Polecamy:

Rzabba · 2013-01-02, 21:47

Ja na polskich stronach nie kupuję, swoje kupowałam na ebayu uk - wysyłają w świat, płaciłam paypalem

ajah · 2013-01-02, 22:45

Mam za sobą pierwszy trening z Zuzką

ZWOW 28

Scio · 2013-01-03, 07:48

Po pierwszym treningu z Zuzką mam zakwasy na tyku i ramionach. Super

**201604250941** · 2013-01-03, 11:04

Czesc

jestem wierna fanka Zuzki juz od dawna, takze moge Wa polecic jej stare treningikiedy byla blondynka i cwiczyla na dachu mieszkajac bodajze na Malcie, byly nieco latwiejsze i nie korzystala tam w ogole ze sprzetu. Teraz to mnie az denerwuje troche ze co wrzuci to tego nie bo nie mam tego, tamtego tez nie mam, i niewiele zostaje.

Interwala sciagnelam na komputer z gymbossa ale to nie dla mnie, ja musze robic na powtorzenia a nie na czas bo nic nie zrobie.

A tak ogolnie to jakie efekty widzicie? Bo ja juz w sumie beda 3 lata jak z nia cwicze, czy na silce, ale jest jak bylo ;/ nie wiem czy jestem jakas kosmitka czy co, czy moze jednak to normalne.

kama150 · 2013-01-03, 11:27

Cytat:

Napisane przez candycotton

Czesc

jestem wierna fanka Zuzki juz od dawna, takze moge Wa polecic jej stare treningikiedy byla blondynka i cwiczyla na dachu mieszkajac bodajze na Malcie, byly nieco latwiejsze i nie korzystala tam w ogole ze sprzetu. Teraz to mnie az denerwuje troche ze co wrzuci to tego nie bo nie mam tego, tamtego tez nie mam, i niewiele zostaje.

Interwala sciagnelam na komputer z gymbossa ale to nie dla mnie, ja musze robic na powtorzenia a nie na czas bo nic nie zrobie.

A tak ogolnie to jakie efekty widzicie? Bo ja juz w sumie beda 3 lata jak z nia cwicze, czy na silce, ale jest jak bylo ;/ nie wiem czy jestem jakas kosmitka czy co, czy moze jednak to normalne.

Jej sprzęt to krzesło lub hantle. Chyba każdy kto ćwiczy to akurat posiada..

Rzabba · 2013-01-03, 11:36

A jak się nie posiada to można popytać wśród znajomych czy nie mogą pożyczyć

**201604250941** · 2013-01-03, 11:40

Jeszcze byla torba z piaskiem, takie cos do brzuszkow, drazek podwieszany, kettle (co to jest po naszemu? XD)

Tzn, na mojej silowni jest sprzet, ale stacjonujacy tam trenerzy stwierdzili ze mam krzywy kregoslup i wolno mi tylko i wylacznie biegac dopoki go nie wyprostuje. Prostowanie kregoslupa moim zdaniem jest mozliwe do wieku 10 lat jakos, ale nie 20-kilku. Nie wiem w sumie czy powinnam robic ZWowy. To taka moja guilty pleasure XD Nie umiem sieziec na tylku a bieganie jest nudne.

**popolqa** · 2013-01-03, 12:14

Cytat:

Napisane przez Scio

Po pierwszym treningu z Zuzką mam zakwasy na tyku i ramionach. Super

też myślałam, ze bede miec po wczoraj zakwasy ale o dziwko mnie

zakupiłam nowa mate bo po ewie stara jest w opłakanym stanie i dziś bedzie jakiś ZWOW na macie

Rzabba · 2013-01-03, 12:18

Cytat:

Napisane przez candycotton

Jeszcze byla torba z piaskiem, takie cos do brzuszkow, drazek podwieszany, kettle (co to jest po naszemu? XD)

Tzn, na mojej silowni jest sprzet, ale stacjonujacy tam trenerzy stwierdzili ze mam krzywy kregoslup i wolno mi tylko i wylacznie biegac dopoki go nie wyprostuje. Prostowanie kregoslupa moim zdaniem jest mozliwe do wieku 10 lat jakos, ale nie 20-kilku. Nie wiem w sumie czy powinnam robic ZWowy. To taka moja guilty pleasure XD Nie umiem sieziec na tylku a bieganie jest nudne.

