Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez Starless

niestety takim hula hop co mi zostalo z dziecinstwa nie da sie krecic bo ma za mała srednice (powinno miec ok 1m, srednica jak dlugosc od stóp do pępka), szukałam w necie jakiegoś sklepu gdzie w miescie moge kupic, ale nigdzie nie ma (a niby stolica ;/) albo zle szukam. w sklepach sportowych są kółka ale ceny takie że ho ho. znalazłam w jednym sklepie na allegro, pojechałam i kupiłam. kosztowało 38 zł, da się przeżyć. (nigdzie nie widzialam tych zwyklych bez wypustek)

Ja widziałam te zwykłe w hipermarketach i w Decathlonie.

Napisane przez hevanka

przypomniało mi się też, że kiedyś Ewa mówiła w PNŚ, że nie trzeba się rozciągać po treningach, bo to nie potrzebne. to mnie wtedy trochę skonsternowało. całkiem o tym zapomniałam. wtedy chyba padły z mojej strony jakieś nieparlamentarne słowa w stronę Ewy

A pamiętasz kiedy to mniej więcej było? W którym PnŚ? Z chęcią bym sobie to obejrzała w necie.

Napisane przez BlackAngel

dobra dobra miał być dzień z wodą i herbatą a skończyło się na obiedzie i chałwie
masakrejszyns!

Pogieło cię w najcieńszym miejscu? Ty już nie miej takich pomysłów, ok?

Napisane przez Nattiv

Popijam piwko, też objadłam się naleśnikami i czuję się teraz taka gruuuba [COLOR="Silver"]

Ja tam się nigdzie nie przenoszę. Zmienimy nazwę wątku na jakąś multi i spokój

Multi Culti Fit, albo "Od Chodakowskiej się wywodzimy, a na Jillian kończymy" lub coś w ten deseń

Napisane przez Nattiv

No i nici z ćwiczeń dzisiaj, bo piję już drugie piwko.
Oblewamy z Tż laptopa, co by długo służył

Smacznego w takim razie, oby służył jak najdłużej.

Napisane przez seductivee

Piękna motywacja do ćwiczeń Ja mam taką motywację, że jak zrobię jakieś ćwiczenia to pochwalę się na wątku i będę cool

Ja chyba jadę w tym roku nad morze (w końcu!) i walczę o sylwetkę żeby wszystkim kopary do ziemi opadły jak wyjdę w sexi stroju, okularkach a'la D&G i z buteleczką wody z różową słomką I będę patrzyła na wszystkich wzrokiem pełnym wdzięku i uroku Szkoda tylko, że jestem taka trupioblada...

Zapomniałam dodać, że w mojej wakacyjnej wizji jest jeszcze modny kapelusz na głowie

Co za piękny obrazek, tak to opisałaś, że aż zobaczyłam to oczyma wyobraźni.

---------- Dopisano o 23:23 ---------- Poprzedni post napisano o 23:22 ----------

Napisane przez horo_2

Haneczko,
mój brzuchol dodany

Już biegnę.

[juz_mam_konto]

Ja dziś przećwiczyłam mel b rączki i skalpel.
Mam pytanie: jak wam idą te ćwiczenia co się robi na brzuchu i podnosi nogi? Bo ja to raz, że kości biodrowe mi się w podłogę wbijają, dwa - podnosząc nogi podnosi mi się lekko głowa i tułów, trzy - uda praktycznie nie odrywają się od ziemi. Nie meczy mnie to ćwiczenie, ale wkurza mnie, że nie umiem go wykonać poprawnie.
Muszę też naleźć coś hardcorowego na brzuch, bo po Ewce nie boli. a ja lubię jak boli.

[LadyWhisper]

Witam sie ponowinie moj pierwszy skalpel wykonany niemal w calosci. Odpuscilam powtorzenia no i jedna przymusowa przerwa na karmienie Dziecia
Pomierzylam sie, zwazylam, zdjecia zrobil maz, teraz nic tylko cwiczyc. ciekawe, czy bede w stanie jutro chodzic

[horo_2]

jest ponownie
nie wiem dlaczego nie było ???

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Horo[/B] nie ma brzusia, brzusio zniknął. Cenzura czy co?

Edit:
Ok, to biegnę sprintem zanim znowu zniknie.

