![]() |
#4861 |
Rozeznanie
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Ej, laski. Chciałam wrzucić zdjęcie swoje do klubu, ale nie umiem ;/
__________________
Moja dzidzia przyjdzie na świat ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4862 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 773
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
najpierw musisz do swojego albumu, a potem będzie opcja udostępnienia w klubie
![]()
__________________
FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation.
FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK. |
![]() ![]() |
![]() |
#4863 |
Rozeznanie
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Udało się
![]() ![]()
__________________
Moja dzidzia przyjdzie na świat ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4864 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 978
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Właśnie wtarłam tą szczotkę z mojego brzusia to serum + 3 krople olejku cynamonowego i efekt odrazu czułam jak się ściąga skóra, piecze i pali ale rozstępy zmieniły kolor wiem, że to zapewne chwilowe ale może przy systematyczności znikną lub się zmniejszą? No nie wiem zobaczymy.
Czarna strasznie mnie martwią Twoje problemy jak chcesz pogadać to wiesz gdzie mnie znaleźć ![]() Mała zasnęła, wzięłam kąpiel motem masowanie i czuję się o niebo lepiej, dzisiaj po raz pierwszy w życiu zrobiłam 100 brzuszków oczywiście z przerwami sekundowymi co 20 na odsapnięcie heheh ale jednak jest ![]() ![]()
__________________
Nowy start - 17.04.2013 - 98,8 ![]() Jest: 97,5 ![]() I cel - 95 II cel - 90 III cel - 85 |
![]() ![]() |
![]() |
#4865 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 978
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Dzień Dobry Kochane
![]() ![]() ![]()
__________________
Nowy start - 17.04.2013 - 98,8 ![]() Jest: 97,5 ![]() I cel - 95 II cel - 90 III cel - 85 |
![]() ![]() |
![]() |
#4866 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 773
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
ja ciągle walczę z nadwyżką.. ale już tylko 0.5kg zostało po dzisiejszym ważeniu
![]() ![]()
__________________
FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation.
FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK. |
![]() ![]() |
![]() |
#4867 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 733
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Oh my god Sosha - Gratuluję już 5 z przodu wow
![]() ![]() Lecisz Kobieto lecisz ![]() ![]() Bottega brawo spadek to spadek ![]() Arsenalka i jak się czujesz - już lepiej ![]() thenerdqueen ![]() ![]() Dziś rano było ważenie i na wadze 69,1kg WTF ![]()
__________________
160cm - start 80kg - 11.11.11r. 75kg - I cel osiągnięty 08.12.2011 69,9kg - II cel osiągnięty 27.03.2012 65kg - III cel osiągnięty 31.05.2012 obecnie- 59,6 KG ![]() 60 kg - IV cel 56kg - marzenie ![]() pozostało - 3,6kg |
![]() ![]() |
![]() |
#4868 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
estecorazon - to chyba tez sporo jadłaś w święta (jak ja
![]() chyba i ja poszukam tych olejków o których piszecie, skoro taki efekt ma być ![]() piersi mi sie skończyły a dziś akurat sa w promocji w Carrefourze, ale pewnie póxniej nic nie będzie, a są w promocji i pomidory, i pieczarki.... |
![]() ![]() |
![]() |
#4869 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 773
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
w tesco od jutra też cycki są w promocji, coś koło 15zł/kg
![]()
__________________
FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation.
FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK. |
![]() ![]() |
![]() |
#4870 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 978
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Cytat:
![]() ![]() ---------- Dopisano o 08:36 ---------- Poprzedni post napisano o 08:30 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Nowy start - 17.04.2013 - 98,8 ![]() Jest: 97,5 ![]() I cel - 95 II cel - 90 III cel - 85 |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4871 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 210
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Witajcie Babki
![]() A ja dzisiaj mam problem... co ja mam na obiad zrobić ?! ![]() ![]() A już jutro zdjęcie gipsu ![]() ![]() ![]() Miłego dnia ! ![]()
__________________
70------68------ 65 --- 62-----58 ----55 ![]() 1 cel - 68 kg. ![]() 2 cel - 62 kg ![]() 3 cel - 55 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4872 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 731
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Feciuch ja sobie zrobiłam pierś z kurczaka z pomarańczami, jak mi się ładnie sosik zredukował a mięso wchłonęło sok to mmm
![]() ![]() Chyba też się zaopatrzę w te olejki ![]()
__________________
"Nie zdołasz wiele w życiu dokonać, jeżeli pracować będziesz tylko w te dni, kiedy ci samopoczucie dopisuje." Jerry West
|
![]() ![]() |
![]() |
#4873 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 978
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Cytat:
![]() P.S. A jak robicie tą pierś? Mogę prosić o przepis? Wskazówki jak to zrobić ![]()
__________________
Nowy start - 17.04.2013 - 98,8 ![]() Jest: 97,5 ![]() I cel - 95 II cel - 90 III cel - 85 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4874 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 210
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
Ładnie się prezentuje na zdjęcie ^^ ale muszę jeszcze sprawdzić czy sos sojowy mam, jak nie ... to bez niego ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
70------68------ 65 --- 62-----58 ----55 ![]() 1 cel - 68 kg. ![]() 2 cel - 62 kg ![]() 3 cel - 55 kg ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4875 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 978
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Super ja spróbuje to samo ale z piersią z kuraka hmmm apetycznie się prezentuje
![]()
__________________
Nowy start - 17.04.2013 - 98,8 ![]() Jest: 97,5 ![]() I cel - 95 II cel - 90 III cel - 85 |
![]() ![]() |
![]() |
#4876 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 2 279
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
|
![]() ![]() |
![]() |
#4877 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 345
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
czarnaDama no pędzą, pędzą - tylko pytanie czemu Ty nie pędzisz? Wracaj czarna szybciutko do nas!! Mam nadzieję że wszystko ułoży się po Twojej myśli!
![]() estecorazon brawo za spadek!!! Cieszę się że zmobilizowałaś się do działania i masaży, wyjdzie ci to bejb na dobre ![]() ![]() thenerdqueen ja mam ten sam problem z porą jedzenia ;/ zawsze wypada mi obiad na okolice 17-18 ;/ ale kładę się w miarę późno więc mam nadzieję że jakoś to się rozchodzi ^^ trzymam kciuki za te 0,5kg ![]() WyrafinowanySmak Cichooooo! ![]() ![]() ![]() CYCE JAK DONICE W ALMIE ZA 14,29zł!!!! Jest jakaś szansa zrobić pierś z pomarańczami ale bez piekarnika? ![]() ![]() Edytowane przez sosha Czas edycji: 2012-04-18 o 09:49 |
![]() ![]() |
![]() |
#4878 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 3 171
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Wczoraj już nic nie pisałam, bo złapałam mały dołek i chodziłąm z taką:
![]() ![]() sosha, przede wszystkim chciałam Ci pogratulować ![]() ![]() ![]() ![]() superkas, gratuluję spadku ![]() ![]() Yenna, hehe na śniadanie kociołek? ![]() estecorazon, ![]() ![]() thenerd, jeszcze tylko trochę - 0,5kg lada moment zgubisz ![]() a co do jedzenia - ale bierzesz sobie coś ze sobą? ![]() ![]() Wyrafinowany, może to przez leki? (ta nadwyżka, choć malutka) gothika, dżizaz! "piersi mi się skończyły", co ja czytam?! ![]() dopiero po dlszej części zrozumiałam^^ śmiesznie zabrzmiało ![]() brawo za wyrównianie wagi ![]() co do kuraka - można zjeść z ananansem ![]() ![]() Czarna, brawo za brzuszki! ![]() ![]() właśnie, sosha - mam taką głupią prośbę... czy mogłabyś dokładnie wytłumaczyć mi jak się robi zwykłe brzuszki (takie te nie całościowe tylko hmm no wiesz jakie!). Kiedyś, ze 3 latatemu chodziłam na aerobik i pod koniec robiliśmy właśnie brzuszki. Któregoś razu skończyło się to u mnie naciągniętym mięśniem... ![]() ![]() Nie chę zaczynać znowu brzuszków, jak nie wiem jak mam je robić poprawnie i tak, żeby siebie nie uszkodzić. W ogóle to przez to, że nie ma TŻta i ja daje królowi siano bardzo pogorszył mi się AZS na dłoniach (mam też uczulenie na siano) ![]() Czekaż aż wybije 11 i będę mogłą zadzwonić do gina. A jeśli chodzi o moją wagę z dziś: baterie mi coś nie działają za bardzo i pokazuje różne wyniki ![]() ![]()
