Polecamy:

StupidAlice · 2011-09-03, 08:47

Cytat:

Napisane przez mircia14

Jutro mierzenie

Kochana z Twoim jadłospisem i ilością ćwiczeń wszystkie obwody polecą na łeb na szyję

Właśnie wcinam śniadanko, moje ukochane musli

z jabłkiem a potem wybieram się na mały shopping i po koleżanke, wpada do mnie na weekend bo dawno się nie widziałyśmy i pewnie będzie

jak na nasz wątek przystało

mircia14 · 2011-09-03, 08:52

o dzięki za pocieszenie, ale w tym tygodniu 3 dni nie ćwiczyłam i trochę podjadałam (nie słodyczy itd., ale jednak). Zobaczymy !

miłego

katiennn · 2011-09-03, 10:12

S.Alice ale fajnie się masz

mircia daj znać jak tam leci miara

też się dzisiaj zmierzę, pierwszy raz

a ja muszę się pochwalić - dzisiaj pierwszy raz w życiu zjadłam coś jakby owsiankę i... była dobra

StupidAlice · 2011-09-03, 10:29

Cytat:

Napisane przez katiennn

S.Alice ale fajnie się masz

Koleżanka które u mnie będzie ostatnio mnie widziała przy 61 kg

zobaczymy co powie

katiennn · 2011-09-03, 10:54

o jaaa ale fajnie

dzisiejsze mierzenie ( pierwszy raz w życiu

) :

szyja 35
ramię 32 :/
przedramię 26
klatka piersiowa 99
pas ( talia ) 76
brzuch na wysokości pępka 93
biodra 99
udo 61.5 :/
łydka 39

nie wypowiadam się

ale dam radę! z wami

mircia14 · 2011-09-03, 10:56

Cytat:

Napisane przez katiennn

o jaaa ale fajnie

dzisiejsze mierzenie ( pierwszy raz w życiu

) :

szyja 35
ramię 32 :/
przedramię 26
klatka piersiowa 99
pas ( talia ) 76
brzuch na wysokości pępka 93
biodra 99
udo 61.5 :/
łydka 39

nie wypowiadam się

ale dam radę! z wami

pff, a czemu nie miałabyś dać?

Zobacz ile kilo już spadło ! Teraz tylko w tym wytrwać

Lecę na basen

AleksisM · 2011-09-03, 11:18

Proszę o pomoc !

Mam 19 lat, w tym roku idę na studia. Mam 160 cm i 57kg. W swoim ciele czuję się źle, ponieważ uważam, że powinnam ważyć z 5 kg mniej. Moje odchudzanie zaczęłam rok temu w październiku, przerzuciłam się na zdrowy tryb życia i robiłam ćwiczenia w domu. Wtedy ważyłam 54kg i w przeciągu 2 miesięcy schudłam tylko 1kg. Bardzo mnie to zdemotywowało, ponieważ jadłam dużo warzyw, jogurty naturalne, lekkie kolacje złożone z białek, a jedynym słodyczem była gorzka czekolada góra 3 kostki raz na jakiś czas. Skończyłam z tą dietą powróciłam do normalnego jedzenia, znowu potrafiłam zjeść 3 pączki za jednym razem, a na kolacje uraczyć się kebabem.
Pewnego dnia zapisałam się na siłownie, ważyłam wtedy 53kg, ćwiczyłam przez 2 miesiące 3 razy w tyg., brak efektów oraz 1 kg do przodu mnie zdemotywował mimo, że mogłam sobie to tłumaczyć tym, że przybrałam 1kg mięśni.
Od ostatniego pójścia na siłownie minęło 4 miesiące. Ostatnio kupiłam wagę, od razu się zważyłam (wieczorem) ważyłam ok. 59kg, załamałam się. Wiedziałam, że przytyłam, ale nie aż tak. Zważyłam się rano następnego dnia i ważyłam 56,8 kg. Od 4 dni ograniczam jedzenie ( moją zasadą jest jedz mniej ). Spożywane kalorie wahały się od 1200kcal do 1500kcal. Codziennie rano wstaję na wagę i tu 56,8 kg, a mówi się, że najbardziej się chudnie w pierwsze dni ( wcześniej potrafiłam zjeść na pewno z 5000 kcal ). Wczoraj załamałam się i zaczęłam się opychać i co? Zamiast przytyć, to schudłam 56,4 kg ( wreszcie waga się ruszyła )
Nie wiem, co mam robić proszę o pomoc !!!