[horo_2]

I teraz już zmykam do łóżka, bo znów się nie wyśpię

[La_Mezcla]

oh skalpel dawno nie robilam , jutro skalpel 2 ale kto wie moze kiedys zrobie staryyyy dobrze znany skalpel ktory sporo mi dal na bank beda zakwasy ale nie poddawajcie sie dziewczyny efekty przyjda ale nie po 3 treningach ale po 3 miesiacach regularnych cwiczen na pewno

ide po drugiego Drineczka

[201711291009]

Napisane przez Nattiv

Popijam piwko, też objadłam się naleśnikami i czuję się teraz taka gruuuba

---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:17 ----------


Ja tam się nigdzie nie przenoszę. Zmienimy nazwę wątku na jakąś multi i spokój

ja też się nie przenoszę,tu się poznałyśmy to tu zostańmy coś się zmieni w tytule i tyle

Napisane przez La_Mezcla

jakie widzisz efekty po tym 6w 6 pack ??

w pracy jestem z przodu brzuch wydymiony jak zwykle ale mam na sobie spodnie w ktorych zawsze wychdozily mi boki a teraz .. nic !! minimalnie pici pici jestem na dobrej drodze to motywuje

Napisane przez uUuAsissuUu

Ojej! Ile z nas się zashredowało
Ja Cały czas stoję na D8 L2. Jutro wrócę po trzydniowej przerwie, chociaż chciałam zrobić Killera. Oba programy, to za dużo, nie?

a ja dziś robiłam shreda, a później killera

Napisane przez seductivee

Piękna motywacja do ćwiczeń Ja mam taką motywację, że jak zrobię jakieś ćwiczenia to pochwalę się na wątku i będę cool

Ja chyba jadę w tym roku nad morze (w końcu!) i walczę o sylwetkę żeby wszystkim kopary do ziemi opadły jak wyjdę w sexi stroju, okularkach a'la D&G i z buteleczką wody z różową słomką I będę patrzyła na wszystkich wzrokiem pełnym wdzięku i uroku Szkoda tylko, że jestem taka trupioblada...

Zapomniałam dodać, że w mojej wakacyjnej wizji jest jeszcze modny kapelusz na głowie

no i jakieś sexy ciacho drinki powinien serwować

[tunia89]

A ja do swojej listy dodaje dzisiaj znowu Skalpel II
Tak poza tym to ja też zauważyłam, że Ewcia czasami coś źle wykonuje (plank)... a się na tym nie znam...

[La_Mezcla]

ja tego calego planka nawet 5 sec nie umialam wytrzymac miesiac temu, teraz bez problemowo minute i robie z mel b wiec mysle ze poprawnie

lece spac, widzimy sie rano na treningu kochane

[borczus88]

Napisane przez juz_mam_konto

Ja dziś przećwiczyłam mel b rączki i skalpel.
Mam pytanie: jak wam idą te ćwiczenia co się robi na brzuchu i podnosi nogi? Bo ja to raz, że kości biodrowe mi się w podłogę wbijają, dwa - podnosząc nogi podnosi mi się lekko głowa i tułów, trzy - uda praktycznie nie odrywają się od ziemi. Nie meczy mnie to ćwiczenie, ale wkurza mnie, że nie umiem go wykonać poprawnie.
Muszę też naleźć coś hardcorowego na brzuch, bo po Ewce nie boli. a ja lubię jak boli.

proponuję Mel B na brzuch do tego Mel B ABS i Tiffoczki

[Tuya]

skalpel +Tiffoczki - wykonane!

idę spać
dobranoc

[borczus88]

i melduję 2x Mel B na całe ciało (15min) i Mel B niby cardio (20min), czyli 50 min treningu zaliczone! i trzęsą mi się ramiona, nie mam siły w rękach...

[juz_mam_konto]

Napisane przez borczus88

proponuję Mel B na brzuch do tego Mel B ABS i Tiffoczki

Mel B ćwiczyłam ze 3 razy i też było tak średnio ciężko... Nie ogarniałam tego ćwiczenia, które robi się leżąc na boku i przyciągając nogi. Spróbuję tych absów i tiffoczki(tylko muszę założyć chyba konto na youtubie, co tam takiego erotycznego jest?).

[uUuAsissuUu]

Napisane przez juz_mam_konto

Mel B ćwiczyłam ze 3 razy i też było tak średnio ciężko... Nie ogarniałam tego ćwiczenia, które robi się leżąc na boku i przyciągając nogi. Spróbuję tych absów i tiffoczki(tylko muszę założyć chyba konto na youtubie, co tam takiego erotycznego jest?).