Jak masz krzywy kręgosłup to marsz do fizjoterapeuty

Prostowanie kręgosłupa jest możliwe w każdym wieku, nie kazdy wyprostuje się do końca bo to zalezy od wady ale jesli przyczyną są przykurcze mięsni to jak najbardziej można dużo naprawić a niewłaściwymi ćwiczeniami można to pogorszyć

Scio · 2013-01-03, 12:23

Ja na razie odpuszczam zuzke. nie dam rady, mam za słabe ręce, probowałam znow zrobić 6 i rece odmowily posluszenstwa. troche popracuje nad wzmocnieniem rąk i wróce do niej na pewno.

**201604250941** · 2013-01-03, 12:25

Pojde po obronie bo nie mam serio kiedy teraz. Po prostu wchodze na ta glupia bieznie i jak ten chomik zasuwam ale mnie to nudzi.

Jak sie ma krzywy to sie tego nie czuje niestety i sie nie wie czy sie prosto cos podnosi czy nie i tylko pakujac sobie bym poglebila. A szkoda, bo pakowanie lubie najbardziej. Wszystko wina tornistra w podstawowce, ktos powinien cos z tym zrobic a nie tylko jecza jaka to nasza mlodziez coraz gorsza. Kladlam kiedys tornister na wage, kolo 9-10kg zwykle mial. Teraz ledwo bym to niosla, a wtedy sie mialo metr wzrostu. Jakim prawem to w ogole jest dopuszczalne?

Scio rob te stare

http://www.youtube.com/watch?v=gfbiOyFWiiE
http://www.youtube.com/watch?v=avWOhy_aTlg

nikki999 · 2013-01-03, 13:19

Cytat:

Napisane przez Scio

Ja na razie odpuszczam zuzke. nie dam rady, mam za słabe ręce, probowałam znow zrobić 6 i rece odmowily posluszenstwa. troche popracuje nad wzmocnieniem rąk i wróce do niej na pewno.

bez sensu, jak niby masz zamiar wzmocnić mięśnie? Ćwiczeniami, które nie sprawiają Ci problemu? To nie tak się je wzmacnia

Dzisiaj nie zrobisz jednej pompki nawet na kolanach, ale jak będziesz codziennie próbować i starać się to za kilka treningów zrobisz nie jedną, a dwie i to na prostuch nogach!

Musisz stawiać sobie poprzeczkę wysoko, jeżeli nie dajesz rady robić pompki to kładź się i próbuj podnosić chociaż

Scio · 2013-01-03, 13:24

Cytat:

Napisane przez nikki999

bez sensu, jak niby masz zamiar wzmocnić mięśnie? Ćwiczeniami, które nie sprawiają Ci problemu? To nie tak się je wzmacnia

Dzisiaj nie zrobisz jednej pompki nawet na kolanach, ale jak będziesz codziennie próbować i starać się to za kilka treningów zrobisz nie jedną, a dwie i to na prostuch nogach!

Musisz stawiać sobie poprzeczkę wysoko, jeżeli nie dajesz rady robić pompki to kładź się i próbuj podnosić chociaż

treningiem siłowym

chodze 3 razy w tygodniu na siłke, chciałam coś na dodatek. A do Zuzki bede wracać na pewno. Ale dzięki wielkie za motywacje

Candycotton dzięki wielkie, na pewno spróbuje.

**popolqa** · 2013-01-03, 18:58

20 ZWOW zrobiony

ale czuje nie dosyt, bo kilka minut po znowu mam ochotę ćwiczyć

te które już przeszły kilka ZWOWów pamiętacie moje jaki numer tak prawdziwie przeczołga, najchętniej na brzuch lub pupe

kraina _chichow · 2013-01-03, 19:23

Cytat:

Napisane przez popolqa

20 ZWOW zrobiony

ale czuje nie dosyt, bo kilka minut po znowu mam ochotę ćwiczyć

te które już przeszły kilka ZWOWów pamiętacie moje jaki numer tak prawdziwie przeczołga, najchętniej na brzuch lub pupe

Też bym chciała wiedzieć

U mnie dziś ZWOW 10, pot spływał nawet z ramion

Zaczynam ZWOWY z obciążeniami, wczoraj przyszły hantle

**popolqa** · 2013-01-03, 19:29

Cytat:

Napisane przez kraina _chichow

Też bym chciała wiedzieć

U mnie dziś ZWOW 10, pot spływał nawet z ramion

Zaczynam ZWOWY z obciążeniami, wczoraj przyszły hantle

oo to spróbuje jutro 10

kraina _chichow · 2013-01-03, 19:32

Wydaje się łatwy, ale mną nieźle pocisnął

A ja zrobię 20.

tygryskowym_okiem · 2013-01-03, 19:39

Cytat:

Napisane przez popolqa

20 ZWOW zrobiony

ale czuje nie dosyt, bo kilka minut po znowu mam ochotę ćwiczyć

te które już przeszły kilka ZWOWów pamiętacie moje jaki numer tak prawdziwie przeczołga, najchętniej na brzuch lub pupe

Spróbuj może zwow 18

Za mną dzisiaj zwow 29 i gdyby nie te pistolsy to byłby całkiem luźny

**popolqa** · 2013-01-03, 19:50

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Spróbuj może zwow 18

Za mną dzisiaj zwow 29 i gdyby nie te pistolsy to byłby całkiem luźny

przejrzałam właśnie początek gdzie pokazuje ćwiczenia ii...

ciekawe czy to przeżyje

ale takie ćwiczenia angazujące nogi i pupe to też boczki zbijaja tak?

tygryskowym_okiem · 2013-01-03, 19:58

Cytat:

Napisane przez popolqa

przejrzałam właśnie początek gdzie pokazuje ćwiczenia ii...

ciekawe czy to przeżyje

ale takie ćwiczenia angazujące nogi i pupe to też boczki zbijaja tak?

chciałaś coś co Ciebie przeczołga

a z własnych doświadczeń i opinii które czytałam to właśnie ten trening jest porządny

Boczki zbijają się wtedy kiedy Twój organizm zdecyduje, że stamtąd ma zacząć znikać tłuszczyk

**popolqa** · 2013-01-03, 20:01

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

chciałaś coś co Ciebie przeczołga

a z własnych doświadczeń i opinii które czytałam to właśnie ten trening jest porządny

Boczki zbijają się wtedy kiedy Twój organizm zdecyduje, że stamtąd ma zacząć znikać tłuszczyk

haha to on już prawie rok nie umie sie zdecydować

tygryskowym_okiem · 2013-01-03, 20:02

Cytat:

Napisane przez popolqa

haha to on już prawie rok nie umie sie zdecydować

Może go dokarmiasz nie tym co trzeba

**popolqa** · 2013-01-03, 20:09

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Może go dokarmiasz nie tym co trzeba

tzn?

Rzabba · 2013-01-03, 20:12

Cytat:

Napisane przez popolqa

tzn?

Boczki to mogą być problemy z insuliną

tygryskowym_okiem · 2013-01-03, 20:21

Cytat:

Napisane przez popolqa

tzn?

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Boczki to mogą być problemy z insuliną

pytanie tylko czy te boczki faktycznie są, czy tylko się popolqa wydaje że są ?

zarzuć zdjęciem poglądowym boczków

A tego to nie wiedziałam, że boczki mogą być związane z insuliną

**popolqa** · 2013-01-03, 20:25

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Boczki to mogą być problemy z insuliną

ale ja nie jem bardzo mało słodyczy, raz na tydzień pozwalam sobie może na kawałek czekolady a tak to unikam słodyczy, gazowanych napojów, białego pieczywa, nie jem żadnych fast foodów pije dużo zielonej herbaty, wody.

---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ----------

jutro wrzuce, ale popołudniu bo rano to nie nie pokazują skubańce

Rzabba · 2013-01-03, 20:25

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

A tego to nie wiedziałam, że boczki mogą być związane z insuliną

http://www.healthhabits.ca/2009/08/1...at-map-part-2/

la figa · 2013-01-03, 20:52

czym mozna zastapic pistolsy? one za bardzo obciazaja moje kolana.. przygotowuje sie do powrotu do zuzki po miesiecznej przerwie

no i zwow na ktorym skonczylam ma te przeklete pistolsy

tygryskowym_okiem · 2013-01-03, 20:53

Cytat:

Napisane przez Rzabba

http://www.healthhabits.ca/2009/08/1...at-map-part-2/

Dzięki, poczytam sobie

Tylko jak się człowiek tak naczyta, to zaraz zaczyna wyszukiwać wszystko u siebie

Klepsydra88 · 2013-01-03, 20:55

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Dzięki, poczytam sobie

Tylko jak się człowiek tak naczyta, to zaraz zaczyna wyszukiwać wszystko u siebie

fakt

ja od razu szukałam informacji o insulinie

2013-01-02, 21:47	#511
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Zuzana Light Ja na polskich stronach nie kupuję, swoje kupowałam na ebayu uk - wysyłają w świat, płaciłam paypalem __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-01-02, 22:45	#512
ajah wańka wstańka Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 12 467	Dot.: Zuzana Light Mam za sobą pierwszy trening z Zuzką ZWOW 28