f_ola · 2011-09-03, 11:24

Cytat:

Napisane przez miczka21

Dzień Dobry

Wczoraj ćwiczyłam o 11 w nocy , i jak skończę tego posta to też idę ćwiczyć

f_ola powrotu do zdrowia .

dzięki. mam na własne życzenie chorobe ehh to moczenie nóg w lodowatym strumieniu i lód
WOW ale zapał!

Cytat:

Napisane przez mircia14

Jutro mierzenie

będzie dobrzeee

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Właśnie wcinam śniadanko, moje ukochane musli

z jabłkiem a potem wybieram się na mały shopping i po koleżanke, wpada do mnie na weekend bo dawno się nie widziałyśmy i pewnie będzie

jak na nasz wątek przystało

miłego alkoholizowania się i shopinguu

Cytat:

Napisane przez katiennn

a ja muszę się pochwalić - dzisiaj pierwszy raz w życiu zjadłam coś jakby owsiankę i... była dobra

i cooooooo? nie trzeba chleba ciągle żreć

jeszcze koniecznie musisz zjeść prawdziwą paciaje owsiankową na mleku z truskawkamiiii i ciemną czekoladą

Cytat:

Napisane przez katiennn

o jaaa ale fajnie

dzisiejsze mierzenie ( pierwszy raz w życiu

) :

szyja 35
ramię 32 :/
przedramię 26
klatka piersiowa 99
pas ( talia ) 76
brzuch na wysokości pępka 93
biodra 99
udo 61.5 :/
łydka 39

nie wypowiadam się

ale dam radę! z wami

nie jest źle!!!

Cytat:

Napisane przez AleksisM

Proszę o pomoc !
Nie wiem, co mam robić proszę o pomoc !!!

Co zrobić? wziąć dupe w troki, ćwiczyć i dobrze jeść. I nie poddawać się do jasnej ciasnej. Nikt Ci nie pomoże jeśli sama nie weźmiesz sie w końcu w garść i nie będziesz wracała do obżerania. nie pitol że nie umiesz- bo sama napisałaś że umiesz. Ćwicz, dobrze jedz, dołącz do wizażanek na diecie i przestań rezygnować z diety. Waż się tylko na czczo i rano.

welcomeeeeeeeeeeee!

Sądze że twoja dieta była zbyt restrykcyjna i krótka. Nie wychodziłaś dobrze z diety i nie stosowałaś utrzymania dietki i stabilizacji wagi

gamonek · 2011-09-03, 12:57

hej...
ale jestem zła

wróciłam z zakupów i chcę poćwiczyć ALE
nie mam gdzie :////
jedyne dobre miejsce to u moich rodziców w pokoju ale jest przejsciowy i mama sie po całym domu kręci
u mnie bym mogła ale zasrany komputer płyty nagranej mi nie czyta ;///
a z dysku skasowałam TF
u siostry z kolei DVD nie ma no i jak tu mieć zdrowe nerwy wrrrrrrrrrr

f_ola · 2011-09-03, 12:58

Cytat:

Napisane przez gamonek

hej...
ale jestem zła

wróciłam z zakupów i chcę poćwiczyć ALE
nie mam gdzie :////
jedyne dobre miejsce to u moich rodziców w pokoju ale jest przejsciowy i mama sie po całym domu kręci
u mnie bym mogła ale zasrany komputer płyty nagranej mi nie czyta ;///
a z dysku skasowałam TF
u siostry z kolei DVD nie ma no i jak tu mieć zdrowe nerwy wrrrrrrrrrr

przegraj zawartość płyty na pendrivea u kogoś

)

bidactwoooooo

mircia14 · 2011-09-03, 13:11

f_ola zrobiłam naleśniki z Twojego przepisu na obiad (bo mama robiła panierowane krokiety z kapustą i grzybami, no to ja wybrałam taką wersję) i wyszły pyyyyyyyyszne ! Wyszły mi 4 małe, zjadłam 3, bo więcej nie dałam rady - czwarty będę miała do kurczaka na kolację.
Ale mniam

