Polecamy:

psyhe666 · 2010-03-23, 07:01

michalina777 - brawo

A ja mam mega zakwas po wczorajszych ćwiczeniach

michalina777 · 2010-03-23, 07:04

a ja ostatnio zaniedbałam ćwiczenia chociaż dużo chodzę pieszo... jak zrobi się cieplej to zacznie się jazda na rowerze i rolkach

Chers · 2010-03-23, 07:06

Ja to samo..przegiełam

Ale było warto-mam taką nadzieję xD

michalina777 · 2010-03-23, 12:47

ja już po obiedzie na 2 śniadanie był sok marchewkowy jednodniowy, obiad krokieciki ryżowe (bez mięsa) oczywiście z warzywami, na podwieczorek będzie jabłko, a na kolację jeszcze nie wiem

dzisiaj również dużo chodziłam (min.5km) :P

malaxdd · 2010-03-23, 13:18

dalej nie wiem co się ze mną dzieje. byłam na zakupach (co ost robię ok 3 razy w tyg i wydaję dużo kasyy..) i w każdych spodniach wydawało mi się, że grubo wyglądam ;/
sniadanie dziś -płatki z mlekiem. obiad po zakupach -pomarańcza. a zaraz pójdę na 4godzinny spacer, wrócę na kolacje. zapewne jakiś owoc.
miłego popołudnia

suve · 2010-03-23, 13:33

ja właśnie wróciłam z zakupów więc II śniadania dziś nie miałam.

na obiad zjadłam sobie kluski na parze.

joyeuse · 2010-03-23, 14:33

a ja makaron z kurczakiem i mieszanką meksykańską. pozostałości z kilku dni. prowadzę oddzielną kuchnię.

ah, ale dzisiaj pięknie. od bardzo dawna, pobiegałam sobie dzisiaj.

linkaaaa12 · 2010-03-23, 14:52

Ja na obiad mialam 2 ziemniaki 3 kawalki pomidora i kawalek ryby
za chwile ide cwiczyc

)
A jak tam samopoczucie dziewczyny ??

pastella · 2010-03-23, 15:00

u mnie samopoczucie świetne.. jeszcze nic mi nie popsuło dzisiejszego dnia, chociaż jestem wyczerpana i zaraz śmigam na korki .. więc obiadek jeszcze mam przed sobą

chyba będzie kurczak

a tak btw. strasznie mało jecie

linkaaaa12 · 2010-03-23, 15:21

Nie jestem głodna

I z tym chlopakiem koniec...
Trudno i tak jestem feministka i singlem najłatwiej mi byc

)

linkaaaa12 · 2010-03-23, 17:42

Bylam na rowerze 1.5 h

Czuje sie swietnie hehe
A na kolacje zjadlam jablko

malaxdd · 2010-03-23, 18:47

w dalszym ciągu nic nie jadłam ; D .
tak, to jest moja kara za wczorajsze 3 kawałki ciasta -,- a w dodatku starałam się dziś ciągle ruuszać. ;d rano na chór , bezpośrednio po nim zakupy. wróciłam na chwilkę do domu się przebrać i na miasto do wieczora ;D. tzn do 18;p
chyba czas odkurzyć rowerek ;D

linkaaaa12 · 2010-03-23, 18:57

Ja uwielbiam jezdzic wrecz kocham

Czuje sie naprawde soba

Buu musze sie uczyc

(

joyeuse · 2010-03-23, 19:05

a ja czuję się strasznie zmęczona, chociaż nic takiego nie robiłam. ; )
a z fizyki wykute, że oh.

linkaaaa12 · 2010-03-23, 19:11

Ja mam biologie i polski a o 21.30 ogladam klub szalonych dziewic ;p
Nie wiem jak sie wyrobie ;d

asiaa272 · 2010-03-23, 21:26

A ja dziś biegałam

A ile powinno się biegać w tyg żeby było widać jakieś efekty bardzo mi zależy na spaleniu ogromnego brzuchola i zjechac troche z tylka ile czasu i ile razy w tyg?

suve · 2010-03-24, 07:48

dzień dobry.

jak tam początek wiosennej środy Wam mija?

