|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-11-22, 07:09 | #4921 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
5:45 a ja jadę równo z shredem haha, więc zaliczone jednak
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
2013-11-22, 09:18 | #4922 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ja dopijam kawkę i też idę robić ostatni raz lvl 2
---------- Dopisano o 10:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:35 ---------- Skończyłam. Od jutra jadę z trzecim
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-22, 10:13 | #4923 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Mel B robiłam rozgrzewkę, brzuch, nogi, pośladki + Tiff i czasem 8min arms, takie było wyzwanie, ale rzeczywiście powinnam bardziej postawić na cardio.
Myślałam, że po Jill coś jednak drgnie, a tu lipa ;/ Wizualnie trochę nawet widać, "odkryłam" nawet, że mam obojczyki czyli coś jednak, jednak... Dziękuję za słowa pocieszenia, rzeczywiście ten tłuszcz ze zdjęć, które wrzuciłyście, nie wygląda zbyt atrakcyjnie ta żółta galaretka -fuuuuj! Dzięki Sabbatha, fakt, już mi lepiej |
2013-11-22, 14:32 | #4924 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 27
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
ja przede wszystkim zauważyłam że jakoś tak bardziej wyprostowana jestem i w obwodach na pewno się zmieniło , te flaki trochę wyładniały
psychicznie tez czuje się lepiej , widzę ze mogę coś zmienić żebym jeszcze z tą dietą się uporała dodatkowo mąż mi ostatnio tłumaczył ze jak większa masa mięśniowa to metabolizm większy bo organizm potrzebuje spalić więcej aby utrzymać te mięśnie także sobie i Wam wytrwałości życzę , efektów w wyglądzie i zdrowia bo o to też tu chodzi |
2013-11-22, 16:40 | #4925 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 146
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Witam dziewczyny.
Może nie należę do tego wątku ale mam pytanko. Widze że ćwiczycie już trochę i nie jedna z was zrobiła cały zestaw 30 dniowy. Jak efekty???Kiedyś robiłam ćw. Ewy Ch. ale jakos tak... musiałam się zmuszać. Dzisiaj zrobiłam 1 z level 1 i powiem że mam pozytywne myśli. Całkiem inne podejście tej Pani i jakoś tak energicznie wszystko prowadzi, urozmaica, jest ciekawiej dużo. Jeśli skończyłyście już 3 etapy Jillian to pochwalcie się, jestem bardzo ciekawa.
__________________
CEL - 56kg : love: |
2013-11-22, 17:03 | #4926 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
|
2013-11-22, 17:47 | #4927 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 146
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
to przepraszam. Nie mam pytań
__________________
CEL - 56kg : love: |
2013-11-22, 18:36 | #4928 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 881
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
ripped in 30 week 3... ta kobieta mnie wykończy...
|
2013-11-22, 19:37 | #4929 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Dla shredujących odrobinka motywacji:
BEFORE & AFTERS
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-22, 21:45 | #4930 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
dokładnie tak jest Dlatego jak słyszę "jestem na diecie ale nie chcę ćwiczyć bo zrobią mi się mięśnie" to mi słabo, a potem od razu jojo (to też ma wpływ). Poza tym napatrzyłam się na koleżanki niećwiczące, katujące się dietą (też jestem na diecie ale nie tak restrykcyjnej), zrzucające kilogramy naprawdę wielkim kosztem i dalej wyglądające jak flaki. Nie zrozumcie mnie źle, ale wiele osób po schudnięciu wygląda dalej kiepsko (nie mówię o tym jak ktoś zrzuci np. 40 kg szybko i wisi mu skóra), mało jędrnie, zero jakiejkolwiek delikatnej rzeźby i nadal zasłaniają połowę ciała bo tu wisi, tu wałeczek itp. A trzymając dietę i ćwicząc naprawdę ciało wygląda lepiej niż po samej diecie (no i można po prostu jeść więcej i się nie dostaje szajby od ciągłego pilnowania). |
|
2013-11-23, 11:26 | #4931 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Level 2 Shreda zakończony ciekawe, czy podołam 3 ;p
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
2013-11-23, 11:30 | #4932 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Seducer, ja dzisiaj zaczynam 3. Wczoraj sobie obczaiłam ten ostatni level pobieżnie i powiem Wam, że mi się podoba Przebieram się w dresik i idę ćwiczyć
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-23, 11:37 | #4933 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Dziękuję też muszę zobaczyć mniej więcej co i jak, warto wcześniej zawsze wiedzieć czego się spodziewać koniecznie daj z siebie wszystko i napisz potem jakie wrażenia!