gamonek · 2011-09-03, 13:13

nie no nie bedę z siebie downa robić ;P
teraz kotlety robi wrrr ;d
nie wytrzymie zaraz :P

w ogóle byłam w carrefour'ze i nie mogłam znaleźć mąki razowej ani pełnoziarnistej , ani typu 2000 o.O
niby taki ogromny hipermarket to powinno być ...
ale kupiłam pieczareczki , pora , otręby owsiane , pszenne , zarodki , chudy ser biały , serki homo natur. , jogurty natur. , serki wiejskie i ufff

myslałam ze sie do autobusu nie zabiorę ;P

mircia14 · 2011-09-03, 13:21

gamonek, super zapas

W Auchanie są te wszystkie mąki

A czemu nie poćwiczysz przy mamie? Moja rodzina jest już tak przyzwyczajona, że ja ćwiczę nawet przy wszystkich jak siedzą w dużym pokoju

katiennn · 2011-09-03, 13:22

gamonek cóż za przygotowanie

gamonek · 2011-09-03, 13:29

uuu z Auchana nie widzi mi się targać ciężkich tobołów autobusem a do arkadii nie dosc ze blisko to pod sama mam przystanek ;]
jakos musze sobie poradzić bez ;P

ja nie mogę przy kimś , mam wrażenie , że się ze mnie naśmiewają...
wolę w samotności i skupieniu - najlepiej mi tak

znaczy się rowerek czy skłony czy brzuszki to mogę przy kimś ale nie TF, to wymaga skupienia :P

no i muszę pobrać to fire no co za ludzie ;]

katiennn · 2011-09-03, 13:38

dziewczyny a na czym smażycie? i czego używacie do smarowania chleba?

mircia14 · 2011-09-03, 13:42

smażę na oliwie z oliwek a chleb smaruję masłem albo serkiem homogenizowanym naturalnym (wolę masło)

gamonek · 2011-09-03, 13:48

ja na oliwierze a najczęściej na teflonie...
a chlebek czy bułkę też cieniutko delmą jogurtową

f_ola · 2011-09-03, 13:52

Cytat:

Napisane przez katiennn

dziewczyny a na czym smażycie? i czego używacie do smarowania chleba?

zamiast masła czy smarowideł dodaje do kanapek pestki z dynii jako źródło nnkt, czasami masłooo
na teflonie lub łyżeczce oleju
na oliwie z oliwek nie powinno sie smazyc bo traci wszytskie wartości
oliwa tylko na zimno

Cytat:

Napisane przez mircia14

A czemu nie poćwiczysz przy mamie? Moja rodzina jest już tak przyzwyczajona, że ja ćwiczę nawet przy wszystkich jak siedzą w dużym pokoju

Ja rozumiem Gamonka. Moi by się ze mnie śmiali ;/

Cytat:

Napisane przez gamonek

nie no nie bedę z siebie downa robić ;P
teraz kotlety robi wrrr ;d
nie wytrzymie zaraz :P

ufff

myslałam ze sie do autobusu nie zabiorę ;P

Wytrzymasz kochanaaa

pokojnieee
a zakupy I klasa!

Cytat:

Napisane przez mircia14

f_ola zrobiłam naleśniki z Twojego przepisu na obiad (bo mama robiła panierowane krokiety z kapustą i grzybami, no to ja wybrałam taką wersję) i wyszły pyyyyyyyyszne !

cieszę się że ci smakują

a ja sie wkurzyłam bo zostałam bez obiadu
i na obiad były dwie kanapki i sałatka ehhh

gamonek · 2011-09-03, 13:55

nie ćwiczę - matka mi gada
chcę ćwiczyć - też gada

zazdroszcze Wam że nie macie z tym problemów bo mnie szlag już trafia

f_ola moja matka tez sie smieje nawet kiedy jest w pokoju obok... staram sie to ignorowac ale ryczeć mi się chce aż czasami teraz też...
mam swój pokój a jestem bezradna z tymi ćwiczeniami ;/

