Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

[emm_ka]

Ja dziś wyjątkowo skromnie ...
Za mną:
1. Hot body warmup
2. 10 minute booty shaking workout
3. Get your sexy back
4. Bikini abs
5. Chiseled chair
I to by było na tyle :/ Dziś był bardzo kiepski dzień Ale jutro musi być lepiej

[Effervescing Elephant]

Tiff zaliczona Jednak moje nogi są dzisiaj niewiarygodnie ciężkie..
Mimo wszystko udało mi się skleić 40minutowy trening

[IsabellexD]

Dziś zaliczone z Tiff niewiele ale za to 10 km biegu
Get Your Sexy Back
TheBikini Abs Workout
10 minute booty shaking workout

[Futbolowa]

Napisane przez emm_ka

Futbolowa blog jest super! Bardzo mi się podoba i zapewniam, że będę go śledzić na bieżąco

Dzięki!

Napisane przez orisha

Pozwolisz ze sobie zakosze na poczatek Pewnie i tak nie dam rady tego zrobic za jednym zamachem, ale zrobilas kawal fajnej roboty z tymi zestawami

Zakoś lepiej nową, ulepszoną wersję: http://fit-kreatywa.blogspot.com/201...-na-6-dni.html Bo się zorientowałam, że niektóre ćwiczenia pojawiały się dwa dni z rzędu, czego chciałam uniknąć. Teraz chyba tylko jedno takie jest, ale bardzo je lubię

Napisane przez anlejka

A ja się tak po cichutku do Was dołączę, przez Futbolową Bo zobaczyłam zdjęcia na blogu i tak zostało. Wczoraj wystartowałam, dziś czuję, że jednak gdzieś tam jakieś mięśnie są.
Ogólnie strasznie mi się podoba Wczoraj ćwiczyłam i miałam wrażenie, że w sumie nic specjalnego nie robię, ale dziś miałam problem z wyjściem z wanny I taka pozytywna kobieta z niej, że nie dość, że "męczyłam" się ćwicząc to jeszcze śmiałam się jak głupia do komputera, bo ona się wiecznie uśmiecha

Ależ się cieszę, powodzenia!

Ja dzisiaj dokupiłam hantle 1,5kg, bo czasem 2 i 2,5kg mnie za bardzo męczą, a 1kg są za słabe. Mam nadzieję, że ten układ się sprawdzi

Dzisiaj zrobiłam trening poniedziałkowy + pojeździłam trochę na rowerze, choć to jeszcze nie jest to, czego mi trzeba

[anlejka]

A ja dziś z wtorkowym ruszyłam i stwierdzam, że boxer babe mnie zabiło Głównie chodzi o to, że zaczęłam się plątać w tym co robię i musiałam chwilę odczekać, popatrzeć jak ona to robi, przełożyć to na siebie i trwało to dwa razy dłużej niż powinno
Ale ogólnie pozytywnie jest.

[Futbolowa]

Z czasem się 'nauczysz'. Btw, zauważyłam [już kiedyś tam], że Tiff się pomyliła i na jedną stronę daje więcej ćwiczeń, więc je przewijam, żeby niepotrzebnie nie niszczyć proporcji :P

[orisha]

Napisane przez Futbolowa

Zakoś lepiej nową, ulepszoną wersję: http://fit-kreatywa.blogspot.com/201...-na-6-dni.html Bo się zorientowałam, że niektóre ćwiczenia pojawiały się dwa dni z rzędu, czego chciałam uniknąć. Teraz chyba tylko jedno takie jest, ale bardzo je lubię

Spoko Wczoraj jechalam z lista z Towjego bloka i wpinalam filminki na playliste. Dzisiaj sobie po pracy to sciagne. Mam na razie tylko 4 na kompie, ktore robilam wczesniej

Napisane przez Futbolowa

Z czasem się 'nauczysz'. Btw, zauważyłam [już kiedyś tam], że Tiff się pomyliła i na jedną stronę daje więcej ćwiczeń, więc je przewijam, żeby niepotrzebnie nie niszczyć proporcji :P

Hmm... W ktorym? w Boxer?

[Futbolowa]

Tak, w Boxer Irytuje mnie to trochę, ale cóż zrobić, przewinięcie nie zajmuje wiele i jest spokój

[lacrimachristi]

u mnie wczoraj cwiczenia na boczki

[Futbolowa]

Dzisiejsze 70 minut zaliczone. Do tego dorzuciłam jeszcze 30 minut jogi, a pod wieczór wsiadam na rower

[lacrimachristi]

45 minut z Tiff zaliczone

[Ugi Bugi]

Napisane przez Futbolowa

Z czasem się 'nauczysz'. Btw, zauważyłam [już kiedyś tam], że Tiff się pomyliła i na jedną stronę daje więcej ćwiczeń, więc je przewijam, żeby niepotrzebnie nie niszczyć proporcji :P

Tez to zauważyłam, ale zdaje się, że w boxer bebe w wersji hiszpańskiej jest ok, więc ja zawsze właśnie z tamtą wersja ćwiczyłam

[regularkate]

Ja wczoraj: hot body warmup i 2x booty shaking. Cholewa, mimo że wakacje, to czas ciężko znaleźć A dziś to już naprawdę nie wiem, czy zdążę, może ciemnym wieczorem

[emm_ka]

Ćwiczenia zaliczone!
1) Hot body warmup routine
2) 10 minute booty shaking workout
3) Get your sexy back
4) Boxer babe
5) Chiseled chair
+ brzuszki z Mel B i 12 km na rowerze
Energia mnie roznosi

[Antii89]

U mnie troche wstyd, bo wczoraj nie ćwiczyłam, dziś zjadłam pączka i mało z siebie dałam. Ale jestem dzis bez zycia totalnie.