Machanie bioderkiem

[borczus88]

Napisane przez juz_mam_konto

Mel B ćwiczyłam ze 3 razy i też było tak średnio ciężko... Nie ogarniałam tego ćwiczenia, które robi się leżąc na boku i przyciągając nogi. Spróbuję tych absów i tiffoczki(tylko muszę założyć chyba konto na youtubie, co tam takiego erotycznego jest?).

a robiłaś wszystkie trzy treningi razem? ja mimo sporej liczby treningów miałam i tak zakwasy przez 2 dni, ale moze poprostu masz mocne mięśnie? nie znam się
ja tam nic erotycznego nie widziałam, bardziej słyszałam erotyczne odgłosy niektóre z dziewczyn trochę jęczą podczas ćw.

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Machanie bioderkiem

To większość teledysków typu Pitbull powinni zablokować.

---------- Dopisano o 01:03 ---------- Poprzedni post napisano o 01:02 ----------

Napisane przez borczus88

a robiłaś wszystkie trzy treningi razem? ja mimo sporej liczby treningów miałam i tak zakwasy przez 2 dni, ale moze poprostu masz mocne mięśnie? nie znam się
.

Nie, ale spróbuję tak jak polecasz. Z tych 3 na razie tylko mel brzuch robiłam.

[borczus88]

Stosunkowo udanej nocy

[horo_2]

Miłego dnia wszystkim

a ja tradycyjnie z kawą rano

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

A co tu taka cisza z rana? Nikt jeszcze dzisiaj nic nie naskrobał?

Muszę coś szybko zjeść, żeby zdążyć rano poćwiczyć.

Edit:
Horo, ubiegłaś mnie o sekundę.

[horo_2]

DZiewczyny,
macie czasem tak, ze Was wszystko boli? od poniedzialku trochę poszalałam z ćwiczeniami i dzisiaj to czuję

[ewwwa]

Napisane przez duska20

Hmm zauważyłyście, że coraz więcej z nas ćwiczy z Jilian hi hi
Niedługi trza będzie zmienić wątek albo się przenieść na ten Jilianowy

Napisane przez Nattiv

Ja tam się nigdzie nie przenoszę. Zmienimy nazwę wątku na jakąś multi i spokój

Napisane przez duska20

Nie, nawet mi to przez myśl nie przeszło Mi też dobrze tutaj, znamy się już dobrych kilka miesięcy i nie chce mi się pisać gdzie indziej
Może faktycznie jakoś zmodyfikować nazwę wątku??? Nie wiem?? Czy w ogóle jest taka możliwość???

Offtop leci już chwilkę w tym wątku, więc nie wiem, może następną część wątku nazwijmy bardziej ogólnie, nie wyszczególniając konkretnej trenerki, albo wyszczególniając większość? Albo po prostu przenieśmy się na nowy ogólniejszy wątek? W każdym pięknie się od miesięcy motywujemy, więc się nie rozstawajmy

Napisane przez 1qazse4

Własnie u Ewki zdecydowanie brakuje zestawu na ręce.
W 6w 6 pack bardziej podoba mi się poziom 1 niż 2 i dla mnie jest trudniejszy szczególnie jak się doda hantle.
Dzisiaj turbo i połowa p90x Chest & Back - pompki mnie wykończyły

Oj i to bardzo!

Napisane przez BlackAngel

kobietki ze z tych biegających, jakie macie buciki?!

no ja zrobiłam a6w, cassey, 8 minutes abs i fitness blendera..
oł yea, mnie boli.

JA jeszcze nie zaczęłam biegać, ale na wiosnę będę biegać w moich Nike Dual Fusion St2 w których na razie ćwiczę i są świetne, bajecznie amortyzują

Napisane przez rudziutka87

nie znałam tego, ale na pewno spróbuję dziękuję za linki

Spróbuj koniecznie i daj znać jak Ci się spodobały

Napisane przez Modomanka

Czyli nie jestem sama! Na mnie też Ewka średnio działa, chyba też skuszę się na Jillian

Hehe jest nas "skuszonych" już troszkę

[horo_2]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39362798]A co tu taka cisza z rana? Nikt jeszcze dzisiaj nic nie naskrobał?

Muszę coś szybko zjeść, żeby zdążyć rano poćwiczyć.