Naomi21 · 2010-03-24, 10:28

Można się do Was dołaczyć?

Chciałabym schudnąć "tylko" 3 kilo, ale potrzebuję wsparcia, bo w ogóle nie potrafię się zmobilizować. Na dodatek mój organizm uwielbia chyba moją obecną wagę, bo ważę podobnie od liceum, nawet jeśli co jakiś czas jest mniej lub więcej

Najlepiej gdyby udało mi się zrzucić te 3 kilo w 3 tygodnie, ale domyślam się, że mi się to nie uda, więc na razie wystarczy 1,5. Ktoś ma jakieś magiczne sztuczki, które w końcu ruszą moją wagę w dół?

Nie chcę się głodzić, ale czuję, że odżywiam się nieprawidłowo. Niestety nie mam możliwości jeść kilku małych posiłków dziennie i jem dwa, wieczorem ewentualnie jakiś jogurt czy sok

Postaram się to zmienić.

Dążę do takiej samej wagi jak psyhe

malaxdd · 2010-03-24, 12:13

Naomi21 powinnaś znaleźć czas na jakieś małe posiłki w ciągu dnia ;>
jeśli nie spędzasz czasu w domu, to przgyotuj sobie je wcześniej i weź ze sobą.
i może na początek powiedz co jesz;>
powodzenia !

a u Was jak tam ? ja planuję wyciągnąć może rowerek dziś i jeździć nim na treningi;>
wczoraj przez cały dzien zjadłam 600 kcal. nie pisałam wieczorkiem, bo wcześnie zrobiłam się śpiąca.. dziś piękna pogoda u mnie od rana;D a od jutra do szkoły

ech może umyję zaraz okno i posprzątam ;> hah mam nadzieję, że przy tym też coś się spala ;D

joyeuse · 2010-03-24, 14:07

Boże, nie radzę sobie. Rano nie jestem głodna, w ogóle nic, jedzenie może nie istnieć (jem śniadania, bez obaw) ale jak wrócę ze szkoły, to napad.

ueeehehe : ( powinnam mimo to jeść w szkole kanapkę, żeby potem tego nie było? jak mi się nie chce...

suve · 2010-03-24, 14:21

ja dziś też mam straszny apetyt.

malaxdd · 2010-03-24, 14:27

Cytat:

Napisane przez joyeuse

Boże, nie radzę sobie. Rano nie jestem głodna, w ogóle nic, jedzenie może nie istnieć (jem śniadania, bez obaw) ale jak wrócę ze szkoły, to napad.

ueeehehe : ( powinnam mimo to jeść w szkole kanapkę, żeby potem tego nie było? jak mi się nie chce...

bierz coś do szkoły do jedzenia ;*.
a po powrocie zajmij się czymś ! może nie od razu nauką bo przy tym nie wiem jak Ty, ale sporo osób podobno też lubi podjadać ;d. ale wyjdź gdzieś, posprzątaj, spotkaj się z kimś;p wtedy tak się nie myśli o jedzeniu ;p

ja po obiedzie (kopytka z kapustą xdd) u babci ;d . mam już za sobą pierwszą jazdę rowerkiem w tym roku ! ;D
a za chwilkę idę biegać , trening dziś odwołany, więc sama sobie zrobię ;d a coo ;d

joyeuse · 2010-03-24, 14:57

Cytat:

Napisane przez suve

ja dziś też mam straszny apetyt.

a ja na dodatek okres.

ale ja nie jem normalnie, jem za mało, co w konsekwencji są późniejsze napady. chyba muszę zacząć jeść regularnie, bo nie chcę mieć już doszczętnie spowolnionego metabolizmu. w sumie to już na pewno mam, ale jak pomyślę, co ze mną będzie to już na płacz się zbiera. jak myślicie, stopniowo dodawać te kalorie, żeby i rozkręcić metabolizm i chudnąć ?

asiaa272 · 2010-03-24, 15:05

Cytat:

Napisane przez asiaa272

A ja dziś biegałam

A ile powinno się biegać w tyg żeby było widać jakieś efekty bardzo mi zależy na spaleniu ogromnego brzuchola i zjechac troche z tylka ile czasu i ile razy w tyg?

ponawiam

linkaaaa12 · 2010-03-24, 15:27

Zjadlam w ciagu dnia tak do 15.40 3 kromki chleba graham z szynka i wodee

)
A na obiadek pol torebki ryzu z wazywami

)
Teraz pije zielona herbatke mniam
Pozniej na rowerek ide

pastella · 2010-03-24, 15:33

Cytat:

Napisane przez joyeuse

a ja na dodatek okres.

ale ja nie jem normalnie, jem za mało, co w konsekwencji są późniejsze napady. chyba muszę zacząć jeść regularnie, bo nie chcę mieć już doszczętnie spowolnionego metabolizmu. w sumie to już na pewno mam, ale jak pomyślę, co ze mną będzie to już na płacz się zbiera. jak myślicie, stopniowo dodawać te kalorie, żeby i rozkręcić metabolizm i chudnąć ?

a ok. ile zjadasz kcal w ciągu dnia ? moim zdaniem powinnaś teraz podnieść je do swojego zapotrzebowania tyle, że nie przez jakieś słodycze a nadal zdrowe jedzonko.. byle żeby było go więcej

a później po jakimś czasie odjąć dopiero ..

nie wiem co o tym myślisz, ale ja bym tak zrobiła .. domyślam się, że jest Ci ciężko z tymi napadami, ale sama wiesz, że jest to efekt Twojego odżywiania -- > nie jesz nic w szkole przez pare godzin, to nadrabiasz to w domu i tak to się kręci .. powodzenia

a u mnie nic ciekawego, jakoś się trzymam .. dzisiaj wieczorkiem wstawie swój jadłospis to ocenicie jak mi idzie, bo czasami na Waszym tle zjadam jakieś ogromne ilości

ahh , i dzisiaj śmigam na tańce

sashafierce · 2010-03-24, 15:38

helo wspałniałe dziewczyny

widzę,że wczoraj był szał na bieganie- nawet ja poszłam na 30min jogging

a dzisiaj ledwo z łóżka wstałam...:/ wczoraj zjadłam od 1200kcal, dzisiaj chyba będzie troszkę mniej

linkaaaa12 · 2010-03-24, 15:43

Ale fajnie tez bym sobie potanczyla

(
Ja na wychowawczej spiewalam kolezance piosenki z przedszkola hahahha

joyeuse · 2010-03-24, 15:56

Cytat:

Napisane przez pastella

a ok. ile zjadasz kcal w ciągu dnia ?

lepiej byś nie chciała wiedzieć.

michalina777 · 2010-03-24, 16:17

mój dzisiejszy jadłospis:
1.chleb razowy z żółtym serem+szklanka mleka
2.marchewka
3.flaczki jarskie z warzywami+jeden zraz ryżowy
4.jabłko
5.będzie bigos

2010-03-23, 07:01	#451
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) michalina777 - brawo A ja mam mega zakwas po wczorajszych ćwiczeniach __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2010-03-23, 07:04	#452
michalina777 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 124	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) a ja ostatnio zaniedbałam ćwiczenia chociaż dużo chodzę pieszo... jak zrobi się cieplej to zacznie się jazda na rowerze i rolkach __________________ 62kg- 61-60-59-58,4-58,1-58-{57}-56-55kg do tego właśnie dążę...

2010-03-23, 07:06	#453
Chers Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 747	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Ja to samo..przegiełam Ale było warto-mam taką nadzieję xD __________________ "odszedł. a ja również dobrze mogłam powiedzieć, że umieram." /your blue eyes\

2010-03-23, 12:47	#454
michalina777 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 124	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) ja już po obiedzie na 2 śniadanie był sok marchewkowy jednodniowy, obiad krokieciki ryżowe (bez mięsa) oczywiście z warzywami, na podwieczorek będzie jabłko, a na kolację jeszcze nie wiem dzisiaj również dużo chodziłam (min.5km) :P __________________ 62kg- 61-60-59-58,4-58,1-58-{57}-56-55kg do tego właśnie dążę...