2013-01-03, 07:48	#513
Scio Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Świętokrzyskie Góry ;) Wiadomości: 12 985	Dot.: Zuzana Light Po pierwszym treningu z Zuzką mam zakwasy na tyku i ramionach. Super __________________ Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo 5.09.09 Agatka jest już z nami

2013-01-03, 11:04	#514
201604250941 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 22 811	Dot.: Zuzana Light Czesc jestem wierna fanka Zuzki juz od dawna, takze moge Wa polecic jej stare treningikiedy byla blondynka i cwiczyla na dachu mieszkajac bodajze na Malcie, byly nieco latwiejsze i nie korzystala tam w ogole ze sprzetu. Teraz to mnie az denerwuje troche ze co wrzuci to tego nie bo nie mam tego, tamtego tez nie mam, i niewiele zostaje. Interwala sciagnelam na komputer z gymbossa ale to nie dla mnie, ja musze robic na powtorzenia a nie na czas bo nic nie zrobie. A tak ogolnie to jakie efekty widzicie? Bo ja juz w sumie beda 3 lata jak z nia cwicze, czy na silce, ale jest jak bylo ;/ nie wiem czy jestem jakas kosmitka czy co, czy moze jednak to normalne.

2013-01-03, 11:36	#516
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Zuzana Light A jak się nie posiada to można popytać wśród znajomych czy nie mogą pożyczyć __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-01-03, 11:40	#517
201604250941 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 22 811	Dot.: Zuzana Light Jeszcze byla torba z piaskiem, takie cos do brzuszkow, drazek podwieszany, kettle (co to jest po naszemu? XD) Tzn, na mojej silowni jest sprzet, ale stacjonujacy tam trenerzy stwierdzili ze mam krzywy kregoslup i wolno mi tylko i wylacznie biegac dopoki go nie wyprostuje. Prostowanie kregoslupa moim zdaniem jest mozliwe do wieku 10 lat jakos, ale nie 20-kilku. Nie wiem w sumie czy powinnam robic ZWowy. To taka moja guilty pleasure XD Nie umiem sieziec na tylku a bieganie jest nudne. Edytowane przez 201604250941 Czas edycji: 2013-01-03 o 11:42

2013-01-03, 12:23	#520
Scio Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Świętokrzyskie Góry ;) Wiadomości: 12 985	Dot.: Zuzana Light Ja na razie odpuszczam zuzke. nie dam rady, mam za słabe ręce, probowałam znow zrobić 6 i rece odmowily posluszenstwa. troche popracuje nad wzmocnieniem rąk i wróce do niej na pewno. __________________ Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo 5.09.09 Agatka jest już z nami

2013-01-03, 12:25	#521
201604250941 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 22 811	Dot.: Zuzana Light Pojde po obronie bo nie mam serio kiedy teraz. Po prostu wchodze na ta glupia bieznie i jak ten chomik zasuwam ale mnie to nudzi. Jak sie ma krzywy to sie tego nie czuje niestety i sie nie wie czy sie prosto cos podnosi czy nie i tylko pakujac sobie bym poglebila. A szkoda, bo pakowanie lubie najbardziej. Wszystko wina tornistra w podstawowce, ktos powinien cos z tym zrobic a nie tylko jecza jaka to nasza mlodziez coraz gorsza. Kladlam kiedys tornister na wage, kolo 9-10kg zwykle mial. Teraz ledwo bym to niosla, a wtedy sie mialo metr wzrostu. Jakim prawem to w ogole jest dopuszczalne? Scio rob te stare http://www.youtube.com/watch?v=gfbiOyFWiiE http://www.youtube.com/watch?v=avWOhy_aTlg Edytowane przez 201604250941 Czas edycji: 2013-01-03 o 12:28

2013-01-03, 18:58	#524
popolqa BAN stały Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 286	Dot.: Zuzana Light 20 ZWOW zrobiony ale czuje nie dosyt, bo kilka minut po znowu mam ochotę ćwiczyć te które już przeszły kilka ZWOWów pamiętacie moje jaki numer tak prawdziwie przeczołga, najchętniej na brzuch lub pupe

2013-01-03, 19:32	#527
kraina _chichow Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 677	Dot.: Zuzana Light Wydaje się łatwy, ale mną nieźle pocisnął A ja zrobię 20.

2013-01-03, 20:52	#538
la figa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 679	Dot.: Zuzana Light czym mozna zastapic pistolsy? one za bardzo obciazaja moje kolana.. przygotowuje sie do powrotu do zuzki po miesiecznej przerwie no i zwow na ktorym skonczylam ma te przeklete pistolsy __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)