Edit:
Horo, ubiegłaś mnie o sekundę.[/QUOTE]


ja tak ok 9 zamierzam poćwiczyć... chociaż trochę dzisiaj

---------- Dopisano o 07:50 ---------- Poprzedni post napisano o 07:41 ----------

Haneczko,
tak patrzę na Twój podpis.... wierna Ewie jesteś ... zdecydowana większość Twoich ćwiczeń to jej programy

Mi najlepiej do gstu przypadł szok trening... szkoda, ze tak późno rozpakowalam płytkę

i akurat nie narzekam na zbyt malo ćwiczeń na ręce... przy 4 dzieci, z tego najmłodsze duuużooo noszone (prawie 9 kg) łapki mam wystarczająco obciążane

[MagSu]

Napisane przez horo_2

DZiewczyny,
macie czasem tak, ze Was wszystko boli? od poniedzialku trochę poszalałam z ćwiczeniami i dzisiaj to czuję

Mamy Ja przedwczoraj dałam sobie w kość i jeszcze dzisiaj czuję nogi...
Dziewczyny- jak waga stoi od 1,5 tygodnia przy ćwiczeniach i względnej diecie (żadne 1000 czy 1200kcal tylko staram się jeść racjonalnie :P) to robię coś nie tak?
Część jest zdania, żeby wyrzucić wagę a do ręki centymetr ale z drugiej strony- jeśli moja dieta nie jest redukcyjna to nie ma mowy o spalaniu, więc nie ma spadku kg. I kurczę, już sama nie wiem ;/

[Forget_me]

Hej dziewczyny
Wpadam tylko na chwilkę się przywitać I zameldować, że wczoraj wykonałam TzG
Dzisiaj muszę się pomierzyć, ale troszkę się tego obawiam

[ewuuuuu]

Napisane przez La_Mezcla

ja tego calego planka nawet 5 sec nie umialam wytrzymac miesiac temu, teraz bez problemowo minute i robie z mel b wiec mysle ze poprawnie

lece spac, widzimy sie rano na treningu kochane

ja się właśnie dzięki Mel B nauczyłam go poprawnie wykonywać, bo ćwiczyłam brzuch już 10 czy 11 razy z nią,a turbo może 3, więc jak zauważyłam, że Ewa źle to pokazuje i wgl nie czuje nic, to zrobiłam tak jak Mel B i różnica niesamowita

[rudziutka87]

hej laseczki
ja w pracy już, do 17. dzisiaj chyba będzie odpoczynek, bo czuję mocno mięśnie ud i pośladków
zrobię trening bardziej na górną część ciała i na brzuch
miłego dnia Wam życzę

[201711291009]

witamja już po owsiance i później będę treningować mnie bolą mięśnie brzucha po poniedziałkowej(!)cassey, do tego bajcepsyi dziś zaczęły mięśnie hmm tutaj u góry piersi po stronie pachto po jilliana dziś znowu z nią jakoś muszę dać radę

[BlackAngel]

Napisane przez neroza

jasne wbijaj koniecznie bardzo sympatyczne te bebeczki były o widzisz ja tych pomiarów nigdy wcześniej nie miałam. Czekam teraz na to spotkanie z dietetyczką ciekawa jestem co mi powie i czy mi jakis jadłospis ułoży. A poza tym warto pójść bo na koniec losują nagrody bony na 200 zł do stomatologa i 300 zł na chirurgię estetyczną (i mój tż wygrał hahaha a ja nie) Oczywiście takie ceny mają w tym gabinecie estetycznym, że to 300 zł na niewiele się zdaje ale zawsze coś.

no to muszę złapać moment i się wbić.

butki właśnie przeglądam.

niech ktos zabierze ode mnie ten bol gardła?!

[ewwwa]

Napisane przez ilovesleeping

witamja już po owsiance i później będę treningować mnie bolą mięśnie brzucha po poniedziałkowej(!)cassey, do tego bajcepsyi dziś zaczęły mięśnie hmm tutaj u góry piersi po stronie pachto po jilliana dziś znowu z nią jakoś muszę dać radę

Hehe mnie też paszki bolały przy pierwszym podejściu do Shreda
Ja też dziś z nią ćwiczę I to Level 2 Który jest niezłą poniewierką I nie wiem dlaczego,czuję lekkie zakwasy w wewnętrznych mięśniach ud, reszta ciała ok