__________________
Keep calm and stay legendary Edytowane przez Bottega Czas edycji: 2012-04-18 o 09:12 |
![]() ![]() |
![]() |
#4879 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 302
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Witajcie Gwiazdki
![]() ![]() przy czym nie wiem od kiedy bo nadal nie mam wagi (wpadlam na chwile do ciotki i sie u niej zwazylam) ale zawsze to troche mniej ![]() a poza tym zmierzylam sie i cm tez mi polecialy ![]()
__________________
Czas się wziąć za siebie! Odwielorybiam sie... Bylo: 86 kg ![]() Jest: 66 kg /mniej o 20 kg ![]() Ciąża bliżniacza ![]() 8tydz : 67,5kg 20tydz : 70,3kg 30tydz : 77,5kg w dniu porodu : 79,7kg 2tyg po porodzie: 66,6kg |
![]() ![]() |
![]() |
#4880 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 2 279
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Dziś jest miesiąc jak jestem na zdrowej diecie i z Wami lachony
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ___________________ Bottega a jakie robisz ćwiczenia na nogi ? U mnie by przydały się jakieś konkretne, bo moje nogi to porażka,.. Edytowane przez 201606210914 Czas edycji: 2012-04-18 o 09:22 |
![]() ![]() |
![]() |
#4881 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 978
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Cytat:
Rewelacja Kochana lecisz jak błyskawica ![]() ![]()
__________________
Nowy start - 17.04.2013 - 98,8 ![]() Jest: 97,5 ![]() I cel - 95 II cel - 90 III cel - 85 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4882 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 2 279
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Estecorazon No niby tak waga spada ale w lustrze dalej widzę "prawie" taką samą jak z przed diety , jak na razie robię a6w na brzuch troszkę się zmniejsza, pasowały by mi jeszcze ćwiczenia na nogi jakieś porządne , które dają jakiś efekt. ( bo tak to tylko podnoszę )
Tobie również ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4883 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 210
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
superkas - Eee no , kobieto , szalejesz !
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() lordi - Burza, po prostu burza ! Jakie wyniki ![]() ![]() Bottega - no to kiepściutko ,jak masz alergie na sianko... a szukałaś wszędzie ? Nic ? żadnych preparatów ? I trzymam kciuki za zdrówko , będzie dobrze ! ![]()
__________________
70------68------ 65 --- 62-----58 ----55 ![]() 1 cel - 68 kg. ![]() 2 cel - 62 kg ![]() 3 cel - 55 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4884 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 3 171
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Cytat:
- 1sze z tego: http://www.youtube.com/watch?v=PQYYM...ure=plpp_video (często też robię też resztę) - http://www.youtube.com/watch?v=NxqVY...ure=plpp_video - nozyce - i takie ćwiczenie: stajesz przed tyłem przesła, opierasz delikatnie ręca na oparciu krzesła (w celu asekuracji), napinasz tyłek i nogi i wspinasz się na maxa do góry na palcach, schodzisz w dół (nie dotykasz ziemi) i znowu do góry - przez całe ćw masz napięte nogi i tyłek. Kończę ćw, jakieś 15-20 powtórzeń po tym, gdy czuję jak robi mi się skurcz łydki, chwilę rozchodzę to, "otrzepuję" nogi - (ręce): biorę 1 hantla w dwie ręce, przekładam je za głowę tak by od pachy do łokcia była linia jak najbardziej pionowa i biorę ręce do góry (wyprostowuję), po czym zginam (podnosząc ręce robię to wolniej, "wracam" szybciej) (tyle, że ja robię tego wszystkiego dużo więcej powtórzeń niż w filmach) Poza tym bardzo często chodzę w domu na palcach plus skaczę na palcach ![]() Brawo za spadek ![]() Lordi, no to super ![]() O Chryste Panie... wcześniej mi źle przekazano i gin. dziś jest dopiero od 13 ![]()
__________________
Keep calm and stay legendary |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4885 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 733