1) Hot body warm up routine
2) the bikini abs
3) beautiful booty
4) sexy back
5) chiseled chair challenge
6) get fit while you seat
7) ballerina legs

[Futbolowa]

Antii89, czasem każdą z nas coś takiego dopada, nie przejmuj się

[orisha]

No... a ja posciagalam filmiki i teraz je na dysk pakuje Dzisiaj posmigalam na rolkach i czuje sie juz troche padnieta, ale tez sobie rozpisze takie treningi z Tiff... Mam jeszcze nowa plytke CHodakowskiej do przetestowania Jeeeaaaa!

Nie moge sie doczekac. Do tej pory cwiczylam glownie Tiff na talie w zestawie z innymi cwiczeniami nieTiff. Kilka innych przetestowalam. Bardzo lubie ta babeczke, mega pozytywna

[IsabellexD]

Dziś zaliczone:
Get Your Sexy Back
Lean and Lovely cz.2
10 min Booty Shaking Workout
New Sexy Summer Workout
Get flat sexy Abs
The Bikini Abs Workout

I 2 godziny "pływałam" z koleżanką xd

[lacrimachristi]

zrobiłam całe turbo spalanie z Ewka hell yeah

[Futbolowa]

I jak wrażenia?

[Jigoku]

Nie mogę sie w ogóle zmobilizować Rano nie mam czasu ćwiczyć ze względu na pracę, a wieczorem już się wszystkiego odechciewa..

[Futbolowa]

Ja obawiam się, że u mnie dzisiaj będzie ciężko. Jestem strasznie niewyspana, na rowerze wlekłam się jak dzika, a chciałam jeszcze przetestować nowy trening Ewy...

[emm_ka]

Dziś zaliczone:
1.Hot body warm up
2.10 min Booty Shaking Workout
3.ballerina legs
4.Boxer babe
5.Burn baby burn biceps
6.Mountain climber
7.Boob lift, tummy tuck
8.Get flat, sexy abs
Dodatkowo brzuch z Mel B zamieniłam na 8 minut ABS http://www.youtube.com/watch?v=y5xSK...feature=fvwrel i powiem Wam, że daje radę
Dziś jeszcze rower i to by było na tyle ...

[regularkate]

Moje dzisiejsze wygibasy z Tiff:
- hot body warm up - groove with Tiffany (pierwszy raz to włączyłam, taka dziwna składanka, ale nieźle zmachałam się w ciągu tych 4 minut )
- hot body warm up routine
- 10 minutes booty shaking
- the bikini abs

Ojej, jak dobrze się trochę zmęczyć!

[Jacqueline__]

cześć. ja też opuściłam się troszkę- cały weekend byłam na wyjeździe a teraz dopadła mnie grypa żołądkowa, a w weekend wyjeżdzam w góry jestem zła bo kurczę ćwiczę no 2,5 tyg. po 50 min dziennie+ plus rower jak mam czas czyli tak co drugi dzień gdzieś (1-1,5 h) a cm stoją w miejscu myślałam że może z 1-2 chociaż spadnie a tu dupa. przecież podobno na początku są największe spadki..

[Antii89]

U mnie wczoraj:
1) Warmup Routine
2) sexy back
3) Bikini abs
4) shaking waist
5) Beautiful Booty
6) Get flat, sexy abs
7) 10 min balerina beauty

Tylko to już nei jest to samo co wcześniej. Nie męczę się aż tak i zastanawiam się czy ćwiczyć dłużej czy skupić się na innych partiach. Za niedługo będę miała ciężarki 1,5kg to zrobię resztę filmików.
Pragnę zakwasów.

[emm_ka]

Dziś:
1.Hot body warm up
2.10 min boty shaking waist workout
3. Get your sexy back
4.Get fit while you sit
5.Sexy butt and arm combo
6.Lean and lovely loxer abs cz.1 i cz.2
+ pośladki z Mel B - wycisk niesamowity
Wieczorem rower i bieganie

[Antii89]

U mnie dziś:
1. Warmup routine
2. skalpel
Wieczorem ejszcze postaram się poćwiczyć z Tiff

[Effervescing Elephant]

Im dłużej ćwiczę, tym bardziej czuję mój brzuch! Np. podczas ćwiczeń na dolne partie brzucha. Czuję każdy mięsień! Myślałam, że z czasem będzie lepiej, a ja zaczynam wydawać jęki zmęczenia podczas ćwiczeń

[Antii89]

Napisane przez Effervescing Elephant

Im dłużej ćwiczę, tym bardziej czuję mój brzuch! Np. podczas ćwiczeń na dolne partie brzucha. Czuję każdy mięsień! Myślałam, że z czasem będzie lepiej, a ja zaczynam wydawać jęki zmęczenia podczas ćwiczeń

Pewnie z każdym kolejnym razem potrafisz je wykonać dokladniej i lepiej.