|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#4111 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 366
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
no ja jeszcze nie wykonalam a6w takze dziś spróbuje ![]()
__________________
TAK dla rzeczy które mają dla ciebie sens TAK dla nieprzejmowania się drobnostkami TAK dla robienia czegoś po mistrzowsku, TAK dla wyzwania jakiekolwiek by nie było TAKA JESTEM |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4112 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 41
|
![]()
hej hej
dziewczyny dołaczam do WAS w grupie rażniej dzis jestem juz po pierwszym dniu poszło łatwo chociaż wg. Noc(nik) zrobiłam je źle......nic to od jutra juz będe wiedziała jak ćwiczyć pozdrawiam i do BOJU ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4113 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 350
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
ale zgadzam sie z Alka132 w 100%, ze ten jest jeszcze bardziej monotonny i mozna sie pogubic w liczeniu powtorzen ![]() ![]() Zostaje przy "naszym" ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4114 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 366
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]() ![]()
__________________
TAK dla rzeczy które mają dla ciebie sens TAK dla nieprzejmowania się drobnostkami TAK dla robienia czegoś po mistrzowsku, TAK dla wyzwania jakiekolwiek by nie było TAKA JESTEM |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4116 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Iława
Wiadomości: 843
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
wiecie co ale ja nie kapuje o co chodzi w tym sposobie. Zakreciłam się :P Tak jak ja robie to jest tak:
Najpierw Ćwiczenie nr 1 x6 Cwiczenia nr 2 x6 cwiczenie nr3 x6 cwiczenia nr4 x6 cwiczenia nr5 x6 cwiczenie nr6 x6 i to dla mnie cała seria nastepnie znowu zaczynam od cwiczenia nr1 x6 itp to jest zle ? w takim razie jak to ma byc bo nie rozumiem xD
__________________
"Diabeł nie sypia z byle kim" |
![]() ![]() |
![]() |
#4117 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 366
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
teraz to sama nie wiem zrobiłam pierwszą kompletną serie jeszcze 3 po 10 bo to 11 dzień nie wiem jak to powiedzieć na takim etapie jak ja juz jestem jest bardzo ciężko miałoby to sens gdybym od początku przyzwyczajała mięśnie do takiego wysiłku alka uwierz mi zginałam kazdą nogę na nie więcej jak sec zrobiląm to w miare szybko żeby się zmiescić i czuję się strasznie mój brzuch się wysunął do przodu dopiero teraz wiem o czym mówiłyście wczesniej nie mialam takiego efektu
__________________
TAK dla rzeczy które mają dla ciebie sens TAK dla nieprzejmowania się drobnostkami TAK dla robienia czegoś po mistrzowsku, TAK dla wyzwania jakiekolwiek by nie było TAKA JESTEM |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4118 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 366
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
jest tak robisz ćwi. 1 potem 2 , 3,4,5,6 jak to zrobiłaś masz zaliczony jeden cykl. Potem znowu ćw. 1,2,3,4,5,6 masz caliczony dugi cykl i tak sześć razy to masz zaliczoną jedną serie.DOPIERO
__________________
TAK dla rzeczy które mają dla ciebie sens TAK dla nieprzejmowania się drobnostkami TAK dla robienia czegoś po mistrzowsku, TAK dla wyzwania jakiekolwiek by nie było TAKA JESTEM |
![]() ![]() |
![]() |
#4119 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Płd ;]
Wiadomości: 693
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
ja robie tak jak robiłam ( czyli tym "naszym" stylem
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() całegwiazdozaniebiOne ![]() Światło z zewnątrz nie ogarnie wewnętrznej ciemności. |
![]() ![]() |
![]() |
#4120 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Iława
Wiadomości: 843
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
to bez sensu :P wszystkie cwiczenia najpierw po 1 razie tak ? i tyle razy ile musi być powtórzen ?
