Zgubić kilka cm w tali!

[matryca3]

Napisane przez sheepie

A więc i ja jestem z Wami! Brzuch i boczki to moja zmora Poki co meczy mnie grypa jelitowa ale od jutra postaram sie wziąć za siebie zaczne od kupienia hula-hop Damy rade prawda?

o grypka jelitowa łądnie odchudza tez chce hehe;p
kurcze u mie wdomku kazdy bedzie miłą aja nie ;p masakra heh;p

pcwiczyłam z 15 minut przed chwila

[sheepie]

Napisane przez matryca3

o grypka jelitowa łądnie odchudza tez chce hehe;p
kurcze u mie wdomku kazdy bedzie miłą aja nie ;p masakra heh;p

pcwiczyłam z 15 minut przed chwila

Tak, tak, odchudza....na czas trwania grypki jelitowej...po zakonczeniu wszystko wraca do normy Moge Ci troszke odstapic bo juz nie mam sily;/ Generalnie mam nadzieje, ze do jutra zdaze sie wyleczyc A wtedy zdrowe jedzonko i cwiczenia przede wszystkim!! O! No ja niestety do 17 w pracy wiec ciwczenia wieczorkiem lub z samego rana...czekam na ocieplenie to bede biegala przed praca

[matryca3]

Napisane przez sheepie

Tak, tak, odchudza....na czas trwania grypki jelitowej...po zakonczeniu wszystko wraca do normy Moge Ci troszke odstapic bo juz nie mam sily;/ Generalnie mam nadzieje, ze do jutra zdaze sie wyleczyc A wtedy zdrowe jedzonko i cwiczenia przede wszystkim!! O! No ja niestety do 17 w pracy wiec ciwczenia wieczorkiem lub z samego rana...czekam na ocieplenie to bede biegala przed praca

daj:d NAWET cała hhe hmm o jak sie ociepli tez sobie musze pobiegac;p siooo brzydka pogoda:;p

[Faciadlly]

tak, ja jak narazie ćwicze 3 dzień ;p

[matryca3]

Napisane przez Faciadlly

tak, ja jak narazie ćwicze 3 dzień ;p

a co cwiczysz? jakie ćwiczonka?

[LittleMo]

ja stosuję skakankę, stepper i hh

[gosiagabrys]

Witam Również się dołączam
Ja 2,5 miesiąca temu urodziłam dzidzię i brzuszek z boczkami został. Nie jest bardzo tragicznie bo widziałam inne kobietki i wyglądały gorzej po porodzie ale wiadomo... chciało by się wyglądać jak osa ;p
Ja jak na razie chodzę na aerobik 2-3 razy w tygodniu. Od dzisiaj brzuszki w domku no a poza tym jakieś wspomagacze: BIO CLA z zieloną herbatą, zielona i czerwona herbatka oraz ziółka od ojców Bonifratrów. Do tego hektolitry wody mineralnej no i staram się jeść malutkie posiłki co 3 godziny... najpóźniej do 18.00.
Jutro chyba zainwestuję w skakankę i hula hop

[gosiagabrys]

Zapomniałam o saunie raz w tygodniu i kremiku ujędrniającym ;p

[LittleMo]

to niejedzenie po 18 to ściema, 2-3 godziny przed snem

[Monii07]

znacie jakieś takie cwiczenia żeby wysmuklic talię? po bokach?

