|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#4981 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Hej dziewczynki
![]() Nadrobiłam Was, co proste nie było ![]() Od jakiegoś czasu mam wrażenie, że w każdym poście witam nowe plażowiczki-i dobrze ![]() ![]() ![]() Beo gratuluję zdania matury i życzę dobrego wyboru studiów ![]() Little może zrób sobie 1-2 dni pierwszofazowe, bo całkowity powrót na jedynkę raczej niewskazany ![]() Irsin co to granita ![]() Teliku gratuluję przejścia na trójkę, ja się juz doczekać nie mogę, ale myślę że to dopiero gdzieś w połowie sierpnia Cytat:
![]() ![]() Ja majonezu w ogóle nie jem więc problemu z nim nie mam, choć jakiś wylajtowany w lodówce leży. A co do węgli, to podobnie jak któraś z Was nie ważę ich i jakoś ilościami się nie przejmuję-do śniadania kromka chleba, do obiadu garść makaronu, na przekąskę np. 2 ciastka(muffinki i inne), albo jabłko i gruszka, a waga jakoś dalej leci. Jasne, że tego makaronu nie jest pół paczki, a kromka chleba jest standardowej wielkości, ale sądzę, że nawet jakbym zjadła dwie, to by się nic nie stało. Pogoda u mnie też masakryczna-duchota, wszystko się lepi, powietrze stoi, jednym słowem do ![]() Wkleję jeszcze swój dzisiejszy jadłospis, bo dawno tego nie robiłam:
![]() Aaaa...coś mi się ostatnio za często piwo pojawia wieczorem z powodu miliona "okazji" ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4982 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Radom
Wiadomości: 5 034
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]()
__________________
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#4983 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 598
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
A co do majonezu to też nie używam, jest taki tłusty, że każdą sałatkę z jego dodatkiem muszę zakąsić chlebkiem, więc nie dość, że sama sałatka jest ciężka, to jeszcze chleb dochodzi i w ogóle robi się z tego wręcz danie śniadaniowo-obiadowe ![]() ![]() ![]() Wczoraj szukałam deserów na I fazę, a jako że moi rodzice kiedyś przez dłuższy czas byli na diecie optymalnej, mam parę książek, w tym z przepisami i myślałam, że a nuż coś podpasuje ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4984 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 348
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Telik i Ninaad
dziękuję serdecznie Wam za korektę jadłospisu, postaram się trzymać Waszych uwag ![]() Nulka, Inesis dziękuję Wam za troskę, moje obwody nie są może jakieś nienormalne, ale tu chodzi głównie o moją budowę. Mam prawie totalne zero tkanki tłuszczowej na żebrach i jestem na górze dość wąska, więc jak mi się rozszerza za bardzo w dół (a niestety moje nadmiary osadzają się głównie na dole) nie wygląda to dobrze, mam wrażenie że wyglądam wtedy strasznie ociężale . Tak czy siak wybrałam SB, bo to zdrowa dieta, a nie głodowanie, więc nie schudnę więcej niż powinnam ![]() Mój jadłospis na jutro: IŚ: 2 jajka na twardo + sałatka z różnych warzyw + kawa II Ś: Zawijasy z sałaty z serem feta i warzywami /ew. jogurt naturalny z oliwkami (bo mogę być zawalona robotą w biurze) O: Kotlety sojowe, soczewica, sałatka z pomidora, ogórka, szczypiorku P: Brokuły z orzechami (10 orzechów) K: Wieśniak z oliwkami, rzodkiewkami, papryką, ogórkiem PS. Origa, Nulka, ja tez mam najwiekszy problem na dietach z piwem, winem. Ale niestety skubane maja mnostwo kalorii...
