|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#4291 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Bogatynia
Wiadomości: 2 405
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
sernik na zimno, sernik zwykły, jogurt, plastry chudej wędliny .....
__________________
Gosia |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4292 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 1 019
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
nie wierzę że to piszę ale wysokobiałkowa dieta przestała mi przeszkadzać.
![]() jestem dzisiaj tak niesamowicie pełna energii, że to aż dziwne. nie wiem czy to przez stratę wagi dostałam takiego zastrzyku energii czy co, ale dzisiaj poczułam nieodpartą chęć biegania. założyłam sportowy stanik, dresik, opaskę na uszy co by się nie przeziębić i poszłam biegać. zajęło mi to (na zmianę z marszem) 25 min. w tygodniu absolutnie nie mam czasu na aktywność inną niż marsz czy wchodzenie po schodach, ale doszłam do wniosku że w dni wolne gdy tylko aura pozwoli będę biegać zamiast tego marszu (jak nie pozwoli- chyba zacznę chodzić na basen) no i moje kości policzkowe wróciły. wiedziałam że kiedy je miałam ![]() wiem że na tych z was które schudły 5, 10, 15 kg moje drobne 1.5 kg może się wydawać śmieszne, ale dla mnie to 25% drogi do celu. |
![]() ![]() |
![]() |
#4293 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
U mnie dzis 400 na plusie, ale to dlatego, ze miedzy sniadaniem a kolejnym posilkiem mialam 5 godzin przerwy - organizm sie msci kochane, pamietajcie o regularnym jedzonku
![]() Na sniadanko mialam dzis twarozek ze szczypiorkiem , do tego 2 jajka na twardo i kilka plastrow piersi kurczaka w ziolach i kawa z mlekiem ![]() A teraz popijam zielona herbate z wanilia i wlasnie wyciagnelam moj kawowy placek sernikowy (bo sernikiem tego nie da sie nazwac ![]() ![]()
__________________
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4294 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 272
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
A ja wlasnie wcinam moj pierwszy dukanowy pieczony serniczk (po 4 miesiacach wreszcie ie odwazylam
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4295 | |||
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
![]() Cytat:
Mnie po 2 miesiącach diety jednak zaczęło "nosić" i zaczęłam chodzić na aerobik, najpierw raz w tyg, potem 2, a potem już 5 razy w tygodniu i cierpiałam, że w soboty i niedzielę aerobiku nie ma.... Sama byłam w szoku, że mnie tak goni do ruchu.. i jeszcze rower wywlekałam. Jednak po wakacjach nie wróciłam do ćwiczeń... ![]() Cytat:
ogólnie nagradzanie siebie fajnie działa na dobre samopoczucie...
__________________
|
|||
![]() ![]() |
![]() |
#4296 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 1 019
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
Jestem nadaktywna, On patrzy na mnie i widzi tylko dziewczynkę ze zmarszczonym pochmurnie czołem ... |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4297 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
![]() ![]()
__________________
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4298 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 290
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
![]()
__________________
dieta mż i ćwiczenia: start 60 kg;/ 60kg->59kg->58kg->57kg->56kg->55kg-> 54kg->-53->-52kg... a może 50 kg? ![]() Smutno, samotnie. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4299 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Polędwiczka wieprzowa na I fazie odpada?
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
![]() ![]() |
![]() |
#4300 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Na I i na II rowniez
![]() ![]()
__________________
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4301 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
szkoda bo kompletnie nie mam pomysłu na obiad
![]() ile jecie jajek dziennie??
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
![]() ![]() |
![]() |
#4302 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 10 117
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Kochane dukanki. Mam nadzieję, że nie macie nic przeciwko, żebym podkradła linki do pobrania książek, testu i tłumaczenie na inny dukanowski wątek. Oczywiście z zaznaczeniem, że wszystko pochodzi z Waszego wątku.
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4303 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
a barszcz czerwony z winiary?
a kostka warzywna (bez cukru)?
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
![]() ![]() |
![]() |
#4304 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Jestes na Uderzeniowce, tak? To poczekaj do drugiej fazy zanim zaczniesz kombinowac z kostami i barszczykami - ktory zreszta nie jest dozwolony - za duzo soli, za duzo tluszczu i cukier w skladzie. Gotowych mieszanek uzywaj bardzo oszczednie, bulionetki najlepiej miesne te z obnizona zawartoscia soli i tluszczu ![]()
__________________
![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4305 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Tak, jestem na uderzeniówce i kompletnie nie mam pomysłu na obiad a lodówka pusta
![]() na śniadanie zjadłam: placuszki otrębowe (jedno jajko i 3 lyzki otrebow) , 2 plasterki szynki i dwa jajka sadzone jako przekąskę: pol serka homo i 2 plasterki szynki a teraz chciałam ugotowac jaja na twardo ze dwa i wrzucić np do barszczyku
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
![]() ![]() |
![]() |
#4306 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
www.dukanowa.blox.pl www.dukan.blox.pl http://dukanforever.blogspot.com/
__________________
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4307 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Właśnie nie mam piersi, kupilam wczoraj, usmażyłam i zjadłam prawie całą
![]() ![]() dlatego też pytam o ilosc jajek dziennie, czy 5-6 to nie bedzie za duzo?
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
![]() ![]() |
![]() |
#4308 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 10 117
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Bo wątek trwa już od 18.10. i jest nas już pokaźna ilość. Po prostu dziewczyny, które do nas dołączają zadają pytania, ale nie czytają książek i niektóre nie robią testu. Łatwiej jest odesłać je do pierwszego posta w wątku niż każdej powtarzać z osobna.
