|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#4981 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
A ja dzisiaj melduję Zuzkowy Zwow nr 26 składający sę z 30 sekundowych interwałów bez przerwy. Już czuję jak mnie ręce bolą
![]() ![]()
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4982 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
tak btw która weźmie na swoje barki założenie nowego wątku?
![]()
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
![]() ![]() |
![]() |
#4983 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
no wlasnie? bo moglybymy juz ten dzis wykonczyc. a ja nigdy nowego nie zakladalam...
|
![]() ![]() |
![]() |
#4984 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]()
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4985 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() Przydałoby się w pierwszym poście umieścić wszystkie ćwiczenia o których tu piszemy ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4986 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
dzisiaj skromnie.. ze względu na kontuzje. 3x lower abs z tiffany, 1x tiffoczki, pośladki z mel b i 50 przysiadów.
|
![]() ![]() |
![]() |
#4987 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
TzG zrobione!
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
![]() ![]() |
![]() |
#4988 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Porobiłam dość sporo brzuszków i 50 przysiadów. Na więcej już nie mam czasu.
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
![]() ![]() |
![]() |
#4989 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4990 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Koluszki (łódzkie)
Wiadomości: 1 413
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Melduję Skalpel II
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4991 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() ja szok trening zrobilam dzisiaj, dla mnie rewelacja ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4992 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Koluszki (łódzkie)
Wiadomości: 1 413
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
|
![]() ![]() |
![]() |
#4993 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 3 298
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Dziewczyny, co jest łatwiejsze, turbo czy killer? Przez wakacje wytrwale ćwiczyłam skalpel, efekty były super, zwłaszcza na pośladkach, potem złamałam nogę i się zapuściłam
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4994 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 3 603
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Akisia, Jeśli bardzo się męczysz przy cardio, to polecam Turbo., którego osobiście nie cierpię
![]() Killer to zabójca, ale przyjemniejszy ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4995 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4996 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 3 298
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Dziękuję, w takim razie mój wybór pada na turbo
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4997 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 193
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
zdycham
![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4998 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Dziś odpuściłam Shreda, zaczęłam ale stwierdziłam, że 'na pół gwizdka' robić nie będę
![]() Dziś skromnie: 2x boxer babe 1x 8min abs Tiffoczki 1x sexy butt and arm combo. chciałam jeszcze jedno cardio ale padam, pękam przed jutrzejszym egzaminem ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4999 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
killer zrobiony, padam na pyszczek
![]()
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
![]() ![]() |
![]() |
#5000 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 193
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
zrobilam caly zestaw z nowej plyty i padam na twarz
![]() ---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ---------- no to kto zaklada watek? ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#5001 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() Cytat:
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#5002 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Pd. Polska
Wiadomości: 586
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
skalpelos zrobiony, choć zakwasy na barkach mam i chyba naciągnięty mięsień prawego ramienia
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#5003 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
a po czym Cie tak zakwasy w barkach złapały?
|
![]() ![]() |
![]() |
#5004 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Koluszki (łódzkie)
Wiadomości: 1 413
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
|
![]() ![]() |
![]() |
#5005 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Pd. Polska
Wiadomości: 586
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
po nartach z pt. i sob. Ale jestem mega zadowolona, że na udach nie mam, pupie i innych partiach.. a to dzięki? ćwiczeniom przez 2 tyg z Ewcią
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#5006 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 193
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
dzieki dzieki ![]() przekroczyłysmy juz 5000 postów ![]() ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#5007 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 603
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Ja wczoraj zaliczyłam skalpel z kilkoma przerwami, a dziś takie mam zakwasy, że masakra
![]() Ostatnio mnie 5 dni trzymały ![]()
__________________
John Frusciante ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#5008 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Dobra ja założę wątek, ale WSZELKA EDYCJA PIERWSZEGO POSTU BĘDZIE PÓŹNIEJ JAK ZNAJDĘ NA TO CHWILKĘ
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
![]() ![]() |
![]() |
#5009 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 193
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Nattiv
![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#5010 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:07.