2010-03-23, 13:18	#455
malaxdd Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 170	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) dalej nie wiem co się ze mną dzieje. byłam na zakupach (co ost robię ok 3 razy w tyg i wydaję dużo kasyy..) i w każdych spodniach wydawało mi się, że grubo wyglądam ;/ sniadanie dziś -płatki z mlekiem. obiad po zakupach -pomarańcza. a zaraz pójdę na 4godzinny spacer, wrócę na kolacje. zapewne jakiś owoc. miłego popołudnia __________________ Chcę być sobą, wredną dziwką w sukni od Prady, którą każda chciałaby być, którą każdy chciałby mieć uwielbiam być psychiczną masochistką. to smakuje jak czekolada

2010-03-23, 13:33	#456
suve Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląsk. Wiadomości: 70 276	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) ja właśnie wróciłam z zakupów więc II śniadania dziś nie miałam. na obiad zjadłam sobie kluski na parze. __________________ żona. <3 nasz szkrab <3

2010-03-23, 14:33	#457
joyeuse Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 576	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) a ja makaron z kurczakiem i mieszanką meksykańską. pozostałości z kilku dni. prowadzę oddzielną kuchnię. ah, ale dzisiaj pięknie. od bardzo dawna, pobiegałam sobie dzisiaj. __________________

2010-03-23, 14:52	#458
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Ja na obiad mialam 2 ziemniaki 3 kawalki pomidora i kawalek ryby za chwile ide cwiczyc ) A jak tam samopoczucie dziewczyny ??

2010-03-23, 15:00	#459
pastella Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 209	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) u mnie samopoczucie świetne.. jeszcze nic mi nie popsuło dzisiejszego dnia, chociaż jestem wyczerpana i zaraz śmigam na korki .. więc obiadek jeszcze mam przed sobą chyba będzie kurczak a tak btw. strasznie mało jecie __________________ Nie można kochać innych, nie kochając siebie.

2010-03-23, 15:21	#460
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Nie jestem głodna I z tym chlopakiem koniec... Trudno i tak jestem feministka i singlem najłatwiej mi byc )

2010-03-23, 17:42	#461
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Bylam na rowerze 1.5 h Czuje sie swietnie hehe A na kolacje zjadlam jablko

2010-03-23, 18:47	#462
malaxdd Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 170	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) w dalszym ciągu nic nie jadłam ; D . tak, to jest moja kara za wczorajsze 3 kawałki ciasta -,- a w dodatku starałam się dziś ciągle ruuszać. ;d rano na chór , bezpośrednio po nim zakupy. wróciłam na chwilkę do domu się przebrać i na miasto do wieczora ;D. tzn do 18;p chyba czas odkurzyć rowerek ;D __________________ Chcę być sobą, wredną dziwką w sukni od Prady, którą każda chciałaby być, którą każdy chciałby mieć uwielbiam być psychiczną masochistką. to smakuje jak czekolada

2010-03-23, 18:57	#463
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Ja uwielbiam jezdzic wrecz kocham Czuje sie naprawde soba Buu musze sie uczyc(

2010-03-23, 19:05	#464
joyeuse Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 576	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) a ja czuję się strasznie zmęczona, chociaż nic takiego nie robiłam. ; ) a z fizyki wykute, że oh. __________________

2010-03-23, 19:11	#465
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Ja mam biologie i polski a o 21.30 ogladam klub szalonych dziewic ;p Nie wiem jak sie wyrobie ;d

2010-03-23, 21:26	#466
asiaa272 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 84	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) A ja dziś biegałam A ile powinno się biegać w tyg żeby było widać jakieś efekty bardzo mi zależy na spaleniu ogromnego brzuchola i zjechac troche z tylka ile czasu i ile razy w tyg?

