|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-09-28, 13:28 | #421 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Niestety na szpilkach, nie przewidziałam jakie mogą być tego konsekwencje i następnym razem na pewno założę sportowe buty ;]
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-10-07, 10:13 | #423 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Southampton
Wiadomości: 1 451
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
witamy no tak motywacja duza dziewczyny a ja bardzo zadowolona jestem z tego baseniku juz po cellulicie nie ma prawie sladu
__________________
[B]''PSI LOS'' POMYSL CZASEM O CIERPIENIU ,KTOREGO WOLISZ NIE WIDZIEC...http://www.youtube.com/watch?v=dly3siDise4/B] Psy, którym bujne serce do człowieka zabiło. Na różańcach z cierpienia wymadlają swą miłość... ludzie kochaja zwierzeta ale ... http://pl.youtube.com/watch?v=mM6N26H4JEI |
|
2009-10-07, 10:29 | #425 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Southampton
Wiadomości: 1 451
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
no ja tez staralam sie kremami go zwalczyc ale nie udalo sie chodze juz ponad miesiac na basenik i po cellu ani sladu minimalnie jeszcze gdzie nie gdzie zostal ...ja chodze na aquafit a do tego nie potrzebujesz umiec plywac bo to jest intensywna gimnastyka w wodzie a opor wody robi swoje no i czasami jak mam jeszcze sily to sobie po tym aqua poplywam
__________________
[B]''PSI LOS'' POMYSL CZASEM O CIERPIENIU ,KTOREGO WOLISZ NIE WIDZIEC...http://www.youtube.com/watch?v=dly3siDise4/B] Psy, którym bujne serce do człowieka zabiło. Na różańcach z cierpienia wymadlają swą miłość... ludzie kochaja zwierzeta ale ... http://pl.youtube.com/watch?v=mM6N26H4JEI |
|
2010-01-03, 13:54 | #426 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Podnoszę wątek dziewczyny już żadna z Was nie ćwiczy?
Chciałam założyć nowy wątek, ale stwierdziłam że nie ma sensu, dlatego kontynuuję ten. Moja propozycja jest taka, abyśmy znów zaczęły się "chwalić" co robimy, aby BYĆ FIT I niekoniecznie do wakacji - przecież każdy ma swój osobisty cel Moim akurat są właśnie wakacje, ale jak nie wyjdzie to będę walczyć dalej oczywiście Jak narazie - początek roku, czas na zmiany, czas zacząć (znów) być fit! Kto razem ze mną będzie podtrzymywał ten (już zapomniany - niestety) wątek? I co z autorką tego wątku?
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2010-01-03, 13:59 | #427 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Southampton
Wiadomości: 1 451
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
hej Sylwus milo cie widziec ja sie przylaczam nadal sie nie poddaje i cwicze zaparlam sie
__________________
[B]''PSI LOS'' POMYSL CZASEM O CIERPIENIU ,KTOREGO WOLISZ NIE WIDZIEC...http://www.youtube.com/watch?v=dly3siDise4/B] Psy, którym bujne serce do człowieka zabiło. Na różańcach z cierpienia wymadlają swą miłość... ludzie kochaja zwierzeta ale ... http://pl.youtube.com/watch?v=mM6N26H4JEI |
|
2010-01-03, 14:06 | #428 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
No i to co w zeszłym roku zrzuciłam (prawie 10 kg) - znów przytyłam z jakieś 5 kg muszę to zrzucić jak najszybciej...
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2010-01-03, 14:30 | #429 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja ostatnio trochę się zaniedbałam bo masa nauki i praca, ale sesja już prawie za pasem więc również dołączam.
postanowienia: - step 3 razy w tygodniu - siłownia przynajmniej raz w tygodniu -codziennie masaż balsamem antycellulitowym -peeling kawowy raz w tygodniu -dieta MŻ (szczególnie słodyczy) a co powiecie o łykaniu tabletek z L-karnityną?
__________________
Mikołaj |
2010-01-03, 14:35 | #430 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
A co do L-karnityny to ona działa, ale tylko pod warunkiem, że będziesz ćwiczyć i to co najmniej 20-30 minut. Inaczej nie zadziała nawet jakbyś ją łykała garściami A to dlatego że tłuszcz zaczyna się spalać dopiero po ok 20-30 minutach aerobów.
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2010-01-03, 14:43 | #431 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
co do ćwiczenia to na pewno wytrzymam bo lubię, gorzej ze słodyczami, bo też niestety lubię. więc nie powinno byc bardzo trudno.