Zostaje przy starym :P bo to bezsens xD
__________________
"Diabeł nie sypia z byle kim" |
![]() ![]() |
![]() |
#4121 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Planeta Ziemia, Polska
Wiadomości: 1 241
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ja jutro spróbuje nowy i zdam wam relacje
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4122 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 366
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
heh a tak pozatym "jak to człowiek wszystko sobie potrafi uprościć"
![]() ![]()
__________________
TAK dla rzeczy które mają dla ciebie sens TAK dla nieprzejmowania się drobnostkami TAK dla robienia czegoś po mistrzowsku, TAK dla wyzwania jakiekolwiek by nie było TAKA JESTEM |
![]() ![]() |
![]() |
#4123 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 2 305
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
eee ja robilam inaczej:
pod koniec np: 24razy 1cw,24razy 2cw itd i przy szostym to dopiero 1 seria
__________________
![]() ![]() 171cm |
![]() ![]() |
![]() |
#4124 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 366
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]() ![]()
__________________
TAK dla rzeczy które mają dla ciebie sens TAK dla nieprzejmowania się drobnostkami TAK dla robienia czegoś po mistrzowsku, TAK dla wyzwania jakiekolwiek by nie było TAKA JESTEM |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4125 |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
o matko ja juz sie nie lapie hahaha
![]() ja robie tak (zalozmy mowimy o 21 dniu) 1 cw - 14 razy 2 cw - 14 3 cw - 14 4 cw - 14 5 cw - 14 6 cw - 14 i to jest pierwsza seria, robie druga tak samo i pozniej trzecia tak samo.. a ten inny sposob to jak jest? bo ja nie wiem, czy dobrze rozumiem: 1,2,3,4,5,6 cw - 6 razy po 1 raz -> 1 seria... hmm jesli tak to jest, to ja to chyba pieprze :P haha zbyt monotonne i ciezkie w liczeniu |
![]() ![]() |
![]() |
#4126 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]() ![]() ja tez wielce sie nie bawie w te 3 sekundy, bo az tak umiesnionego brzucha to ja nie chce ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4127 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Iława
Wiadomości: 843
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
qrde dziewczyny ja juz nie kapuje xD pogubilam się :p robie tak samo jak 1stLaDy przecież właśnie tak pisałam xD
Robie po swojemyu i tyle xD bo albo jestem zaspana albo mało coś dzisiaj kapuje i SB wpływa na moje myślenie logiczne;P Zaplątałyśmy się wszystkie;P
__________________
"Diabeł nie sypia z byle kim" |
![]() ![]() |
![]() |
#4128 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4129 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Planeta Ziemia, Polska
Wiadomości: 1 241
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4130 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Walczę cały czas
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4131 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 592
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
eee tam
![]() ja też robię niby niepoprawnie (22 powtórzenia ćw. 1 + 22 powtórzenia ćw. 2, 3, 4, 5, 6 = jedna seria) juz kończę, a efekty mimo wszystko są ![]() ostatnio nawet próbowałam robić tak jak radzi Pani Instruktor, ale mi nie podpasowało ![]() róbcie kobity, róbcie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4132 |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Z każdą chwilą monotonia A6W przytłacza mnie coraz bardziej, a mam dopiero 11 dzień.
Dziewczyny, ja nie wiem, czy wytrwam ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4133 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]()
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4134 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]() ![]() a co do tego niby poprawnego sposobu to ja tam nie sadze zeby to miala jakis wielki wplyw na efekty, wiec co tam ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4135 |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Dzięki dziewczyny
![]() Nie ma co się nad sobą użalać. Idę prasować, napełniać wody do wanny i zmagać się z brzuchem ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4136 |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
a moze cwicz rano - jak dla mnie jest lepiej, odwale cwiczenia z rana i spokoj :P
|
![]() ![]() |
![]() |
#4137 |
Przyczajenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
hej! do tej pory robiłam tak jak wy.. a teraz postanowiłam zrobić wersję 'poprawną' .. i wiecie co, jak dla mnie jest bardziej przystępna, nie mam mdłości, zawrotów głowy itp. może i jest trochę męcząca, ale z 2-3-minutowymi przerwami, jest naprawdę ok
![]() problem tylko w tym, która wersja ćwiczeń jest faktycznie właściwa?? |
![]() ![]() |
![]() |
#4138 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
![]() ![]() od razu rano dam znac ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4139 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
A ja Wam powiem
![]() ![]() Przyznam że dzisiaj weszłam na 20 powtórzeń i robi się nudno :P |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:11.