|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#4981 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() a w 3 levelu to już chyba w ogolę nie dam rady ![]() Cori masz jakieś rady jak przez to przebrnąć ?
__________________
kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4982 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() Mam - próbowac do skutku, bowiem mi dopiero po 3 dniach udało sie to cwiczenie zrobic bez wywracania się jak bak ![]()
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4983 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 241
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() Co do 6w6p (wprawdzie przerobilam 1 level i prawie polowe drugiego) i tez nie czulam miesni brzucha, za to nogi palily. Ale wizualnie widzialam efekty, przede wszystkim miesnie brzucha staly sie mega twarde i przy napinaniu bylo widac ich zarys, wiec wedlug mnie warto go zrobic ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4984 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
tak to jest w 3 , ale to w 2 jest bardzo podobne tylko nie znalazłam tego w necie wiecie o co chodzi ?
__________________
kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4985 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: .
Wiadomości: 1 020
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
|
![]() ![]() |
![]() |
#4986 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ---------- O własnie rower, ale z jednym zastrzeżeniem - włacz najcięższy bieg i duzo górek inaczej efektu nie będzie ![]()
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4987 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
tak właśnie o to ćwiczenie chodzi ![]() ![]()
__________________
kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4988 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4989 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() Nie czuć mięśni brzucha w czasie treningu, ale obiecuję Ci, że po 6 tygodniach zobaczysz WYRAŹNĄ różnicę ![]()
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free ![]() More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4990 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
dobrze mówisz,ja też tak myślę ,na pewno będę miała problem, dlatego boje się 3 levelu. ![]()
__________________
kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4991 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4992 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
chyba będę musiała zfolgowac z bieganiem przynajmniej na czas 3 levelu bo moje biedne kończyny zajade ![]()
__________________
kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853 |
![]() ![]() |
![]() |
#4993 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4994 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
zaraz biorę się za ćwiczenia, bo wieczorem przyjmuję gości. jestem lekko nieprzytomna, bo córa mało spała w nocy a ja z nią.
ripped! ziew...........
__________________
PiYo
|
![]() ![]() |
![]() |
#4995 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 490
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Hej. Ja zaczelam killer buns&thighs pod koniec maja ale mialam pezerwe bo sie konputer zepasul. Dwa dni temu zaczelam znowu. Sprobowalam ten killer abs ale nie zmeczylam sie nawet, nie tak jak przy killer b&t. Chcialam cos jeszcze na brzuch wlaczyc. Dzis mam zakwasy ale czyje ze zyje
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4996 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Wiecie co, tak naprawde to dopiero po paru dniach zaczyna sie poprawnie wykonywac dany level. Taka mnie naszła refleksja, kiedy po po 5 dniach levelu 3 Killer ABS stwierdziąłm, ze wykonuje go perfekt, bez potknięc, straty równowagi etc.Tak wiem, to pewno nic odkrywczego, ale tak sie chciałam podzielić wiedzą
![]()
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
![]() ![]() |
![]() |
#4997 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ostatnio po długiej przerwie znowu oglądałam the bigger loser. I aż mi głupio było jak Jillian się na tych ludzi wydzierała, a ja wpieprzałam przed kompem jakieś jedzonko (i to na dodatek mało zdrowe). Ściągnęłam sobie jej pierwszą część na 10 dni z tego 30day shred i zamierzam od poniedziałku ćwiczyć.
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
![]() ![]() |
![]() |
#4998 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 574
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Dzisiaj ćwiczyłam 2 lvl po raz szósty i naprawdę, po tygodniu widzę efekty
![]() ![]() Dziewczyny, zainteresowałyście mnie tym One week shred, jak to wygląda? Jak pod względem trudności w porównaniu do shreda/ripped/NMTZ/Banisha (bo te programy Jillian znam ![]() Tymczasem wracam do nauki, pojutrze egzamin ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#4999 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 1 820
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
![]()
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#5000 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Dziewczyny, zapraszam do nowego wątku, mamy już 5 tys postów, wiec czas sie przeniesc tutaj https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post46881658
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:23.