NIE WIERZĘ PŁYTA MI SIĘ OTWORZYŁA JAK POGRZEBAŁAM W USTAWIENIACH JUPIIIII

uciekam więc;***

f_ola · 2011-09-03, 14:10

Cytat:

Napisane przez gamonek

nie ćwiczę - matka mi gada
chcę ćwiczyć - też gada

zazdroszcze Wam że nie macie z tym problemów bo mnie szlag już trafia

f_ola moja matka tez sie smieje nawet kiedy jest w pokoju obok... staram sie to ignorowac ale ryczeć mi się chce aż czasami teraz też...
mam swój pokój a jestem bezradna z tymi ćwiczeniami ;/

NIE WIERZĘ PŁYTA MI SIĘ OTWORZYŁA JAK POGRZEBAŁAM W USTAWIENIACH JUPIIIII

uciekam więc;***

Kochana WAL NA NIĄ. Wiem że jest bardzo cięzko ale ćwicz w pokoju. Moja matka nie puka ani nic wchodzi jak do siebie. A kiedy ćwiczę to pyt co robię a ja nic i naraaaa. Ty kiedyś tak własnego dziecka ani nikogo traktowac nie będziesz. Ćwiczenia to samo zdrowie

gamonek · 2011-09-03, 15:00

w ogóle będę lepszą matką o ile ktoś zechce mieć ze mną potomstwo

już skończyłam.
podmieniłam sobie bo w planie jest fire 30 i stretch 10 a zrobiłam fire 45 ez ufff

zakazałam komukolwiek wchodzić do mojego pokoju :-P

odpocznę z 20 minut i zjem obiadzio

katiennn · 2011-09-03, 15:05

ćwiczyłam, k✂✂✂✂a!

gamonek · 2011-09-03, 15:06

hahahahaha

jaka desperacja

co ćwiczyłaś ciekawego

katiennn · 2011-09-03, 16:00

te ćwiczenia 8 min

fajne są, dają popalić i można je robić praktycznie w miejscu, więc w każdym pokoju

szczególnie 8 MIN LEGS i właśnie na tych chłollerrrnych nogach najbardziej mi zależy. brzuszek mam spoko

pamfilia · 2011-09-03, 16:06

f_ola jak zawsze master of motivation

katiennn · 2011-09-03, 16:22

no a jak

pam a Ty co ćwiczysz? jak tam ogólnie?

pamfilia · 2011-09-03, 16:23

Cytat:

Napisane przez katiennn

no a jak

pam a Ty co ćwiczysz? jak tam ogólnie?

trochę zumba, trochę rowerek

katiennn · 2011-09-03, 16:28

jezuuu że wam się chce wszystkim ćwiczyć

gdyby nie moje postanowienie wrześniowe to nie ruszyłabym niczym

no ale jak tak czytam was i czytam i co to się nie naćwiczyłyście i ile minut to k✂✂✂✂a!

biorę się hahaha

pamfilia · 2011-09-03, 16:34

Cytat:

Napisane przez katiennn

jezuuu że wam się chce wszystkim ćwiczyć

gdyby nie moje postanowienie wrześniowe to nie ruszyłabym niczym

no ale jak tak czytam was i czytam i co to się nie naćwiczyłyście i ile minut to k✂✂✂✂a!

biorę się hahaha

mi się nie chce, to co napisałam to robię raz na tydzień

2011-09-03, 08:52	#3932
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) o dzięki za pocieszenie, ale w tym tygodniu 3 dni nie ćwiczyłam i trochę podjadałam (nie słodyczy itd., ale jednak). Zobaczymy ! miłego

2011-09-03, 10:12	#3933
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) S.Alice ale fajnie się masz mircia daj znać jak tam leci miara też się dzisiaj zmierzę, pierwszy raz a ja muszę się pochwalić - dzisiaj pierwszy raz w życiu zjadłam coś jakby owsiankę i... była dobra __________________ odwielorybiam się

2011-09-03, 10:54	#3935
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) o jaaa ale fajnie dzisiejsze mierzenie ( pierwszy raz w życiu ) : szyja 35 ramię 32 :/ przedramię 26 klatka piersiowa 99 pas ( talia ) 76 brzuch na wysokości pępka 93 biodra 99 udo 61.5 :/ łydka 39 nie wypowiadam się ale dam radę! z wami __________________ odwielorybiam się

