|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz się trzymać tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co cię interesuje, denerwuje i zadziwia. |
|
Narzędzia |
2023-09-13, 10:15 | #4351 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Mam znajomą z siłki/fitnesów i ona ćwiczy w takiej obciskowej pończosze na całą nogę od pachwiny po kostkę. Mówiła ogólnie że jest po operacji na żylaki na tej nodze, dalej ma tam duze problemy z żyłami i dlatego to nosi.
Ale więcej nic nie wiem na ten temat.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2023-09-13, 12:34 | #4352 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2023-09-13, 12:46 | #4353 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
A bylas u flebologa ? |
|
2023-09-13, 13:58 | #4354 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2023-04
Wiadomości: 181
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Jeszcze nie. Wybieram się.
Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka ---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:53 ---------- Cytat:
Mi powiedział, że nie ma sensu, bo to jest genetyczne i co najwyżej żylaki wyjdą później, ale tak i tak wyjdą. Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka |
|
2023-09-13, 14:04 | #4355 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2023-09-13, 15:39 | #4356 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Silownia to takie ogolne pojecie. Zalezy jakie cwiczenia tam wykonujesz. Zakladam, ze zylaki masz na nogach, wiec cwiczenia na rece powinny byc ok, a na nogi juz raczej takie lzejsze. Mozesz tez cwiczyc brzuch itp.
|
2023-09-13, 15:52 | #4357 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2023-04
Wiadomości: 181
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka |
|
2023-09-15, 14:49 | #4358 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Dzis body pump, a jutro kurs samoobrony.
|
2023-09-18, 06:32 | #4359 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2021-12
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 277
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Dziewczyny, potrzebuję porady.
Chciałabym zacząć ćwiczyć w domu z gumami oporowymi. Na YT wyszukałam sobie jakieś przykładowe zestawy ćwiczeń. Ale nie mam pojęcia i nie umiem doczytać, na jakie gumy postawić. Czy jako totalnej nowicjuszce wystarczą na początek takie zwykłe gumy jakie sprzedają np. w Action? Czy to szkoda każdej złotówki i lepiej kupić jakieś bardziej "profesjonalne"? Jeśli tak, to proszę o podpowiedź, na co najbardziej zwrócić uwagę przy zakupie. |
2023-09-18, 06:42 | #4360 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Sent from my M2101K6G using Tapatalk |
|
2023-09-18, 08:10 | #4361 |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Tez polecam materiałowe i potwierdzam, ze do rak lepsze są ciut cieńsze. Zwykłych gumowych nie lubię, ale to kwestia osobistych preferencji - jeśli jesteś początkująca to mogą sprawdzić się całkiem dobrze.
A ja wczoraj zrobiłam full body workout (cardio i wzmacnianie) plus rozciąganie plus dwa spacery z psem. Przedwczoraj z gumami, choć miałam odpoczywać dzisiaj tez coś mi wpadnie z listy, jeszcze nie wiem co, bo póki co idę się robić na bóstwo. Brakuje mi rury. |
2023-09-18, 08:33 | #4362 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
|
|
2023-09-18, 08:49 | #4363 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Ja mam własnie materiałowe szerokie i mi bardzo pasują do ćwiczenia wszytkiego. Przy czym nie kupowłabym jakichs drogich, moje kupiłam za jakies 30 zł na ALL i nie widze kompletnie żadnej róznicy miedzy nimi a jakimis markowymi. maja już dobre 3-4 lata, sa dośc intensywnie używane, były kilkukrotnie prane, nic im nie jest. ja w ogóle mam wrażenie że one wszystkie schodzą z tej samej chińskiej fabryki tylko wzorki i napisy mają różne. Od siebie dodam że warto mieć 2 komplety gum: krótkie i długie, trening z długimi gumami na całe ciało to jest w ogóle super, da się naśladować trening siłowy z e sztangą i wykonywać klasyczne wielostawowe ruchy z obciżeniem typu martwe ciągi, przysiady z obciązeniem, podrzuty, czy nawet przysiad z podrzutem + dochodzi w nich dużo większa praca miesni tzw core., zastępować niektóre maszyny z siłki , a już wyciąg w ogóle przestaje być potrzebny, da się zasymulować długimi gumami. Ja nawet zauważyłam, ze w problemach z bólami stawów np. gumy pozwalają ćwiczyć efektywniej niż z wyciągiem, bo ich elastyczność powoduje, że obciążenie narasta w trakcie ruchu, wiec na początku nie ma tego szarpnięcia całym ciężarem jakie jest w pracy z wyciągiem/wolnymi ciężarami. Nie ma tego momentu który powoduje ból wiec można ćwiczyć bez bólu i efektywniej.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2023-09-18, 15:49 | #4364 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2021-12
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 277
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Bardzo Wam dziękuję. Nawet nie wiedziałam, że istnieją też materiałowe. Zaraz sobie popatrzę na Allegro.
|
2023-09-19, 06:54 | #4365 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
|
2023-09-19, 07:03 | #4366 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
|
2023-09-19, 09:35 | #4367 |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Si, dzisiaj popołudniu.
