Polecamy:

ridja devojka · 2017-08-16, 22:38

Jest u mnie tata, poszliśmy na siłownię. Chciałam żeby popatrzył na moja technikę itp. Powiedział ze ćwiczę lepiej niż większość tych kokosow na silowni i ze mam lepsza technikę

dużo mnie nie poprawiał. Robiłam nawet mniejsze ciężary ale wolniej i dokładniej o bolało bardziej. I piwiedzial ze jestem silna baba

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80** · 2017-08-17, 08:35

Dzięki Smerffie. Mnie w ogóle rozgrzewki strasznie nudzą i mam wrażenie, że te 2-3 min. biegu + rozciąganie jakie robię to za mało i za głupio.

smerffie · 2017-08-17, 11:10

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Jest u mnie tata, poszliśmy na siłownię. Chciałam żeby popatrzył na moja technikę itp. Powiedział ze ćwiczę lepiej niż większość tych kokosow na silowni i ze mam lepsza technikę

dużo mnie nie poprawiał. Robiłam nawet mniejsze ciężary ale wolniej i dokładniej o bolało bardziej. I piwiedzial ze jestem silna baba

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ładnie!
[1=3ebdb6c370169ce1a39c163 fc8d64643247d9f80;7636299 6]Dzięki Smerffie. Mnie w ogóle rozgrzewki strasznie nudzą i mam wrażenie, że te 2-3 min. biegu + rozciąganie jakie robię to za mało i za głupio.[/QUOTE]No trochę tak

Yo-asia · 2017-08-22, 18:57

Ridja BRAWO!!

Witam po urlopie i w nowym (dla mnie) sezonie.
Czyszczenie miski na serio bez ściemy. Mam rok do wesela sis, nie zamierzam byc wielorybem przy tej szkapie

Lekki trucht dzis- 4km
Zrobiłam 3 rodzaje warzywno- białkowych kotletów i zamroziłam. Chciałam jeszcze jedne ale nie mam miejsca w zamrażarce.
W weekend wstawiam zakwas żytni na chleb.
Zobaczę jak siłka ta obok mnie, czy nadal roczne karnety bo podobno właściciele sie zmienili.
Źle wyglądam, jeszcze gorzej czuje. Bede fit albo umrę próbując byc

Nowy sezon Gru o tron to miazga!!

Zrobiłam sobie tattoo!!

Ciąży brak, ale przez urlop i starań nie było. Czekam na wiadomość z kliniki.

No!! To do dzieła

**3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80** · 2017-08-22, 19:05

Ty żyjesz! i masz życie poza wizażem

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Źle wyglądam, jeszcze gorzej czuje. Bede fit albo umrę próbując byc

będziesz!

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Ciąży brak, ale przez urlop i starań nie było. Czekam na wiadomość z kliniki.

No!! To do dzieła

niech będzie dobrze

smerffie · 2017-08-22, 20:06

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Ridja BRAWO!!

Witam po urlopie i w nowym (dla mnie) sezonie.
Czyszczenie miski na serio bez ściemy. Mam rok do wesela sis, nie zamierzam byc wielorybem przy tej szkapie

Lekki trucht dzis- 4km
Zrobiłam 3 rodzaje warzywno- białkowych kotletów i zamroziłam. Chciałam jeszcze jedne ale nie mam miejsca w zamrażarce.
W weekend wstawiam zakwas żytni na chleb.
Zobaczę jak siłka ta obok mnie, czy nadal roczne karnety bo podobno właściciele sie zmienili.
Źle wyglądam, jeszcze gorzej czuje. Bede fit albo umrę próbując byc

Nowy sezon Gru o tron to miazga!!

Zrobiłam sobie tattoo!!

Ciąży brak, ale przez urlop i starań nie było. Czekam na wiadomość z kliniki.

No!! To do dzieła

poka tattoo!!!

