![]() |
#31 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 17 651
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#32 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
no i cwiczenia... nie zawsze mam mobilizacje, ale Ty naprawde osaignelas wielki sukces. jeszcze raz gratuluje silnej woli, determinacji i wspanialego efektu ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#33 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
Również gratuluje;D i zazdroszczę takiego oporu w dąrzeniu do celu ![]() Ja właśnie skończyłam brzuszki.. Uff.. ![]() Na jutro zaplanowałam sobie dzień oczyszczający, zamierzam zrobić sobie koktajle i przegryzać owocami ![]() Dobranoc ![]()
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja wlasnie zakonczylam cwiczenia, ktorych jak na mnie zrobilam naprawde duzo, takze jestem z siebie zadowolona. teraz wypadaloby cwiczyc tak codziennie
![]() ![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#35 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
![]() ![]() Ja dzisiaj dostałam... ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#36 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 462
|
![]()
ja wczoraj 'zgrzeszyłam' najadłam się słodkości
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#37 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
To najważniejsze, że się lepiej czujesz, łatwiej będzie Ci osiągnąć efekty ![]() Moim zdaniem brzuszki pomagają zrucić sadełko, bo już kiedyś robiłam i zeszło ![]() ![]() Ile posiłków dziennie jecie? I o jakich porach? A z ćwiczeń to ja robię brzuszki przede wszystkim ![]() ![]()
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D Edytowane przez SweetLittleM Czas edycji: 2009-07-02 o 09:15 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#38 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
brzuszki, hula hop, twister, bieganie w miejscu ![]() ![]() Nie martw sie, ja juz mam koncowke " ![]() ![]() Cytat:
![]() wow, to duzo jezdzisz na rowerku, super! wykonuje takie cwiczenia jak napisalam w odpowiedzi do sweetLittle M powyzej ![]() ja slyszalam o brzuszkach, ze najperw rosnie masa miesniowa, wiec nawet mozna 0,5kg przytyc, a potem juz spalamy tluszcz, wiec ubedzie wiecej niz przyszlo, a wiec nie jest zle ![]() no to fajnie, ze czujesz sie lekko, ja mimo wczorajszej duzej porcji cwiczen nie czuje, zebym spalila kto wie ile kalorii, ale dzis znow zabieram sie do roboty ![]() Pozdrawiam, dziewczyny ![]()
__________________
|
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#39 |
Raczkowanie
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Heh
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#40 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 17 651
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
Cytat:
![]() Ja dziś ćwiczyłam 30 minut na steperze i do tego spędziłam 3 godziny na rowerze xD teraz odpoczywam ![]() Jutro od rana czeka mnie praca, a potem siłownia. |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#41 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
a ponoc to sa najlepsze slodycze na odchudzanie, bo jak jemy zimne lody to potem organizm duzo kalorii spala, zeby sie ogrzac po nich ![]() a co do plywania to niedlugo wyjezdzam za granice, wiec bede plywac, plywac i jeszcze raz plywac, a jak mi sie bedzie chcialo to wczesnie rano bede wstawac i biegac na plazy zanim jeszcze zar sie z nieba poleje ![]() Cytat:
dzisiaj moim poki co jedynym sportem bylo uciekanie do domu ile sil w nogach, bo burza byla(jeszcze w dodatku bylam w strasznie wysokich szpilkach), wiec jak wrocilam do domu to cala zgrzana bylam ![]()
__________________
Edytowane przez Oldziunia Czas edycji: 2009-07-02 o 15:41 |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#42 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: woj. Łódzkie
Wiadomości: 344
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja wyjeżdżam w drugim tygodniu sierpnia
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#43 |
Przyczajenie
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cześć dziewczyny
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Darinaaao19 pewnie, że możesz
![]() ![]() Witam Moniska90 ![]() Ja dzisiaj mam więcej czasu, więc oprócz zwykłych ćwiczeń robię sobie wycieczkę rowerową ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#45 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 17 651
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
Zadomowienie
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Witam!