2011-09-03, 11:18	#3937
AleksisM Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: :) Wiadomości: 431	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) Proszę o pomoc ! Mam 19 lat, w tym roku idę na studia. Mam 160 cm i 57kg. W swoim ciele czuję się źle, ponieważ uważam, że powinnam ważyć z 5 kg mniej. Moje odchudzanie zaczęłam rok temu w październiku, przerzuciłam się na zdrowy tryb życia i robiłam ćwiczenia w domu. Wtedy ważyłam 54kg i w przeciągu 2 miesięcy schudłam tylko 1kg. Bardzo mnie to zdemotywowało, ponieważ jadłam dużo warzyw, jogurty naturalne, lekkie kolacje złożone z białek, a jedynym słodyczem była gorzka czekolada góra 3 kostki raz na jakiś czas. Skończyłam z tą dietą powróciłam do normalnego jedzenia, znowu potrafiłam zjeść 3 pączki za jednym razem, a na kolacje uraczyć się kebabem. Pewnego dnia zapisałam się na siłownie, ważyłam wtedy 53kg, ćwiczyłam przez 2 miesiące 3 razy w tyg., brak efektów oraz 1 kg do przodu mnie zdemotywował mimo, że mogłam sobie to tłumaczyć tym, że przybrałam 1kg mięśni. Od ostatniego pójścia na siłownie minęło 4 miesiące. Ostatnio kupiłam wagę, od razu się zważyłam (wieczorem) ważyłam ok. 59kg, załamałam się. Wiedziałam, że przytyłam, ale nie aż tak. Zważyłam się rano następnego dnia i ważyłam 56,8 kg. Od 4 dni ograniczam jedzenie ( moją zasadą jest jedz mniej ). Spożywane kalorie wahały się od 1200kcal do 1500kcal. Codziennie rano wstaję na wagę i tu 56,8 kg, a mówi się, że najbardziej się chudnie w pierwsze dni ( wcześniej potrafiłam zjeść na pewno z 5000 kcal ). Wczoraj załamałam się i zaczęłam się opychać i co? Zamiast przytyć, to schudłam 56,4 kg ( wreszcie waga się ruszyła ) Nie wiem, co mam robić proszę o pomoc !!! __________________ Olejmy wszystko, liczy się tylko to co teraz, Ty jesteś blisko, więc mogę nawet dziś umierać! 60kg->58->55->54->53

2011-09-03, 12:57	#3939
gamonek Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: O/o W-wy Wiadomości: 646	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) hej... ale jestem zła wróciłam z zakupów i chcę poćwiczyć ALE nie mam gdzie ://// jedyne dobre miejsce to u moich rodziców w pokoju ale jest przejsciowy i mama sie po całym domu kręci u mnie bym mogła ale zasrany komputer płyty nagranej mi nie czyta ;/// a z dysku skasowałam TF u siostry z kolei DVD nie ma no i jak tu mieć zdrowe nerwy wrrrrrrrrrr __________________ Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90

2011-09-03, 13:11	#3941
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) f_ola zrobiłam naleśniki z Twojego przepisu na obiad (bo mama robiła panierowane krokiety z kapustą i grzybami, no to ja wybrałam taką wersję) i wyszły pyyyyyyyyszne ! Wyszły mi 4 małe, zjadłam 3, bo więcej nie dałam rady - czwarty będę miała do kurczaka na kolację. Ale mniam

2011-09-03, 13:13	#3942
gamonek Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: O/o W-wy Wiadomości: 646	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) nie no nie bedę z siebie downa robić ;P teraz kotlety robi wrrr ;d nie wytrzymie zaraz :P w ogóle byłam w carrefour'ze i nie mogłam znaleźć mąki razowej ani pełnoziarnistej , ani typu 2000 o.O niby taki ogromny hipermarket to powinno być ... ale kupiłam pieczareczki , pora , otręby owsiane , pszenne , zarodki , chudy ser biały , serki homo natur. , jogurty natur. , serki wiejskie i ufff myslałam ze sie do autobusu nie zabiorę ;P __________________ Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90

