2013-01-28, 17:01 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Hej!
Dzisiaj zaliczone 20 minut orbiteka zaraz lekka kolacyjka ,słonecznik i alkohol(mały kieliszeczek) Astrajawydajesz się bardzo aktywną osóbką i dobrze tak trzymaj z głowąFajnie piszesz o gotowanie wszelich ciastek owsianych ( banan i płatki owsiane na 170 stopni do pieca na 10 minutBąba. Zakochałam się w orbiterku moje nogi zaczynają być smukłe jak u baletnicy Mam fajne buty z rebooka za około 200 zł wskakuje w nich na orbiteka i ćwiczę na salach gimnastycznych. Polecam KAŻDY biustonosz gimnastyczny-noszę już S ,byle nie ten do ćwiczeń z drutami(stanik)-jest nie wygodny o ogranicza swobodne ruchy
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-01-28, 19:01 | #32 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Łaaał, gratulacje Wąteczek nasz odżył trzeba przyznać, coraz więcej aktywnych babeczek Ja dzisiaj interwał - tabelka poniżej Dzisiaj był prawdziwy interwał, nie to co ostatnio Ale lubię takie sportowe zmęczenie... Chyba się uzależniam...
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
|
2013-01-28, 19:36 | #33 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
3 tyg. pracy
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-01-28, 20:25 | #34 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek cz. II
GRATULACJE!!! jest różnica! Oby tak dalej!
---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:24 ---------- Cytat:
__________________
♥ I am speedway fan! KS SG ! ♥ |
|
2013-01-28, 20:48 | #35 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 46
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Ja polecam sportowe biustonosze Freya albo Panache. Sa na allegro i w sklepach internetowych.
|
2013-01-28, 20:51 | #36 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 46
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Super efekty! Gratulacje
Ja dziś zaliczyłam skalpel i 20 min orbitreka na początek Edytowane przez amber79 Czas edycji: 2013-01-28 o 21:21 |
2013-01-28, 21:23 | #37 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Ela ten pierwszy brzuch troszkę obwisaa ten drugi jak malowany
3 tygodnie pracy ale codziennie?i bez słodyczy i podjadania? masakra
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-01-28, 23:14 | #38 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 338
|
Dot.: Orbitrek cz. II
hej dziewczyny od 2 tygodni jestem szczęśliwą posiadaczką orbitreka więc jeśli pozwolicie to się dołączę
w poprzednim wątku pewnie pisałyście to nie raz ale nie mam czasu czytać chodzi mi o to jak ćwiczycie na orbitreku? widzę, że interwały, ja wsiadam i sobie 40-50 min jadę na najmniejszym obciążeniu z prędkością 17-19 i co jakieś 4-5min na ok 30 sek przyspieszam >25 aha i mój orbitrek po 40 min pokazuje mi spalonych 700-800kcal Cytat:
Cytat:
gratulacje
__________________
|
||
2013-01-29, 08:07 | #40 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Ja zaraz zabieram się za ćwiczonka a później za przygotowywanie do ostatniego zaliczenia w sesji wczoraj motywacja mnie dopadła po ćwiczeniach i napisałam cały drugi rozdział mgr!
__________________
♥ I am speedway fan! KS SG ! ♥ |
|
2013-01-29, 08:54 | #41 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17 246
|
Dot.: Orbitrek cz. II
na bank znajdziesz wątek o niej na tym forum
|
2013-01-29, 11:16 | #42 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 338
|
Dot.: Orbitrek cz. II
jasne, wystarczy wpisać Jillian Michaels
__________________
|
2013-01-29, 16:19 | #43 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Gratulacje!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ja zaczynam shreda za 2 tygodnie Koniecznie!
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
|||
2013-01-30, 07:31 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
HEJ
Astraja lubię czasem sobie podjadać i coć niezrowego schrupać dlatego masakraDzisiaj mój dzionek na obbitreka. Zaczynam ostrobrac się za siebie a mianowicie nie podjadać i nie jeść słodyczy . 55 kg to 1 mój cel a potem już chcem widzieć tyko 4 z przodu. Uda mi się bo bardzo tego chcem Co tam u was orbitki?