Chcialabym sie przyłaczyć ![]() 172 cm - 60 kg ![]() Plan: 57 kg ![]() Od poczatku miesiaca nie jem słodyczy, pije zielona herbate, jem tylko owoce warzywa i jogurty. Nie ma za bardzo mozliwosci na ruch, wiec tancze wieczorem w domu i robie brzuszki... Licze ze do konca lipca bedzie troche widac efekt ![]() Pozdrawiam! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#47 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 462
|
![]()
ja jestem załamana. Znów zaczęłam jeść i jeść... Za 20 dni miałam być nad morzem. Miałam cel żeby schudnąć. Chciałam ładnie wyglądać w bikini. A teraz okazało się, że nie pojadę. Na 100 % nie pojadę przez moją koleżankę. Długo by tu opowiadać. Jestem taka zła i smutna. Od jutra zaczynam od nowa. A co mi tam. Teraz mam cel żeby jej w pięty poszło jak będę ślicznie wyglądać
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#48 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
![]() tak jak mowisz, schudnij, zeby pokazac tej kolezance i nie tylko jej, ze jestes silna, wytrwala i potrafisz osiagnac swoj cel. bedziesz szczuplutka, ze az milo, troche wiecej wiary w siebie ![]() nie martw sie, ja tez nic nie schudlam ![]() i jesli imieninki masz jutro to ja zeby nie zapomniec skladam Ci juz serdeczne zyczenia: zdrowia, wytrwalosci, determinacji i osiagniecia wymarzonego celu. buziaki, kochana ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#49 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 557
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
coś mi nie idzie
![]()
__________________
>> UX designer ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#50 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 462
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#51 |
Zadomowienie
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
no mi niestety tez..
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#52 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
hey, Dziewczyny, co tak smutno sie zrobilo na tym watku? piszecie, ze nie idzie. no u mnie tez nie jest tak kolorowo jakbym chciala, ale sie nie poddaje, staram sie nie podjadac i cwiczyc(chociaz jak za oknem taka pogoda to cwiczyc sie odechciewa). ale wierze w sukces i Wy tez badzcie dobrej mysli!
razem mozemy zdzialac bardzo wiele!!! a co Wy na to, żeby wprowadzić(tak jak na innych watkach do ktorych naleze) tabelkę?? moglabym sie postarac nią zająć. co jakis czas wklejałabym ja na watku i niech to bedzie taka mobilizacja dla nas, a potem(w miare uplywu czasu), wklejana tabelka bedzie miala w swych kolumnach coraz mniejsze liczby przedstawiające wagę. co Wy na to? jak jestescie zainteresowane, podawajcie swoje wymiary: wzrost, waga obecna, waga jaką chcecie uzyskac, biust, talia, biodra, brzuszek, udo, łydka.
__________________
Edytowane przez Oldziunia Czas edycji: 2009-07-05 o 13:55 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#53 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Oldziunia Ja jestem za tabelką
![]() Wieczorkiem podam wszystkie wymiary ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#54 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
![]() Pozdrawiam ![]()
__________________
Edytowane przez Oldziunia Czas edycji: 2009-07-05 o 14:49 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#55 |
Zadomowienie
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja tez jestem za !
wypelniam: wzrost: 172 początkowa 61 teraz 60 chce 57 poszlo 1 zostalo 3 biust 81 talia 73 biodra 93,5 brzuch 80 udo 53 wiek 23 BMI bylo 20.6 BMI jest 20.3 Fajny pomysl! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#56 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 821
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
witajcie,
chciałabym do was dołączyć. w drugim tygodniu sierpnia wyjeżdżam w góry i do tego czasu chciałabym zrzucić minimum 3 kilo. mój plan to - mniej jeść, odstawić słodycze i więcej się ruszać... najlepiej czuję się na diecie, na której nie muszę liczyć kalorii i dlatego zamierzam jeść przede wszystkim warzywa, pełnoziarniste pieczywo, chudy nabiał i mięso oraz owoce (do picia woda i herbaty zielona i czerwona). w ramach aktywności codziennie 2 godziny spaceru i 30 min. na steperze (na początek) |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#57 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1
|
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#58 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
makkapakka, zapraszamy i zyczymy powodzenia w diecie!
KarolinaMaria, ciesze sie, ze przypadl Ci do gustu pomysl z tabelka ![]() ![]() katelove, powiesz cos blizej jak tego dokonalas? jakas specjalna dieta? i w jakim dokladnie czasie zrzucilas te 10 kg, bo wynik godny gratulowania! ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#59 |
Zadomowienie
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Witamy
![]() Pochwal się katelove jak... ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#60 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
tabelka przywędrowała
![]() póki co są 2 osoby wpisane także zapraszam Was do podawania wymiarów, bo im nas więcej tym lepiej i większa motywacja ![]() a ja stanęłam właśnie na wadze i.... 1,1 kg mniej ![]() ![]() oczywiście z wielkim uśmiechem umieściłam ten sukces w tabelce ![]() Dobranoc, Dziewczyny ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:43.