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Feciuch, Atram ale mi smaku narobiłyście na mięsko z pomarańczą
![]() Soshka ja bym zrobiła pierś na patelni pod przykryciem taką duszoną wersję ![]() ![]() Bottega dziękuję ![]() ![]() ![]() No lordi podwójne brawa za kg i za cm ![]() ![]() Superkas w miesiąc -5,8kg świetny wynik – respekt ![]() ![]()
__________________
160cm - start 80kg - 11.11.11r. 75kg - I cel osiągnięty 08.12.2011 69,9kg - II cel osiągnięty 27.03.2012 65kg - III cel osiągnięty 31.05.2012 obecnie- 59,6 KG ![]() 60 kg - IV cel 56kg - marzenie ![]() pozostało - 3,6kg Edytowane przez WyrafinowanySmak Czas edycji: 2012-04-18 o 10:34 |
![]() ![]() |
![]() |
#4886 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 3 171
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Wyrafinowany, pomogłaś,pomogłaś, dziękuję
![]() no żesz kur*wa... od wczoraj cały czas czuę jak się jakbym miała @! ![]() moja waga chyba też tak się czuje, bo choć wymieniłam baterie, to teraz pokazuje 65,4kg, czyli ewidentny wzrost (mięśnie, woda), a ja obudziłam się dziś z uczuciem "szczuplejsza" (też macie takie coś czasami?:P), gdzie zazwyczaj to później jest potwierdzane wagowo. Królik mnie zdenerwował ![]() Dopiero co zmiotłam po niej siano, a ta znowu narozwalałapełno wokół klatki! ![]()
__________________
Keep calm and stay legendary |
![]() ![]() |
![]() |
#4887 |
Rozeznanie
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Bottego, kociołek na śniadanie ponieważ nie było nic innego w domu ;/
Dziewczynki, wszystkim gratuluję spadków. Ja dziś chyba pójdę potańczyć. Ale raczej nie będę piła, bo jutro rano trzeba wstać. W ogóle co ja odwaliłam ostatnio jak byłam na imprezie, to nie mam pytań. Stoję sobie w palarni, i ogólnie jacyś pokręceniu ludzie zaczęli śpiewać piosenki z filmu kostka przeznaczenia, to ja sobie śpiewam z nimi... No a że wtedy topiłam smutki po "rozstaniu" z TŻ'tem, to byłam nawiana. Podszedł do mnie koleś i coś tam gada. No ja go słucham. No i on do mnie wiesz bo ja jestem z Poznania, a ja na to: "To tak jaj mój chłopak.... były tudzież zapewne niedługo znów przyszły - potem chwila zastanowienia, i tak się już zdołowałam, że wylałam wszystkie żale przed nim. O tym, że mi się ta cała przerwa wcale nie podoba, o tym, że nie byłam wolna od 4 lat i teraz nawet z wolności skorzystać nie umiem i takie tam... A on... on mnie pocałował. Ja się odsunęłam i pytam: "Co ty kurcze robisz?" On coś w stylu, że tak to jest być wolnym. Ja się chwilę zastanowiłam, i mówię: "Ok. Nie ruszaj się chwile."Pocalowałam go drugi raz. Odsunęłam się. poptrzyłam na niego badawczo. Pocałowałam trzeci. Skrzywiłam się i powiedziałam :"Wiesz co? Ja idę." Koleś miał nieziemską minę. A ja... ja już jestem pewna, że to nie jest to czego potrzebuje. Potrzebuje TŻ'ta, i tylko jego. On z resztą mnie też, bo ostatnio się odezwał. Już się nie mogę doczekać końca naszej przerwy. idziemy wtedy na randkę ![]() A plan na dziś to: I. Tost z plastrem żółtego ser, szynką drobiową, cebulką i pomidorem. 150 ml jogurtu 0,8% II. Jogurt 150 kcal III. Kociołek jak jest jeszcze/ ewentualnie makaron ze szpinakiem i pomidorami. IV. Jabłko. V. Jajko na miękko z warzywami.
__________________
Moja dzidzia przyjdzie na świat ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4888 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 733
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Cytat:
![]() ![]() A jeśli chodzi o 2 temat ja ostatnio dość często budzę się z myślą, że schudłam ale gdy wchodzę na wagę szybko mój optymizm mija ![]() ![]()
__________________
160cm - start 80kg - 11.11.11r. 75kg - I cel osiągnięty 08.12.2011 69,9kg - II cel osiągnięty 27.03.2012 65kg - III cel osiągnięty 31.05.2012 obecnie- 59,6 KG ![]() 60 kg - IV cel 56kg - marzenie ![]() pozostało - 3,6kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4889 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 2 279
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Dzięki dziewczyny
![]() Wyrafinowany i Bottega dzięki za info z ćwiczeniami ![]() ![]() A tu link z ćwiczeniami, o których mówiła Wyrafinowany ![]() http://dziendobry.tvn.pl/video/zrzuc...est,41910.html Edytowane przez 201606210914 Czas edycji: 2012-04-18 o 13:06 |
![]() ![]() |
![]() |
#4890 |
Rozeznanie
|
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! Zapraszam!
Dziewczyny, wszem i wobec ogłaszam, że mój licencjat można uznać za zakończony!
![]() ![]() ![]() Trzymajcie się ładnie!
__________________
Moja dzidzia przyjdzie na świat ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:51.