|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz się trzymać tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co cię interesuje, denerwuje i zadziwia. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#4411 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Dziewczyny malo mnie tu ostatnio, ale plizzz dzisiaj wieczorem kciuki!
Mam ten wystep na kolku. Swojego ukladu sie nie boje, bo jest prosciutki, ale kurde synchroniczne robienie czegokolwiek z grupa to nie jest moja mocna strona. Oby sie nie zblaznic. Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4412 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Sent from my M2101K6G using Tapatalk |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4413 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Powodzenia |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4414 | |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4415 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
![]() Czekamy na relację po. ![]() I ZDJĘCIA !!!!!! A dziś zamiast na treningu, byłam na warsztatach ilustratorskich z artystą. Pomysł mojej psiapsi, zaczynam się jej serio bać. Jestem tak wykończona i roztrzęsiona po tym, ze aż sama jestem zdumiona ile mnie to kosztowało energii. I kalorii pewnie w wyniku tego, wiec jakby trening pod tym kątem zaliczony. ![]()
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4416 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Wolha i jak ten występ?
Ja dziś już po siłowni. Robiłam tylko górę, bo na dole mam cały czas zakwasy po czwartkowym treningu. Dobrze wszedł ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4417 |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Widziałam relacje na IG, myślę, ze dobrze obstawiałyśmy ze będzie czad
![]() ![]() ![]() ![]() Ja tymczasem dziś w końcu zrobie rest day z krótkim stretchingiem, wczoraj i przedwczoraj miałam podwójna rurkę, fitness i choreo (z heels i bez) i było cudownie, dużo wzmacniania i efektywnej pracy plus sensualność - w końcu zaczęło mi wychodzić ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4418 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Wolha widziałam zdjęcia. Ślicznie
![]() Już wróciłam do sił po przeziębieniu i powoli rozglądam gdzie tu się ruszyć. Chyba narazie wyciągnę matę i odpalę jogę. Bo u mnie oczywiście jak nie mocno skaleczona noga to przeziębienie, albo dużo pracy. A teraz ręka coś boli przy podnoszeniu do góry ![]() Nie ma już zajęć z rozciągania w okolicy co chodziłam na nie ostatnio :/. Słabo bo lubiłam je i była mała grupa i prowadząca chyba szkoliła się u Kamy. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4419 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Wystep i cala impreza super
![]() ![]() IMG_20231015_084015_256.jpgIMG_20231015_083959_494.jpgIMG_20231015_083650_991.jpg Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4420 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
cudownie to wygląd😍
A jakie piękne ramiona widać u Ciebie na drugim zdjęciu!
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4421 |
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 5 437
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja to się jaram włosami najbardziej, piękny ognisty rudy
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4422 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Super! Na pewno było świetne widowisko
![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4423 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 874
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
![]() __________________ Byłam na fajnym treningu w piątek, wyjątkowo, bo w tygodniu wypadły mi inne. Normalnie piątek jest dla mnie dniem wolnym od treningów czy nauki języka. Trening w formie stacji, jedno ćwiczenie polegało na przysiadzie gdzie nogi były na szeroko rozstawionych równoległych stepach i 20 kg obciążenie. Przy takim obciążeniu czuć było wyraźnie, że żeby dobrze go zrobić i trzymać się prosto trzeba mocno spiąć pośladki przy wychodzeniu w górę. Teraz palą mnie pięknie zakwasy w pośladkach. Wysłane z mojego SM-S901B przy użyciu Tapatalka
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4424 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4425 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2022-06
Wiadomości: 1 538
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
mnie po czwartkowym fitnessie bolą kolana
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4426 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
![]() ![]() ![]() Sent from my SM-G973F using Tapatalk |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4427 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 874
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Wysłane z mojego SM-S901B przy użyciu Tapatalka
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4428 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
![]() My robimy w nowym ulkadzie przysiady w 3 seriach- nogi wasko- szerzej- sumo, w różnym tempie+ pulsy. Ledwo dociągam na z 17kg, wcześniej- bez sumo i chyba łatwiejszym układzie, mogłam z 20kg Sent from my SM-G973F using Tapatalk |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4429 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Dziękuje
![]() Włosy dziękują także. Cava - haha no rączki to mam teraz silne i to widać ![]() Nogi - bokiem zawsze ładnie i jak napinam mięśnie (czyli na tych fotach), u mnie problem to wewnętrzna strona ud, a tego tu nie widać ![]() ![]()
__________________
aktualizacje |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4430 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: zewsząd
Wiadomości: 11 012
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Wolha pięknie
![]() Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka
__________________
. . .
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4431 |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Melduje się, poniedziałkowy ziemniak rurkowy
![]() Poszło dziś tak se, ale fajna była za to rozmowa po treningu i wspólny czas ![]() Przysiegam, ze dwa kolejne dni będę odpoczywać. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4432 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
A ja się pochwalę trekkingiem w Grecji!
![]() ![]() Poza tym ostatnie dwa tygodnie byłam leniwym ziemniakiem, bo najpierw ślub, później all inclusive, no nic nie sprzyjało aktywności ![]() IMG_20231017_113930-01.jpgIMG_20231017_114227-01.jpgIMG_20231017_121304-01.jpgIMG_20231017_122506-01.jpgIMG_20231017_130040-01.jpg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4433 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 874
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Wysłane z mojego SM-S901B przy użyciu Tapatalka
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4434 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
![]() Sent from my M2101K6G using Tapatalk |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4435 |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Imp, trekking i to jeszcze w takich okolicznościach wizualnych to najlepszy wysiłek ever.
![]() U mnie dwie godziny rurki (fitness i exo), pomiędzy stałam na głowie, bardzo przyjemnie. Wczoraj machnęłam tabate z cf i jestem w szoku ze dałam rade tyle burpees machnąć i nie zejść. Cos jednak to ruszanie zada robi dobrego ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4436 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Nie badz dla siebie taka surowa. Na pewno duzo tanczylas i trekking to tez dobre spalanie. Wszystkiego najlepszego z okazji zmiany stanu cywilnego ! |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4437 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Wro..w
Wiadomości: 26 721
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
![]() ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Jeszcze będzie pięknie, mimo wszystko. Tylko załóż wygodne buty, bo masz do przejścia całe życie . " JP II |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4438 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja dzis rano joga.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4439 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 677
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Co polecacie do zakupy jeżeli chodzi o pierwsze rzeczy do wykonywania ćwiczeń w domu? Przeprowadziłam się do małego miasta i siłowni tutaj nie ma za bardzo, a chciałabym coś robić w domu :| Co kupić?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4440 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
A jakie masz wcześniejsze doświadczenia? Co lubisz? Moje top 3 na początek to 1. mata 2. hantle. Najlepiej jedne lżejsze a drugie cięższe. 3. pasek do jogi Mam jeszcze sporo innych sprzętów, ale tych powyżej używam regularnie i pozwalaja mi na najbardziej wszechstronny trening. Innych gadzetow używam rzadziej, bardziej dla urozmaicenia, od święta i to nie jest wg mnie must have. Osobiście z takich rzeczy, które bym chciała używać w domowym treningu, a nie mam warunków, to porządny drążek do podciagania. Edytowane przez gosia_9508 Czas edycji: 2023-10-22 o 21:00 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:16.