[Faciadlly]

Napisane przez Faciadlly

tak, ja jak narazie ćwicze 3 dzień ;p

100 brzuszków
250 - 500 skoków na skakance
20-30 min na rowerku
15 min hula hop

mam 3 cm mniej : )

[Faciadlly]

Napisane przez Monii07

znacie jakieś takie cwiczenia żeby wysmuklic talię? po bokach?

mocne kręcenie bioder, ręce na biodra i przechylasz się w prawo lewo ja to robię po każdym posiłku 10 powtórzeń

[wsiowy_gupek]

Mozna się dołączyć?
Od lutego (Czyli dziś) planuje przejść na zdrową diete i ćwiczenia jakieś...Jestem w trakcie kupna hula hopu ale nigdzie nie moge znaleść
W domu mam tez tweester, 8 min abs na kompie no i ćwiczenia z a6w w głowie

[LittleMo]

pewno że możesz, tylko coś niemrawy ten wątek

wczoraj przyszalałam z hh i zarobiłam kilka siniaków (w tym jeden na stopie xD), tak to jest jak się obciążonym chce robić triki jak na pustym xD

[wsiowy_gupek]

NIeee ile razy przyłączam się do jakiegos wątku to jest on właśnie niemrawy i w koncu umiera a ja nie chudne!!

[spray]

Napisane przez wsiowy_gupek

Mozna się dołączyć?
Od lutego (Czyli dziś) planuje przejść na zdrową diete i ćwiczenia jakieś...Jestem w trakcie kupna hula hopu ale nigdzie nie moge znaleść
W domu mam tez tweester, 8 min abs na kompie no i ćwiczenia z a6w w głowie

tylko z tym hula-hoopem to nie szalej i nie kupuj takiego zabawkowego, który jest w środku pusty. Koło do hula-hoop musi być ciężkie, inaczej w ogóle nie działa.
Poza tym słowo daję, na boczki działa stepper! Cwiczę na nim jakieś 25-30 minut dziennie i w ciągu 2 miesięcy boczki zleciały mi o 1,5 cm z każdej strony!

[wsiowy_gupek]

Oo a widzisz, to gdzie ja kupie takie ciężkie?? W sklepie sportowym?
Widziałam na allegro takie z czymś tam masującym..
O tym stepperze też pomyśle

dzięki za rady

[Redhaired Witch]

Napisane przez spray

tylko z tym hula-hoopem to nie szalej i nie kupuj takiego zabawkowego, który jest w środku pusty. Koło do hula-hoop musi być ciężkie, inaczej w ogóle nie działa.
Poza tym słowo daję, na boczki działa stepper! Cwiczę na nim jakieś 25-30 minut dziennie i w ciągu 2 miesięcy boczki zleciały mi o 1,5 cm z każdej strony!

Zaintrygowałaś mnie na tyle, że kupiłam wypasione hula-hop na allegro Co prawda 94 zł z przesyłką ale cóż... Do tej pory kręciłam zabawkowym, chyba czas je wywalić Ciekawa jestem efektów, będę pisać.

[wsiowy_gupek]

to takie drogie jest? Nie da się taniej?

[LittleMo]

ja mam zabawkowe wypełnione pół kilo ryżu (łączny koszt 12 zł ), w zeszłym roku kręciłam pustym i efekty też miałam, wydaje mi się że jak ktoś nigdy nie kręcił regularnie to na początek mu zabawkowe starczy

[Baby Lu]

Witam Dziewczyny! ;D ja też się dołączam póki co robię a6w, ściągnęłam sobie z neta callanetics z Mariolą Bojarską, jak się ociepli zacznę biegać i oczywiście rower
MÓJ CEL:
waga: 52---> 48kg
talia: 68--->64cm
biodra: 91---> 89cm więcej nie dam rady, bo ścisnęłam sie tak na maksa centymetrem i wyszlo mi 89cm [w najszerszej części mnie]
udka:51---> 48 cm

nie wiem czy się uda, naprawdę :/ Jem bardzo nieregularnie, nie zawsze pozwalają mi na to zajęcia, a jeśli już to bardzo mało i nie zauważyłam do tej pory, żebym schudła

[wsiowy_gupek]

No to będziem się wspomagać czy nie?

[LittleMo]

ja tam mogę wspomagać, nie wiem jak reszta xD

[Baby Lu]

super o tak mi się przypomniało - piję czerwoną herbatkę a te oczyszczające z Vitaxu coś dają?
muszę jeszcze odzywczaić się od żółtego sera jak ja se dam rade...tyle wyrzeczeń

[wsiowy_gupek]

No więc ja rezygnuje z fast foodów i słodyczy (które i tak jem nie więcej niż batonik tygodniowo bo mi szkoda kasy ).