__________________
SB od 30.06.09 Było : 57 kg ![]() Jest: 51 kg ![]() ![]() Będzie: 47 kg ![]() (mam 158 cm wzrostu) Edytowane przez Sigfa Czas edycji: 2009-06-30 o 20:38 |
![]() ![]() |
![]() |
#4985 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: gdzies po drugiej stronie nieba
Wiadomości: 613
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
![]() Sigfa; no i bardzo dobrze że własnie na sb sie zdecydowałaś ![]() ![]()
__________________
"żyj tak jakby ten dzień byl ostatnim. Jutro nie pewne, wczoraj nie do Ciebie nalezy, dziś tylko jest twoim" św M Kolbe
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#4986 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Radom
Wiadomości: 5 034
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
![]() ![]() edit: moje dzisiejsze menu: sn: kromka pieczywa pelnoziarnistego + salata + twarog chudy + plasterek lososia + ogorek, kawa z mlekiem, szklanka soku warzywnego p1: salatka z salaty lodowej, winogron, orzeszkow ziemnych i serka zoltego, polana odrobina oliwy z oliwek, koktajl bialkowy (bylam po 2-godz fitnessie) o: kalafior zapiekany z pieczarkami, szynka i przecierem pomidorowym + kotlecik z piersi kurczaka nadziewany feta i suszonymi pomidorkami (kalafiora zjadlam wieksza polowe, normalnie caly talerz...) p2: 2 surowe marchewki + kawalek serka zoltego k: wiesniak z pomidorkiem, salata i ogorkiem jak Wam sie podoba?? ![]()
__________________
Edytowane przez *nulka* Czas edycji: 2009-06-30 o 21:51 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4987 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: gdzies po drugiej stronie nieba
Wiadomości: 613
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
__________________
"żyj tak jakby ten dzień byl ostatnim. Jutro nie pewne, wczoraj nie do Ciebie nalezy, dziś tylko jest twoim" św M Kolbe
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#4988 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Radom
Wiadomości: 5 034
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#4989 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
nie no- skasowało mi się wszystko co napisałam
![]() Powiem w rakim razie tylko dzień dobry wszystkim ![]() PS Klima w pracy dalej nie działa ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4990 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Ja się w sumie pożegnać chce. Rzecz jasna, na zawsze się mnie nie pozbędziecie, proszę na to nie liczyć
![]() Wyjeżdżam na dwa tygodnie do Międzyzdrojów, wrócę koło 15.07. Dwa tygodnie odpoczynku od diety i po prostu odpoczynku. Wrócę z jeszcze większą motywacją i nadzieją, że będzie tak jak do tej pory. Wszystkim którym nie jestem w stanie życzyć na bieżąco, już za czasu, chcę życzyć pogodnych wakacji i wytrwałości we wszystkim za co się weźmiecie ![]() I... do napisania za dwa tygodnie, już sobie wyobrażam te zaległości... ![]() Pozdrawiam raz jeszcze, wszystkich gorąco ściskam i trzymam za wszystkie kciuki(w miarę mocno,ale by nie dostać odcisków ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4991 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: gdzies po drugiej stronie nieba
Wiadomości: 613
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
![]()
__________________
"żyj tak jakby ten dzień byl ostatnim. Jutro nie pewne, wczoraj nie do Ciebie nalezy, dziś tylko jest twoim" św M Kolbe
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#4992 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
![]() u mnie w kontenerze tez klima nie działa aha co do wegli to doktor pisze ze nie wskazuje on ilości spozywanych wegli złozonych ale na II fazie aby kontynuowac chudnięcie należałoby zostac przy ilości 3-4 porcji co sie tyczy wegli ogółem to ostatni etam wskazuje na 3 porcje wegli skrobiowych+3 porcje owoców wiec zwracam honor bo miałas racje a telik sie przeliczył Cytat:
opalaj w słonku ciałko w plazowym bikini ![]() origa a co do alkoholu to wiadomo ze tez mam ciagoty ![]() a kochan awidze ze waga spada ładnie a przypomnij ile Ty masz wzrostu(cos kojarze ze podobnie jak ja 168?) bo jesli tak to zazdroszce ambicji moja konczy sie na 58/59kg ![]()
__________________
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#4993 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: gdzies po drugiej stronie nieba
Wiadomości: 613
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
nie widze ich w spisie na I stronie wiec chcialabym sie upewnić maliny można na II ? i jaka ilość? 3/4 szklanki jako porcja?