2011-09-03, 13:21	#3943
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) gamonek, super zapas W Auchanie są te wszystkie mąki A czemu nie poćwiczysz przy mamie? Moja rodzina jest już tak przyzwyczajona, że ja ćwiczę nawet przy wszystkich jak siedzą w dużym pokoju

2011-09-03, 13:22	#3944
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) gamonek cóż za przygotowanie __________________ odwielorybiam się

2011-09-03, 13:29	#3945
gamonek Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: O/o W-wy Wiadomości: 646	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) uuu z Auchana nie widzi mi się targać ciężkich tobołów autobusem a do arkadii nie dosc ze blisko to pod sama mam przystanek ;] jakos musze sobie poradzić bez ;P ja nie mogę przy kimś , mam wrażenie , że się ze mnie naśmiewają... wolę w samotności i skupieniu - najlepiej mi tak znaczy się rowerek czy skłony czy brzuszki to mogę przy kimś ale nie TF, to wymaga skupienia :P no i muszę pobrać to fire no co za ludzie ;] __________________ Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90 Edytowane przez gamonek Czas edycji: 2011-09-03 o 13:38

2011-09-03, 13:38	#3946
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) dziewczyny a na czym smażycie? i czego używacie do smarowania chleba? __________________ odwielorybiam się

2011-09-03, 13:42	#3947
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) smażę na oliwie z oliwek a chleb smaruję masłem albo serkiem homogenizowanym naturalnym (wolę masło)

2011-09-03, 13:48	#3948
gamonek Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: O/o W-wy Wiadomości: 646	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) ja na oliwierze a najczęściej na teflonie... a chlebek czy bułkę też cieniutko delmą jogurtową __________________ Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90

2011-09-03, 13:55	#3950
gamonek Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: O/o W-wy Wiadomości: 646	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) nie ćwiczę - matka mi gada chcę ćwiczyć - też gada zazdroszcze Wam że nie macie z tym problemów bo mnie szlag już trafia f_ola moja matka tez sie smieje nawet kiedy jest w pokoju obok... staram sie to ignorowac ale ryczeć mi się chce aż czasami teraz też... mam swój pokój a jestem bezradna z tymi ćwiczeniami ;/ NIE WIERZĘ PŁYTA MI SIĘ OTWORZYŁA JAK POGRZEBAŁAM W USTAWIENIACH JUPIIIII uciekam więc;* __________________ Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3:** 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90 Edytowane przez gamonek Czas edycji: 2011-09-03 o 14:01

2011-09-03, 15:00	#3952
gamonek Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: O/o W-wy Wiadomości: 646	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) w ogóle będę lepszą matką o ile ktoś zechce mieć ze mną potomstwo już skończyłam. podmieniłam sobie bo w planie jest fire 30 i stretch 10 a zrobiłam fire 45 ez ufff zakazałam komukolwiek wchodzić do mojego pokoju :-P odpocznę z 20 minut i zjem obiadzio __________________ Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90

2011-09-03, 15:05	#3953
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) ćwiczyłam, k✂✂✂✂a! __________________ odwielorybiam się

2011-09-03, 15:06	#3954
gamonek Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: O/o W-wy Wiadomości: 646	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) hahahahaha jaka desperacja co ćwiczyłaś ciekawego __________________ Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90

2011-09-03, 16:00	#3955
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) te ćwiczenia 8 min fajne są, dają popalić i można je robić praktycznie w miejscu, więc w każdym pokoju szczególnie 8 MIN LEGS i właśnie na tych chłollerrrnych nogach najbardziej mi zależy. brzuszek mam spoko __________________ odwielorybiam się

2011-09-03, 16:06	#3956
pamfilia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Ś.Ś. Wiadomości: 5 815	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) f_ola jak zawsze master of motivation

2011-09-03, 16:22	#3957
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) no a jak pam a Ty co ćwiczysz? jak tam ogólnie? __________________ odwielorybiam się

2011-09-03, 16:28	#3959
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: 10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :) jezuuu że wam się chce wszystkim ćwiczyć gdyby nie moje postanowienie wrześniowe to nie ruszyłabym niczym no ale jak tak czytam was i czytam i co to się nie naćwiczyłyście i ile minut to k✂✂✂✂a! biorę się hahaha __________________ odwielorybiam się

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)