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4309 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
Kilka malych kawaleczkow to nie jest posilek! Musisz sie lepiej przygotowac do dni proteinowych bo organizm sie zemsci na Tobie za niejedzenie odpowiedniej ilosci! Jak juz nie masz nic innego to zjedz te jajka, ale tak dlugo nie pociagniesz. Cytat:
![]() ![]()
__________________
![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4310 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Simply, wiem wiem- wczoraj zjadlam pierś i jutro już też będzie, po prostu dzisiaj jakoś tak niedziela nic się nie chce
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
![]() ![]() |
![]() |
#4311 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 1 019
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
ja dzisiaj na obiad robie duszone paluszki surimi z sosem chrzanowym
__________________
Jestem nadaktywna, On patrzy na mnie i widzi tylko dziewczynkę ze zmarszczonym pochmurnie czołem ... |
![]() ![]() |
![]() |
#4312 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
![]() asmenaa no to dobrze, ze cos wiecej jak kilka kawaleczkow piersi ![]() U mnie na obiad jednak salatka z gotowanej piersi kurczaka, szynki, jajka na twardo i korniszona z jogurtem naturalnym ![]() ![]()
__________________
![]() ![]() Edytowane przez SimplyDivine Czas edycji: 2010-11-07 o 15:10 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4313 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: domciu :D
Wiadomości: 1 385
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
przepis bardzo prosty
![]() 1 jajko, otręby 3 łyżki standard 2 owsiane 1 pszenna, łyżka jogurtu bądź serka homo, kropla aromatu, 3 pastylki pogniecionego słodzika/u ![]() ![]() a to słabo spieczone mielone z piersi ![]()
__________________
https://www.suwaczki.com/tickers/uru7k1j5g6yfym7u.png Edytowane przez kasssikk19 Czas edycji: 2010-11-07 o 17:15 |
![]() ![]() |
![]() |
#4314 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Bogatynia
Wiadomości: 2 405
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
ha ha ha ![]() ![]()
__________________
Gosia |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4315 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 69
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Mój organizm chyba zgłosił dukanową awarię.
Dietę zaczęłam 2 tygodnie temu, tuż po okresie. W tygodniu z uderzeniówką poszło 2,5kg, potem waga się zatrzymała i kolejny tydzień się utrzymywała z ewentualnymi wahnięciami o 300 czy 400g w górę tudzież w dół, ale generalnie się utrzymuje na równym poziomie. I jakież było moje zdumienie, gdy wczoraj dostałam krwawienia śródcyklicznego. Nie mam tylko pojęcia, czy jest to jakoś związane z dietą - biorę od niedawna tabletki anty, a z krwawieniem nigdy nie miałam problemów (nawet gdy miałam rozregulowane hormony, co już teraz wyleczyłam). Miała któraś z was kiedyś podobny problem? |
![]() ![]() |
![]() |
#4316 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: :)
Wiadomości: 298
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
a ja znalazłam dziś w lidlu oranżadę dobrą dla nas dukanek
![]() ![]() poza tym kupilam; serek granulowany 0,4 % tł, twaróg chudy, mleko 0.5 %, herbate moją ulubioną jabłkową z witaminą C, zaprawe wiśniową, żelatynę, proszek do pieczenia, śledzie w occie, pstrąga wędzonego a swoją drogą to przede mną chyba też była dukanka w kolejce do kasy ![]() dukan opanował świat ![]() widziałam, że pisałyście coś o naleśnikach, ja dziś zrobiłam pycha, z samego jaja i jogurtu i do tego twarog z cynamonem i slodzikiem jezu, kocham tą dietę ![]()
__________________
bez znieczulenia zabijasz mnie, nie mam szans na obronę... Dukan od 14.09 do...skutku ! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4317 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Cytat:
![]()
__________________
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4318 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Simply, na II fazę przechodzę we wtorek, czyli jeszcze tylko jutro uderzeniówka
![]() ![]() jako, że moja dotychczasowa dieta przestała na mnie działać przyznam, że troszkę mi ciężko, bo nie mogę patrzec na serki wiejskie albo jogurty naturalne ![]() Olggie, zależy od jak niedawna bierzesz tabletki anty, w pierwszych trzech miesiącach krwawienia mogą się pojawiać ![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
![]() ![]() |
![]() |
#4319 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 69
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
|
![]() ![]() |
![]() |
#4320 |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16
Mam problem. Zrobiłam galaretkę z poniższego przepisu i nie chce mi stężeć. Kiedy będzie gotowa do wylania na sernik?
3 herbaty owocowe 2 łyżeczki żelatyny 2 szklanki wody słodzik Herbatę zalewamy wrzątkiem. Dodajemy żelatynę i słodzik. Czekamy aż nieco stężeje i wylewamy na ser. Zrobiłam też sernik z poniższego przepisu - po jakim czasie stania w lodówce zgęstnieje i będzie można wylać na niego galaretkę? 500g serka homogenizowanego 4 jajka słodzik 3-4 łyżeczki żelatyny kilka kropli aromatu waniliowego Żółtka ucieramy ze słodzikiem (ok. 3 łyżek), białka ubijamy na sztywna pianę, żelatynę rozpuszczamy w pół szklanki gorącej wody i studzimy. Miksujemy serki, żółtka i żelatynę. Opcjonalnie dodajemy aromat, na końcu delikatnie mieszamy z pianą i do lodówki. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:24.