A co do tej L-karnityny to jak ją najlepiej brać, przed treningiem tylko, czy codziennie??
__________________
Mikołaj |
2010-01-03, 14:52 | #432 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
A co do L-karnityny - ja mam napisane na opakowaniu, że powinno się ją brać 1 godzinę przed wysiłkiem fizycznym i na pusty żołądek (nie bezpośrednio przed i po jedzeniu). Czyli przed treningiem bo np jakbyś ją wzięła rano przed pójściem do pracy/szkoły a ćwiczyłabyś dopiero wieczorem to ona Ci nic nie da. Działa tylko w połączeniu z wysiłkiem fizycznym. A czy może być brana codziennie - myślę, że tak, ale wiadomo że jak ze wszystkim nie można przesadzać i wszystko ma jakieś swoje skutki uboczne. Ja z mojej strony radziłabym Ci przeczytać najpierw wątki o L-karnitynie bo jest ich tutaj na wizażu mnóstwo pewnie tylko poszukaj w wyszukiwarce a pewnie wszystkiego się dowiesz, jak również opinie dziewczyn, które ją stosowały
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2010-01-03, 15:03 | #434 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
W końcu trzeba się jakoś zmobilizować a po tym świątecznym i sylwestrowym obżarstwie już mam dość wpychania w siebie niepotrzebnych "śmieci" bo i tak na nic dobrego mi to nie wyjdzie. Ojj, jak ja marze żeby w wakacje wyjść na plażę bez żadnych skrupułów w bikini, z zadbanym i odchudzonym ciałem nie wstydząc się niczego... A co do grupy wsparcia, to czekamy - MOŻE KTOŚ JESZCZE SIĘ PRZYŁĄCZY?
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 Edytowane przez $ylwu$ Czas edycji: 2010-01-03 o 15:04 |
|
2010-01-03, 16:51 | #435 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: scyzoryki/O-le
Wiadomości: 3 398
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
cześć dziewczyny, mogę się przyłączyć?
ja już w sumie od paru miesięcy żyję FIT, czyli zdrowa żywność, prawie zero alkoholu i 5 razy w tyg siłownia, świetnie mi szło, gdyby no własnie, gdyby nie święta :/ na co dzień sama sobie kupuje jedzenie i je przyrządzam, ale jak tylko pojadę do domu to nagle się coś we mnie łamie i koniec, przez te święta przytyłam i obiecałam sobie że już nigdy tak nie będzie, dlatego moim postanowieniem noworocznym jest być FIT zawsze i wszedzie, niezależnie od tego, gdzie jestem i nie ulegać już tym głupim pokusom, także od jutra chcę zacząć rzeźbić swoje ciało dążąc do perfekcji i na zawsze wypracować sobie nawyk typu zero śmieciowego jedzenia kiedyś myślałam że to niemożliwe, ale teraz widzę że wystarczy trochę chęci i trzeźwego myślenia i bedzie dobrze Pozdrawiam
__________________
"Są góry, przez które trzeba przejść, inaczej droga się urywa" Ludwig Thomas |
2010-01-03, 20:05 | #436 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Southampton
Wiadomości: 1 451
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
no to juz mala grupe mamy wiec zaczynamy
__________________
[B]''PSI LOS'' POMYSL CZASEM O CIERPIENIU ,KTOREGO WOLISZ NIE WIDZIEC...http://www.youtube.com/watch?v=dly3siDise4/B] Psy, którym bujne serce do człowieka zabiło. Na różańcach z cierpienia wymadlają swą miłość... ludzie kochaja zwierzeta ale ... http://pl.youtube.com/watch?v=mM6N26H4JEI |
|
2010-01-03, 20:15 | #437 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
No właśnie - ja sobie już to obiecywałam tyle razy, ale widocznie mam słabą silną wolę, bo jakoś nigdy mi nie wychodziło... Tak czyli co - od jutra?
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 Edytowane przez $ylwu$ Czas edycji: 2010-01-03 o 20:29 |
|
2010-01-03, 20:21 | #438 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
może od dzisiaj, w sumie krótko zostało a zawsze to jutro może się przedłużyc więc lepiej nie kusić.
Sylwuś, powiedz mi jak ty łykasz tę L karnitynę, grzebałam i grzebałam w necie i nie wiem. Tylko w te dni co trening czy codziennie??