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-01-30, 10:57 | #45 |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Godzinka na orbi i pół godzinki na rowerku w dniu dzisiejszym zaliczone!!
Lecę przekąsić coś lekkiego, i przygotowac lekki obiadek
__________________
♥ I am speedway fan! KS SG ! ♥ |
2013-01-30, 12:08 | #46 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 510
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
__________________
|
|
2013-01-30, 16:02 | #47 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
A skąd taka granica - nie np. 50, a 49? I ile masz wzrostu? Ja wczoraj miałam przerwę jednodniową i dzisiaj wracam do godzinki Przybiegnę oczywiście zrelacjonować mój progres
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
|
2013-01-30, 17:24 | #48 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Dziewczyny dzięki za rady. Staram się nie jeść smażonego i słodyczy. Zastosowałam się też do rady by jeść ostatni posiłek 3-4 godziny przed snem, a nie po 19, bo zdarza mi się chodzić bardzo późno spać i jednak głód doskwiera. Taka kolacja to np. jedno lub dwa gotowane jajka. Chyba może być?
Ostatnie dwa dni nie ćwiczyłam z powodu okresu, wiecie ból brzucha itd. Dziś już wracam do ćwiczeń. W zamiarze godzina, mam nadzieję, że dam radę Pozdrawiam. |
2013-01-30, 18:07 | #49 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Hej!
Każdy ma taką wagę w jakiej się dobrze czuje nic dodać nic ująć Dzisiaj 20 minut orbitreka zaliczone i 20 minutek ćwiczeń rozciągających. Bardzo lubię babkę z FITTAPY jest BOSKA, ćwiczenia na mięśnie rąk ,wogóle wymiata równo Pasuje do mnie te filmiki na jutube ---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ---------- Mam dość tej cholernej 5 z przodu tak już z nią przeszło 10 lat
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-01-30, 18:37 | #50 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
|
|
2013-01-30, 19:08 | #51 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:07 ---------- A no i miałam dodać, że dzisiaj po treningu siłowym dla początkujących zrobiłam 30 min orbiego
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
|
2013-01-30, 19:37 | #52 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Cytat:
Rozuumiem, ja miałam dość 6 z przodu Chcę? Cytat:
Jutro piekę mega zdrowe ciasteczka z płatkami owsianymi i gorzką czekoladą! Przepis i fotograficzna relacja będzie na bank w zdrowym wątku, zapraszam!
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
|||
2013-01-30, 20:02 | #53 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: Roztocze
Wiadomości: 37
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:46 ---------- Hej! Melduję: 30 min orbiego = -400kcal 60 przysiadów bez obciążenia 3 serie po 11x przysiady ze sztangą z obciążeniem 10kg Dzisiaj trochę słabiej, ale jestem i tak dumna z siebie, bo wypluwałam płuca po 25 min, ale dobiłam jeszcze 5. Czytałam, że wiele z Was robi brzuszki... Kiedyś w TV wypowiadał się trener osobisty, który stwierdził, że brzuch w 70% robi się w kuchni, a tylko w 30% przez ćwiczenia. I nie chodzi tu o typowe "BRZUSZKI". Wiem sama po sobie, że mm brzucha mam silne, ale zakopane pod tłuszczem są prawie niewidoczne. Dlatego najpierw należy przykładać większą wagę do ćwiczeń typu Cardio, żeby spalić tą osłonkę/oponkę ... Potem można bawić się w rzeźbę. Zawsze kiedy ćwiczę na orbim jestem owinięta folią. To podwaja efekt. Moje boczki i dolna partia brzucha zmniejszyły się w znacznym stopniu. Ale mnie chodzi o celulit i ...