Yo-asia · 2017-08-22, 20:50

Wysłałam na fejsie

ridja devojka · 2017-08-22, 22:33

Poka mi też!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Yo-asia · 2017-08-22, 23:37

Jutro bo dzisiaj juz spisz

Malinkna1986 · 2017-08-25, 22:40

Faktycznie warto zacząć chodzić z kimś kto się dobrze zna na technice.

ridja devojka · 2017-08-26, 07:27

W większości mówił ze mam dobrą technikę, że mam wziąć mniejszy ciężar bo to nie zawody kto więcej podniesie

pokazał mi zupelnie inna technikę 2 ćwiczeń i jedno którego nigdy nie robiłam. Generalnie mimo że ćwiczyłam z mniejszymi obciazeniami to pocwiczylam dobrze i wszystko mnie bolało bo robiłam to powolutku i uważnie przez to ze miałam kontrolę. Ale nie wiem co dalej bo szczere mówiąc staram się teraz zaciązyc i nie wiem jak będzie jak się uda, chętnie bym chodziła dalej ale wiadomo ze trzeba będzie zmodyfikować plan no i musiałabym mieć sensownego lekarza który nie będzie robił problemów.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

smerffie · 2017-08-26, 07:33

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

W większości mówił ze mam dobrą technikę, że mam wziąć mniejszy ciężar bo to nie zawody kto więcej podniesie

pokazał mi zupelnie inna technikę 2 ćwiczeń i jedno którego nigdy nie robiłam. Generalnie mimo że ćwiczyłam z mniejszymi obciazeniami to pocwiczylam dobrze i wszystko mnie bolało bo robiłam to powolutku i uważnie przez to ze miałam kontrolę. Ale nie wiem co dalej bo szczere mówiąc staram się teraz zaciązyc i nie wiem jak będzie jak się uda, chętnie bym chodziła dalej ale wiadomo ze trzeba będzie zmodyfikować plan no i musiałabym mieć sensownego lekarza który nie będzie robił problemów.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ooo, druga dzidzia? Wszystko tez bedzie zalezalo od teog jak bdziesz sie czula, moze akurat bedziezs dzwigac dalej

MrsSeductive · 2017-08-26, 14:19

Hej przyjmiecie zbłąkana duszę?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

smerffie · 2017-08-26, 14:42

Cytat:

Napisane przez MrsSeductive

Hej przyjmiecie zbłąkana duszę?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No jasne

opowiadaj gdzie zabłądziłas

MrsSeductive · 2017-08-26, 14:43

Cytat:

Napisane przez smerffie

No jasne

opowiadaj gdzie zabłądziłas

Zgrzeszyłam ciastkami i kebsami

wiec 10 kg na plusie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

smerffie · 2017-08-26, 16:54

Cytat:

Napisane przez MrsSeductive

Zgrzeszyłam ciastkami i kebsami

wiec 10 kg na plusie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

to duzo tych ciastkow

nie jestes jedyna

co cwiczysz?

MrsSeductive · 2017-08-26, 18:36

Cytat:

Napisane przez smerffie

to duzo tych ciastkow

nie jestes jedyna

co cwiczysz?

Trampompoliny zaczynam znów. Miałam przerwę trzy tygodniową

a teraz jakoś nie mogę zmobilizować się mimo że zawsze po zajęciach miałam mega kopa

No i muszę coś dobrać (na razie we wrześniu mogę chodzić na zajęcia raz w tygodniu). Za rok muszę wyglądać jak bogini

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

smerffie · 2017-08-26, 19:20

Cytat:

Napisane przez MrsSeductive

Trampompoliny zaczynam znów. Miałam przerwę trzy tygodniową

a teraz jakoś nie mogę zmobilizować się mimo że zawsze po zajęciach miałam mega kopa

No i muszę coś dobrać (na razie we wrześniu mogę chodzić na zajęcia raz w tygodniu). Za rok muszę wyglądać jak bogini

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Czyżby slub?? raz w tygodniu to troche malo

MrsSeductive · 2017-08-26, 19:23

Cytat:

Napisane przez smerffie

Czyżby slub?? raz w tygodniu to troche malo

Tak ślub

. Wiem dlatego muszę spróbować jeszcze w domu coś ćwiczyć.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Yo-asia · 2017-08-26, 22:14

Poczytaj o treningu na trampolinie u Marty Okuniewskiej.

U mnie tez sporo do zrzucenia przed ślubem.. siostry

MrsSeductive · 2017-08-27, 07:39

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Poczytaj o treningu na trampolinie u Marty Okuniewskiej.