__________________
Mikołaj |
2010-01-03, 20:35 | #439 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Powiem Ci że ja już dawno nie łykałam L-karnityny, zostało mi jeszcze parę tabletek i leżą mi w szufladzie i jakoś nie potrafię ich zjeść do końca. Ale kiedyś starałam się wyznaczyć godziny posiłków tak, aby zjeść tabletkę nie bezpośrednio przed i po posiłku. Jednak szybko mi się to znudziło bo jednak nie zawsze miałam tyle czasu żeby czekać po posiłku i potem jeszcze czekać po łyknięciu tabletki, potem ćwiczyć jeszcze przez jakiś czas, i tak razem mi zeszło czasami nawet do 22 albo i dłużej... ---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ---------- I jak już to łykałabym na Twoim miejscu tylko w te dni co trening masz bo jak nie ćwiczysz to i tak L-karnityna nic Ci nie da, tak jak już mówiłam.
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2010-01-03, 21:08 | #441 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
No jak nie ćwiczysz to na pewno nie ma sensu brać. Aczkolwiek nawet nie wiem czy ona coś daje nawet przy wysiłku fizycznym. Ja brałam, bo wierzyłam że coś da, a może schudłam dlatego że wogóle COŚ robiłam i może nawet jakbym nie brała tej L-karnityny to efekty były by te same co z nią? Nie wiem, naprawdę.
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2010-01-03, 21:25 | #442 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 419
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cześć dziewczyny moge dołączyć??
Ja również zamierzam ostro wziąć sie za siebie Moje ćwiczenia to 8 minute legs,8 minute buns,HH i czasami rowerek oraz skakanka. Najbardziej zależy mi na nogach i pośladkach |
2010-01-03, 21:43 | #443 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
A zależy Ci bardziej na umięśnieniu czy schudnięciu?
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2010-01-04, 06:19 | #444 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: scyzoryki/O-le
Wiadomości: 3 398
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
dzień doberek
pora zacząć walkę o niesamowite ciało, znakomite samopoczucie i wyśmienite zdrowie 4 styczeń godz 7:17 --> START na śniadanie już była zdrowa owsianka oczywiście mleko 0,5% żeby nie było Jestem pozytywnie nastawiona buziaki i powodzenia w pierwszym dniu
__________________
"Są góry, przez które trzeba przejść, inaczej droga się urywa" Ludwig Thomas |
2010-01-04, 06:58 | #445 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Dzień dobry
A ja śniadanie będę mieć dzisiaj w szkole dopiero bo już nie zdążę zjeść w domu, za chwilę lecę na autobus no ale oczywiście uzależnienie od wizażu nie pozwoliło mi nie wejść i nie poczytać co nowego tutaj
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2010-01-04, 09:26 | #446 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 988
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
no ladnie Sylwia, zamiast wizazu na sniadanie powinna byc owsianka z mlekiem ! normalnie baty! :P
30 min po przebudzeniu powinno zjesc sie sniadanko |
2010-01-04, 11:54 | #447 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 419
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
|
2010-01-04, 13:25 | #448 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
ja niestety zjadłam grzanki z zółtym serem na śniadanie, wiem mało dietetyczne, ale nie miałam czasu przed pracą a mamma to przygotowała akurat. skocze wieczorem na zakupy jakies dietetyczne i ruszam z dietą też
__________________
Mikołaj |
2010-01-04, 13:55 | #449 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 879
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Zgodnie z sugestią Sylwii postanowiłam przyłączyć się do Was Moim celem jest schudnięcie do 49-50kg i wymodelowanie sylwetki... I oczywiście utrzymanie efektu
Czy znajdzie się dla mnie trochę miejsca? |
2010-01-04, 15:22 | #450 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Przede wszystkim pierwsza zasada - jeśli będziesz ćwiczyć TYLKO siłowo - nie schudniesz na pewno, lecz mięśnie Ci się rozbudują pod tłuszczem. Musisz dołączyć do ćw. siłowych jeszcze aeroby/interwały no i przede wszystkim jakaś racjonalna dieta - to podstawa wtedy tłuszczyk fajnie znika Radziłabym poprzeglądać wizaż, jest pełno wątków tutaj na fitnessie (dietetykę również polecam przejrzeć) z których możesz się dowiedzieć baardzo wiele, a najlepiej poczytać opinie dziewczyn, jakie ćwiczenia są fajne i skuteczne przede wszystkim Cytat:
Mam nadzieję, że osiągniesz swój cel Aha, no i zapomniałam Ci pogratulować spadku wagi
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:41.