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
2013-11-23, 12:43 | #4934 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Zrobiłam level 3. Mam mieszane uczucia... Chciałam dać z siebie wszystko, ale jeszcze nie potrafię poprawnie wykonywać tych ćwiczeń i nie chciałam sobie zrobić krzywdy :P Jeszcze ze 2-3 razy i pojmę sens i sposób ćwiczenia :P
Generalnie ćwiczenia mi się podobają, jednego tylko nie jestem w stanie wykonywać ze względu na ilość przestrzeni :P Ale ogólnie jest ok i jedziemy z tym dalej
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-23, 13:31 | #4935 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
|
|
2013-11-23, 15:27 | #4936 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Mój ulubiony Często go robię jak nie mam czasu
__________________
Ćwiczę od 10.07.2012. Mój trening -> https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=757235&page=18 i efekty -> https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=457 https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=3961 PALEO |
2013-11-23, 22:00 | #4937 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 877
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Mega moves zaliczone z moimi hantlami po 2.5kg (mrr) a właściwie 1 a czasem 2.5+1kg, bo nie ma prawie ćwiczeń gdzie mogę chwycić oba hantle na raz, więc raz chwyciłam 2.5+2.5 dobrowolnie zamiast tych lekkich. Te 2.5 czuć oj czuć.. Miło było zaznaczyć sobie w kalendarzu kreseczkę, że zaliczyłam, zamiast kolejną zielonym zakreślaczem - czyli mojej mamie.. która już poćwiczyła 11 razy shreda level 1 ale nie chce przestawać bo ona 'te lubi' i nie chce mieć trudniej, ale podobno jutro odpali level 2 - aż mi jej żal Aww moje wszystko, które teraz czuję. Cudnie to uwielbiam
__________________
Do pupy z tym wszystkim skromna wymianka, głównie kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=59150636 zakończona - kwiecień |
|
2013-11-24, 11:54 | #4938 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Brr miałam dzisiaj zacząć level 3 shreda i niestety, będzie moja pierwsza przerwa w całym programie, nie mam możliwości poćwiczyć, jedynie później, ale uroki mieszkania w bloku wykluczają pewne pory.. i nie wiem czy jutro czas mi pozwoli, źle mi z tym
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
2013-11-24, 12:27 | #4939 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ja też mam przymusową przerwę wczoraj pod koniec ćwiczeń zaczęło mnie coś boleć w udzie i boli nadal jak w jakikolwiek sposób obciążę nogę :/ jutro z kolei na bank nie zdążę, zresztą nawet nie wiem czy przestanie boleć... więc utknęłam w połowie lev 1 Ripped i też mi z tym źle :/
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-11-24, 12:36 | #4940 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-11-24, 12:59 | #4941 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Robiłam. Na razie nie jest znacząco trudniej, w trakcie nawet mniej się męczę, tylko potem mięśnie bardziej bolą. No ale to dopiero pierwszy poziom.
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-11-24, 13:08 | #4942 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ja dziś też mam przymusowy rest day. Muszę nadgonić projekty, bo terminy gonią.
Właśnie po shredzie mam zamiar zacząć ripped Także też chętnie poczytam opinie.
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-24, 13:40 | #4943 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
ja dzisiaj pierwszy raz zabieram się za level 3 shreda, w końcu bo mam dość już levelu 2 - ćwiczenia na ręce były dla mnie męczące a kardio przenudne i bolały mnie stopy więc dobrze, że w końcu zmiana. No to zmykam ćwiczyc, jak nie umrę to się odezwę
|
2013-11-24, 13:42 | #4944 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 124
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Czy mogę prosić o wysłanie mi linka do Ripped in 30 week 3 i week 4? Nigdzie w internecie nie mogę tego znaleźć, naściągałam tysiące wirusów, próbując pobrać te filmiki Będę wdzięczna za pomoc. Nie chcę przerywać Ripped in 30,bo ten program bardzo przypadł mi do gustu
__________________
|
2013-11-24, 14:29 | #4945 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Naomi, torrenty :P
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-24, 14:47 | #4946 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Dokładnie - torrenty, w ten sposób pościągałam wszystkie możliwe programy Jill. Jeśli będziesz miała problem, na priv Ci podeślę co trzeba
|
2013-11-24, 15:00 | #4947 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
na torrentz.com jak wpiszesz to jest od razu jako pierwszy chyba
zrobiłam level 3 - super, bardzo mi się podoba. Ciężki (ostatnie ćwiczenie mnie zabiło), to w oparciu na hantlach co się bałam czy zrobię bo mam takie duże dla pakerów a nie fitnessowe da się spokojnie zrobić. Nawet pajacyki się dało Cardio oczywiście powoduje u mnie ból jednej stopy, chyba mam złe buty do ćwiczeń albo krzywo staję. Uderzenia z hantlami super Naprawdę fajny level, tylko to ostatnie ćwiczenie jest dla mnie mega trudne na jedną stronę, druga spoko. |
2013-11-24, 15:12 | #4948 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Level 1 dzisiaj pierwszy raz robiłam. Tzn. że trzeba tylko 10 dni go ćwiczyć codziennie i przejść na 2 po 10 dniach? tak krótko? I później 3? dzięki za odpowiedź. |
2013-11-24, 16:32 | #4949 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Przejrzyj pierwszy post tego wątku, jest ładnie rozpisane co do czego.
Gratuluję pierwszego treningu! |
2013-11-24, 17:04 | #4950 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Laski, jednak zrobiłam dzisiaj level 3 Shreda. Najpierw machnęłam sobie 20 minut cardio, potem przeszłam do Jillian i na końcu tradycyjnie trening brzucha Fitness Blender. Kurde boję się, że nie wytrwam w nim Mam za słabe ręce do cardio z obciążeniem, pajacyki były dla mnie wręcz niewykonywalne. No i nogi też już mi siadały. Wolałam 2. |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:59.