__________________
"żyj tak jakby ten dzień byl ostatnim. Jutro nie pewne, wczoraj nie do Ciebie nalezy, dziś tylko jest twoim" św M Kolbe
|
![]() ![]() |
![]() |
#4994 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
tylko, że w moim labie nie ma okna (pomieszczenie wewnętrzne) a w labach, które mają okna nie ma możliwości ich otworzenia (bo niby klima miala być, więc po co okna z klamkami
![]() ![]() U mnie dziś na śniadanko były gofry z płatkami owsianymi z przepisowego. Do dziewczyn, które je robiły z tego przepisu- nie miałyście problemu z przyklejaniem się ciasta do gofrownicy? Gofry wyszły mi b. smaczne, ale niestety masakrycznie się przyklejały do teflonu i przy próbie otworzenia gofrownicy rozrywały się na 2 części (płyty grzejne smarowałam pędzelkiem maczanym w oleju) |
![]() ![]() |
![]() |
#4995 |
Raczkowanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Witam Was plazowiczki
Dzisiaj mój 3 dzien na I fazie. Dziekuję zakomentrze. Ktoraś z Was zasugerowała żeby na kolacje nie jeść nic z tłuszczem w składzie...hmmm nie pomyślałam o tym ![]() pytanie z innej beczki, jak Wy wklejacie części wypowiedzi innych dziewczyn i dodajecie swój komentarz do tego? jakoś niekumata jestem... mój jadlospis na dzisiaj: Sn: omlet( 2 jajca, papryka czerw, szynka, kiełki) Sn 2: zawijaski ( sałata, serek figura, papryka, krewetki) obiad: rolada z pieczonej piersi kurczaka z ziolami, 1/2 gotowanego kalafiora przek: zupa z soczewicy kolacja: tuńczyk z puszki z przyprawami, warzywa (pomido, ogorek, papryka) mam do Was również pytanie bo domyślam się że wszystkie kiedyś przeszłyście I faze... nie nudziły wam sie te dania? mi zawijaski bokiem wychodzą a nie mam pomysłow innych na przekąskę, wieśniak z warzywami przez gardło mi nie przechodzi ![]() no i problem najwiekszy to mega głod w nocy...kolacje jem ok 20, spac ide ok 22:30 i z głodu zasnąc nie moge, w nocy sie budze... nie głodzę sięprzecież, jem w miare ok...hmmmm może to dlatego że przed dieta straszny żarłok byłam i musze się przestawić??? miłego dnia życzę i spadku temperatury...oj przydałoby się |
![]() ![]() |
![]() |
#4996 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Dzień dobry
![]() Ja mimo wakacji dzisiaj na nogach od 5:30, bo musiałam wcześnie jechać na badania ![]() Polecam wszystkim plażującym na I fazie (i nie tylko) (a często padają pytania o to co można ze sobą zabierać do pracy/szkoły) zamiast kanapek zabieranie ze sobą wcześniej usmażonych omletów ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4997 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#4998 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 6 248
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Fancy Rebel udanych wakacji
![]() Inesis w książce turbo jest napisane, że dozwolona porcja malin to 3/4 szklanki ojeej dziewczynki stanęłam dziś jednak na tej wadze i pokazała aż 68kg! jestem na siebie strasznie zła ![]() pocieszam się tylko, że w piątek powinnam dostać krwawienie z odstawienia to może dlatego na wadze prrzez te 4 dni przybrałam AŻ tyle... mam pytanie co do grahamek - można jeść? a jesli tak to jaka ilość jest dozwolona? jak na razie to dziś zjadłam płatki owsiane na mleku 1,5% dosładzanie troszkę fruktozą.