U mnie tez sporo do zrzucenia przed ślubem.. siostry

Ja uważam że chodząc raz w tygodniu na trampoliny nie robię sobie krzywdy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Yo-asia · 2017-09-01, 14:28

Hmmm to moze i ja zupełnie niepotrzebnie trzymam technikę robiąc siady. W końcu robie je tylko raz w tygodniu

1,5km interwałem i ZGON!! I to wszystkiego. Płuca, serce, gardło, giry. No tragedia.

smerffie · 2017-09-01, 15:27

Cytat:

Napisane przez MrsSeductive

Ja uważam że chodząc raz w tygodniu na trampoliny nie robię sobie krzywdy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Obejrzyj wczorajszy film Jacka Bilczynskiego O trampolinach...

2017-08-16, 22:38	#3661
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Jest u mnie tata, poszliśmy na siłownię. Chciałam żeby popatrzył na moja technikę itp. Powiedział ze ćwiczę lepiej niż większość tych kokosow na silowni i ze mam lepsza technikę dużo mnie nie poprawiał. Robiłam nawet mniejsze ciężary ale wolniej i dokładniej o bolało bardziej. I piwiedzial ze jestem silna baba Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________

2017-08-17, 08:35	#3662
3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80 Konto usunięte Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 9 219	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Dzięki Smerffie. Mnie w ogóle rozgrzewki strasznie nudzą i mam wrażenie, że te 2-3 min. biegu + rozciąganie jakie robię to za mało i za głupio.

2017-08-22, 18:57	#3664
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Ridja BRAWO!! Witam po urlopie i w nowym (dla mnie) sezonie. Czyszczenie miski na serio bez ściemy. Mam rok do wesela sis, nie zamierzam byc wielorybem przy tej szkapie Lekki trucht dzis- 4km Zrobiłam 3 rodzaje warzywno- białkowych kotletów i zamroziłam. Chciałam jeszcze jedne ale nie mam miejsca w zamrażarce. W weekend wstawiam zakwas żytni na chleb. Zobaczę jak siłka ta obok mnie, czy nadal roczne karnety bo podobno właściciele sie zmienili. Źle wyglądam, jeszcze gorzej czuje. Bede fit albo umrę próbując byc Nowy sezon Gru o tron to miazga!! Zrobiłam sobie tattoo!! Ciąży brak, ale przez urlop i starań nie było. Czekam na wiadomość z kliniki. No!! To do dzieła __________________ Get fit or die trying

2017-08-22, 20:50	#3667
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Wysłałam na fejsie __________________ Get fit or die trying

2017-08-22, 22:33	#3668
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Poka mi też! Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________

2017-08-22, 23:37	#3669
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Jutro bo dzisiaj juz spisz __________________ Get fit or die trying

2017-08-25, 22:40	#3670
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Faktycznie warto zacząć chodzić z kimś kto się dobrze zna na technice.

2017-08-26, 07:27	#3671
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI W większości mówił ze mam dobrą technikę, że mam wziąć mniejszy ciężar bo to nie zawody kto więcej podniesie pokazał mi zupelnie inna technikę 2 ćwiczeń i jedno którego nigdy nie robiłam. Generalnie mimo że ćwiczyłam z mniejszymi obciazeniami to pocwiczylam dobrze i wszystko mnie bolało bo robiłam to powolutku i uważnie przez to ze miałam kontrolę. Ale nie wiem co dalej bo szczere mówiąc staram się teraz zaciązyc i nie wiem jak będzie jak się uda, chętnie bym chodziła dalej ale wiadomo ze trzeba będzie zmodyfikować plan no i musiałabym mieć sensownego lekarza który nie będzie robił problemów. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________

2017-08-26, 14:19	#3673
MrsSeductive Żona Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: Z domu ;) Wiadomości: 11 844	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Hej przyjmiecie zbłąkana duszę? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-26, 22:14	#3680
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Poczytaj o treningu na trampolinie u Marty Okuniewskiej. U mnie tez sporo do zrzucenia przed ślubem.. siostry __________________ Get fit or die trying

2017-09-01, 14:28	#3682
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Hmmm to moze i ja zupełnie niepotrzebnie trzymam technikę robiąc siady. W końcu robie je tylko raz w tygodniu 1,5km interwałem i ZGON!! I to wszystkiego. Płuca, serce, gardło, giry. No tragedia. __________________ Get fit or die trying

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)