na wysmuklenie ud bym nie liczyła Mi się nie udaje mimo przestrzegania wszelkich zasad, które miałyby to ułatwić. A uda to akurat moja zmora
|
2011-04-16, 11:55 | #3497 |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Ja mogę potwierdzić tę informację. Też zauważyłam, że o wiele szybciej spada mi z brzucha niż z ud i pupy. Ciekawe czemu tak się dzieje
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2011-04-16, 16:14 | #3498 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Orbitrek
To szkoda... Może odrobinkę przynajmniej pomoże. Będę musiała poszukać też jakiś ćwiczeń na te partie
|
2011-04-17, 23:01 | #3499 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek
|
2011-04-23, 15:23 | #3500 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Orbitrek
Ćwiczę od wtorku codziennie. Na poczatku było 25 min, teraz powolutku to wydłużam. Dorzucam do tego jakieś ćwiczenia ( póki co lekkie) no i dieta MŻ. Chcialabym, aby efekty było widać po 2 miesiącach. Zawsze zaczynam z wielkim zapałem, z czasem mi się nudzi, poddaję się. Teraz będzie inaczej. Motywuje mnie mój Orbi, który stoi i czeka na mnie
|
2011-04-29, 17:46 | #3501 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 2 825
|
Dot.: Orbitrek
a ja koło stycznia kupiłam orbiego- nie najlepszy, ale nie wiedziałam czy zapał będzie... no i ...? orbi stoi a mój chłopak- który miał niezłe z tym orbim przejscia-śmieje się ze nawet mi się jeszcze nie zwrócił no fakt, pojeżdziłam na nim ok 10 razy a może i to nie?
Do jeżdzących namiętnie i regularnie: Czy widzicie efekty? ile cwiczycie? jak długo i po ile? no musze cos ze sobą zrobic bo patrzec na siebie nie mogę, tylko jakos cięzko u mnie z motywacją |
2011-04-30, 09:05 | #3502 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
Tylko moja dieta coś kuleje i wiem że jakbym naprawdę przestała się opychać słodkościami i tym innym niezdrowym badziewiem to na pewno więcej bym schudła. Jeżdżę po ok. 50 minut na orbim i zażywam L-karnitynę godzinę przed wysiłkiem.
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2011-04-30, 11:23 | #3503 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Orbitrek
Mi powoli poprawia się kondycja, z którą u mnie cienko.. Jeżdżę 45 min, czasem co drugi dzień, czasem codziennie, zależy czy mam czas i siłę
|
2011-04-30, 15:40 | #3504 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 2 825
|
Dot.: Orbitrek
pocieszające, że jednak poprawę widac w związku z tym no chyba nie ma co się obijac tylko wsiadac na orbiego dzięki, pozdrowionka
|
2011-05-05, 08:58 | #3505 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 151
|
Dot.: Orbitrek
Cześć dziewczyny. Dołączę się do pogaduszek. To już chyba moje 2 lub 3 podejście do systematycznych ćwiczeń na orbitreku i za każdym razem się tu odzywam, ale jak tylko mój zapał znika to znikam i ja z forum
Zaczęłam w poniedziałek ćwiczenia. Chciałabym ćwiczyć codziennie bo łatwij jestmi wtedy utrzymać systematyczność. Każdy dzień przerwy coraz bardziej mnie rozleniwia. Maksymalnie w ćwiczeniach udało mi się wytrwac chyba 10 dni. Bardzo żałuję, że to przerwałam boefekty na mnie były rewelacyjne. Teraz marzy mi się, żeby wytrwać w ćwiczeniach przez 6 tygodni!! Jak dam radę to będę trzymać też dietkę, a przynajmniej sie ograniczać. START ćwiczeń- 02.05.2011 Pozdrawiam
__________________
STEP BY STEP WYTRWAĆ NA DICIE DZIŚ
|
2011-05-05, 09:18 | #3506 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
No właśnie a co tu tak cicho? Orbitkujecie jeszcze dziewczyny czy już wszystkie się poddały?
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2011-05-05, 11:38 | #3507 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 8 999
|
Dot.: Orbitrek
już się kiedyś chyba tu witałam i mimo, że się nie udzielam to na bieżąco podczytuję. Ostatnio regularnie jeżdzę na moim orbim od stycznia (z małą przerwą w czasie Wielkanocy i długiego weekendu) Ćwiczę codziennie po 60 minut na programie "do utraty wagi" (oprócz weekendów)
Edytowane przez dottta Czas edycji: 2011-05-05 o 11:43 |
2011-05-05, 11:44 | #3508 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 114
|
Dot.: Orbitrek
Orbitkowe wizażanki - sporo nas
Ja nie jeżdże codziennie - cztery razy w tygodniu to moja norma, nie mam orbitka w domy i korzystam z tych w klubie fittnes. Może się kiedyś skuszę na sój osobisty sprzęt. |
2011-05-05, 13:46 | #3509 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Orbitrek
Ja staram się, jak najczęściej jeździć. Póki co - 50 min już. i Przez jakiś czas tyle będę jeździć, potem sobie wydłużę czas
|
2011-05-05, 14:05 | #3510 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 8 999
|
Dot.: Orbitrek
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:28.