__________________
Każdy ruch zastąpi lek, żaden lek nie zastąpi ruchu.
|
|
2013-01-30, 20:34 | #54 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 615
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Hej dziewczyny
Od pewnego czasu podczytuję Was i w końcu postanowiłam dołączyć do Waszego grona, jeśli oczywiście mnie przyjmiecie. Od 3 tygodni jestem posiadaczką orbiego. Ćwiczę 3-4 razy w tyg po 20 minut. Po miesięcznej przerwie powróciłam na fitness 2 razy w tyg po 2 godziny. Jednak mimo tego waga stoi w miejscu a muszę zgubić ok 10 kg. Boże kiedy ja to zgubię. Przed zakupem orbiego pomierzyłam się tu i ówdzie i jak na razie żadnych efektów. Staram się nie jeść smażonego ani słodyczy. Zdarzają się mi jakieś wpadki żywieniowe ale walczę z tym. Postanowiłam do Was dołączyć bo fajnie czytać, że ktoś ma jakieś efekty i widzieć to. Dodaje to wtedy wiary, że i mi się uda coś zrobić z moim ciałem. Kurczę muszę chyba sobie ustalić stałe pory posiłków i mniej więcej jadłospis co jeść na te posiłki.
__________________
Nasze ząbki http://s2.pierwszezabki.pl/042/0424849b0.png?7651 Therm Line Forte - moje recenzje https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=681428 |
2013-01-30, 20:45 | #55 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Ja przed ćwiczeniami smaruję się właśnie balsamem anycellulitowym i powiem szczerze, że mam go mniej, ale na wadze, jak i w centymetrach nie ma różnicy. Nie wiem czym to jest spowodowane, może jakoś źle się mierzę. Zawsze staram się w tym samym miejscu. A co do Twojej odpowiedzi na mój post to wydaje mi się, że nie jadę wolno, cały czas ze stałą prędkością, przy czym dość mocno się pocę. Dodam, że nie jadę cały czas do przodu. Mój system to 10 min do przodu, później 10 min do tyłu i tak na zmianę aż dotrwam do godziny Sama jazda do przodu jest dla mnie zbyt monotonna, a jadąc do tyłu podobno lepiej ćwiczy się tylną stronę ud i pupę Polecam to urozmaicenie. Edytowane przez marrgosia Czas edycji: 2013-01-30 o 20:51 |
|
2013-01-30, 22:12 | #56 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 46
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Ja dziś zaliczyłam skalpel i 30 min orbitowania Nie wiem dlaczego, ale podczas jazdy strasznie piekły mnie stopy. Czy też tak macie? |
|
2013-01-31, 11:02 | #57 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 615
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Mnie stopy nie pieką ale drętwieją mi palce. Może zmienię obuwie
__________________
Nasze ząbki http://s2.pierwszezabki.pl/042/0424849b0.png?7651 Therm Line Forte - moje recenzje https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=681428 |
|
2013-01-31, 11:11 | #58 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: Roztocze
Wiadomości: 37
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Moim skromnym zdaniem pomoże tak samo balsam za 180 zł jak ten za 10zł... Ważne żeby balsam wsmarowywać mocno i namiętnie... Czyli nie balsam pomaga tylko masaż! A folia to już działa cuda! Jeśli się ćwiczy. Czyli? Ćwiczenia są niezastąpione!
---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 12:11 ---------- Poprzedni post napisano o 12:09 ---------- Cytat:
Jestem po ćwiczeniach: 30min Wielkiego"O" spalone 379kcal. Dodatkowo te moje przysiady setka bez niczego, ciurem bez przerw, i jeszcze 30. Darowałam sobie obciążenia,bo bolą mnie kolana Wyjeżdżam na 3 tygodnie, obawiam się, że zaprzestanę ćwiczeń na orbim. Zastąpię go 40min pływaniem 2x w tyg, skakanką... No ale to nie to samo... Dziołchy FOLIA WAS ZBAWI
__________________
Każdy ruch zastąpi lek, żaden lek nie zastąpi ruchu.
Edytowane przez katemimosa Czas edycji: 2013-01-31 o 11:18 |
||
2013-01-31, 12:01 | #59 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 46
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Jak się folią owijałam, to słoninka cudnie się topiła Nie wiem czy spodenki neoprenowe to dobry pomysł. Ktoś ma pozytywne doświadczenia z pianką? |
|
2013-01-31, 12:54 | #60 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
P.S. Wczoraj się mierzyłam i jednak spadło mi w talii 2 cm, w biodrach 1 cm i w udzie 1 cm. Chyba po prostu przed okresem woda mi się zatrzymała w organizmie i dlatego nie było różnicy. |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:41.