Tymczasem ja znów odpoczywam chwilowo, wczoraj wpadł trening cardio dance i rozciąganie plus łażenie w upale z psem. Obecnie dumam czy może nie porobić mobility, ale póki co słucham podcastu na Noise Magazine i ćwiczę prawy biceps, podnosząc co chwile kubek z kawa. |
2023-09-21, 19:38 | #4368 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
A tak z ciekawosci spotkanie bylo w Polsce?
Ja dzis po kursie aquabike. Zawsze po tym czuje sie glodna. Po innych sportach tego nie mam. |
2023-09-21, 20:28 | #4369 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
W Polsce
|
2023-09-21, 21:36 | #4370 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2022-06
Wiadomości: 1 538
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Dzisiaj dołożylam na sztangę, lącznie 14 kg i nie wiem czy jutro kolana nie będą boleć. Jeszcze było unoszenie kolan w klęku podpartym, a to też mi powoduje ból kolan, co jest dla mnie dziwne
|
2023-09-22, 08:27 | #4371 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ola to skoro czuje, wiesz że od czegoś mogą boleć kolana to nie rób tych ćwiczeń. Plus technika do weryfikacji. Plus dobrze byłoby się wybrać do specjalisty.
Ja po wizycie u ortopedy jestem szczęśliwa. Pan był niemiły, wizyta trwała 3 min, ale dostałam tabletki na 3 miesiące i przeszło wszystko. Normalnie sobie chodzę większe odległości i nie zastanawiam się czy coś mi w kolanie zacznie boleć. Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
2023-09-22, 08:33 | #4372 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Kqq, ja miałam problem z zatokami od trzech tygodni, na teleporadzie trwającej trzy minuty też dostałam takie leki, że jak ręką odjął. może im dłużej, tym gorzej
|
2023-09-22, 09:56 | #4373 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2019-03
Wiadomości: 507
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
|
2023-09-22, 10:51 | #4374 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 995
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
2. Często robisz unoszenie kolan, czy to jakiś nowy ruch w treningu? |
|
2023-09-22, 10:56 | #4375 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89675053]Ola to skoro czuje, wiesz że od czegoś mogą boleć kolana to nie rób tych ćwiczeń. Plus technika do weryfikacji. Plus dobrze byłoby się wybrać do specjalisty.
Ja po wizycie u ortopedy jestem szczęśliwa. Pan był niemiły, wizyta trwała 3 min, ale dostałam tabletki na 3 miesiące i przeszło wszystko. Normalnie sobie chodzę większe odległości i nie zastanawiam się czy coś mi w kolanie zacznie boleć. Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk[/QUOTE] A co bylo w tych tabletkach? Antybiotyk? |
2023-09-22, 11:07 | #4376 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Dostałam Cartexan. Co ciekawe wcześniej łykałam tą substancję w suplemencie w o wiele mniejszej dawce.
Ale nie zachęcam nikogo do łykania czegoś szczególnie w większych dawkach. U każdego może chodzić o co innego. Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
2023-09-22, 11:09 | #4377 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2022-06
Wiadomości: 1 538
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89675211]Dostałam Cartexan. Co ciekawe wcześniej łykałam tą substancję w suplemencie w o wiele mniejszej dawce.
Ale nie zachęcam nikogo do łykania czegoś szczególnie w większych dawkach. U każdego może chodzić o co innego. Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk[/QUOTE] tutaj masz lek, więc ten chondoityny będzie tyle, ile napisali, a w suplach to wiadomo Wcześniej nie brałam takiego ciężaru, wczoraj tyle zarzuciłam pierwszy raz wcześniej miałąm kilka razy przyjemność z animal flow i wtedy mnie przy bestii nie bolały kolana, więc nie wiem dlaczego teraz bolą |
2023-09-24, 11:40 | #4378 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Wczoraj samoobrona, a dzis mam lenia i nie poszlam na body pump.
Do dziewczyn co korzystaja z fitatu. Wy tez tak macie, ze jak limit wybije np po obiedzie i deserze, to juz nie jecie kolacji? Zauwazylam, ze u mnie tak to dziala. |
2023-09-24, 11:49 | #4379 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 520
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Planję mniej więcej jadłospis wcześniej, więc nie zdarzają mi się takie sytuacje. Jak coś tam trochę przekroczę, to się nie przejmuję.
__________________
I don't want realism, I want magic!
|
2023-09-24, 12:16 | #4380 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
|
Nowe wątki na forum Forum plotkowe |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:41.