__________________
Książki w 2017: 10 Nie palę od 25/02/2017 Invisalign od 20/03/2016 |
![]() ![]() |
![]() |
#4999 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Radom
Wiadomości: 5 034
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Dziendobry
![]() jestem po pysznym sniadanku doktorka: zawijaniec nowojorski (mala tortilla pelnoziarnista wypelniona jajecznica z cebulka, lososiem i serkiem topionym) ![]() ![]() dzis na wieczor jestem umowiona z kumpelami w knajpce wloskiej, musze mocno sie trzymac zeby nie skusic sie na cos pysznego ![]() ![]() Cytat:
![]() zazdroszcze wyjazdu nad morze, mnie tez sie marzy... ![]() Cytat:
![]()
__________________
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#5000 | |||
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
czyli to niepełne 2 porcje Cytat:
pochwalisz sie wyborem studiów ![]() Cytat:
a we włoskiej na pewno cos dietetycznego znajdziesz ![]() czyżby koniec wątku.... ![]() ![]()
__________________
|
|||
![]() ![]() |
![]() |
#5001 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() teliczku co do "przyganial kociol garnkowi" to powiem ci, ze ja nie mam zadnych kompleksow dotyczacych mojej figury. Nie oznacza to, ze jest idealna ale po prostu ciesze sie, ze jest jak jest bo inni maja gorzej. Moze to przychodzi z wiekiem ale i wczesniej tez nie zamartwialam sie wygladam. Raczej zawsze zadowolona bylam. Mysle, ze to wylacznie kwestia psychiki bo kazdy moze czuc sie piekny niezaleznie od powierzchownosci. Dobrze zatem, ze pogadalas sama ze soba i na trojke przechodzisz ![]() Dzien dobry wszystkim ![]() ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#5002 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Radom
Wiadomości: 5 034
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
![]() wlasnie na to licze, ze we wloskiej trattorii to bez problemu ![]() juz koniec??
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#5003 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 080
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cześć dziewczyny!
![]() ![]() Nie pisałam ostatnio ponieważ, od czwartku do niedzieli byłam na mazurach i plażowałam pod znakiem fazy X ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() Poza tym, po poniedziałkowym traumatycznym doświadczeniu doszłam do wniosku, że stanowczo na 1szą faze wracać nie muszę. Poszłam sobie kupić ostatnią zachciankę, mianowicie legginsy w zebre ![]() ![]() ![]() ![]() Od dziś w każdym razie startuje z ćwiczeniami: będzie Tamilee brzuch i pośladki, joga i bieganie, bo czuje się jakaś taka sflaczała i pozbawiona mięśni ![]() Beo, Inesis dziękuje za pomysły na osiankę- sprawdzone, zaakceptowane ![]() ![]() Ilonko buziol dla Ciebie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#5004 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Sama nie wiem czy poważne czy nie (tomografia zatok), bo jakoś nigdy za bardzo się nie przejmuję kłopotami ze zdrowiem - od tego są w końcu lekarze, żeby stawiali diagnozy, od tego są leki, żeby m.in. mnie wyleczyć
![]() A co do studiów - zdecydowałam się na architekturę wnętrz... i już się po prostu nie mogę doczekać ![]() Cytat:
![]() ![]() Ja niestety nigdzie nie wyjeżdżam w tym roku... ale może coś się niespodziewanego pojawi ![]() Cytat:
Zazdroszczę! ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#5005 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Radom
Wiadomości: 5 034
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
w dodatku walcze z cellulitem, ale musze powiedziec, ze dzieki SB, cwiczeniom oraz roznym specyfikom do wsmarowywania jest juz duuzo lepiej ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#5006 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 146
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
__________________
CEL - 56kg ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#5007 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#5008 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Radom
Wiadomości: 5 034
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
wiecie co Dziewczyny, przez ten upal w ogole nie chce mi sie jesc!!! na obiad mam zamiar zrobic makaron z truskawkami z lodoweczki, bo nic cieplego nie przejdzie mi przez gardlo przy tej duchocie
![]() ale i tak sie ciesze z tej pogody ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#5009 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#5010 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() dziękuję ![]() ![]() jest tak gorąco, że jeść się nie chce ![]() dobrze, że dziś resztki z wczorajszej imprezki są dostępne... rany, rozpuszczam się ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:08.