2010-03-24, 07:48	#467
suve Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląsk. Wiadomości: 70 276	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) dzień dobry. jak tam początek wiosennej środy Wam mija? __________________ żona. <3 nasz szkrab <3

2010-03-24, 10:28	#468
Naomi21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 10 085	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Można się do Was dołaczyć? Chciałabym schudnąć "tylko" 3 kilo, ale potrzebuję wsparcia, bo w ogóle nie potrafię się zmobilizować. Na dodatek mój organizm uwielbia chyba moją obecną wagę, bo ważę podobnie od liceum, nawet jeśli co jakiś czas jest mniej lub więcej Najlepiej gdyby udało mi się zrzucić te 3 kilo w 3 tygodnie, ale domyślam się, że mi się to nie uda, więc na razie wystarczy 1,5. Ktoś ma jakieś magiczne sztuczki, które w końcu ruszą moją wagę w dół? Nie chcę się głodzić, ale czuję, że odżywiam się nieprawidłowo. Niestety nie mam możliwości jeść kilku małych posiłków dziennie i jem dwa, wieczorem ewentualnie jakiś jogurt czy sok Postaram się to zmienić. Dążę do takiej samej wagi jak psyhe __________________ Książki 2021 98 (2020-125, 2019 - 67, 2018 - 87, 2017 - 108, 2016 - 56, 2015 - 54, 2014 - 42, 2013 - 66)

2010-03-24, 12:13	#469
malaxdd Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 170	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Naomi21 powinnaś znaleźć czas na jakieś małe posiłki w ciągu dnia ;> jeśli nie spędzasz czasu w domu, to przgyotuj sobie je wcześniej i weź ze sobą. i może na początek powiedz co jesz;> powodzenia ! a u Was jak tam ? ja planuję wyciągnąć może rowerek dziś i jeździć nim na treningi;> wczoraj przez cały dzien zjadłam 600 kcal. nie pisałam wieczorkiem, bo wcześnie zrobiłam się śpiąca.. dziś piękna pogoda u mnie od rana;D a od jutra do szkoły ech może umyję zaraz okno i posprzątam ;> hah mam nadzieję, że przy tym też coś się spala ;D __________________ Chcę być sobą, wredną dziwką w sukni od Prady, którą każda chciałaby być, którą każdy chciałby mieć uwielbiam być psychiczną masochistką. to smakuje jak czekolada

2010-03-24, 14:07	#470
joyeuse Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 576	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Boże, nie radzę sobie. Rano nie jestem głodna, w ogóle nic, jedzenie może nie istnieć (jem śniadania, bez obaw) ale jak wrócę ze szkoły, to napad. ueeehehe : ( powinnam mimo to jeść w szkole kanapkę, żeby potem tego nie było? jak mi się nie chce... __________________

2010-03-24, 14:21	#471
suve Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląsk. Wiadomości: 70 276	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) ja dziś też mam straszny apetyt. __________________ żona. <3 nasz szkrab <3

2010-03-24, 15:27	#475
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Zjadlam w ciagu dnia tak do 15.40 3 kromki chleba graham z szynka i wodee) A na obiadek pol torebki ryzu z wazywami ) Teraz pije zielona herbatke mniam Pozniej na rowerek ide

2010-03-24, 15:38	#477
sashafierce Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 28	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) helo wspałniałe dziewczyny widzę,że wczoraj był szał na bieganie- nawet ja poszłam na 30min jogging a dzisiaj ledwo z łóżka wstałam...:/ wczoraj zjadłam od 1200kcal, dzisiaj chyba będzie troszkę mniej

2010-03-24, 15:43	#478
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Ale fajnie tez bym sobie potanczyla ( Ja na wychowawczej spiewalam kolezance piosenki z przedszkola hahahha

2010-03-24, 16:17	#480
michalina777 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 124	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) mój dzisiejszy jadłospis: 1.chleb razowy z żółtym serem+szklanka mleka 2.marchewka 3.flaczki jarskie z warzywami+jeden zraz ryżowy 4.jabłko 5.będzie bigos __________________ 62kg- 61-60-59-58,4-58,1-58-{57}-56-55kg do tego właśnie dążę...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)