Zaczynam ćwiczyć 8 min buns, abs i legs.

Ćwicze na tweestrze.

Kupuje hula hoop.

Chciałabym biegać, ale nie wiem czy się przełamie

Waże 56,5 kg chciałabyć 53.
Talia 67,5 cm chciałabym 64.
Boczki 89 cm chciałabym 85.
Biodra 94 cm chciałabym 90.
Biust 88 cm chciałabym 100
Uda swoje lubie

[Faciadlly]

Jakie pieczywo jecie? Ja starałam się jeść ciemne ale teraz robię to co drugi dzień. Ciemne jest zdrowsze bo ma różne nasionka. Ale tak naprawdę zastanówmy się czy np. słonecznik nie jest nasionem oleistym? Jeśli chodzi o zdrowe odżywianie - CIEMNE PIECZYWO jak najbardziej ale mam dylemat czy w diecie też?

[Baby Lu]

Napisane przez wsiowy_gupek

Biust 88 cm chciałabym 100

Hihihi też bym tak chciała tylko zwykle jak zaczynam chudnąć to właśnie biust się zmniejsza


z pieczywkiem różnie, jak jestem w domu jej białe, bo nie chce mi się specjalnie biegać do sklepu po ciemne
jezeli jestem w akademiku - tylko i wyłącznie ciemne, ziarenka niby oleiste ale zdrowsze

[wsiowy_gupek]

Napisane przez Faciadlly

Jakie pieczywo jecie? Ja starałam się jeść ciemne ale teraz robię to co drugi dzień. Ciemne jest zdrowsze bo ma różne nasionka. Ale tak naprawdę zastanówmy się czy np. słonecznik nie jest nasionem oleistym? Jeśli chodzi o zdrowe odżywianie - CIEMNE PIECZYWO jak najbardziej ale mam dylemat czy w diecie też?

Pieczywa nie jem wcale,co najwyżej grahamke tygodniowo. Z prostego wzgędu: nie chce mi się chodzić do sklepu codziennie a nie potrafie zjeść pieczywa z poprzedniego dnia.
Zresztą szkoda mi kasy, wole sobie za 3 chleby lakier do paznokci kupić

Napisane przez Baby Lu

Hihihi też bym tak chciała tylko zwykle jak zaczynam chudnąć to właśnie biust się zmniejsza

Mi tak samo!

[Redhaired Witch]

Dołączam do grupy wsparcia

Wsiowy_gupek - pewnie da się taniej choćby wsypując coś do hula hop ale osobiście próbowałam:
- z grochem - strasznie grzechotał
- wodą - h-h się otworzyło podczas kręcenia i oblało całe mieszkanie zupą grochową (woda się zmieszała z resztkami w/w grochu)
Więc już nie kombinuję.

PS masz super dopisek o zapuszczaniu biustu

A co do bułek to prawie codziennie jadam na śniadanie 1/2 bułki pełnoziarnistej z jajkiem albo twarożkiem. Poza tym podjadam ziarna słonecznika, migdały, orzechy (w sałatkach lub garściami) - w ogóle wszelakie ziarenka i orzechy mają mnóstwo witamin i są źródłem zdrowego tłuszczu więc nie ma sensu ich eliminować na diecie.

[LittleMo]

ja kupuje taki chlebek w biedronce, nowakowski się nazywa, za 2 złote i starcza mi na tyczień (biorę tylko do szkoły po kromce i czasem do śniadania dorzucę )

ja chudnę nie tyle z biustu, co na dekolcie, plecach i ramionach uwidaczniają mi się wszystkie kości, a z przodu i na boczkach sadełko wisi i wylatuje ze spodni ^^ a każdy kilogram masy idzie mi w uda i boczki xD